Stres tepki döngüsü, vücudunuzun harici bir stres tetikleyicisine verdiği yanıttır. Üç aşamaya ayrılır: alarm, direnç ve bitkinlik. İşte her aşamada neler olduğu ve döngüden nasıl kurtulabileceğiniz.
Sanat yapmak, stresi azaltmanın ve kaygıyı hafifletmenin harika bir yoludur. İşte evde veya bir grupla deneyebileceğiniz en iyi sanat etkinliklerinin bir listesi ve faydaları hakkında bir özet.
Öğrenci stresi üniversitenin normal bir parçasıdır, ancak bazen kontrolden çıkabilir. Öğrenci stresi uykunuzu, diyetinizi ve günlük alışkanlıklarınızı etkiliyorsa, birkaç stres yönetimi becerisi edinmenin zamanı gelmiş olabilir. İç ve dış stres etkenleri ile başa çıkmayı öğrenin - ayrıca ne zaman yardım isteyeceğinizi.
Stres, uykunuzdan cildinize kadar her şeyi bozabilir. Stresli bir yüzün belirtilerini ve ışıltınızı nasıl geri alacağınızı öğrenin.
