Sizi Askıda Bırakmayacak En İyi 7 Süspansiyon Antrenörü

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.

evde spor salonu tüm öfke RN. Ama… ya evinizdeki spor salonunu küçücük bir çantaya koyup gittiğiniz her yere yanınızda götürebilseydiniz?

Giriş süspansiyon eğitmeni . Süspansiyonlu eğitmenler, kapı, direk, ağaç veya tavan gibi sabit bir noktadan sarkan kulplu kayışlardır. Bunları hemen hemen her yere kurabilirsiniz (hey, garip görünümlere aldırmazsanız, sınır gökyüzüdür). Sadece onları demirlemek için güvenli bir yer bulun ve kendinize bir vücut ağırlığı egzersizi giderken.

her şeyiniz varsa halter , vücut ağırlığı egzersizlerinin gücüne olan inancınızı askıya alma zamanı. İşte 2021'in en iyi süspansiyon eğitmenleri.

Her şeyden önce… WTF süspansiyon eğitmenleri mi?

Gerilim bizi öldürüyordu, bu yüzden kişisel antrenör ve sahibi Ben Walker'a sorduk. Her Yerde Fitness , bize tüm temel bilgileri vermek için süspansiyon eğitmenleri .

'Bir süspansiyon eğitmeni,' diye açıklıyor, 'dik veya düz konumlandırılmış herhangi bir nesneye bağlanabilen bir çift asılı bant veya kayış. Herhangi bir alanda herhangi bir kas grubunu hedeflerken herhangi bir boyut veya açıya uyacak şekilde ayarlanabilirler.”

kendine bir makyaj yap

Kulağa yasal geliyor. Bir süspansiyon eğitmeni kullanmanın üç önemli faydası olduğunu da ekliyor:

• Kas katılımı. “Askıya alma eğitmeni, daha fazlasını işe almak için çok faydalıdır. kas grupları vücut ağırlığı egzersizleri sırasında ve kas stabilitesini arttırır ”diyor. Bu, tüm vücudunuzu stabilize etmeye yardımcı olan süper küçük kasların ateşlendiği anlamına gelir - bu, her tür kuvvet antrenmanı sırasında gerçekleşmez.
• Çekirdek eğitim. Walker'a (ve bilime) göre, süspansiyon eğitmenlerini kullanmak harika bir yoldur. çekirdeğini güçlendir . Hangi yönde hareket ediyor olursanız olun, diğer kas gruplarını hedef alan egzersizler bile çekirdeğinizi harekete geçirecektir.
• Hareketlilik ve esneklik. Walker ayrıca bir süspansiyon antrenörünün size yardımcı olmak için harika olduğunu söylüyor bükülmek , bu çok önemli - özellikle de gençleşmediğimiz için. Kayışları tutmak tanıtıma yardımcı olur omuz stabilitesi ve bantları kontrol etmek için ayaklarınızı kullanmak iyileşmeye yardımcı olur kalça hareketliliği .

Pekala, ikna olduk.

En iyi süspansiyon eğitmenlerini nasıl seçtik

Walker, bir süspansiyonlu spor ayakkabı seçerken bakılması gereken mutlak en kritik şeyin, malzemelerin güvenliği, dayanıklılığı ve rahatlığı olduğunu açıkladı.

erkekler kızlara sorar

İşte en iyi süspansiyon eğitmenlerini seçmek için kullandığımız kriterler:

• Kollar. Kulplar yüksek kaliteli köpükten yapılmalıdır. 'Ucuz köpükten yapılmış kulplar, tutuşu etkileyebilir ve cildi tahriş etmek ”diye açıklıyor Walker.
• Kayışlar. Walker, kayışların 'naylon gibi güçlü ve dayanıklı bir malzemeden yapılması' gerektiğini söylüyor. Bununla birlikte, antrenmanınız boyunca ilerlerken şık ve hareket etmesi kolay olmalıdırlar.
• Çapa ekleri. Walker, bunların 'montajı kolay, sağlam ve farklı nesnelere takmak için daha az karmaşık' olması gerektiğini söylüyor. İdeal olarak, süspansiyon eğitmeniniz, onu kurmanıza izin veren çeşitli çapalarla birlikte gelmelidir. içeride (duvarda veya kapı çerçevesinde) veya açık havada (ağaç, direk veya korkuluk üzerinde).
• Tokalar. Son olarak, kolayca hareket eden kayışlar istediğiniz için, tokalar… Walker, 'Eğer gevşerlerse, konumlarını değiştirebilir ve sorunlara neden olabilirler...aniden düşmekya da dengesiz hale geliyor.” Evet.

7 en iyi süspansiyon eğitmeni

Genel olarak en iyisi: TRX HEPSİ BİR ARADA Süspansiyon Eğitimi Vücut Ağırlığı Direnç Sistemi

• Fiyat: $$
• Eğitim rehberini içerir: Evet
• Maksimum ağırlık: 350 lb.
• Ankraj sistemi: Kapalı (kapı), açık

Bu, Walker tarafından kişisel olarak tavsiye edilir. TRX Hepsi Bir Arada'yı seviyor çünkü tüm güvenlik ve kalite kriterlerini karşılıyor ve - kendi sözleriyle - 'Tonlarca ekstrayla geliyor!' Bu ekstralar arasında bir egzersiz rehberi , iç ve dış mekan antrenmanları için sabitleyiciler ve bir seyahat çantası. Her ikisi için de tavsiye ediyor yeni başlayanlar ve daha gelişmiş sporcular.

Şimdi Amazon'da alışveriş yapın

En iyi savurganlık: Geri Tepme S2 Pro

• Fiyat: $$$
• Eğitim rehberini içerir: Evet
• Maksimum ağırlık: 330 lb.
• Ankraj sistemi: İç mekan (kapı), dış mekan, duvar

İki montaj sistemi ile Recoil S2 Pro'yu hemen hemen her yerde kullanabilirsiniz. Kayışlar ayrıca basmalı düğme ayarına sahiptir, böylece tonlarca ürün arasında kolayca ve hızlı bir şekilde hareket edebilirsiniz. farklı egzersizler . Kulplar, uzun süre dayanacak şekilde tasarlanmış yüksek kaliteli kauçuktur ve kayışlar, kullanılmadıklarında tabanın içinde saklanır, böylece dolaşmaz ve kolayca saklanabilirler.

Şimdi Recoil'de alışveriş yapın

Seyahat için en iyisi: TRX GO Süspansiyon Eğitim Sistemi

• Fiyat: $$
• Eğitim rehberini içerir: Evet
• Maksimum ağırlık: 350 lb.
• Ankraj sistemi: Kapalı (kapı), açık

TRX Go, aşağıdaki durumlarda mükemmeldir: seyahat genellikle, çünkü bir dakikadan daha kısa sürede kurabilir ve içeride veya dışarıda kullanabilirsiniz ( otel odası kapılar, ağaçlar… belki de değilhavalimanı, ama hey, sen yaparsın). Ve bir seyahat çantası ile birlikte gelir, böylece kolayca alıp gidebilirsiniz. Tüm kit ayrıca bir pounddan daha hafiftir, bu nedenle bir çantaya koymak, örneğin bir çantaya koymaktan çok daha kolaydır. su ısıtıcısı .

sikiş nedir

Şimdi Amazon'da alışveriş yapın

Gelişmiş sporcular için en iyisi: TRX PRO4 Sistemi

• Fiyat: $$$
• Eğitim rehberini içerir: Evet — TRX On Demand uygulamasına 1 yıllık ücretsiz erişim
• Maksimum ağırlık: 350 lb.
• Ankraj sistemi: Kapalı (kapı), açık

TRX… tekrar mı? Evet. Bunu aldılar süspansiyon eğitmeni şey aşağı. En son modelleri olan PRO4, bazı suistimallere dayanacak şekilde üretildi ve bu da onu daha fazlasını yapan insanlar için ideal hale getiriyor. yoğun egzersizler . Kayışlar ayrıca her boyuttaki ayağa (ve ayakkabıya) uyum sağlamak için ayarlanabilir üzengilere sahiptir, bu nedenle fitness meraklılarıyla dolu bir ev için de mükemmeldir.

Şimdi TRX'te alışveriş yapın

Yeni başlayanlar için en iyisi: RitFit Vücut Ağırlığı Direnci Eğitim Seti

• Fiyat: $
• Eğitim rehberini içerir: Evet
• Maksimum ağırlık: 400 lb.
• Ankraj sistemi: Kapalı (kapı), açık

RitFit'in bu süspansiyonlu antrenörü makul fiyatlıdır ve aşamalı bir egzersiz rehberi içerir, bu nedenle büyük bir yatırım yapma konusunda kararsız olan yeni başlayanlar için idealdir. Gözden geçirenler, özellikle fiyat için, malzemelerin yapımından ve kalitesinden etkilenir. Ayrıca ekleyebilirsiniz Jimnastik sadece birkaç dolar karşılığında çalar, bu da daha fazla egzersiz yapmanıza (veya egzersiz yapmanıza) olanak tanır. Sirk du Soleil seçmeler).

Şimdi Amazon'da alışveriş yapın

En iyi orta seviye antrenör: Lifeline Jungle Gym Süspansiyonlu Eğitmen Sistemi

• Fiyat: $
• Eğitim rehberini içerir: Evet
• Maksimum ağırlık: 300 lb.
• Ankraj sistemi: Kapalı (kapı), açık

Bu süspansiyon eğiticisinin sağlam incelemeleri var ve piyasadaki diğer birçok modelle karşılaştırıldığında makul fiyatlı. Aynı zamanda, farklı hedefleri hedeflemek için kayışlar arasındaki mesafeyi değiştirmenize izin veren benzersiz bir 'bölünmüş çapa sistemine' sahiptir. kas grupları .

Şimdi Amazon'da alışveriş yapın

En iyi bütçe seçeneği: FITINDEX Fitness Direnci Antrenör Seti

• Fiyat: $
• Eğitim rehberini içerir: Evet
• Maksimum ağırlık: 400 lb.
• Ankraj sistemi: İç veya dış mekan (kapı ankrajı dahil değildir)

On a bütçe ? İncelemelere göre, bu ucuz seçenek şaşırtıcı derecede dayanıklıdır - ve maksimum 400 pound ağırlık kapasitesine sahiptir. Bir kapı ankrajı ile birlikte gelmez, ancak herhangi bir sağlam yatay veya dikey çubuk, kiriş veya ağaca (teorik olarak yatay bir ağaç… veya güçlü bir ağaç dalı dahil) sabitlenebilir. Bir bonus olarak, dört ile birlikte gelir direnç bantları .

Şimdi Amazon'da alışveriş yapın

Sizin için doğru süspansiyon antrenörünü seçmek

Kaslarınızın biraz Tutuklanmış Askıya Alınmış Gelişim alabilmesi için alışverişe gitmeye hazır mısınız? İşte sizin için en iyi süspansiyon antrenörünü nasıl seçeceğiniz:

• Unutmayın: güvenlik, dayanıklılık, konfor. Walker'ın tavsiyesini alın ve eğitmenin güvenliğini değerlendirin ve malzemelerin rahat ve dayanıklı olacak kadar yüksek kalitede olduğundan emin olun.
• Bütçenizi bilin. Her fiyat noktasında bazı iyi eğitmenler var, ancak elbette bütçeniz ne kadar yüksek olursa, o kadar çok kandırılmış, yüksek kaliteli eğitmen elde edebileceksiniz.
• Özellikleri değerlendirin. Süspansiyon antrenörü kilonuzu alacak mı? Hareket etmeyi planladığınız yere kurmak için doğru çapa ekleriyle birlikte mi geliyor? Temel sorular.
• Yorumları okuyun. Özellikle olumsuz olanları. Özellikle güvenlikle ilgili ortak kalıplar varsa (“Tokalar gevşek! Düştüm ve [*vücut kısmımı*] kırdım!”), o zaman ZOR GEÇİŞ.

Alt çizgi

Süspansiyon eğitmenleri, yeteneklerinizi geliştirmenin harika bir yoludur. vücut ağırlığı bazı güçlü, etkili Tüm vücut egzersizler.

Yine de şu var: Malzemeler ve tasarım önemlidir. Bir süspansiyon antrenörü seçerken, içinizde olanı arayın. bütçe bu en kaliteli malzemelerden yapılmıştır. Yukarıda saydıklarımız? Sağlam seçenekler. Seni askıya alacaklar, ama seni asılı bırakmayacaklar.