Melek Numaranızı Öğrenin
Bir rock yıldızı gibi parti yapmadıysanız, ancak oda dönüyorsa ve bir yıldız enerjisine sahipsiniz. tembel - o zaman baş dönmesi ve yorgunluk yaşıyor olabilirsiniz.
Baş dönmesi birçok şekilde kendini gösterebilir. Kararsız, sersemlemiş hissedebilir veya vertigonun yanlış dönme hissini hissedebilirsiniz. 8. sınıfta Backstreet Boys ile tanıştığınızda hissettiğiniz gibi (ama belki o kadar iyi değil).
Baş dönmesi ve yorgunluk hissinin birçok olası nedeni vardır, bazıları ciddi, bazıları değildir. Bununla birlikte, günlük yaşamınızı ciddi şekilde etkileyebileceğinden ve muhtemelen sizi bir kazaya sokabileceğinden, bunun temeline inmek önemlidir.
dehidrasyon
Dehidrasyon, baş dönmesi ve yorgunluğun yaygın bir nedenidir. Genellikle yüksek sıcaklıklarda meydana gelen sıvı ve elektrolit kaybından kaynaklanır. özellikle egzersiz yaparken , ya da belki çok sıkı parti yaparak.
Vücudunuzun kaybettiği sıvıları düzenli olarak yerine koymanız önemlidir.
Dehidrasyon belirtileri şunları içerir:
- daha az sık idrara çıkma
- idrar normalden daha sarı
- aşırı susuzluk
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- baş ağrısı
Hafif dehidrasyon, sporcu içecekleri gibi elektrolit içeren sıvılar veya içme suyu ile tedavi edilebilir. Şiddetli dehidrasyon, normal seviyelere dönene kadar vücudu doğrudan nemlendirmek için hastane bakımı ve intravenöz bir damlama gerektirir.
Gebelik
Hamilesiniz - tebrikler! Ancak baş dönmesi ve yorgunluk da hamileliğin yaygın belirtileridir. Vücudunuz bebek taşıma ve ikinizi de beslemenin değişikliklerine uyum sağlıyor.
Hamilelik sırasında vücudunuz baş dönmesine neden olabilecek dolaşım değişiklikleri yaşar.
Kalbiniz normalden daha fazla kan pompalıyor ve kan damarlarınızın genişlemesine ve gevşemesine neden olan hormonlar nedeniyle dolaşımınız yavaşlıyor. Bu, baş dönmesini tetikleyebilen normal kan basıncının düşmesine yol açar.
Vücudunuz büyüyen bebeğe uyum sağlamak için genişledikçe, genişleyen rahim de dolaşım değişikliklerine neden olabilir ve genellikle baş dönmesine neden olabilir.
Baş dönmesi ve yorgunluk en çok gebeliğin birinci ve ikinci trimesterlerinde ortaya çıkar. Vajinal kanama veya karın ağrısı gibi başka semptomlarınız varsa bu endişe verici olabilir, bu durumda doktorunuzu görmek iyi bir fikirdir.
Anemi (ve adet döneminizdeki diğer semptomlar)
Aylık adet döngünüz, size sadece kramplardan ve yiyecek isteklerinden daha fazlasına neden olabilir. Adet döneminiz boyunca kan kaybınız normalden daha yorgun hissetmenize neden olabilir.
Kan kaybı ayrıca düşük kan basıncına ve kırmızı kan hücrelerinin eksikliğinden kaynaklanan bir durum olan anemiye de katkıda bulunur. Her ikisi de baş dönmesi ve yorgunluk için tetikleyicidir.
Diğer anemi belirtileri şunlardır:
uzun mesafe seks oyunları
- nefes darlığı
- buz veya kil istekleri
- hızlı kalp atımı
- saç dökülmesi ve kırılgan tırnaklar
Anemi çok yaygın bir durumdur, ancak yalnızca adet döngülerinden kaynaklanmaz.
Bir yaralanma, ameliyat, şiddetli ve sık burun kanaması, sık kan bağışı ve daha fazlasını takiben kan kaybından kaynaklanabilir. Çölyak hastalığı gibi gastrointestinal rahatsızlıkları olanlar da anemi riski altındadır.
migren
Başınız ağrıyorsa – sadece ağrımıyor, ayrılıyormuş gibi hissediyorsanız ve ışıklar çok parlaksa ve hiçbir şey yapmanız imkansızsa – muhtemelen bir migren yaşıyorsunuzdur.
Migrenler birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilir. Baş dönmesi ve yorgunluğa ek olarak, migren belirtileri şunları içerir:
- şiddetli baş ağrısı
- mide bulantısı ve kusma
- ışık hassaslığı
Ağrılı baş ağrısı olmadan bile migrenden baş dönmesi ve baş dönmesi yaşayabilirsiniz.
Migrenler genellikle kafein, stres, uyku eksikliği ve egzersiz eksikliği tarafından tetiklenir. Migren de döneminizin etrafında yaygındır.
Yaşam tarzınızı buna göre ayarlamak onları uzak tutmanıza yardımcı olabilir. Asetaminofen ve ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar, migrenle ilişkili semptomları en aza indirmeye yardımcı olabilir.
kadın iş arkadaşım benden hoşlanıyor mu
Şiddetli baş ağrısı ve baş dönmesi yaşıyorsanız ve daha önce migren ile bu semptomları hiç yaşamadıysanız, 911'i aramalı veya en kısa sürede birilerinin sizi acil servise götürmesini sağlamalısınız.
sarsıntı
Belki düştünüz ve kafanızı vurdunuz - biraz sersemlemiş olsanız bile kendinizi iyi hissedebilirsiniz. Ancak yorgunluk ve baş dönmesi bu geçici beyin hasarının belirtileri olduğundan sarsıntı belirtilerine dikkat etmelisiniz.
Beyin sarsıntısı geçirebileceğinizi düşünüyorsanız, yapılacak ilk şey hemen bir doktora görünmektir. Sarsıntılara kafaya herhangi bir darbe veya darbe neden olabilir ve yaralanma belirtileri dakikalar veya saatler sonra ortaya çıkabilir.
Bir sarsıntının diğer belirtileri şunlardır:
- kalıcı bir baş ağrısı
- mide bulantısı ya da kusma
- kısa süreli hafıza kaybı
- sinirlilik veya ruh hali değişimleri
- bulanık görme, çift görme veya 'yıldızları görme' gibi vizyonunuzdaki değişiklikler
- uyku problemi
Düşük tansiyon (hipotansiyon)
Muhtemelen yüksek tansiyona aşinasınızdır, ancak anormal derecede düşük tansiyon da sorunlara neden olabilir.
Kalbiniz kanı normalden daha yavaş pompaladığında ve dolaşımınız yavaşladığında, düşük kan basıncı baş dönmesine ve yorgunluğa ve ciddi durumlarda şoka neden olabilir.
Belirtiler şunları içerir:
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- bayılma
- bulanık görme
- Konsantrasyon zorluğu
Hamilelik, kalp hastalığı, dehidrasyon ve bazı ilaçlar dahil olmak üzere birçok şey düşük tansiyona neden olabilir. Düşük tansiyon, hidrasyon, kompresyon giysileri, daha fazla tuz tüketimi ve bazı ilaçlarla tedavi edilebilir.
Şeker hastalığı
Şeker hastalığınız varsa, hipoglisemi (düşük kan şekeri) baş dönmesine ve yorgunluğa neden olur. Hipoglisemi yaşandığında, kandaki glikoz normal seviyelerin altına düşer.
Hafif ila orta derecede hipoglisemi semptomları şunları içerir:
- titreme veya titreme
- terlemek
- açlık
- bulanık görme
- karışıklık veya oryantasyon bozukluğu
- sinirlilik veya sinirlilik
- odaklanmada zorluk
- hızlı veya düzensiz kalp atışı
Düşük kan şekerini hızlı bir şekilde artırmak için meyve suyu, glikoz tabletleri, soda ve hatta bir yemek kaşığı şeker veya bal gibi karbonhidratlar tüketin.
vestibüler nöronit
Vestibüler nöronit, iç kulağın bir enfeksiyonudur. Vestibüler nöronit gibi kulak enfeksiyonları dengenizi bozabilir ve yanlış dönme hissine neden olabilir.
Boğaz ağrısı veya soğuk algınlığı gibi viral enfeksiyonlar nedeniyle sinir iltihaplanabilir. Vestibüler nöronitiniz olabileceğini mi düşünüyorsunuz? İşte diğer belirtilerden bazıları:
- bulanık görme
- bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- mide bulantısı
İlaçlar
Bazı ilaçlar da baş dönmesine ve yorgunluğa neden olabilir. Depresyon, yüksek tansiyon ve nöbetleri tedavi eden yaygın ilaçlar dahildir.
İlacınızın bu yan etkilere neden olduğunu düşünüyorsanız, alternatif ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.
Kronik yorgunluk sendromu (CFS)
Kronik Yorgunluk Sendromu (CFS), günlük yaşam aktivitelerine katılma yeteneğinizi ciddi şekilde etkileyen kronik bir hastalıktır. CFS, 40-60 yaş arası kişilerde daha sık görülür, ancak her yaştan insanı etkileyebilir.
CFS'nin yaygın belirtileri şunlardır:
cinsel kimya işaretleri
- uyku sorunları
- günlük görevleri ve aktiviteleri yapma yeteneğinin azalması
- düşünme ve hafıza ile ilgili sorunlar
- ayakta dururken semptomların kötüleşmesi
Bu hastalığa sahip olduğunuzu düşünüyorsanız bir doktora görünmelisiniz, çünkü tedavi her kişiye göre değişir.
Anormal kalp ritmi
Aritmi olarak da bilinen anormal bir kalp ritminiz olduğunda, kalbiniz ya çok hızlı ya da çok yavaş atar.
Aşağıdakiler dahil birçok olası semptom vardır:
- bayılma veya bayılma nöbetleri
- hızlı kalp atışı veya göğüste çarpma
- nefes darlığı ve endişe
- göğüs ağrısı veya basıncı
Tedavi seçenekleri, sahip olduğunuz aritmi tipine göre değişir. Bazıları hiç tedavi gerektirmez ve bazıları kan sulandırıcı veya tansiyon ilaçları ile tedavi edilir.
Aritminiz varsa kafein, alkol, tütün, antidepresanlar ve diğer birçok tetikleyici .
Bir doktora görünmeli miyim?
Baş dönmesi ve yorgunluk sizin için sık görülen durumlarsa, neyin sebep olduğunu bulmak için doktorunuzu görmek en iyisidir. Bu şiddetli semptomları yaşarsanız derhal tıbbi yardım alın:
- bayılma
- göğüs ağrısı veya basıncı
- nefes darlığı
- nöbetler
- düzensiz veya hızlı kalp atışı
- Şiddetli başağrısı
Önleme
Genel baş dönmesi ve yorgunluğu önlemenin yolları vardır. Alkol ve tütün kullanımınızı sınırlayın ve geceleri yeterli uyku aldığınızdan emin olun.
Başka bir deyişle, eğer bir şeyse Mick Jagger 70'lerde yapıyordu - bundan kaçının. Bunun yerine, iç Gwyneth Paltrow'unuzu kanalize edin ve kendinizi hidrasyona ve hafif egzersize bırakın. Namaste.
