Sağlık Durumu

Yani Rahminiz Sizi Öldürmeye Çalışıyor: Endometriozis İçin Bu 11 Evde Tedaviyi Deneyin

Melek Numaranızı Öğrenin

Endometriozis için ev ilaçları

Endometriozisiniz varsa, bunun ne kadar sefil olabileceğini bilirsiniz. Zor bir günde, kendinizi ısıtma yastığı veya sakinleştirici (anlıyoruz) gibi evde hızlı bir çözüm ararken bulabilirsiniz.

Endometriozis semptomları tek bedene uyan değildir. Hangi çarelerin işe yarayacağını anlamak biraz uğraşma gerektirebilir.

Ama önce, bir endometriozis özeti

Burada tam olarak neyle uğraştığınızdan emin değil misiniz? Endometriozis, üreme çağındaki kadınların yüzde 3 ila 10'unu etkileyen bir durumdur.

Rahim astarına benzer dokular rahmin dışında – tipik olarak yumurtalıklarınız veya fallop tüpleriniz gibi karnınızın başka bir yerinde – büyümeye başladığında olur.

Endometriozisin, rahim dokusunu oluşturan hücrelerin, adet kanı veya kan damarlarınız ve lenfatik sisteminiz yoluyla vücudunuzun başka yerlerine seyahat etmesiyle başladığı düşünülmektedir. O da olabilir genetikle bağlantılı .

Endometriozisli bazı kadınlar herhangi bir semptom fark etmezler. Bir pelvik cerrahi veya muayene yoluyla keşfedilene kadar bu duruma sahip olduklarını bile bilmiyor olabilirler.

Durumu olan diğerleri, adet döngüleri boyunca, özellikle de adetlerine kadar ve sırasında yoğun karın ağrısı hissederler.

Bunun nedeni, rahim benzeri doku tuhaf yerlerde büyüdüğünde meydana gelen iltihaplanmadır. ( Evin için fazla iyi misin?! )

Fark edebileceğiniz belirtiler

Endometriozisiniz varsa, aşağıdaki semptomları fark edebilirsiniz:

  • karın ağrısı, özellikle döneminiz sırasında
  • seks sırasında ağrı
  • tuvalete giderken ağrı
  • aşırı dönem kanaması veya dönemler arasında kanama
  • kısırlık

Endometriozis olabileceğini düşünüyorsanız, en kısa sürede doktorunuzla konuşun. Sadece bir pelvik muayene ile resmi olarak teşhis edilebilir. Doktorunuz karın bölgenizde kist ve yara izi arayacaktır.

Doktorunuz ayrıca tam olarak neler olup bittiğini anlamak için laparoskopi adı verilen küçük bir cerrahi işlem de yapabilir.

bir kızla konuşmayı nasıl sürdürebilirim

Ne yazık ki, endometriozis için bilinen bir tedavi yoktur. Ancak ilaç ve evde tedavilerle bunu yönetebilirsiniz.

Birçok doktor, semptomları azaltmak ve kanamayı azaltmak için hormonal doğum kontrolünü reçete eder (doğum kontrol hapı tipik olarak yumurtlamayı durdurur, bu da rahatlama sağlayabilir).

Şiddetli vakalarda veya kısırlıkla uğraşırken, rahminizin dışındaki büyümeleri gidermek ve vücudunuzun daha kolay hamile kalmasına yardımcı olmak için ameliyata ihtiyacınız olabilir.

Endometriozis semptomlarından tamamen kurtulmanın tek yolu, rahminizin alındığı histerektomi yaptırmaktır. Bu prosedür geri döndürülemez ve yalnızca çocuk sahibi olmak istemediğinizi biliyorsanız yapılmalıdır.

Endometriozis için evde 11 tedavi

Endometriozis semptomlarınızı hormonal ilaç kullanmadan yönetmeyi umuyorsanız, deneyebileceğiniz birkaç çözüm var.

Anti-inflamatuar diyet: Yapılması gerekenler

Ne yediğiniz, nasıl hissettiğiniz üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Araştırma göstermiştir ki iltihap önleyici gıdalar yardım edebilir endometriozis semptomlarını azaltmak .

Yeşil yapraklı sebzeler ve sebzeler, omega-3 yağ asitleri (balık, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi gıdalardan) ve yeşil çay açısından zengin bir diyet yapın. sınırlamaya çalışın yüksek FODMAP gıdalar , glüten ve süt ürünleri.

Anti-inflamatuar diyet: Yapılmaması gerekenler

Trans yağlar endometriozisi olmayan kişilerde bile iltihaplanmaya neden olur, bu nedenle bu durumla ilgilenen herkes onları gerçekten sınırlamaya çalışmalıdır. Rafine edilmiş karbonhidratlar ayrıca bağırsağınızı alevlendirebilir ve ağrıya neden olabilir.

Araştırma gösterdi Rafine gıdalar yemenin de doğurganlığınızı etkileyebileceğini, bu nedenle hamile kalmak istiyorsanız diyetinizi izlemeniz özellikle önemlidir.

Isıtıcı yastık

Ağrınız en kötü durumdayken, karın bölgenize ısı uygulamak yardımcı olabilir. Bu, pelvik kaslarınızı gevşetir ve kanın akmasını sağlar, bu da krampları azaltabilir.

Sıcak banyo

Bir ısıtma yastığına benzer şekilde, sıcak bir banyo vücudunuzu ısıyla çevreler, bu da rahatlamanıza yardımcı olabilir ve ağrınızı dindirebilir.

Banyo bombası atın lavanta, adaçayı, mercanköşk , ve gül Çalışmaların bulduğu uçucu yağlar, adet ağrısını azaltabilir.

Hint yağı

Bazı insanlar, yoğun dönem ağrıları için doğal bir çare olarak hint yağına yemin ederler. Bu doğal bitkisel yağ, anti-inflamatuar ve tıbbi kullanımlar ve harika bir nemlendirici olduğu için.

Yapabilirsin harici olarak uygula Karın bölgenize uygulayın ve faydaları en üst düzeye çıkarmak için bir ısıtma yastığı ile birleştirin. Vücudunuzun doğal pH seviyelerini bozmamak için hint yağını asla doğrudan vajinal bölgenize sürmemelisiniz.

Omega-3 takviyeleri

Omega-3 yağlı asitler, çoğunlukla balıklarda bulunur somon ve sardalye gibi ama aynı zamanda bazı bitki kaynaklarında da bulunur, iltihaplanma ve ağrıyla savaşmak için hücrelerinizi güçlendirmeye yardımcı olur.

Bu yiyecekleri yiyebilirsin, obv, ama aynı zamanda bir tane de alabilirsin. günlük balık yağı takviyesi sabit bir doz aldığınızdan emin olmak için. Saygın bir marka bulmanıza yardımcı olması için doktorunuzla konuşun ve takviyelerin sizin için uygun olup olmadığına karar verin.

OTC ağrı kesiciler

Uzun vadeli bir çözüm olmasalar da, ibuprofen ve aspirin gibi ağrı kesici ilaçlar özellikle kötüleştiklerinde semptomlarınızı hafifletebilir.

Bunları her zaman kullanmamaya dikkat edin, çünkü mide bulantısına ve bağırsak mikrobiyomunuzla uğraşın aşırı kullanılırsa - bu sadece yolun aşağısındaki iltihabı artıracaktır.

Zencefil çayı

Hiç kelimenin tam anlamıyla mide bulantısı hissettiğiniz kramplardan bunaldınız mı? Süper eğlenceli (JK - berbat).

Baş edemiyorsanız, vücudunuzu ısıtmak ve midenizi yatıştırmak için buharı tüten bir fincan zencefil çayı için uzanın. Araştırma Zencefilin hamilelikle ilişkili mide bulantısını ve kusmayı engelleyebileceğini ve ayrıca endo ile ilişkili mide bulantısına da yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Zerdeçal

Pek çok gramlanabilir latte yıldız olan bu parlak sarı baharat, kurkumin adı verilen bir bileşik içerir. endometriyal hücrelerin büyümesini sınırlamak .

Aynı zamanda iltihap önleyicidir, bu nedenle ağrı yönetimi için yardımcı olabilir.

Egzersiz yapmak

Çoğu durumda endometriozisin bir yan etkisi, kilo almak . Bu, hormonal bir dengesizlik veya ilaç kullanımı nedeniyle olabilir.

Vücudunuzun daha fazla iltihaplanmasını önlemeye yardımcı olmak için sağlıklı bir diyeti düzenli egzersizle birleştirin. Amerikan kalp derneği haftada 150 dakika orta yoğunlukta aerobik aktivite önerir).

multivitaminler

Günlük bir multivitamin, çok çeşitli vitamin ve mineraller aldığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir. Araştırma gösterdi E ve C vitamini gibi antioksidanların takviyesinin endometriozis ağrısını azaltabileceği.

Bir multivitamin almak da yardımcı olabilir hamile kalma şansınızı artırın . Sizin için en uygun vitamin ve mineral kombinasyonunu bulmak için doktorunuzla konuşun.

kiralık erkek arkadaşlar

Kaçınılması gereken endo tetikleyiciler

Dostça bir hatırlatma olarak, endometriozise sahip olduğunuzda kaçınmanız gereken tipik tetikleyiciler şunlardır:

Endometriozis sinir bozucu olsa da, hayatınızı ele geçirmek zorunda değildir. Belirtilerinizi yönetmek için farklı stratejiler deneyin ve daha yoğun bir rahatlamaya ihtiyacınız varsa sağlık uzmanınızla görüşün.

Yalnız olmadığınızı unutmayın: Milyonlarca kadın bu durumla uğraşırken mutlu ve sağlıklı yaşıyor. Doğru tedavi seçenekleri kombinasyonu ile siz de yapabilirsiniz.