Kabarcıklık Dersleri: Neden Ayaklarınızda Kabarcıklar Olur - ve Bunlar Hakkında Ne Yapmalısınız?
Melek Numaranızı Öğrenin
Günde 10.000 adımınızı atmaya çalışırken, ihtiyacınız olan son şey ayaklarınızda kabarcıklar. Ayak kabarcıkları genellikle sadece can sıkıcıdır. Ancak inanılmaz derecede acı verici olabilirler ve bazı insanlar için daha ciddi bir duruma işaret edebilirler.
Dur ama. Henüz 5K koşma hayallerinden vazgeçme. FitBit'inizi mutlu etmeye geri dönebilmeniz için ayaklarınızdaki kabarcıkları nasıl güvenli bir şekilde iyileştirip önleyeceğinize dair ipuçları burada.
Yendi Reid'in tasarımı; Fotoğraf Ilka & Franz/Getty Images
Ayaklarda kabarcıkların 11 nedeni
Kabarcıklar cilt hasarı, tahriş veya enfeksiyon nedeniyle oluşur.
Son çevrimiçi siparişinizin baloncuklu naylonla nasıl düzgünce paketlendiğini biliyor musunuz? Kabarcıklar da aynı şeyi yapar, ancak cilt hasarı için (artı, biraz daha çevre dostudurlar).
Çoğu zaman, bir kabarcık, altındaki cildi koruyan berrak bir sıvı ile dolar.
Travma daha derine inerse, kabarcık kanla dolabilir. Bu (çok yaratıcı bir şekilde adlandırılmış) bir kan kabarcığı oluşturur. Kabarcık bulutlu, yeşilimsi veya sarı görünüyorsa irin de içerebilir.
Bu mutlaka kırmızı (veya sarı?) bir bayrak değildir. Ancak enfeksiyon belirtileri kötüleşirse veya kabarcığın ötesine yayılırsa bir doktora görünün.
Genellikle, kabarcıklar can sıkıcıysa zararsızdır. Bir kabarcığın nedenini bilmek, tıbbi bir uzmandan ne zaman daha yakından bakmayı garanti ettiklerini ve ne zaman omuz silkip onları bırakacağınızı bilmenize yardımcı olabilir.
1. Sıkı oturan ayakkabılar
Ayak kabarcıklarının en büyük suçlusu ayağınıza uymayan ayakkabılardır. Sıkı oturan ayakkabılar sürtünmeye neden olur. Ayağınız ayakkabıya sürtünmeye devam ettikçe cilde zarar verir. Bu hasar kabarcıklara neden olabilir.
Bu, yarım numara çok küçük bir ayakkabının sizi otomatik olarak kabarcıklı kasabaya götüreceği anlamına gelmez. Ayakta durmak ve yürümek genellikle cilde zarar verecek kadar sürtünmeye neden olmaz.
Ancak dar ayakkabılarla koşmak veya yürüyüş yapmak acı için bir reçetedir. Ayakkabılarınızın sizden önce tam olarak oturduğundan emin olun. koşuya çıkmak .
2. Aşırı nem ve ter
Kimse ıslak ayakkabılarla etrafta koşmayı sevmez. Sadece iğrenç hissetmekle kalmaz, aynı zamanda kabarcıkları daha olası hale getirir.
Hiç kimse su birikintilerine atladıktan sonra kasten maratona çarpmaz. Ancak nemi korumak önemlidir ve ter koşuya çıktığınızda kontrol edin.
bir çalışma koşu çorapları için 5 farklı malzemenin etkisini ve bunların kabarcıklar üzerindeki etkisini inceledi. Çalışma yazarları, malzemenin sürtünme üzerinde önemli bir fark yaratmadığını, ancak koşucunun ayaklarındaki nem miktarının daha büyük bir rol oynadığını buldu.
3. Güneş yanığı
Yeterince kötü alırsangüneş yanığı, deriyi korumak ve iyileşmek için bir şans vermek için cilt kabarcıkları.
Ayaklarınız güneşte yanabileceğiniz en olası yer değildir (ancak size bakmak, çürük sandaletler olabilir). Ancak insanlar genellikle SPF'yi uşaklara getirmeyi unuturlar. Ve bu çok acı veren kabarcıklara yol açabilir.
4. Donma
Eğer dışarıda kaldıysanız ve 28º F'nin altında (-2°C), geliştirebilirsiniz donma . Parmaklarınız ve ayak parmaklarınız en yüksek donma hasarı riskiyle karşı karşıyadır, bu nedenle onları aşırı soğuk havalarda sıcak tutmaya çalışın.
Maruz kalan doku donmaya başladığında kan damarları patlayabilir. Bu şişme ve kabarcıklara neden olur.
Frostbite oldukça açık - kabarcıklarınızın nedeninin bu olup olmadığını muhtemelen bileceksiniz. Eğer donma kabarcıklarınız varsa, size en yakın hastanede acil tedavi isteyin.
Bu, sağlık uzmanlarına hasarlı dokuyu tedavi etme ve muhtemelen kurtarma konusunda en iyi şansı verir.
Kabarcıkları fark etmeseniz, ancak 28º F (-2°C) altındaki havalarda dışarıda kalmış olsanız bile, donma hasarını ekarte edebilmeleri veya tedavi edebilmeleri için en kısa sürede bir doktora görünmek en iyisidir.
5. Alerjiler
Bazen, bir alerjik reaksiyon (olarak bilinir alerjik kontakt dermatit ) kabarcıklara neden olur. Bu kabarcıklar, ayaklar dahil vücudun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir.
Bu kabarcıklar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer semptomların yanında oluşabilir:
- çok tanımlı olmayan sınırları olan kırmızı bir döküntü
- kaşıntı
- kuru cilt
- şişme
Bir su toplaması tespit ederseniz ve bu semptomları izlerseniz, muhtemelen alerjik bir reaksiyondur.
6. Suçiçeği
Her yerinden kabarcıklar çıkmaya ve deli gibi kaşınmaya başlarsa, suçiçeği olabilir . Ve bunun sizi anaokulundan ayrıldığınız gün geçirmediği bir yaştaysanız, sizin için daha şiddetli olabilir.
Su çiçeğinin ayak bölgenizde kalması nadirdir. Ancak kabarcıklar herhangi bir yerden başlayabilir ve her zaman tüm vücuda yayılmaz.
Yetişkinseniz ve su çiçeği olduğundan şüpheleniyorsanız, bir doktora görünün. Hastalık çocuklarda daha az ciddi olsa da (ve çoğu aşı oluyor), yetişkinlerde hastalık daha şiddetli olabilir. (Şimdi o kadar komik değil, değil mi, ' Arkadaşlar '?)
su çiçeğiaşısuçiçeği geçirmemiş olan herkes tarafından kullanılabilir. Bu nedenle, hastalıktan tamamen kaçınmak istiyorsanız, doktorunuzdan aşı yaptırmayı isteyin.
erkeklerin bir kadında gizlice istedikleri şey
7. Bakteriyel enfeksiyon
Bakteriyel enfeksiyon, hastalığa neden olan bakteriler vücuda geçtiğinde ve inflamatuar bir yanıtı tetiklediğinde ortaya çıkar. Bazen, bu yanıt kabarcıklar üretir.
Örnekler şunları içerir: impetigo ve MRSA . İkisi de özellikle hoş değildir ve her ikisi de ciltte kabarcıklar oluşturabilir. Ancak impetigo genellikle ayaklardan ziyade yüzde gelişir.
Kabarcıklar dışında başka hastalık belirtileriniz varsa (veya kabarcıklar irinle dolu gibi görünüyorsa), bir doktora gidin. Bir antibiyotik kürü genellikle sorunu çözecektir.
Mümkünse gerçekten danışmaya çalışmalısınız. Evde bakteriyel bir enfeksiyonu beklemek iyileşmeyi uzatabilir ve enfeksiyonu daha da kötüleştirebilir. Ve bunu kim istiyor?
8. El, ayak ve ağız hastalığı
Bilim adamları, isim bulduklarında çok zeki değillerdi. el ayak ve Ağız Hastalığı .
Coxsackievirus vücuda girdiğinde ve söylediği şeyi yaptığında gelişir. El, ayak ve ağız hastalığı, ellerinizde, ayaklarınızda ve… evet, ağızda da ağrılı kabarcıklara neden olur. (Cidden. Bu, diş eti iltihabına 'üzücü diş zamanı' demek gibi bir şey.)
Genellikle küçük çocuklarda görülür ve kabarcıklar genellikle ateşle birlikte gelişir. Çocuğunuzun ayaklarında ve ellerinde kabarcıklı döküntüler ve ağızlarında yaralar varsa, bu potansiyel bir neden olabilir. (Yine de yetişkinler de alabilir.)
Neyse ki, bu hastalık genellikle tedavi olmaksızın geçer. Sadece kızarıklık 10 gün sonra düzelmezse veya kötüleşmeye başlarsa doktora görünmeniz gerekir.
9. Diyabet
Ellerin, bacakların ve ayakların çevresinde büyük kabarcıklar veya bir grup kabarcık oluşabilir. şeker hastaları (nadir olmasına rağmen).
denir bullosis diyabetikorum . Kabarcıklar büyük ve sıvı dolu olsa da genellikle ağrılı değildir.
Büyük tarafta olmasına rağmen, bu kabarcıklar kendi içlerinde tehlikeli değildir. Ancak diyabetinizi kontrol altına almak için ekstra önlemler almanız gerektiğini önerebilirler. Ayrıca vücudunuza enfeksiyöz ajanları sokma ve bulaştırma riskleri de vardır.
Özellikle cilt kırılırsa, alanı temiz ve kapalı tuttuğunuzdan emin olun.
10. Uçuk
uçuk kabarcıklar genellikle ağızda ve kasıkta görülür. Ancak bazen parmaklarda gelişebilir ve - daha nadiren - Ayak parmakları . Bu, herpetik beyazlık olarak bilinir. Ve berbat.
Herpetik beyaz alevlenmeler genellikle tedavi gerektirmeden düzelir. 2 ila 4 hafta . Ancak reçeteli antiviral ilaçlar almak, bu süreyi 4 gün .
Yani eğer bir uçuk teşhisi ve gitmeyen ayak kabarcıkları almaya başlayın, doktorunuzla uçuk beyazlığı hakkında konuşun.
11. Dishidrotik egzama
Ortak egzama şekli nedenler kaşıntılı kabarcıklar sadece el ve ayaklarda. Bu tip dishidrotik egzema (diğer adıylapomfoliks- yeni grup adı, denir).
Dishidrotik egzamanın bilinen bir nedeni yoktur. Ancak düzenli egzaması olan kişilerin, egzaması olmayanlara göre bu kabarcıklı versiyonu alma olasılığı daha yüksektir.
Stres veya metallere maruz kalmak alevlenmelere neden olabilir. Kabarcıklar oluşursa, aşağıdaki önlemleri aldığınızdan emin olun:
- cildi temiz tut
- sürtünmeyi önlemek
- cildi nemlendirmek için ağır bir nemlendirici losyon kullanın
Ayakla yüzleşmek: Ayak kabarcıkları için ev ilaçları
Neyse ki, çoğu kabarcığı evde tedavi edebilirsiniz - çoğu zaman olduğu gibi bırakarak.
İyi haber: Kabarcıkları tedavi etmek için çok fazla malzemeye ihtiyacınız yok. Kötü haber: biraz daha sabra ihtiyacınız olabilir. Ve kesinlikle semptomları daha da kötüleştirebileceğiniz zamanlar vardır.
Yalnız bırakın
Genel olarak, bir blister ile yapılacak en iyi şey hiçbir şey yapmamaktır. Bu kadar. Hiçbir şey yapmama adımları aşağıdaki gibidir:
- Yalnız bırakın.
- Dokunma.
- Gerçekten mi. yapma.
- Acele etmeyin çünkü garip geliyor.
- Sadece iyileşmesine izin ver.
Blisteri yastıklı bir bandajla örtün. Bu, hassas cildi, kabarcığı patlatabilecek ve potansiyel olarak enfeksiyona yol açabilecek ek sürtünmeden uzak tutar.
Kabarcık boşaldığında, bölgeyi yumuşak bir sabun ve ılık suyla yıkayarak cildi temiz tuttuğunuzdan emin olun. Kabarcık patlarsa, bölgeyi mikropsuz tutmak için bir antibiyotik krem kullanın.
Bir blister nasıl güvenli bir şekilde boşaltılır
Çoğunlukla, bir kabarcığı tamamen boşaltmaktan kaçınmak en iyisidir.
Kabarcık oluşması bölgenin iyileştiğinin kanıtıdır. Patlatmak süreci hızlandırmaz ve enfeksiyonu daha olası hale getirebilir. Aynı zamanda iyileşme sürecini de uzatacaktır.
Ara sıra patlatman gerek . Yine, çoğunlukla, ️ bunu ️ yapmayın ️. Ama oYapabilmekdikkatli ol.
Kabarcıktaki sıvı berraksa ve yürümeyi engelliyorsa veya özellikle ağrılıysa, kabarcıkları evde güvenli bir şekilde nasıl boşaltacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Sürtünme alkolüyle bir iğneyi sterilize edin. (Cildinize herhangi bir şey yapıştırmadan önce sterilize ettiğinizden emin olun.)
- İğneyi içine sokuntarafkabarcıktan. Her iki tarafta birkaç küçük delik açın. Merkezi delmeyin.
- Tüm sıvı boşalana kadar blisteri hafifçe sıkın.
- Hemen bir antibiyotik krem uygulayın.
- Boşaltılan blisteri yastıklı bir bandajla örtün.
Ne zaman doktora görünmeli
Genellikle kabarcıklar tedavi olmaksızın çözülür. Ancak kabarcık bir haftadan daha uzun süre sonra iyileşmezse, bir doktora görünmek isteyebilirsiniz.
Herhangi bir noktada ateşiniz yükselirse veya kusmaya başlarsanız, hemen doktorun ofisine gitmeniz gerekir. Bunların her ikisi de olası enfeksiyon belirtileridir.
Bir doktor, hareket sırasında neden olduğu ağrıyı azaltmak için bir kan kabarcığının güvenli bir şekilde boşaltılmasını sağlayabilir.
Blisterin etrafındaki cilde bir göz atın. Fazladan iltihaplı görünmeye başlarsa, herhangi bir komplikasyona mantar koymak için bir doktorun kontrol etmesine izin verin.
Son olarak, kabarcıkların diyabet gibi altta yatan bir nedenin belirtisi olabileceğinden şüpheleniyorsanız, daha ciddi hastalıklar için tedavi alabilmeniz için bir doktora danışmak en iyisidir.
Önleme
Bu basit, önleyici tedbirler size yardımcı olabilir yürümek , koşun ve yolunuza kabarcıklar çıkmadan istediğiniz kadar eğlenin.
Uygun ayakkabılar giyin
Eğer bot uyuyorsa…
Bu basit görünüyor, ancak * biraz * sıkı oldukları gerekçesiyle en iyi stilettolarınızı kaç kez giydiniz, ama, kahretsin, damlama noktanız mı?
Kötü haber - bir gece dar ayakkabılar ağırlaşan kabarcıklara neden olabilir.
Bir koşucu veya yürüyüşçüyseniz, tekrarlayan sürtünmenin bir sürü ayak ağrısına yol açmaması için ayakkabılarınızın uygun şekilde oturması daha da önemlidir.
Ayaklarınızı kuru tutun
Terli ayaklar ('Mutlu Ayaklar'ın az bilinen devamı) kabarcıkların önde gelen nedenidir. Neyse ki, kuru tutmak oldukça kolay.
Nemi emen çoraplar ve kuruyan ayak pudrası, ağır kazakların bile cildi tahriş etmesini ve ağrıya neden olmasını önlemeye yardımcı olabilir.
bir erkek iş arkadaşınızın sizden hoşlanıp hoşlanmadığını veya sadece arkadaşça davrandığını nasıl anlarsınız?
Tahriş edici maddelerden kaçının
Sabunlar ve deterjanlar cildi tahriş edebilir ve bazen kabarcıklara neden olabilir. Cilt tahrişine neden olan herhangi bir şeyden kaçındığınızdan emin olun. Ayaklarınıza yumuşak sabun kullanın ve kokulu deterjanlardan kaçının.
Alerjiniz varsa, kabarcıksız kalmak istiyorsanız reaksiyona neden olan her şeyden uzak durun.
Hipoalerjenik sabunlar için mevcuttur.
Altta yatan koşulları tedavi etmek veya yönetmek
Egzamaya yatkınsanız, dishidrotik egzamayı önlemek için ellerinizi ve ayaklarınızı ekstra nemli tutun.
Veya şeker hastalığınız varsa, hastalığı doktorlarınızın yönergelerine göre yönettiğinizden emin olun.
Altta yatan herhangi bir koşul için, yan etkilerden kaçınmak için tedaviye devam ettiğinizden emin olun, buna kabarcıklar dahildir.
Paket servisi
Ayaklarınızda kabarcıklar gelişebilir. Genellikle bu, uygun olmayan ayakkabılara veya terli stomplara bağlıdır. Güneş yanığı kabarcıklarınızın arkasında da olabilir.
Bununla birlikte, diyabet, egzama, bakteriyel enfeksiyon, uçuk veya diğer altta yatan durumların bir belirtisi olabilirler. Kabarcıklarınız diğer semptomların yanında gelişirse tıbbi tedavi alın.
Bazen evde kabarcıkları boşaltmak güvenlidir - ancak gerçekten tavsiye edilmez. Blisteriniz kan veya irinle doluysa (eww), bir tıp uzmanı bunu steril bir ortamda boşaltmalıdır.
Koşarken, satın alırken ayak pudrası kullanarak kabarcık riskini azaltabilirsiniz. uygun ayakkabılar veya spor ayakkabılar ve cildi tahriş eden kimyasallardan kaçınmak.