Melek Numaranızı Öğrenin
Lauren Park'ın tasarımı
Güzellik endüstrisinde ve sosyal medyada ürün satın almaya çok fazla önem veriliyor. Aslında, o kadar ki, bunun için bir isim var - temel olarak birinin yakın zamanda satın aldığı ürünlerin alışveriş çılgınlığını göstermesi anlamına gelen güzellik gezileri.
Ancak ürünler tüm cilt sorunlarımızı çözmez. 15 adımlık bir cilt bakımı rutini ile işiniz bittiyse ve kendinizi hala kayıpta buluyorsanız, cildinize bakmanın diğer şişelenmemiş yolları burada.
koç erkeği leo kadını yatakta
1. Güneşte geçirdiğiniz zamanı sınırlayın
Evet, güneş kremi kullanın ama bunun ürün olmayan kısmı için: saklambaç oynama zamanı.
Tahminen Cilt yaşlanmasının yüzde 90'ı güneşten kaynaklanıyor , özellikle daha açık tenli insanlar için (!) ve cilt kanseri riskinin daha da korkutucu olduğundan bahsetmiyorum bile. Bunun oldukça büyük bir sayı olduğu göz önüne alındığında, güneşe maruz kalmanızı sınırlamak veya dışarı çıkarken gölge aramak en iyisidir.
Güneş kremi süremediğiniz yerlerde gözlerinizi de korumayı unutmayın! Şaşılık gözlerinizi tam olarak korumaz ve eğer akran egzersizi yapmakta ısrar ederseniz, göz ve alın bölgenizde daha fazla çizgi ve kırışıklık oluşmasına neden olabilirsiniz.
2. İpek veya saten bir yastık kılıfı üzerinde uyuyun
sen iken cildinize bir kırışıklık süremezsiniz , senYapabilmekuyurken onlara neden! Yan uyuyan biriyseniz, yüzünüzü yastığa bastırarak cilt ve kumaş arasında sürtünme yaratabilirsiniz. Bu, uzun süre uyuduğumuz için kırışıklara neden olabilecek kırışıklıklar yaratır.
Ancak ipek bir yastık kılıfı üzerinde uyursanız, kumaş cildinizin 'kaymasına' izin vererek kırışıklık oluşturma olasılığını en aza indirir. Kıvırcık saçları önlemek için de harika!
3. Su için
İçme suyu cildi doğrudan nemlendirmese de, tüm vücut sistemlerinin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
Karaciğerin vücuttan toksinleri atmasına yardımcı olur, şişkinliği azaltır, böbrek fonksiyonuna yardımcı olur (bu da koyu halkaların daha açık görünmesine yardımcı olur) ve hatta sedef hastalığı ve egzama gibi cilt rahatsızlıklarına yardımcı olabilir.
Yeterince su içmediğinizi nasıl anlarsınız? Çişini kontrol et! Derin bir kehribar tonuysa, içme zamanı. Limonatanın rengi hedeftir.
4. Şekerden vazgeçmek
Bazen cildin geçen hafta nasıl hissettiğimizi veya ne yediğimizi yakalaması biraz zaman alır. Enerji kaynağınız öncelikle şeker ve rafine karbonhidratlarsa, bunun cildiniz üzerindeki etkileri .
Sonuçta, bir şeyin çok fazlası vücudu ve cildi zorlar. Çok fazla eksfoliye edici asit cildinizin koruyucu bariyerini sıyırabilir. çok fazla şeker insülinde bir artışa neden olabilir (kandaki şeker miktarını düzenleyen pankreas tarafından üretilen hormon) ve iltihaplanma.
Bu süreç, kolajen liflerine bağlanan ve onları parçalayan ve güç ve esneklik kaybetmelerine neden olan bir enzim üretir.
Cildinizin güneş hasarına, elastikiyet kaybına, sivilce oluşumuna ve kırışıklıklar ve çizgiler bölümüne daha fazla girişe karşı daha savunmasız hale geldiğini fark ediyorsanız, kendinize sorun: Diyetinizi yönlendiren nedir ve kontrolü geri alabilir misiniz?
Örneğin stresi ele almak, ev yapımı yemekler hazırlamak için ihtiyaç duyduğunuz beyin enerjisini canlandırmaya yardımcı olabilir. Çalışmalar gösteriyor Akne ve/veya rozasea ne yediğinize bağlı olarak iyileşir veya kötüleşir, bu nedenle diyetle de ilgili olabilir.
İnsülin dalgalanmaları, yağ bezlerinizi aşırı hızda çalıştırabilir ve akne oluşumu için bir üreme alanı oluşturabilir. Neyse ki, buna karşı koyacak ürünler var - bu yüzden şeker ve rafine karbonhidratlar diyetinizin temelini oluşturuyorsa, yiyin ve bunun yerine ürünlere güvenin!
5. Yüzünüzü seçmeyin ve dokunmayın
Bir sivilceyi sıkmak cazip gelse de, cildinizde bu anlık tatminin değerinden çok daha kalıcı hasarlar yaratabilirsiniz. İlk olarak, yüze dokunmaktan ve yağ ve bakterileri gözeneklere geri itmekten kaynaklanan sürtünmeden kaynaklanan akne mekaniği adı verilen bir sivilce türü vardır.
İkinci olarak, toplama ve sıkma, bir yara izi veya iltihap sonrası hiperpigmentasyon adı verilen kahverengi bir nokta ile sonuçlanabilir. Sivilce yerine yara izi ile uğraşmayı tercih edebilirsiniz, ancak bu bir senaryo değil. İkisi olmadan da yaşayabilirsin!
6. Yüzünüzü ılık suyla yıkayın ve yıkayın (sıcak değil!)
Cildimizdeki sebum (yağ) balmumu benzeri bir kıvama sahiptir ve yüzümüzü veya duşumuzu yıkamak için sıcak su kullanmak, esasen yağı “erir” ve cildi çok ihtiyaç duyulan nemi sıyırır.
Ilık ılık en iyisidir çünkü yağlarımızın biraz ısınmasını sağlayarak tamamen soymadan düzgün bir temizlik sağlar. Temizleyicinizden en iyi şekilde yararlanmak için cildinize tam bir dakika masaj yapmaya devam edin!
7. Makyaj fırçalarınızı yıkayın
Eski makyajın yanı sıra elbette makyaj fırçalarımızda bakteri, yağ, toz ve ter birikir. Düzenli olarak temizlenmezse, her makyaj uygulaması sırasında tüm bu çöpler esasen yüzünüze bulaşır. Bu, iltihaplanmaya, tıkanmış gözeneklere ve akneye neden olabilir.
Makyaj fırçalarınızı haftalık olarak temizlemek en iyi uygulamadır!
8. Stresi yönetmenin yollarını bulun
Stresli veya endişeli olduğumuzda vücudumuz kortizol adı verilen bir hormon salgılar. Bu hormon kaçma ya da savaşma tepkimizi harekete geçirir (ki bu iyi bir şeydir!), ancak sürekli stres bu tepkiyi yorgun aşırı yüklenmede tutar (evet, kötü bir şey).
dj khaled karısının yaşı
Özellikle cildimiz için artan kortizol seviyeleri, cildin nemi tutma kabiliyetini azaltarak ve aşırı yağ üretimini teşvik ederek ışıltımızı kaybetmemize neden olabilir.
Bu yeterli değilse, endişeli veya endişeli hissettiğinizde yüzünüzde kızarıklık veya şişkinlik fark edebilirsiniz. Bu, cildinizin yüzeyinin hemen altındaki genişlemiş kan damarları gibi artan kan akışının bir sonucudur.
9. Egzersiz
Hepimiz ter atmanın tüm vücudumuz için harika olduğunu biliyoruz, ancak aynı zamanda cilde de bazı faydaları var.
Hareket ettiğimizde, tüm hücrelerimize oksijen ve besin taşıyan kanımızı dolaşırız. Bu sadece anında bir parlaklık sağlamakla kalmaz, aynı zamanda cildimizin kendini daha hızlı onarmasına da yardımcı olur.
Egzersiz yapmanın bir başka avantajı da stresi azaltmaya ve dolayısıyla kortizol seviyelerini düşürmeye yardımcı olmasıdır.
10. Sigara etrafında olmaktan kaçının Sigara içmek
Tütün sigarayla ısıtıldığında - hatta evet, vaping - cilt hücrelerinin DNA'sına zarar veren serbest radikalleri serbest bırakır. Bu, kolajen ve elastinin parçalanmasına neden olur.
Ayrıca cildi çok ihtiyaç duyulan oksijen, vitamin ve besin maddelerini tüketen kan damarlarını daraltır. Bu zehirli duman solunduğunda yüzdeki cilde çarpar ve özellikle ağız ve yanak çevresinde siyah noktalara neden olabilir.
Zamanla bu, yaşlanmayı hızlandırır, dehidrasyona, koyu halkalara, kırık kan damarlarına ve genel olarak donuk görünen bir cilde yol açar. Çalışmalar ayrıca sigara içenlerin içmeyenlere göre daha yavaş iyileştiğini gösterir. Bu, sivilceniz olduğunda iyileşmesinin daha uzun sürebileceği ve bu da iltihap sonrası hiperpigmentasyona yol açabileceği anlamına gelir.
11. Uyku
Güzellik uykusu gerçek anlaşma! Biz uyurken vücudumuz iyileşir ve hücreleri yeniler.
Uyku stres hormonu kortizolü azaltır hangisi cilt renginin değişmesinden, cilt inceltmesinden ve çatlak izlerinden sorumludur . İyi şeyler için, uyku aynı zamanda uyku hormonunu da arttırır. antioksidan görevi gören melatonin ince çizgiler, kırışıklıklar ve cilt kanseri ile savaşmak için.
Ertelerken, yüzümüzün dolgun ve kırışıksız görünmesini sağlayan yeni kolajen de üretiyoruz.
dacre montgomery'nin boyu ne kadar
Son olarak, uyurken günlük olarak karşılaştığımız hasarı onarmaya yardımcı olan büyük miktarda insan büyüme hormonu üretiriz.
Dana Murray, cilt bakımı bilimine tutkuyla bağlı Güney Kaliforniya'dan lisanslı bir estetisyendir. Bilgisini kullanmak için kullanıyordu hakkında blog onunla ilgili cilt ve göğüs derisi mitleri Instagram 2016'dan beri.
