Spa Sırrı mı Dolandırıcı mı? Kilo Kaybı İçin Vücut Sargıları Hakkındaki Gerçek

Dürüst olmak gerekirse, vücut sargıları ile anlaşma nedir? Onlar mıGerçekten mikilo veya karın yağını dökmenize yardımcı olur mu? Bel eğitmenleri ile aynı mı? Onlar bile güvende mi? Sonsuz Kardashian bel kapma özçekimleri ve kilo verme reklamları tarafından kışkırtılan pek çok soru.

Nndanko/Getty Images

Vücut sargıları tam olarak nedir?

Vücut sargıları, çeşitli tedaviler için lanse edilen invaziv olmayan tedavilerdir. sağlık , güzellik , ve genel sağlık faydalar.

Genellikle bir uygulamayı içerirler. cilt bakımı maskesi veya kremi ve ardından alanı bir kumaş veya plastik sargı ile kaplayın. Birlikte, bu unsurlar söylenir yağ 'eritmek' mükemmel gergin bir cilde sahip olmanızı sağlarken, bazı riskleri de beraberinde getirebilirler.

Vücut sargısı çeşitleri

Sizin için doğru vücut sargısını bulun.

1. Bel eğitmenleri

Eski zamanları anımsatan resim süper-spanx korseler . Tonlarca stil ve kumaşta gelirler, ancak hepsi orta bölgenizi kum saati benzeri bir şekle sokmaya odaklanır.

Bel eğitmenleri Belinizi fiziksel olarak sıkarak küçülttüğünüzü iddia edin, ancak sonuçlar geçicidir. Antrenör durduğunda, kaslarınız mutlu bir şekilde doğal şekline geri dönecektir.

Preggo peeps için PSA: Pazarlanan çok sayıda bel eğitmeni ve kompresyon giysisi var. hamile kadın ve yeni anneler. Araştırma etkinlikleri konusunda hala şüpheli, bu nedenle değişen göbeğinizi sarmadan önce doktorunuza danışın.

2. Spa sargıları

Klasik sargıların sizi terleterek çalışması gerekiyor. Hayranlar, bağlayıcılı bir maske veya krem ​​kullanmanın daha fazla sıvı çekerek etkiyi artırdığını söylüyor. toksinler .

Geçmişte insanlar, kumaşı daha az nefes alabilir hale getirmek için kaplanmış keten veya muslin kullandılar. Bugün, DIYers plastik sargıyı tercih ediyor. Malzeme ne olursa olsun, genellikle tedavi alanını sarmak için şeritler halinde yırtılır — karın , kalçalar vb.

Birçok sargı ürünü vücudunuzun detoksuna yardımcı olduğunu iddia eder. Bilim Bentonit kili gibi bazı bileşiklerin, vücudunuzu emerek detoksifiye etmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. negatif yüklü iyonlar ve doğal detoks süreçlerini hızlandırmak (erm, kaka gibi).

onu kovalamayı nasıl bırakabilirim

Ama tüm bunları yapabilir miderinin içinden? Bu tartışmaya açık.

3. Sauna takımları ve uzay battaniyeleri

Buradaki fikir, tüm vücudunuzu geçirimsiz bir çuvala sarmak ve sizi ter çok fena. Evet, folyoya sarılmış fırında patates gibi görünecek ve hissedeceksiniz.

Bu cihazlar sıcak hava kullanır, kızılötesi teknolojisi veya pişirmenizi sağlayacak başka bir ısıtma elemanı. Sizi fazla kilolardan ve inçlerden terleterek çalışmaları gerekiyor, ancak kilo verme etkisi yağ değil su ağırlığıdır.

Bu etkili bir uzun vadeli kilo verme stratejisi değildir. Daha güvenilir ve daha güvenli bir bahis? Büyük kesit çalışmalar sağlıklı zihinsel esenlik ve uyku alışkanlıklarının korunması gibi sağlık yararlarının uzun süreli kilo kaybına yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Not: emin olun sulu kal sauna terapisi kullanıyorsanız!

Vücut sargıları aslında kilo vermenize yardımcı olur mu?

Beyninizi şu istatistiklerin etrafına sarın:

• Bitmiş yüzde 70 Amerikalı yetişkinlerin %40'ı klinik olarak aşırı kilolu ve bu grubun neredeyse yüzde 40'ı obez olarak sınıflandırılıyor. (Bu nüfusun yaklaşık yüzde 25'i. #matematik)
• Neredeyse yüzde 50 yetişkinlerin yüzdesi ve kadınların daha da yüksek bir yüzdesi kilo vermeyi denedi.

İnsanların işe yarayan hızlı kilo verme çözümleri aramasına şaşmamalı.

Ama vücut sargısı cevap mı? Muhtemelen değil.

Araştırma Kendinizi nefes almayan bir kumaşla kundaklamanın vücut ısınızı yükseltebileceğini öne sürüyor, ancak kanıt yok vücut sargısından uzun süreli kilo kaybını desteklemek için. Aslında FDA, vücut sargıları hakkında yanlış iddialarda bulunan birkaç şirketi araştırdı.

Yine de, vücut sargısı size şu konularda yardımcı olabilir:

• biraz kaybet su ağırlığı kısa bir zaman için. Ama tekrar yediğinizde veya içtiğinizde, muhtemelen kilo alacaksınız.
• Geçici olarak pürüzsüz ve cildinizi sıkın , selülit görünürlüğünü azaltır. Buizlenimyağ kaybı.
• Diğer kilo verme çabalarını güçlendirin. bir çalışma 19 kadından, aerobik egzersizle birlikte uygulanan kil bazlı sargının, tek başına egzersiz yapan kadınlara kıyasla fazla göbek yağından kurtulduğunu bulmuştur.

Vücut sargılarını nasıl kullanıyorsunuz?

İlk olarak, tüm vücudunuzu mu yoksa sadece bir kısmını mı saracağınıza karar verin. Örneğin, sadece uyluklarınıza veya karnınıza kısmi sargılar uygulanabilir.

Ardından, seçtiğiniz belirli vücut sargısı için talimatları izleyin. İşlem şöyle görünecek:

1. Malzemelerinizi toplayın. Bir maske yapıyorsanız, şimdi onu karıştırmanın tam zamanı.
2. Cildinizde kalıntı bırakmayan bir temizleyici ile yıkayın.
3. Bir maske veya krem ​​ekliyorsanız, tam zamanı pul pul dökmek . iyi fırçala cildinizin ürünü emmesine yardımcı olacaktır.
4. Kurut.
5. Ürün talimatlarına göre maske veya krema üzerine sürün.
6. Tedavi alanını sargınızla bağlayın. Şerit sargılar için alanı 6 veya 7 kez sıkıca sarın. Kızılötesi vücut sargıları için cihaz talimatlarını izleyin.
7. Çoğu sargı tedavisi 30 ila 90 dakika sürer, ancak yine de ürünün talimatlarına dikkat edin.
8. Süre dolduğunda, paketi açın, durulayın ve nemlendirmek Cildinizden dışarı çıkın. Malzemelerinizi temizlemeyi veya atmayı unutmayın!

Bütçeniz kısıtlıysa veya kendi losyonlarınızı ve iksirlerinizi hazırlamaktan hoşlanıyorsanız, şanslısınız. Eksfolyantlar ve sargı maskeleri ve kremler için interwebz'de milyonlarca tarif var.

Kendi şerit sargılarınızı yapmaya gelince? Kelimenin tam anlamıyla bir rulo plastik sargı satın alabilirsiniz. evde spa meraklıları, kumaş şeritlerden daha kolay, daha ucuz, daha hızlı ve daha sıhhi olduğunu söylüyor. Ayrıca maske ve ter yapışkanında sızdırmazlık sağlamakta harikadır.

Riskler ve güvenlik ipuçları

Vücut sargısının birkaç riski vardır. Güvende kalmak için şu ipuçlarını izleyin:

• Vücut sargısına sarılmayın. Günlük çok fazla. Haftada bir veya iki kez muhtemelen tamamdır.
• Susuz kalma . Sargılar hücrelerinizden su çeker. Fazladan H iç_iki0, tedavinizden önce ve mumya gibi bağlıyken biraz elinizin altında bulundurun.
• Isı ile soğutun. Sıcaklık ayarını çok yüksek ayarlamaktan veya sıcak koşullarda çok uzun süre kalmaktan kaçının. Kimse yanmak istemez, ısı bitkinliği , ya da geçmek için.
• Yüksek kaliteli ürünler kullanın. Kendinizi abur cubur veya sert kimyasallarla 'şımartmayın'. Cilt bakımı uzmanları, şunlardan yapılmış sargılar önerir: organik veya minimal işlenmiş bileşenler — tercihen Mama Earth'ün tüccarlarından olanlar. Dikkat yılan yağı satıcıları zararlı ürünleri itmek.
• Profesyonel ol. Profesyonel bir vücut sargısı tedavisi aramaktan korkmayın. Nitelikli bir spa uygulayıcısı cildinizle ne yaptığını bilir.

Unutmayın: sağlıklı nihai hedeftir

Bu kilo verme bilgeliği külçelerini düşünün:

• düşürme haftada bir ila iki pound için en güvenli yoldur kilo kaybınızı hızlandırın .
• Önlemek toksik diyet kültürü . Bunun yerine, doktorunuzdan *sizin için en sağlıklı kiloyu belirlemenize yardım etmesini isteyin.*
• Kilo kaybınızı şu şekilde çerçeveleyin genel sağlık aksine bir moda diyet yıldırım.
• Ölçekte belirli bir sayıyı hatırlayın ≠ sağlık. Refahın başka belirteçleri de vardır (örneğin A1C ve kan basıncı !)
• Altta yatan sağlık koşullarınız varsa, doktorunuza danışın Herhangi bir yeni diyete veya egzersiz rutinine başlamadan önce.

Kilo vermenin güvenli yolları

Vücut sargılarına bir şans verebilirsiniz, ancak sağlıklı kilo kaybı için kesinlikle daha etkili, sürdürülebilir seçenekler vardır.

Bilimsel olarak kilo vermenin kanıtlanmış yolları Dahil etmek:

1. Diyetinizi değiştirin. Yediğiniz yiyecekleri değiştirmek kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu şu anlama gelebilir daha az kalori yemek , değiştirme yemeklerin zamanlaması , ve yiyeceklere yeni yollarla yaklaşmak .
2. Düzenli egzersiz. Bilim vücudunuzu hareket ettirmenin kalori yaktığını ve kaslarınızın daha verimli çalışmasına yardımcı olduğunu gösterir. bir karışımı deneyin kardiyo , kuvvet antrenmanı , ve denge ve esneklik hareket eder. Kendinizi ' yağ yakma bölgesi ” kilo verme çabalarınıza bir avantaj sağlar. Onları ilginç ve etkili tutmak için rutinlerinizi değiştirin.
3. Bir hobi, evcil hayvan veya bir terapist edinin. Ya da üçü! İnsanların yapma olasılığı daha yüksektir Kötü beslenme ve egzersiz seçenekleri olumsuz bir zihin çerçevesinde olduklarında. (Merhaba, duygusal yeme !)olmayı dene dikkatli ve alışkanlıklarınız hakkında kasıtlı olarak ve bir ruh sağlığı uzmanı Eğer yardıma ihtiyacın varsa.

toparlamak

Vücut sargı tedavileri, hızlı kilo kaybı da dahil olmak üzere bir sağlık iddiaları listesiyle birlikte gelir, ancak çoğu uzman kilo yönetimi için iyi bir seçenek olmadığı konusunda hemfikirdir. Su ağırlığını kaybedebilirsiniz, ancak sonuçgeçici görünümdaha ince bir vücut ve ekstra tatlı bir cilt.

hillary duff wiki

Hızlı bir kilo kaybı düzeltmesi aramak yerine, sizin için sağlıklı bir kiloyu hedefleyin. Güvenli, anlamlı kilo kaybı ve kilo yönetimi için bu denenmiş ve gerçek formüle bağlı kalın:

• Yemek sağlıklı, besleyici yoğun gıdalar .
• Vücudunu hareket ettir.
• Yeterince kaliteli uyku alın.
• Zihninizi yok etmenin ve meşgul etmenin yollarını bulun.