Melek Numaranızı Öğrenin
Sürekli olarak en yakın banyoyu mu tarıyorsunuz, osuruk tutuyor musunuz veya mide krampları veya asit geğirmelerini mi geçiriyorsunuz? Önce seni görüyoruz. İkinci olarak, midenizin neden hassas olduğunun temeline inelim.
Karın sorunlarınız ister yeni ister eski olsun, “hassas bir mide”nin tıbbi bir teşhis olmadığını unutmayın. Herhangi bir şey için kapsamlı bir terimdir. gıda hassasiyetleri (Merhaba, süt göbeği ) için huzursuz bağırsak sendromu (IBS, İRRİTABL BARSAK SENDROMU).
Ne olmuş yanidır-dirsenin arkanda bağırsak sorunları ? Hadi dalalım.
Wenzdai figueroa tarafından düzenle
Belirtileriniz size ne söylüyor?
Unutmayın, 'hassas mide' tıbbi bir terim değildir. gibi bir sırt ağrısı veya yorgunluk. Elbette açıklayıcı amasoruna neden olan şey?
İşte Gut Town'daki sorun belirtileri.
Hassas mide belirtileri
İnsanlar çoğu mide rahatsızlığını evde yönetebilir. Mideyi tahriş eden atıştırmalıklara aşırı yüklendiyseniz (size bakıyoruz, süt ürünleri, yağlı yiyecekler ve biber sosu), ağrı tedavi edilmeden ortadan kalkmalıdır.
Karın sorunlarının belirtileri şunlardır:
öpüşme stilleri ve teknikleri
- aşırı gaz
- göğüste ağrılı yanma hissi
- asit reflü (mide ekşimesi, geğirme ve boğazınızın arkasında ekşi veya asidik bir tat dahil)
- hafif mide bulantısı
- mide bulantısı
- kabızlık
- ishal
- kusma
IBS semptomları
IBS, İrritabl Barsak Sendromu yaygındır ( özellikle kadınlarda !). Ama bu onu daha rahat yapmaz.
IBS belirtileri şunları içerir:
- karın krampları
- şişkinlik ve aşırı gaz
- ishal
- kabızlık
- mukuslu kaka
- yanan kaka
- siyah, yapışkan kaka
- ani kaka dürtüsü
- bağırsaklarınızı tamamen boşaltamıyormuş gibi hissetmek
Doktordan ne beklenir
Belirtilerinize bağlı olarak doktorunuz kan testleri, kolonoskopi veya başka teşhisler isteyebilir.
Sabırlı bir hasta olmaya hazırlandı (har de har). Doktorunuzun aşağıdaki durumları teşhis etmesi veya ekarte etmesi için birkaç test gerekebilir:
- IBS, İrritabl Barsak Sendromu
- bir virüs
- gıda duyarlılığı
- Otoimmün rahatsızlığı
- parazit enfeksiyonu
- kolon kanseri
- başka bir şey
Hassas mide diyeti
Midenizi veya bağırsaklarınızı tahriş edebilecek * çok * çok şey var.
Diyet uzak tutmanın en iyi yollarından biridir. kabartmak , rahatsızlık ve gaz.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Mide sorunlarına neyin sebep olduğunu anlarken, bu yaygın suçluları azaltın:
- glüten
- Mandıra
- alkol
- yağlı veya kızarmış yiyecekler
- süper baharatlı yiyecekler
- çok fazla katkı maddesi veya şeker içeren işlenmiş gıdalar
Yiyeceklerin sizi nasıl hissettirdiğine dikkat edin.
Peynir sana kramplar mı veriyor? Kes şunu.
Fasulye seni patlatmak mı? O küçükleri yok etsebzeler.
mideyi rahatlatan besinler
Ahhhh, iyi şeyler. Üzgün bir mideyi evcilleştirmek için bunlara dikkat edin:
- yağsız protein
- pişmiş sebzeler
- meyve
- kepekli tahıllar
- yağsız veya az yağlı süt ürünleri (süt ürünlerinin bir sorun olmadığını belirlediyseniz)
Midenizi yatıştırmanın diğer 7 yolu
Uzmanlar IBS veya diğer mide sorunlarına çok yönlü bir yaklaşım önermek. İşte bazı yaygın yaşam tarzı tweaks:
- Daha küçük porsiyonlar yiyin. Çok fazla veya çok hızlı yemek yemek gaz ve hazımsızlığa neden olabilir. Karnınıza bir mola vermek için daha sık, daha küçük öğünler tercih edin.
- Yavaşlatmak. Bir tabak peynirli nachos'u T-eksi 30 saniyede parçalamak = günlerce osuruk . Isırıklar arasında nefes alın ve optimum sindirim için yiyecekleri tamamen çiğneyin.
- Daha fazla su iç. dehidrasyon e sebep olabilir kabızlık ve sindirim probları. Sadece yudumlamaya devam et!
- Kafeini kesin. Kafein uyarıcıdır. Midenizi tahriş edebilir ve bağırsaklarınızı rahatsız edebilir. Yardım edip etmediğini görmek için yavaş yavaş kesin.
- Vücudunu hareket ettir. Düzenli fiziksel aktivite kanınızın pompalanmasını, midenizin hareket etmesini ve bağırsaklarınızın sıkışmasını sağlar.
- Stresi azalt. Gerginlik ve kaygı, mide rahatsızlığına neden olabilir. Deneyin derin nefes , egzersiz yapmak veya meditasyon için stres giderici .
- Vitaminlerinizi yeniden planlayın. bazen alarak vitaminler ve takviyeler mideni bulandırabilir. olduğundan emin ol onları doğru zamanda almak .
Hassas midenizin olası nedenleri
Kronik baş ağrıları veya genel yorgunluk gibi, hassas midenize neyin sebep olduğunu anlamak zaman alabilir.
Sebep IBS ise…
Mide rahatsızlığı bazen sadece mide rahatsızlığıdır. Diğer zamanlarda, bu IBS'dir.
Göre Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Bozuklukları Enstitüsü , *ağrı*, karın sorunlarınızın IBS'ye bağlı olduğunun bir numaralı işaretidir.
Bunun nedeni, IBS'nin midenizde ve bağırsaklarınızda iltihaplanma olmasıdır. Bu, kabızlığa, ishale ve aşırı gaza neden olur - bunların hepsi karnınızda veya karnınızda ağrılı sancılara neden olabilir.
Kadınlar IBS'ye erkeklerden daha yatkındır. Karın ameliyatları Histerektomiler veya sezaryen gibi ameliyatlar da IBS riskinizi artırabilir.
Sebep IBD ise…
Enflamatuar barsak hastalığı (IBD) iki durum için geniş bir terimdir: Crohn hastalığı ve ülseratif kolit. IBD, IBS'den daha şiddetlidir ve daha uzun süreli bağırsak hasarına neden olabilir.
IBS benzeri sindirim sorunlarının yanı sıra IBD şunlara neden olabilir:
- kanlı kaka
- rektal kanama
- kilo kaybı
- kronik yorgunluk
IBD'niz varsa, doktorunuz durumunuz için hangi ilaçların en iyi olduğunu bulmanıza yardımcı olacaktır. Kronik kanamayla mücadele etmek için demir takviyeleri de almanız gerekebilir.
Başka sebepler var mı?
Eminim!
- Gıda duyarlılığı. Sindirim sorunları olan bazı insanlar sadece belirli yiyeceklere karşı hassastır - genellikle süt ürünleri, baharatlı yiyecekler, kızarmış yiyecekler veya alkol. Hangi yiyeceklerin sorunlarınızı tetiklediğini bulmak, sorunu bir kez ve herkes için çözmenize yardımcı olacaktır.
- Gıda intoleransı. Kendinizi mutsuz hissettirecek garantili bir yiyecek veya içecek var mı? Sindirim sisteminiz bunu yapamayabilir tamamen yıkılmak o öğenin malzemeleri.
- Gıda alerjisi. Yiyeceklere karşı alerjik bir reaksiyon, mide rahatsızlığından daha fazlasını tetikler. Alerjiler, sindirim sisteminizden ziyade bağışıklık sisteminizi içerir. Gıda alerjileri ciddidir ve çoğu zaman yaşamı tehdit eder.
Hasar nedir, doktor?
Peki, hassas bir mide ciddi midir? Bu bağlıdır!
David Wise kayakçının net değeri
Bağırsak probları olan çoğu insan, semptomlarını sağlıklı bir diyet ve bazı yaşam tarzı değişiklikleri ile azaltabilir.
Ciddi semptomlar doktora gitmeyi gerektirir. IBS için kesin bir test olmadığı için teşhisin bir eleme süreci olduğunu bilin. Etkili bir tedavi planına ve eliminasyon diyetine bağlılık zaman alır.
Hassas midenize şiddetli IBS, IBD veya çölyak hastalığı (glüten ile ilgili bir otoimmün hastalık) neden oluyorsa, doktorunuz uygun ilaçları yazacaktır.
Alt çizgi
Hassas bir mide, laktoz intoleransından inflamatuar bağırsak hastalığına kadar her şeyi gösterebilir.
IBS'den veya altta yatan bir bağırsak rahatsızlığından şüpheleniyorsanız, doktorunuzu görmek için randevu alın. Doktorunuzun hangi testlerin sorunu tam olarak belirleyeceğini belirlemesine yardımcı olmak için belirtilerinizi ve gıda tetikleyicilerinizi şimdi izlemeye başlayın.
Rektal kanama, kanlı dışkı veya ani kilo kaybı gibi ciddi semptomlarınız varsa en kısa sürede doktorunuzu arayın.
