Melek Numaranızı Öğrenin
İlişki Kaygısının En Önemli 10 Nedeni ve Nasıl Üstesinden gelinir?
İlişki kaygısı, göz ardı etmemeniz gereken bir zihinsel sağlık durumudur. Anksiyetenin başlıca belirtileri titreme, kas gerginliği, uykusuzluk, artan kalp hızı, yorgunluk ve terlemedir. İlişki kaygısı ciddi bir durumdur ve depresyona yol açabilir. Geçmişteki romantik ilişkileriniz travmatik olduysa, kendinize tüm aşk ilişkilerinin kötü olmadığını hatırlatmalısınız. Derin bir nefes almaya çalışın ve yeni aşk hayatınızın tadını çıkarın. Kaygıya yenik düşerseniz, hayatınızın tüm yönlerini mahveder. İlk önce kendinizi severek ilişki kaygınızın üstesinden gelmeyi öğrenmelisiniz. İşte ilişki kaygısı yaşayıp yaşamadığınıza dikkat etmeniz ve bilmeniz gereken bazı ipuçları.
1. İlişkilerde Güven Eksikliği
tarafından paylaşılan bir gönderi Michael Ertem (@michaelertem) 12 Ocak 2018'de saat 20:01'de PST
Bir eş aldatırken yakalandığında, çok yıkıcı ve şok edici bir deneyim olabilir. Güvensizlik ve güvensizlik duygusuna neden olur. Eşinizin aynı şeyi tekrar edip etmeyeceğini merak ederek duygularınızın kontrolünü kaybedeceksiniz. İlişkinizin normale dönüp dönmeyeceğini merak ederek aldatma süreciyle ilgili ilişki kaygısı yaşayacaksınız. Güvensizliğin endişeye yol açmasına izin vermek yerine, yeni eşinizle konuşarak onunla başa çıkın. Depresyona yenik düşmemek için tek başınıza üstesinden gelmeye çalışmayın. Geçmişteki ilişkiniz bir aldatma davranışı nedeniyle yürümediyse, kendinizi strese sokmayın. Eşiniz sizi hak etmedi.
2. Terk Edilme Korkusu
Çocuklar en iyi yetişkinlere bağımlı olmayı öğrenerek gelişirler. Bağlanma yaratırlar ve ne zaman terk edildiklerini hissetseler, endişe ve yalnız kalma korkusu nedeniyle çok ağlarlar. Bu bağlanma bizi yetişkinliğe kadar takip eder. Geçmişteki ilişkilerinizde daha önce terk edildiyseniz, endişe yaşayacaksınız. Yeni keşfettiğiniz aşkınızın da sizi terk edeceğini düşünmeye başlayacaksınız. Eşinizle ne zaman kavga etseniz, onu kızdırdığınız için partnerinizin sizi terk edeceğinden endişe duyacaksınız. Ayrılık kaygısı, ilişkinizi mahvedecek ve tüm hayatınızı mahvedecek kötü bir alışkanlıktır. Kimse yalnız kalmaktan veya terk edilmekten hoşlanmaz. Bu nedenle, herhangi bir kaygı belirtisi yaşarsanız, eşinizle konuşun ve bunun üstesinden gelmenin yollarını tartışın. Belirtiler oldukça açık çünkü olan biten her şeyden çok rahatsız olacaksınız.
3. Bir İlişkide Mesafe Korkusu
@ tarafından paylaşılan bir gönderi dövüş_çift 13 Temmuz 2016 tarihinde 5:42am PDT'de
Birbirinden kilometrelerce uzakta olan çiftler, iletişimi bir öncelik haline getirmelidir. Partneriniz sizinle iletişim kurmaktan kaçınıyorsa ve sizden fiziksel olarak uzaktaysa, bu bir endişe nedeni olabilir. Rahatlamak ve ilişkinizde her şeyin yolunda olduğundan emin olmak zordur. Eşinizle konuşmak için bir noktaya gelin. Daha fazla nasıl buluşacağınızı ve iletişim kuracağınızı planlayın. Kaygının hayatınızın kontrolünü ele geçirmesine izin vermeyin.
4. Eski Sevgilinizle İletişim Kurmak
İlişkilerde endişe, eski bir kişiyle iletişim yoluyla getirilebilir. Yeni eşinizin eski biriyle iletişim kurduğunu bilmek, yalnızca endişeye neden olmakla kalmaz, aynı zamanda güvensizliğe ve sonunda bir ayrılığa da neden olur. Eski sevgilinizle iletişim kurmanız gerekiyorsa, bunu neden yaptığınızı eşinize bildirin. Eski sevgilinle iletişim kurman gerekmiyorsa, yapma. Kimse yeni güvensiz ilişkileri sevmez.
5. Kıskanç Eş
Kıskançlık, yeni bir ilişkide kaygının önemli bir nedenidir. Eş, özgüven eksikliği nedeniyle kıskanç hale gelir. Kıskançlığın üstesinden gelmek için, benlik saygınız üzerinde çalışmanız gerekir. Kendi başınıza halledemiyorsanız bir terapiste gidin. Kıskanç bir ortak her zaman tüm ilişkilerde en kötü sonucu düşünür. Bir eş kaygı yaşayacak ve en kötüsünün olmasını bekleyecektir. Kıskanç bir eş her şeyi yapabilir. Kıskançlık ilişki kaygısını artırma eğiliminde olduğundan, benlik saygınızı geliştirmeye çalışmalısınız. Kıskançlık, bir insanın sahip olabileceği en kötü karakterdir.
6. Bir İlişkinin Gelecek Planlarının Neden Olduğu Kaygı
Eşinizle bir süredir çıkıyorsunuz ve geleceğinizin neler getireceğini merak ediyorsunuz. Partneriniz ilişkinize bağlı görünmediğinde, endişe artmaya başlayacaktır. Bu ilişkide her şeyinizi verdiniz ve nereye gittiğini bilmiyorsunuz. Bırakmak mı yoksa kalmak mı ve bir şeyleri düzeltmeye çalışmak mı gerektiğini merak edeceksiniz. Yeni biriyle yeniden başlamak zorunda kalacağınızdan korkarsınız ve bu ilişki kaygısının artmasına neden olur. Yeni ilişkilere başlamak kendi zorluklarıyla birlikte gelir. Kaygının ilişkinizi mahvetmesine izin vermek yerine, ne düşündüğünüzü ve işlerin nasıl ilerlemesini istediğinizi partnerinize bildirin. Sonuçta eşiniz sizi şaşırtabilir.
7. Değersizlik Korkusu
Gaige burgett (@fighting_couples_) tarafından paylaşılan bir gönderi 18 Ağustos 2015, 8:18 PDT
Benlik saygısı düşük olan bir kişi, herhangi birinin sevgisini yetersiz hisseder. Bir eşin size sevgisini göstermesi yorucudur ve siz değerinizi sorgulayarak onu reddetmeye devam edersiniz. Yakın yakınlıktan dolayı endişe duyuyorsunuz. Bu ilişkilerinizi mahvedecektir. Kaygının duygularınızı ele geçirmesine izin vermek yerine, kendinizi severek üstesinden gelmeyi öğrenin. Güzel bir ruh olduğunu ve seni seven herkesin hayatında olduğu için şanslı olduğunu bilmelisin. Sevgi dolu ilişkiler, duygusal yakınlığı ve yakınlığı içerir. Aşk harika bir duygu.
8. Aşık Olmanın Neden Olduğu Kaygı
Kendinizi savunmasız bırakmak, özellikle daha önce incindiyseniz, ilişki kaygısına yol açabilir. İlişkilerin işe yarayıp yaramayacağını bilmeden sürekli korku içinde yaşayacaksınız. Eşinizle tartışırsanız, eşinizin nasıl tepki vereceğini görmek için çok endişeli bir şekilde bekleyeceksiniz. Bırakmazsanız depresyon başlayacak. Rahatlamalısınız ve eşinize güvenebileceğinizi hissettiğinizde, bırakın ve keyfini çıkarın.
9. Para Kaybetme Korkusu
uranüs gerilemesi 2020tarafından paylaşılan bir gönderi HJNF (@triadz_tml) 1 Haziran 2016, 18:18 PDT
Para, ilişkilerde kaygının önemli bir nedenidir. Çiftler evlendiğinde aşkın her şeyi yendiğini düşünürler. Ev kirası, okul ücretleri, ev giderleri gibi giderleri saymak için bekleyin ama birkaç tanesi birikmeye başlıyor. İşte o zaman aşkın her şey olmadığını anlarsın. Para, tüm ilişkilerde büyük bir önceliktir ve para azaldıkça endişe artar. Çiftler kavga etmeye başlar ve evlilikler kopar. Çoğu insan, her şey dağılana kadar para konularında açık değildir. Cesur olun ve yüz yüze olduğunuz para sorunuyla ilgilenin. Endişenin size saldırmasını beklemeyin.
10. Bir İlişkide Stresin Yarattığı Kaygı
tarafından paylaşılan bir gönderi HJNF (@triadz_tml) 2 Haziran 2016, 18:32 PDT
Çiftlerin ara sıra kavga etmesi normaldir. Ancak çiftler aynı konu hakkında sürekli kavga etmeye başladıklarında bu durum ilişki kaygısı yaratır. Yorucu ilişkiler kaygıya neden olabilir ve bu nedenle depresyona doğru ilerleyebilir. İncinmek yerine ilişkinizi bitirme dürtüsü hissedebilirsiniz. Bu, o zaman için en iyi fikir olmayabilir. Eşinizle konuşun ve bir şeylerin değişip değişmeyeceğini görün. Aşıksanız ve ilişkilerine bir şans vermeye istekliysen, kaygı probleminle doğrudan yüzleş.
İlişki Kaygısının Üstesinden Gelme
Uzun süredir ilişki kaygısı çekiyorsanız ve bununla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız, hayatınızı ele geçirmeye başlamadan önce bununla başa çıkmanın yolları burada.
• Kendinizi İşgal Edin
Ne zaman yeni ilişkilere girseniz, kaygı yaşamaya başlarsınız. Tüm dikkatinizi ilişki sorunlarınıza odaklamak yerine, tüm enerjinizi hobiler, sevdiğiniz projeler, bir dans grubuna katılmak vb. gibi başka şeylere yönlendirin. Kendinizi meşgul tutarsanız, endişenizin gitmesine izin verecek bir çıkışınız olacaktır. Sonuçta ilişkiniz yoluna girecek.
• Kendin ol
Yeni ilişkilerde birini memnun etmek için kim olduğunuzu değiştirmeye çalışmak yorucu olabilir ve aynı zamanda sizi endişelendirebilir. Tüm bunlardan geçmek yerine, o kişiye, olduğunuz gibi iyi olduğunuzu bildirin. Kendinizi ne kadar erken sevmeye başlarsanız, kaygı o kadar çabuk duracaktır. Kimsenin sizi memnun etmek için sizi zorlamasına izin vermeyin. Eşinizin kendiniz olmakla ilgili bir sorunu varsa, o zaman ilişkiden uzaklaşmanın zamanı gelmiştir.
• Anı yaşayın ve İlişkinizin Keyfini Çıkarın
Yeni bir ilişki içindeyken endişeli hissetmek normaldir ancak fazla ileri gitmesine izin vermek ilişkinizi mahvedecektir. İlişkiniz yeniyse ve umduğunuz gibi gitmiyorsa, endişelenmeyin, bırakın ve nasıl sonuçlanacağını görün. Yeni eşiniz de kararlı değilse, kaygının sizi rahatsız etmesine izin vermeyin. Olayları akışına bırakın ve anı yaşayın.
• İşleri Çalışmaya Zorlamayın
İşleri yeni ilişkilerde olmadığı gibi çalışmaya zorlamak, ilişki kaygısı belirtilerine yol açacaktır. Şimdide kalın ve her şeyi olduğu gibi kabul etmeyi öğrenin. Depresyonda olduğunuzda geçmişte yaşıyorsunuz ve ilişki kaygınız olduğunda geleceğiniz için korkuyorsunuz. Bunu anlamaya başlamak, stressiz bir hayat yaşamanıza yardımcı olacaktır. Aşk ilişkilerinin sunduğu tüm hediyelerin tadını çıkarın. Herhangi bir şeyi yapmaya zorlamanın size bir baskı yaşatacağını ve dolayısıyla ilişkinizi strese sokacağınızı unutmayın.
• Size Odaklanmak
Yeni bir ilişkiye başlamak ilişki kaygısına neden olabilir. Yeni eşinizi etkileyip etkilemeyeceğiniz konusunda endişelenmeye başlayacaksınız. Tüm bunlara odaklanmak yerine, kendinize dikkat edin. Yeni eşinizin de etkilenip etkilenmeyeceğinizden endişe ettiğini unutuyorsunuz. Birini etkilemek yerine, o kişinin sizi etkilemeye çalışmasına izin verin. Ayrıca, sizinle birlikte olmak bir onurdur. Bu algı değişikliği ilişki kaygılarınızı azaltacaktır. Hayatımızın bir noktasında ilişki kaygısı yaşamamız normaldir. Hepimiz insanız ve elbette ilişkilerimizde bazı şeyler için endişelenebiliriz. Bu tür kaygılarla baş etmenin en iyi yolu sakin olmaya çalışmaktır. Yukarıda belirtildiği gibi, bu tür bir kaygı sağlıklı değildir ve depresyona bile yol açabilir. Kendinizi bir araya getirin ve her şeyi olduğu gibi kabul edin, her şey yoluna girecek.
tarafından paylaşılan bir gönderi HJNF (@triadz_tml) 27 Mayıs 2016, 15:32 PDT
