Sağlık

Ayaklar Balon Gibi Hissediyor mu? Şişmiş Ayaklar Nasıl Söndürülür

Melek Numaranızı Öğrenin

Ayakkabılar biraz rahat mı hissediyor ve ayaklar kabarık mı görünüyor? Şişmiş ayaklar tamamen zararsız olabilir, ancak oldukça ciddi bir sağlık durumunun belirtisi de olabilir.

İşte şişmiş ayaklar için en yaygın açıklamalardan bazılarının ve bunların nasıl tedavi edileceğinin bir dökümü.

şişmiş ayaklar

Fransız Anderson Ltd/Stocksy United

Ayak şişmesi: Şişmiş ayak nedenleri

1. O şeytan ödemi

Ödem sıvının neden olduğu şişme için tıbbi bir terimdir. Ayaklar ve bacaklar, vücudunuzun ödemden en çok etkilenen kısımlarıdır. Ödem çok fazla tuz yemekten kaynaklanabilir veya kalp yetmezliğinden hamileliğe kadar birçok başka durumun belirtisi olabilir. Aşağıda bu koşullardan bazılarını tartışacağız.

Ödem ile şunları da yaşayabilirsiniz:

  • rahatsızlık ve sınırlı hareket aralığı
  • üzerine bastığınızda cildinizdeki çöküntüler (“çukurlaşma”)
  • sıkı cilt

2. Uçakta bebek (ve sıvılar)

Şişmiş ayaklar yaygın bir semptomdur. gebelik ve genellikle endişe nedeni değildir. Karnınız büyüdükçe vücudunuzdaki toplam kan ve sıvı miktarı da artar. Ayaklarınızın üzerinde çok duruyorsanız, günün sonunda şişme olasılığı daha yüksektir.

3. Preeklampsiyi klempleyin

Hamileyseniz ve ellerinizde ve yüzünüzde ani şişlik varsa en kısa sürede doktorunuza başvurun. Bu, hamileliğin son yarısında ortaya çıkabilecek tehlikeli bir durum olan preeklampsinin bir belirtisidir.

İle preeklampsi , kan basıncınız yükselir ve idrarınızda protein bulunur. Preeklampsinin diğer belirtileri şunlardır:

4. Suçu alkole atın

içtiğinde alkol , vücudunuz su tutar ve bu da ayakların şişmesine neden olabilir. Birkaç gün içinde normal bedeninize dönecekler, ancak tekrarlanan bir içme ve oturma döngüsüne dikkat edin. Bir karaciğer, kalp veya böbrek durumunu işaret edebilir.

senden gerçekten hoşlandığının işaretleri

5. Bedenler zamanla değişir

Biraz kazanırsın, biraz kaybedersin. Pound, yani. Kilo aldıysanız, ayaklarınız da büyüyebilir. Başka bir semptomunuz yoksa, muhtemelen endişelenecek bir şey yoktur.

6. Burası ısınıyor

Sıcak havalarda kan damarlarınız serinlemenize yardımcı olmak için genişler. Fazla sıvı, ayak dokularınızda dolaşım sisteminizin dolaşımda tutabileceğinden daha hızlı toplanabilir. Dolaşımı uygun olmayan kişiler sıcak havalarda şişmeye daha yatkındır.

7. Lenfatik sistem çılgına döndü

Lenf, vücudunuzda enfeksiyonla savaşmanıza yardımcı olan bir sıvıdır. Lenfödem dokunuzda lenf toplanmasının neden olduğu şişliktir. Bu şişme, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli koşullardan kaynaklanabilir:

  • kanser
  • enfeksiyon
  • radyasyon tedavisi
  • lenf düğümlerinin çıkarılması
  • Lenfatik sisteminizi etkileyen genetik koşullar

8. Ah, bu acıtıyor!

Ayağınızı incitirseniz şişme, iltihaplanmanın doğal bir belirtisidir. Vücut, iyileşme sürecini hızlandırmak için yaralanmaya veya doku hasarına iltihaplanma ile yanıt verir. Ayrıca fark edebilirsiniz kırmızılık veya renk değişikliği, sıcaklık, ağrı veya morarma.

9. Hayır,sizindamarlar yetersiz

Damarlarınızdaki valfler kanın tek yönde akmasına izin verir. Arızalı valfler kanın yanlış yöne kaçmasına ve şişmeye neden olur. Kronik venöz yetmezlik özellikle uzun süre ayakta dururken, valflerin arızalanması ve bacaklarınızda ve ayaklarınızda şişmeyi içeren uzun süreli bir durumdur. Diğer semptomlar şunları içerir:

  • bacaklarınızda ağrı, ağırlık veya kramp
  • kaşıntı veya karıncalanma
  • Ayağa kalktığınızda daha kötü ve ayaklarınızı kaldırdığınızda daha iyi olan ağrı
  • varisli damarlar
  • cilt değişiklikleri

10. Böbrek hastalığı: Filtrasyon başarısızlığı

Böbrekler vücudunuzda dolaşan sıvıları filtreler. Bir rahatsızlığı veya yaralanması olan böbrekler vücudunuzda fazladan tuz bırakabilir ve bu da şişmeye neden olabilir. Böbrek hastalığı olan kişilerde daha yaygındır. şeker hastalığı veya yüksek tansiyon .

11. Siroz ciddidir

Karaciğer hasarı bacaklarınızdaki ve ayaklarınızdaki şişme ile ilişkilidir. Ayrıca şu belirtilere sahip olabilirsiniz:

babamın kızımla çıkma kuralları

12. Kan pıhtısı trafik sıkışıklığı

Eğer bir kan pıhtısı — katı bir kan hücresi yığını — bacaklarınızda oluşur, dolaşımı engeller ve ayaklarınızda şişmeye neden olur.

14. Enfeksiyon bağlantısı

Hatırlamak iltihap ? Cildinizde veya ayağınızın dokusunda bir enfeksiyon geliştirirseniz, iltihaplanma şişmeye, kızarıklığa veya renk değişikliğine, ağrıya ve sıcaklığa neden olur.

Ciddi bir enfeksiyon da ateşe neden olabilir. Diyabetli kişilerin ayaklarında duyu azalması olabilir ve bu da yaralanmalara neden olabilir. Böcek ısırıkları, tırnak yaralanmaları ve kesikler de enfeksiyonlara neden olabilir.

15. İlaç yan etkileri

bir dizi ilaçlar yan etki olarak şişmeye neden olabilir. Aşağıdaki yaygın ilaçlardan herhangi birini alıyorsanız, ayaklarınızın şişmesine neden olup olmayacağı konusunda doktorunuzla konuşun:

  • antidepresanlar
  • beta blokerler ve kalsiyum kanal blokerleri gibi kan basıncı ilaçları
  • antiviral ilaç
  • kemoterapi ilaçları
  • hormonlar ve steroidler
  • nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar

16. Kalbiniz yetişemiyor

Kalp yetmezliği, kalbinizin atmayı bıraktığı anlamına gelmez, sadece vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kadar kan pompalayamadığı anlamına gelir.

Kalbinizin sağ tarafı çok zayıfsa, ayaklarınız da dahil olmak üzere tüm vücudunuzda şişmeye neden olabilir. Ayrıca nefes darlığına ve yorgunluğa neden olabilir. Kalp yetmezliğinin en yaygın nedenleri şunlardır: kalp hastalık, yüksek tansiyon ve diyabet.

Şişmiş ayaklar ve ayak bilekleri ne olacak?

Ayaklarınızın şişmesine neden olan çoğu şey, ayak bileklerinizde ve alt bacaklarınızda şişmeye de neden olabilir. Neden? Çünkü ayaklarınıza sıvı taşıyan kan damarlarınız da ayak bileklerinizden geçer.

bir ilişkide nasıl savunmasız olunur

Çoğu durumda, aynı ilaçlarla ayak bileği şişmesini hafifletebilirsiniz.

Şişmiş ayaklarınız nasıl tedavi edilir

Şişliğinizin bir sağlık durumuyla (ER ziyareti gerektirmeyen) ilgili olduğunu düşünüyorsanız, seçenekleriniz hakkında doktorunuzla sohbet ettiğinizden emin olun.

Ayaklarınızın şişmesine neyin neden olduğuna bağlı olarak şişmeyi azaltmak için hızlı bir ipucu listesi.

Ödem

  • Otururken veya uzanırken ayaklarınızı yükseltin.
  • Destek çorapları giyin.
  • azaltmak tuz tüketim.
  • Bir idrar söktürücü (su hapı) alın.
  • deneyin duvardan yukarı poz .

Gebelik

  • Rahat ayakkabılar giyin.
  • Ayaklarınızı yükseltin.
  • Uzun süre ayakta durmaktan kaçının.
  • Daha az tuz yiyin.
  • Daha fazla iç Su
  • Sıkıştırma çorapları veya çorapları giyin.
  • bir yüzmek .
  • Ayaklarınıza soğuk kompres uygulayın.

Alkol

  • Ayaklarınızı soğuk suda bekletin.
  • Daha fazla su iç .
  • Tuzdan kaçının.
  • Ayaklarınızı yükseltin.

Kilo almak

  • Daha büyük veya daha rahat ayakkabılar satın alın.
  • Sizi getirecek şekilde aktif kalın sevinç .
  • Yeterince dinlenin ve bol su için.

Sıcak hava

  • Sıcaktan kurtulun ve içeriye girin.
  • Soğuk bir ayak banyosunda kendinizi şımartın.
  • Daha fazla su iç.
  • Sıkıştırma çorapları giymeyi deneyin.
  • Ayaklarınızı yükseltin.
  • yürüyüş veya dolaşımı artırmak için (tercihen iç mekanlarda) hafif bacak egzersizleri yapın.
  • Yüzmeye gitmek.
  • Sevimli birinden sizi palmiye yapraklarıyla süslemesini isteyin (şaka yapıyoruz, ama bu hoş olmaz mıydı?)

Lenfödem

  • Harekete geçmek için düzenli olarak egzersiz yapın.
  • Sıkıştırma giysisi giyin.
  • bir masaj .

Ayak yaralanması

  • R.I.C.E.'yi deneyin: Dinlenin, yaralı bölgeyi buzlayın, yaralı ayağınızı bir bandajla sıkıştırın ve ayağınızı kaldırın.
  • Destek için bir atel veya bandaj kullanın.
  • Ağrı kesici için reçetesiz (OTC) anti-inflamatuar ilaçları deneyin.
  • Kırık bir kemikten şüpheleniyorsanız veya semptomlarınız düzelmiyorsa doktorunuzla iletişime geçin.

Kronik venöz yetmezlik

  • Hareket etmeye devam edin ve bir pozisyonda çok uzun süre kalmayın. hareket kan dolaşımına yardımcı olur.
  • Kompresyon çorapları giyin.
  • Cilt bakımı ve ofis içi prosedürler için doktorunuzun tavsiyelerine uyun.

Böbrek hastalığı

Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü böbrek hastalığını yönetmek için şu yöntemleri önerir:

  • Tansiyonunuzu ve kan şekerinizi yönetilebilir seviyelerde tutmak için adımlar atın.
  • İlaçları reçete edildiği şekilde alın.
  • Böbrek sağlığı için ideal olan bir yemek planı oluşturmak için bir diyetisyenle birlikte çalışın.
  • Düzenli egzersiz.
  • Yeterince almak uyku .
  • Sigarayı bırakmayı deneyin.
  • Depresyonla yaşıyorsanız stresi azaltın ve bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşun.

Karaciğer hastalığı

  • Karaciğer hastalığına katkıda bulunabilecek alkol veya ilaçlardan kaçının.
  • Karaciğer hastalığınızın nedenini tedavi etmek için reçete edilen ilaçları alın.
  • Tuz alımınızı sınırlayın.
  • Diüretik ilaçları (su hapları) reçete edildiği şekilde alın.
  • Karaciğer yetmezliği durumunda, karaciğer nakline ihtiyacınız olabilir.

Kan pıhtısı

  • Kan sulandırıcıları ve diğer ilaçları reçete edildiği şekilde alın.
  • Uzun süre oturmaktan kaçının.
  • Dolaşımı artırmak için düzenli olarak egzersiz yapın.
  • Bolca su iç.

enfeksiyon

  • önlemek için ayakkabı giyin ayak yaralanmaları , özellikle diyabetle yaşıyorsanız.
  • Kesikleri ve ısırıkları temiz ve bandajlı tutarak tedavi edin.
  • Kesiklerin iyileşmesine yardımcı olmak için antibiyotik merhem kullanın.
  • Ayağınız düzgün bir şekilde iyileşmiyorsa veya enfeksiyon belirtileriniz varsa bir doktor çağırın. Oral antibiyotiklere ihtiyacınız olabilir.

İlaçlar

Ayaklarınız şişmeye başladığında yeni bir ilaca başlarsanız, ilacın neden olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun. Bazı ilaçlar, bir süre kullandıktan sonra bile şişmeye neden olabilir. Doktorunuz ilacınızı değiştirebilir veya şişliği gidermek için başka seçenekler sunabilir.

Kalp yetmezliği

  • yemek kalp-sağlıklı beslenme .
  • Düzenli egzersiz.
  • Sigarayı bırakmayı deneyin.
  • Tansiyonu düşürmek, kan damarlarını gevşetmek ve kalp atış hızınızı reçete edildiği gibi yavaşlatmak için ilaçlar alın.
  • Vücudunuzdaki sıvıyı azaltmak için diüretikler (su hapları) alın.
  • Bir doktorun onayıyla oksijen tedavisini deneyin.
  • Kalp yetmezliği ilerlerse, hastaneye yatırılmanız veya ameliyat olmanız gerekebilir.

Evde tedaviler ve şişmiş ayak önleme ipuçları

Altta yatan ciddi bir rahatsızlığınız yoksa ancak ayaklarınız normalden şişmişse, şişliği azaltmak için şu günlük tedavilerden bazılarını deneyin:

  • Bol miktarda H içikiVEYA.
  • Sıkıştırma çorapları giyin.
  • Ayaklarınızı kalbinizin üzerine kaldırın
  • Biraz yürü, biraz yap uzanır veya vücudunuzu hareket ettirecek herhangi bir şey.
  • ile serin bir banyo yapmayı deneyin. ingiliz tuzu iltihabı hafifletmek için.
  • Tuz alımınızı azaltın.
  • Kendinizi bir ayak masajıyla şımartın.
  • Daha fazla tüket magnezyum -zengin gıdalar veya ek alın. aynen, için potasyum .

Doktor çağırmanın zamanı geldi mi?

Uzun bir koşul ve faktör listesi ayaklarınızın şişmesine neden olabilir. Genellikle zararsızdır ve evde yapılacak birkaç tedavi, ayaklarınızın boyutunun iyileşmesine yardımcı olabilir.

Şişlik evde tedavi ile düzelmezse veya kötüleşirse, tedavi için bir doktora başvurun.

Aşağıdaki durumlarda da ayaklarınızı kontrol ettirmelisiniz:

  • Ağrı
  • iyileşmeyen cilt yaralanmaları
  • vücudunuzun yalnızca bir tarafını etkileyen kızarıklık veya renk değişikliği, ısı veya şişlik

Şişmeye neden olan kronik bir durumunuz varsa, altta yatan durumun ve şişmenin tedavisi için doktorunuzun tavsiyelerine uyun.