Melek Numaranızı Öğrenin
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.
brittney venti çıplak
Sivilce eğlenceli değildir ve neden olduğu hakkında hiçbir fikriniz yoksa ekstra sinir bozucu olabilir. İstenmeden sivilcelerle uğraşan 50 milyon insandan biriyseniz, yüzünüzdeki sivilcelerin diyetinizdeki süt ürünleriyle bir ilgisi olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz.
Ya sen, Yoplait ?
Danil Nevsky / Stocksy
Süt akne ile nasıl bağlantılı?
Süt ürünlerinin sivilcelerinize neden olduğunun garantisi olmasa da, araştırmacıların süt ürünlerinin neden sivilce ile bağlantılı olabileceğine dair birçok teori var.
Doğal hormonlar bir sorun olabilir
İyiyi sevebildiğin kadar Gouda , peynir yapmak aslında ne değil Daisy'nin süt için tasarlanmıştır. Süt ineğinin sütü yeterli büyüme hormonu ile doludur, protein , ve şişman 85 kiloluk yeni doğmuş bir buzağının ağırlığını bir yılda üç katına çıkarmak.
KİME 2011 çalışması aknenin büyük ölçüde vücuttaki hormonal dengesizliklerden ve dalgalanmalardan kaynaklandığını gösterdi. Sizden 13 kat daha büyük bir hayvanın sütünü tükettiğinizde, sütteki doğal proteinler ve hormonlar hormonlarınızı bozabilir ve sivilceyi tetikleyebilir veya daha da kötüleştirebilir.
Yapay hormonlar nedene yardımcı olmaz
Sütteki doğal hormonlar vücudunuzu şaşırtmak için yeterli değilse, süt ineklerine süt tedariklerini artırmak için genellikle yapay sığır büyüme hormonları uygulanır.
Bu hormonlar ineklerin vücutlarından sütlerine ve sizin süt tüketiminizle vücudunuza geçer. Hormonlar, akneye neden olabilecek doğal hormonlarınızı tahriş edebilir ve etkileşime girebilir.
Laktoz intoleransı gerçektir
KİME 2011 çalışması sütün teknik olarak (ve biyolojik olarak) bebeklerin büyüdükçe doğru şekilde yiyebilecek duruma gelene kadar onları beslemesi için tasarlandığını gösterdi. Laktoz, sütte bulunan şekerin adıdır ve bir yetişkin olarak içtiğinizde bazı gerçek sorunlara neden olabilir.
Bebeklik döneminden sonra süt tüketen tek tür insanlardır ve yaşlandıkça vücudunuz çok daha zor zamanlar geçirir. sindirmek ve laktozun parçalanması. Aslında, yüzde 65 insan nüfusunun büyük bir kısmı laktoz intoleransıdır ve onlardan biriyseniz, laktoz intoleransınız akne olarak kendini gösterebilir.
Sütü kesmek
Cildinizin sorunlarının nedeninin süt olabileceğini düşünüyorsanız, onu diyetinizden çıkarmayı ve cildinizin nasıl tepki verdiğini izlemeyi düşünün. Sivilceniz temizlenmeye başlarsa, uzun vadeli bir değişiklik yapmak isteyebilirsiniz.
Aslında suçlu sütse, iyi haber şu anda süt (alternatifler) ve bal diyarında yaşıyorsunuz! Süt, tereyağı ve peynir için pek çok ikame var ve ne kadar lezzetli olduklarına şaşırabilirsiniz!
Ama unutmayın ki sadece bir şey olduğu için bitki bazlı veya vegan olması mutlaka sağlıklı olduğu anlamına gelmez.
Her zaman gıda etiketlerinizi kontrol edin ve eklenen herhangi bir şeyden kaçının. şeker veya nişasta, koruyucular, karagenan veya diğer koyulaştırıcılar, ilave aroma ve genel olarak besin, protein vemineraller.
bikini ağdası 101
Süt alternatifleri
Bitki bazlı sütler son derece besleyici olabilir ve süt sütleri gibi ekstra D vitamini vekalsiyum. İçerirler:
Tereyağı alternatifleri
İster fırın yerine kullanılan bir malzeme ister tostunuza sürebileceğiniz yeni bir şey arıyorsanız, süt içermeyen birçok seçenek var:
- bitkisel margarin
- Avokado
- zeytin yağı
- muz
- hindistancevizi yağı
Peynir alternatifleri
En sevdiğiniz peynirlerin tümü bitki bazlı olan pek çok ikamesi vardır:
- yumuşak peynir
- Rendelenmiş peynir
- krem peynir
- Rendelenmiş parmesan peyniri
hatta var Pizza , dondurma , ve yoğurt alternatifler!
bir erkeği nasıl bağlarım
Sonuç olarak, seçenekler orada.
Diğer akne nedenleri
Süt ürünlerini diyetinizden çıkardıysanız ve istediğiniz sonuçları göremiyorsanız, araştırmanız gereken başka faktörler de var.
Aknenin başlıca üç nedeni vardır:
- Hormonlar. Hormonal dalgalanma akne oluşumuna katkıda bulunan önemli bir faktördür. Ergenlik, hamilelik ve çeşitli adet döngünüzün aşamaları hepsi sivilce ve akneyi tetikleyebilir. gibi hormonal ilaçlar doğum kontrolü alevlenmelere de neden olabilir, ancak tedaviye yardım et onları.
- Stres. Stresin kendisi sivilceye neden olmasa da, 2003 araştırma incelemesi Stres kaynaklı hormonların cildinizdeki yağ üretimini ve iltihaplanmayı hızlandırdığını öne sürdü. Var çok şekilde dahil olmak üzere stresi hafifletmeye yardımcı olmak için egzersiz yapmak , meditasyon , ve yeterince uyumak .
- Genetik. Ailenizde sivilce geçmişi varsa, suçlu genler olabilir.
Bu yaygın nedenlerle birlikte, hassasiyetler diğer yiyecek türlerine veya makyaj fırçalarınıza veya cep telefonunuza ekstra iyi temiz . Saç ve cilt ürünleri de cildinizin kırılmasına neden olabilir.
Bir koparma nasıl tedavi edilir
Sebebi ne olursa olsun, sivilce ile uğraşıyorsanız, bir dermatologla cilt bakım rutini bu, bu kesintileri gidermeye yardımcı olabilir.
ile başlayabilirsin yüzünü yıkamak nazik bir yüz ile günde iki kez yıkayın (sert değil eksfolyantlar ). Terledikten sonra gözenekleri tıkamayan kozmetik ürünleri tercih edin. Makyaj fırçalarınızı ve yüzünüze değen her şeyi temiz tutun. Yapmamaya çalış sivilcelerini patlat .
tl; doktor
Yeterince araştırma, süt ürünlerini akne ile ilişkilendirdi ve bir ara vermeye ve cildinizin nasıl tepki verdiğini görmeye değer. Ayrılmak zordur, ancak diyetinize bitki bazlı bir iyilik eklemek daha temiz bir cilt için anahtarınızsa, buna değer olabilir.
