Sağlık

Akne için Lizin: Yasal mı Yalan mı?

Melek Numaranızı Öğrenin

Lizin, güzellik alanındaki tüm öfkedir. Bazı insanlar, bu amino asidin sivilcelerinizi bir profesyonel gibi zedeleyebileceğine yemin ediyor.

İşte lizinin cilt faydaları üzerindeki düşüş.

bir kızı kelimelerle nasıl tahrik edebilirim
akne için lizin

Anastasiya Yanishevska / Getty Images

lizin hakkında konuşalım

Lizin (aka L-lisin) süper esansiyel bir amino asittir. Size yardımcı olur:

KİME 2004 çalışması insanların buğday bazlı diyetler yediği yoksulluk yaşayan topluluklarda, lizin takviyesinin azaltabileceğini göstermiştir. kaygı ve stres tepkiler.

Vücudunuz kendi başına lizin üretemez - onu diyetinizden almanız gerekir. Ayrıca bir ek (daha sonra bunun hakkında).

Daha fazla lizin cilt faydası

Lizin bir sihir değilken akne tedavi etmek, cildinizi başka şekillerde destekleyebilir, örneğin:

  • Kollajen üretimine yardımcı olur. Lizin, cildinizde kolajen oluşturmaya yardımcı olur. 2012 araştırma incelemesi . ne kolajen ? Sadece cildinizin sıkı ve sıkı kalmasına yardımcı olan gizli sos (yani bir protein) elastik .
  • Soğuk yaraları tedavi edebilir. Uçuk çukurlardır. Araştırma sınırlı olmakla birlikte, bir 2017 araştırma incelemesi yüksek dozda lizinin semptomları iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu.

Lizin takviyeleri ile anlaşma nedir?

Diyetiniz yoluyla yeterince lizin alıyor olabilirsiniz. Ama değilse, doktorunuz bir ek önerebilir.

oral lizin takviyeler genellikle güvenli kabul edilir. Ancak rejiminize bir tane eklemeden önce daima doktorunuzla konuşmalısınız.

Lizin riskli midir?

Lizin toksisitesi oldukça nadir , ancak bazı potansiyel yan etkiler var.

Göre Genetik ve Nadir Hastalıklar Bilgi Merkezi lisinürik proteine ​​karşı toleransı olmayan çocuklarda mide krampları veya ishal lizin takviyelerinden.

Aşağıdaki durumlarda da lizin seviyeleriniz hakkında bir doktorla konuşmalısınız:

  • karaciğer hastalığı var
  • böbrek hastalığı var
  • Hangi hamile veya emzirme

PSA:Takviyelerinizi kalite ve güvenlik açısından kontrol edin! İyi bir kural, markaları tercih etmektir. Ulusal Bilim Vakfı (NSF) sertifikalı veya Tüketici Laboratuvarı'ndan sağlam derecelendirmelere sahip olun.

Lisinin en iyi besin kaynakları

Lisini almanın en iyi yolu Gıda . Harika örnekler Dahil etmek :

Bilginize:Vücudunuzun lizini emmek için başka besinlere ihtiyacı vardır. Bu içerir B vitaminleri , C vitamini , ve Demir .

Akne ile savaşmanın kanıtlanmış yolları

Her şeye uyan tek bir yol yok oturma yeri . Ama bazı birinci sınıflar var tedaviler bu sivilcenizi uzak tutabilir. İşte grubun en iyisi.

tek taraflı aşk anlamı
  • Salisilik asit. Tezgah üstü (OTC) Ürün:% s ilesalisilik asitsenin için çalışabilir beyaz kafalılar veya siyah noktalar. Ölü cilt hücrelerinin dökülmesine ve gözeneklerin açılmasına yardımcı olur.
  • Benzoil peroksit. OTC Ürün:% s benzoil peroksit ile bu korkunç irin dolu sivilceleri tedavi edebilir. Ölü cilt hücrelerinin, aşırı yağın ve neden olabilecek bakterilerin giderilmesine yardımcı olur. akne .
  • Eksfoliyasyon. peeling kir, kalıntı ve ölü deri hücrelerini temizlemeye yardımcı olur. Sadece sert fiziksel eksfolyantlara karşı dikkatli olun (örneğin fırçalar ) yüzünde. Pek çok derm aslında onları caydırır çünkü bunlar tahriş edici olabilir ve ciltte mikro gözyaşlarına neden olabilir. Tahrişi önlemek için pul pul dökülmeyi haftada birkaç kez yapın (ve nazik olun!).
  • Reçeteli ilaçlar. Enflamatuar akneden kurtulmak gibi kist , steroid akne veya püstüller - sert AF olabilir. Dermatoloğunuz yardımcı olması için bir ilaç reçete edebilir. Popüler seçenekler arasında antibiyotikler, retinoidler veya hormonal tedaviler .

Götürmek

Lizin, protein sentezi, kalsiyum emilimi ve hormon ve enzimlerin üretiminde önemli bir rol oynayan esansiyel bir amino asittir. Genel sağlık için önemli olsa da, kendi başına sivilceyi iyileştirebileceğine dair bir kanıt yok.

Bir koparmayı önlemenin ve tedavi etmenin en iyi yolu dengeli bir diyet ve yaşam tarzı sürdürmektir. OTC akne ürünlerini de kullanabilirsiniz. Daha ciddi vakalarda, doktorunuz bir ilaç önerebilir veya durumunuzda değişiklik yapabilir. diyet .