Melek Numaranızı Öğrenin
Yeşil çayın büyük bir hayranı değilim, ama yine de Çay bu senin mükemmelin maça ? Oolong'la tanışın.
Oolong çayı, yeşil ve siyah çay gibi,kamelya sinensisyapraklar. Ancak yeşil çay ve siyah çay, iki uç noktayı temsil ederken fermantasyon spektrumu (yeşil çay fermente edilmez ve siyah çay, siyaha dönene kadar fermente edilir), oolong sadece ortada serinliyor.
Oolong çayının rengi, ne kadar eskidiğine bağlı olarak yeşilden koyu kahverengiye kadar değişebilir. Ve lezzet? Hafif ve çiçeksi ama yeşil çaydan çok daha az parfümlü.
Hepsinin en iyisi? Country rap gibi, yeşil çay ve siyah çayla ilgili en iyi şeylerin bir karışımı. Bunun için yukarı çıkabiliriz.
İşte size oolong özlemini çekecek 16 sağlık faydası.
Audrey Shtecinjo/Stocksy United
1. Beyin fonksiyonunu korur
Oolong çayı, bir araştırmaya göre epigallocatechin gallate (EGCG) içerir. araştırma incelemesi . EGCG, yeşil çayın hafıza kaybını önlemeye yardımcı olmak gibi birçok faydasını sağlayan süperstar bileşenlerinden biridir. bilişsel düşüşler . Bu nedenle, erken yudumlayın ve sık sık için beyin sağlığı !
2. Kan şekerini iyileştirir
Bana sevgilim deme! Oolong çayı, yeşil çay gibi, kan şekeri kontrolünü iyileştirmeye yardımcı olabilir. araştırma incelemesi ve meta-analiz . Bazı araştırmalar, oolong çayı ile düşük oruç tutma arasında bir bağlantı buldu. kan şekeri seviyeler.
Bu neden önemli? daha iyi kan şekeri kontrol, tip 2 riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir şeker hastalığı , istenmeyen kilo alımı ve kalp hastalığı .
komik hemşire karşılama replikleri
3. Yağ kaybını artırır
Oolong çayını yudumlamak, aynı yağ yakımını sağlayabilir. kafein - senin işine karışmadan uyku . Aslında birine göre küçük çalışma oolong, oolong'dan biraz daha güçlü olabilir. kafein yanmayı hissetmenize yardımcı olur.
Ek olarak, bir hayvan çalışması Oolong çayının yağlı karaciğeri iyileştirebileceğini, yağ hücrelerinin boyutunu azaltabileceğini ve obezitesi olan sıçanlarda vücut ağırlığını ve yağ birikimini azaltabileceğini buldu.
4. Kemikleri güçlendirir
Değil kemikler Bununla ilgili olarak, oolong içmek ürkütücü iskeletiniz için bile iyi olabilir. Bir ders çalışma Günde 1 ila 5 bardak oolong çayı içen kadınların, çay içmeyenlere göre çok daha yüksek kemik yoğunluğuna sahip olduğunu buldular.
5. Kanser hücreleriyle savaşır
Oolong çayı, kateşinler gibi bileşiklerle doludur ve antioksidanlar bubelkiBir araştırmaya göre, kanserin önlenmesinde küçük bir rol oynuyor 2009 araştırma incelemesi . Ama bu 'çay iç, kafayı yeme' kadar basit değil. kanser ” ve daha fazla araştırmaya kesinlikle ihtiyaç var.
Aynı notta, bir ders çalışma Oolong çayı özlerinin kanser hücrelerini öldürebildiğini buldu. Ama biraz tuzla ders çalışman yardımcı olur. Çay içen bir kişinin içindeki kanser hücresini doğrudan doyurmanın bir yolu yoktur.
6. Kolesterolü düşürür
Bir farelerde çalışma fazla kiloları olana kadar beslenenler, oolong çayının bu hayvanları iyileştirebileceğini keşfetti. kolesterol ve trigliserit seviyeleri, potansiyel olarak kalp hastalığı riskini azaltır. Aynı etkiyi insanlarda göreceğimizin garantisi olmasa da, biraz oolongdan keyif almanın kesinlikle bir zararı yok.
7. Stresi azaltır
Duygu yıpranmış ? Gecenize bir fincan oolong ekleyin kişisel Bakım rutin. Bir küçük çalışma Oolong çayını yudumlamanın kalp atış hızı değişkenliğini azaltabileceğini buldu. stres , üniversite öğrencilerinde.
8. Ağız sağlığını iyileştirir
Bir in vitro çalışma Oolong çayının çürüğe neden olan bakterileri öldürmede klorheksidin gargarası kadar etkili olduğunu gösterdi.Streptococcus mutans— yeşil ve siyah çayı toz içinde bırakmak.
birine göre ders çalışma , aynı zamanda yararlı bakteri popülasyonlarını güçlendirerek sağlıklı bir tükürük mikrobiyomunun (evet, bu bir şeydir) teşvik edilmesine de yardımcı olabilir. Yani, eğerboşluklar hakkında endişe, biraz oolong çayı biraz swish vermeyi deneyin.
erkek arkadaşınla nasıl seks yapılır
9. Sağlıklı bir bağırsağı destekler
Yeşil çay, şaşırtıcı derecede geniş çay araştırmaları dünyasının gözdesi olsa da, yeşil çay gibi oolong'un da sağlıklı denge nın-nin iyi bakteri , bu sizin her şeyi etkileyebilir sindirim senin için akıl sağlığı .
10. Serbest radikallerle savaşır
Serbest radikaller vücudunuzda yüksek seviyelerde biriktiklerinde hücresel hasara yol açabilen dengesiz küçük kötülerdir. (Yan not: biraz dengesizlik iyidir, kanıt için en sevdiğiniz ünlünün Twitter hesabını kontrol edin.)
Neyse ki, bir araştırmaya göre oolong çayı antioksidanlar açısından zengindir. araştırma incelemesi - TF'yi sakinleştirmek için serbest radikalleri alma konusunda benzersiz bir yeteneğe sahip.
11. Bakterileri öldürür
Çaydaki kateşinlerin - EGCG gibi - çay bitkisinin zararlı bakterilere karşı savunma mekanizmasının bir parçası olduğu düşünülmektedir. Ve test tüpü çalışmalarında, bu çeşitli bileşikler bazı küçük bakteri öldürücü faydalar gösteriyor - ancak bu, Neosporin yerine oolong çayı kullanmanız gerektiği anlamına gelmiyor.
kısa boylu kızlar neden en iyisidir
12. Adet ağrısını azaltır
Bir gözlemsel çalışma Yeşil veya oolong çayı içmenin daha az ağrılı bir adet döngüsü ile ilişkili olduğunu buldu. yudumlayacağız (ve yudumlayıp yudumlayacağız) bu .
13. Karaciğer fonksiyonunu iyileştirir
Karaciğerinizin büyük bir işi var, toksinleri temizlemek Sizi formda tutmak için ilaçlardan, takviyelerden ve yiyeceklerden. Ve bir sıçanlarla 1996 çalışması Oolong çayı içmenin karaciğeri bu konuda biraz destekleyebileceğini ve çöpü daha etkili bir şekilde dışarı atmasına yardımcı olabileceğini gösterdi.
14. Mantarları öldürür
Oolong çayı, yeşil ve siyah çaylar gibi mantar önleyici olarak faydalı olabilir. ders çalışma — en azından, deney tüpü çalışmalarında nastileri öldürmek için bir miktar fayda gösterildi. Orada vaat var, ama kesinlikle haydut olmayın ve mantar enfeksiyonu için evde çare olarak kullanmaya çalışmayın. Bunu profesyonellere bırakalım.
15. Cilt rengini azaltır
göre 2007 araştırma incelemesi , Oolong çayı cildinizdeki güneş lekelerini ve renk bozulmalarını azaltmak için faydalı olabilir. cilt ultraviyole maruziyetinden kaynaklanır. Ve en azından bir hayvan çalışmasına göre, faydalar şunlardan gelebilir: içme çay veya doğrudan cilde uygulayarak. Sadece güneş kremini çay lehine atlamayın, yoksa büyük bir D-I- Why ile sonuçlanabilir.
16. Odaklanmayı ve konsantrasyonu geliştirir
göre küçük araştırma incelemesi , yeşil çay - ve kısmen fermente edilmiş oolong çayı - L-theanine ve kafeinin bir kombinasyonunu içerir, Netflix ve chill gibi bir araya gelen bir çift… Netflix ve chill size yardımcı olabilecek beyin güçlendirici bir kombinasyon olsaydı odaklanmış kal , önlemek dikkat dağıtıcı şeyler ve daha fazla bilgiyi saklayın.
