Melek Numaranızı Öğrenin
Senin ilk dönem bir düşükten sonra, genellikle sahip olduğunuzdan farklı görünecek ve hissedilecektir. Tam olarak hangi semptomları yaşayacağınız, çoğunlukla ne kadar süreyle taşıdığınıza bağlıdır. gebelik ve senin ne normal akış gibi.
İşte ne bekleyeceğiniz (ve ne zaman bekleyeceğiniz).
Drazen_/Getty Images
Düşükten sonraki ilk dönem
Düşük yaptıktan sonra, deneyimlemek normaldir kalıcı lekelenme bir kaç gün için. Bu senin dönemin değil - dönemin bir parçası düşük . Bu kanama, vücudunuz içindekileri dışarı atana kadar sürecektir. rahim .
Adet döneminizin geri gelmesi birkaç hafta alacaktır. 'Çoğu kadın, bir kayıptan yaklaşık 4 ila 6 hafta sonra bir dönem yaşar' diyor. Juan P. Alvarez , yönetim kurulu sertifikalı üreme endokrinologu Illinois Doğurganlık Merkezleri . Kesin zamanlama, insan koryonik gonadotropin (hCG) seviyelerinizin ne zaman sıfıra döndüğüne bağlı olacaktır.
HCG (hamilelik hormonu) seviyelerinizin düşmesi ne kadar sürer? Bu, vücudunuzun düşükten tamamen kurtulması için ne kadar zamana ihtiyacı olduğuna bağlıdır. Kaybınız 12 hafta sonra meydana geldiyse, döneminizin geri gelmesi 12 haftadan önceki bir kayıptan daha uzun sürebilir.
Adet döneminizin dönüş tarihi, doğal adet döngünüzün ne kadar uzun olduğuna da bağlı olacaktır.
İlk dönem nasıl olacak?
Düşükten sonraki ilk adetiniz normal akışınızdan farklı olabilir. İşte beklenebilecek birkaç yaygın semptom:
- daha ağır kanama
- ağrılı kramplar
- güçlü koku
- daha uzun uzunluk
- doku veya kan pıhtıları kanında
- hassas göğüsler
Düşük sonrası ilk periyodunuzdan önce yumurtlamazsanız, rahminizdeki endometriyal astarınız daha kalın olacaktır. Bu daha ağır veya daha uzun kanamaya neden olabilir.
PMS semptomlarım olacak mı?
Bir düşükten sonra, vücudunuz oldukça büyük bir sorun yaşayacaktır. hormonal değişiklikler . Bu, benzer semptomlara neden olabilir PMS , sevmek ruh hali değişiklikleri ve yorgunluk. duygularını da güçlendirebilir. Duygusal rahatsizlik Kaybınızın ardından…
Bu duygular çok yaygındır. Bir araştırma incelemesi şunu gösterdi: insanların yüzde 20'si düşük yapan, belirtilerini gösteren depresyon ve anksiyete . Duygusal belirtiler devam edebilir Birkaç ay , bu nedenle zihinsel sağlığınıza dikkat etmeniz ve mümkünse destek sisteminize güvenmeniz önemlidir.
Düşükten sonra ne kadar sürede hamile kalabilirsiniz?
Alvarez, 'Düşük yaptıktan 2 hafta sonra başarılı bir şekilde hamile kalabilirsiniz' diyor. Bazı uzmanlar 6 aya kadar beklemeyi önerse de, Araştırma hemen tekrar denemenin güvenli olduğunu gösterir.
Cilt beyazlatmak için limon ve zeytinyağı
Ancak bu mümkün olduğu için sizin için doğru seçim olduğu anlamına gelmez. Durumunuza en uygun zaman çizelgesine karar vermek için doktorunuzla birlikte çalışabilirsiniz.
Alvarez, 'Duygusal olarak, bebek denemeye ara vermek ve kişisel sağlık, mutluluk ve esenliğe odaklanmak faydalı olabilir' diyor. 'Yas tutma ve bir kaybı işleme zamanı, yeniden denemek için gereken duygusal gücü yenileyebilir.'
En az bir tam adet döngüsüne sahip olana kadar beklemek de yardımcı olabilir. Bu, hamileliğinizle çıkarken referans alacağınız normal bir döneminiz olacağı anlamına gelir.
Alvarez, “Çoğu [insan] tekrar gebe kalmaya ve çocuk sahibi olmaya devam ediyor, hatta birden fazla düşük yaşayanlar bile” diyor.
Bununla birlikte, arka arkaya iki veya daha fazla düşük yaşarsanız, bir üreme endokrinologu ile iletişime geçmenizi önerir. Bu, kısırlığı tedavi etmek için özel olarak eğitilmiş bir doktor türüdür. Bu doktorlar, gebe kalma yeteneğinizi neyin etkilediğini bulmanıza yardımcı olabilir.
Alvarez, 'Bireysel teşhisinize bağlı olarak, ilaç tedavisi veya doğurganlık tedavisi gerekli olabilir, bu da hamile kalma şansınızı önemli ölçüde artırabilir' diye açıklıyor.
Düşükten sonra iyileşme nasıl görünür?
Fiziksel durumunuza öncelik vermek önemlidir ve akıl sağlığı erken gebelik kaybından sonra. İşte düşük sonrası kendinize en iyi şekilde bakmanız için bazı ipuçları:
1. Doktorunuzla randevu alın. Düşük yaptığınızı düşünüyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla randevu almaya çalışın. Belirtilerinizi değerlendirebilir ve herhangi bir tıbbi komplikasyonunuz olmadığından emin olabilirler. Bir doktor size doğurganlık tavsiyesi de verebilir.
2. Belirtileriniz geçene kadar seksten kaçının. isteyebileceğiniz birkaç neden var seksten uzak durmak düşükten sonra bir süre.
- Yeniden hamile kalmaya duygusal olarak hazır değilseniz, hazır olana kadar beklemenizde bir sakınca yoktur.
- Kramp yaşıyorsanız, seks acı verici olabilir.
- Düşükten sonra bir dilatasyon ve kesme (D&C) prosedürü geçirdiyseniz, enfeksiyonu önlemeniz gerekebilir.
3. Kendinize karşı sabırlı olun. İyileşirken kendinize biraz sevgi gösterin. Alvarez, “Tekrar denemek için acele etmektense, bir adım geri atıp duygusal ihtiyaçların stokunu almak önemlidir” diyor. 'Yas tutmak ve bir kaybı işlemek için kendinize zaman tanıyın.'
4. Kişisel bakımınıza öncelik verin. bir yemeyi dene dengeli beslenme , bol olsunuyku, egzersiz yapmak düzenli olarak ve stresinizi en aza indirin . Kendinizi en iyi hissettiren şeyin ne olduğunu bulmak için zaman ayırın. Bazı insanlar faydalanır meditasyon veya yoga diğerleri takip etmekten zevk alırken yeni hobiler veya okuma .
5. Olanlar hakkında konuşun. Düşük yapmak eskiden tabu bir konuydu - ancak ağrınızı gizli tutmak, gelişme riskinizi artırabilir. depresyon . Kendinizi rahat hissediyorsanız, destekleyici arkadaşlarınız veya aile üyelerinizle konuşun. Ayrıca düşünmek isteyebilirsiniz terapist bulmak veya katılmak destek Grubu düşük yaşayan insanlar için.
Doktor ne zaman aranmalı
Düşük yaptıktan sonra görmezden gelmek istemediğiniz bazı belirtiler vardır.
Eksik düşük veya ciddi enfeksiyon belirtileri gösteriyorsanız
Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız doktorunuzu arayın:
- sırt ağrısı veya sırt ağrısı
- karın ağrısı veya kramp
- şiddetli kanama (saatte bir ped ıslatmaya yetecek kadar)
- tuvalete giderken ishal veya ağrı
- baş dönmesi, halsizlik veya bayılma
- çok güçlü kokulu vajinal akıntı
- titreme veya ateş
bir deneyim yaşıyor olabilirsin tamamlanmamış düşük . Bu, hamilelik dokusunun rahminizde kaldığı veya bir enfeksiyon olduğu zamandır.
Adetiniz geri gelmezse
Düşükten sonraki ilk adetiniz inanılmaz derecede hafifse veya hiç geri gelmiyorsa doktorunuzu arayın. Nadir olsa da, sahip olabilirsin Asherman sendromu D&C veya endometriyum enfeksiyonundan kaynaklanabilen rahminizin yara izi.
Klinik depresyon belirtileri gösteriyorsanız
Belirtiler şunları içerebilir:
- iştahınızdaki değişiklikler
- yorgunluk
- sinirlilik
- uyku problemi
- Eskiden zevk aldığınız aktivitelere ilgi kaybı
- sürekli üzüntü, umutsuzluk, suçluluk veya boşluk duyguları
- uyku güçlükleri
- intihar düşünceleri
Bir sağlık veya ruh sağlığı uzmanına ulaşın. Krizdeyseniz, arayın Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı 1-800-273-8255'te.
Duygusal destek nerede bulunur?
Depresyonda hissediyorsanız, endişeli veya düşükten sonra bunalmışsanız, neler yaşadığınızı anlayan biriyle konuşabileceğiniz birçok kaynak ve destek grubu vardır.
- Dimes Mart gebelik sağlığına odaklanan en tanınmış ve köklü kuruluşlardan biridir ve çeşitli ücretsiz kaynaklar , düşükler, ölü doğumlar veya bir bebeğin ölümünün ardından yas tutan aileler için ücretsiz bir kitapçık dahil.
- EL California kar amacı gütmeyen ve ebeveynler, profesyoneller ve destekleyici gönüllülerden oluşan bir kaynak ağıdır. Akran destek grupları, telefon desteği ve hastane ziyareti dahil olmak üzere, kayıp yaşayan insanlar için çeşitli ücretsiz hizmetler sunarlar.
- Hamilelik ve Bebek Kaybı Desteği 1977'den beri kayıp yaşayan ebeveynleri savunuyor. Destek grupları yöneten ülke çapında şubeleri var. Kontrol edin İnternet sitesi sana yakın birini bulmak için
- Doğurganlık klinikleri ve merkezleri genellikle destek gruplarına da sahiptir. Örneğin Alvarez, 'Illinois Doğurganlık Merkezlerinde ev sahipliği yapıyoruz' diyor. ücretsiz sanal gebelik kaybı destek grubu ve herkesi katılmaya davet edin.”
Alt çizgi
Adetiniz, düşükten yaklaşık 4 ila 6 hafta sonra geri dönmelidir. Geldiğinde, muhtemelen normal akışınızla aynı olmayacak. Muhtemelen daha ağır, daha uzun veya daha acı verici bir dönem yaşayacaksınız.
Bir döngüden sonra işler normale dönmelidir.
erkekler gerçekten neyi sever
D&C yapmadıysanız, muhtemelen bir adet döngüsü içinde tekrar hamile kalabilirsiniz. Yine de, sizin için en iyi olan zamanlama hakkında doktorunuzla konuşmanın önemli olduğunu unutmayın.
Kaybınızın yasını tutarken desteğe ihtiyacınız varsa, bir dizi ücretsiz kaynak mevcuttur. Ayrıca herhangi bir sorunuz varsa veya şiddetli kanama veya bayılma gibi enfeksiyon belirtileriniz varsa doktorunuzla iletişime geçebilirsiniz.
