Melek Numaranızı Öğrenin
“İnce Şans,” Yazar Amber Petty'nin kilo vermenin mutluluğunu ve kötülüğünü belgelediği ayda iki kez yeni bir dizi. Okumakilk,ikinci, veüçüncübölümler burada.
Ağırlık: 238,6 pound
İki Haftada Kaybolmak: 8,4 pound
Toplam Kilo Kaybı: 14,4 pound
İşte doktorlarla yaşadığım kısa bir zaman çizelgesi:
17 yaşında, 180 kilo
kehribar: Her zaman gerçekten yorgunum.
Doktor: Temiz. Bu konuda hiçbir şey yapamam ama 30 kilo vermeye ne dersin?
18 yaşında, 180 kilo
KİME: Ayda iki kez adet görüyorum.
onyedi wiki'nin kenarı
D: Muhtemelen strestir. Bunun için sana hiçbir şey veremem. Muhtemelen biraz kilo vermelisin.
22 yaşında, 190 kilo
KİME: Soğuk algınlığım var.
D: Hiç kilo vermeyi düşündün mü?
25 yaşında, 220 pound
KİME: Kendimi çok hasta hissediyorum ve kilo veremiyorum.
D: Gluteni kesmeniz gerekiyor. Ve ayrıca kilo verin.
25 yaşında, 190 kilo
KİME: İyi uyuyamıyorum ve çok başım dönüyor.
D: Hmm, daha fazla lif yemeli ve 10 kilo vermelisin.
Yaş 25 ve 1 ay, 180 kilo
KİME: 11 kilo verdim. Hala kötü hissediyorum.
D: Bu bir şey değil mi? Kaybet… ağırlık?
31 yaşında, 230 kilo
KİME: Karnım iki aydır ağrıyor.
D: Emin misiniz?
KİME: Hayır, sadece doktora gelmeyi seviyorum.
D: Harika, üstünkörü bir kontrol yaptım ve iyi görünüyorsun. Yapabileceğim hiçbir şey yok. Biraz kilo ver.
Bir desen görüyor musun? Şimdi, bu doktorlarınyanlış, kesinlikle. Kilo vermem gerekiyordu. Ama garip bir şekilde, daha az kilo aldığımda doktorlar kilo vermem konusunda şimdi olduğundan çok daha kararlıydı. Aslında doğrudan obez olmaya başladığımda, bu daha çok sonradan gelen bir düşünceydi. Şikayetlerimi görmezden gelemediler ve sadece “sende bir sorun yok” dediler. bu yüzden hızlı bir 'kilo verin' eklediler.
Bir ziyaret gerçekten pastayı aldı.
Birkaç yıl önce, 275'e geldiğimde kilomun önemli bir sorun olduğu ve biraz kilo vermem gerektiği açıktı. Böylece kalori saymaya başladım ve günde 1,500-1,800 arasında kaldım (genellikle 1,500'e çok daha yakın). Kalori saymak beni birkaç yıl önce takıntılı, mutsuz bir duruma sürse de yine de yaptım ve bu sefer iyi gidiyordum. Yaklaşık altı hafta içinde 10 kilo verdim.
Beğenebilirsin
Zayıf Şans: Aslında İlişkilendireceğiniz Bir Kilo Verme HikayesiSonra normal bir kontrol için yeni bir doktora gittim. Ona kilo aldığımı, depresyon teşhisi konduğumu ve daha küçük olma arzumu anlattım. Ben şu anki diyetimi anlatırken, 'Günde 1.200 kalori yemelisiniz' diyerek araya girdi.
“Ama ben zaten yaklaşık 1.500 yiyorum” Dedim.
“Aslında bunu 1.200'de tutmalısın” dedi doktor.
Beden sorunlarım olduğunu biliyordu - ama neden “1200” ve bir sonraki, umarım daha kazançlı bir randevuya geçmek?
Bundan sonra muayene odasına girdik ve ciğer kontrolü için gömleğimi kaldırırken doktor gözle görülür bir şekilde taze çatlaklarımdan geri çekildi.
“Bunlar nedir?”
'Bence onlar sadece çatlaklar. Bilirsiniz, bir sürü kilo almaktan” Dedim. “Az önce bahsettiğim duygusal ve fiziksel sorun.” Ne yazık ki, aslında son kısmı söylemedim ama bakışlarım öyle oldu.
“Ah, umarım onlar sadece çatlaklardır” dedi steteskopunu çıkarırken. Elbette, bu 60'lı yaşlarının ortalarında aşırı kilolu bir doktordu, ama görünüşe göre çatlaklarım çok uzak bir köprüydü.
Bu berbat dondurmanın üzerindeki çürük vişne, onun veda sözleriydi: 'Biliyorsun, Harvey Weinstein için üzülüyorum. Şimdi tüm bu kadınlar bir şeyler söylüyor, onun için gerçekten üzülüyorum.”
Evet, bu kadın randevum sırasında HARVEY WEINSTEIN'I SAVUNMAK için bir yol buldu. Bu, iddiaların ortaya çıkmasından bir ay sonraydı ve Weinstein'ın bir çöp canavarı olduğu çok açıktı.
Uzun lafın kısası, doktorları sevmiyorum.
Adil olmak gerekirse, bu küçümseyici davranışın ’tamamen doktorlara ait olmadığını biliyorum. hata. Çok fazla hastaları var, onlarla geçirecek çok az zamanları var ve muhtemelen yıllar boyunca bir dizi hastalık hastası tarafından rahatsız edildiler. Yine de, “iyisin” olmadığımda. Lanet olsun, bana deli olduğumu söyle ve acımı telafi edeceğim. Ama 'hiçbir şey' değil. Ek olarak, kilo verin” doktor ziyareti gerçekten eskiyor.
Bir doktor yakın zamanda bana ulaştığında ve bir tıp uzmanının daha önce hiç yapmadığı bir şeyi yaptığında ne kadar şaşırdığımı hayal edin - o dinledi.
SonraSlim Chance'in ilk bölümüçıktı, çok güzel geri bildirimler aldım. E-postalar ve DM'ler arasında, kaç kişinin hikayemi okuduğunu ve bir şekilde etkilendiğini görünce şok oldum.
Bu beklenmedik pozitifliğin ortasında bir e-posta aldım. Pamela Peeke , M.D. Bir telefon edip bana tavsiye vermek istedi. Bana hiç benzemeyen bir hareketle, e-postaya ulaşmadım. bençokTüm zamanların en aşağılık övünmelerinden biri olması gereken e-postaya yanıt verme konusunda iyiyim, ancak hayaletlerle dolu bir dünyada, hızlı yanıtlarımdan gurur duyuyorum. Ama her şeyi berbat ettim ve bir buçuk hafta sonra başka bir e-posta aldım. Doktor Peeke mesajını aldığımdan emin olmak istedi.
Bu sefer cevap verdim, bir zaman planladım ve beklentilerimi düşürdüm. Bir doktorla ücretsiz konuşmanın harika olacağını düşündüm.çöp yığını gibi hissetmek. Muhtemelen 15 dakika telefonda olacağız, bana daha fazla protein yememi, 'daha fazla hareket etmemi' söylerdi. ve bir sonraki makaleme koymam için bana bir Instagram tanıtıcı ver.
O cumartesi, makalemi sevdiğini ve yardım etmek istediğini söyleyen Dr. Peeke ile konuştum. Geçmişte beni yoldan çıkaran aynı diyet hatalarını yapıyor olabileceğimi hissetse de, zihnimin değişiklik yapmak için doğru yerde olduğunu söyleyebilirdi.
kendin yap yeşil çay maskesi
Sonra telefondaydıkiki saat!İki! Doktor, vücudumdan nefret etmeye başladığımda denediğim tüm diyetlerden tüm geçmişimi ağırlıkla duymak istedi.
Her şeyi ailemden sakladık’ olumsuz kendi konuşmamın boyutu. Ağladım. Bir kaç sefer. Ama o bilmek istedi ve beni gerçekten dinledi.
Kilo hikayemden yaklaşık bir saat sonra Dr. Peeke tavsiye verdi. “Kalori saymayı bırakmanı istiyorum” dedi. “diyet” asla uzun vadede işe yaramayacaktı, bu yüzden saymayı bırakıp onun yerine birkaç basit yeme kuralına uymamı önerdi (ki bunu bir dahaki sefere derinlemesine inceleyeceğim).
Çağrı sona erdi ve birinin bu kadar özverili bir şekilde ulaştığı için çok minnettardım. İşte tüm doktorların Dr. Peeke'den öğrenebilecekleri şey: Kilo kaybı veya depresyon hakkında konuşuyor olsanız da, hikaye bir fark yaratıyor. Ve bir doktor umursamaz bir şekilde '1.200 kalori yiyin' dediğinde; Bir yeme bozukluğunuz olup olmadığını veya yiyeceklerle ilgili büyük bir stres yaşayıp yaşamadığınızı bilmeden, bu son derece zararlı olabilir.
Ayrıca, ben 12 yaşının üzerinde Amerikalı bir kadınım—Devam edebilir ve vücudumu sevmediğimi varsayabilirsiniz, doktor.Ve tombul-şişman bir kadına kilo vermesi gerektiğini ve bunu yapmanın yolunun 'daha az ye, daha çok hareket et' olduğunu söylediğinde. aslında yardım etmiyorsun. Hastanız bunu zaten biliyor.
Gerçekten nasıl yardım edebileceğini biliyor musun? Doktor Peeke gibi ol. Kiloyla ilgili fiziksel ve zihinsel mücadelelerimi dinleyerek farklı, uygulanabilir ve etkili tavsiyeler verebildi.
En önemlisi, zihniyetimi değiştirmenin ve vücuduma olan nefretimi düzeltmenin kilo vermek kadar önemli olduğunu vurguladı.
Bunu daha önce hiçbir doktor bana söylemedi ve şimdiye kadar çok büyük bir fark yarattı. Dr. Peeke ile konuştuktan sonraki iki hafta içinde 8,4 kilo verdim! Şimdi, bu hızın devam etmesini beklemiyorum, ama oldukça harika. Ayrıca şunu da not edin: Diyetim konusunda kendimi çıldırtmıyorum.
Telefonu kapatmadan önce, Dr. Peeke son bir şey söyledi: 'Her gün, MMM'lerinizi bana e-posta ile göndermenizi istiyorum: ağız, kas ve zihin.' Bu, yemek yeme (ağız), aktivite (kas) için ne yaptığım ve genel bakış açım (zihin) konusunda nasıl hissettiğimin hızlı bir özetiydi.
Bu günlük değerlendirme (yiyecek günlüğü veya kalori sayımı değil), sorunlarımın nerede olduğunu görmenin harika bir yolu oldu ve yol boyunca iyi şeyler için kendime küçük tebrikler verdim. Benzer bir hesap verebilirlik sistemi kurmak isteyen biri varsa, lütfen ulaşmak . Aynı düzeyde uzmanlık sağlayamam ama dinleyebilirim. Ve güven bana, yardımcı oluyor.
Zihniyetim geliştiği için her gün yürümeye başladım. Kendi kendime olumsuz konuşmalarımdan bazılarını tersine çeviriyorum ve hayattaki bunlar gibi küçük, olumlu şeylerden daha çok etkileniyorum koyu mor sulu meyveler benim mahallemde yetişen
Çok küçük, tuhaf bir şey ama ürkütücü gotik güllere benziyorlar ve ne zaman yanından geçsem kalbimde Çarşamba Addams'ı aydınlatıyorlar.
