Canlı

Kırılgan Tırnakları İyi Bir Şekilde Uzaklaştırabilir misiniz?

Melek Numaranızı Öğrenin

Belki de amacınız her zaman Instagram'a hazır görünen uzun, güçlü tırnaklar. Ancak, büyüdükleri anda kırılan veya ayrılan kırılgan tırnaklara takılmış olabilirsiniz.

Eğer öyleyse, kesinlikle yalnız değilsiniz: Eskiden onikoschizi olarak bilinen kırılgan tırnaklar, özellikle vajina sahipleri için oldukça yaygındır. Amerikan Osteopatik Dermatoloji Koleji (AOCD).

Kırılgan tırnaklar zararsız görünür (rahatsız ediciyse). Ama aslında altta yatan bir durumun işareti olabilirler. Dosyayı (inilti) kırılgan tırnaklarda açıyoruz.

kırılgan tırnaklar başlığına sahip çıkartmalarla kaplı el

Lucas Ottone/Stocksy United

Güle güle, kırılma: Kırılgan tırnak tedavisi

Kırılgan tırnaklarınız genel yaşlanma nedeniyle geliştiyse, süreci durdurmak için yapabileceğiniz pek bir şey yok (üzgünüz!). Ayrıca, yaşlanmanın etkilerinden tırnaklarınızı güçlendirmek için bir doktorun reçete edebileceği hiçbir ilaç veya tedavi yoktur.

Ancak kırılgan tırnakları tedavi etmek ve önlemeye çalışmak için evde yapabileceğiniz şeyler var. Bunlar oldukça basittir - bunları günlük rutininize dahil edebilirsiniz, sorun değil.

nemlendirmek

Tırnaklarınız kuru ve kırılgansa, daha sık nemlendirmeyi deneyin. Ultra nemlendirici kullanmaya başlayın el losyonu günde bir kaç kez. Lanolin veya shea yağı içeren losyonlar özellikle nemlendirici olabilir.

sonrasında her zaman nemlendirdiğinizden emin olun. ellerini yıkamak ve yatmadan önce. Losyonu uygularken, gerçekten çevrenize ve doğrudan tırnaklarınıza sürdüğünüzden emin olun. Bu, tüm avantajlardan yararlanmanıza yardımcı olacaktır.

Ellerinizi koruyun

Yumuşak ve kırılgan tırnaklar, tırnaklarınızın aslında biraz fazla nemli olduğunun bir işareti olabilir. yaparak zaman geçirebilirsinev işleriya da ellerinizle suda vakit geçirin (görüşürüz kuaförler).

Sesin gibi mi? Elleriniz ıslanacağı zaman eldiven giyerek bu parmakları korumaya başlayın. Ellerinizi aşırı nemden koruyabilir ve sert kimyasalları cildinizden uzak tutabilirler.

Soğuk, kuru hava da kırılgan tırnakları daha da kötüleştirebilir. Dışarıda vakit geçirecekseniz eldiven giyin (bu kartopları kendilerini atmak üzere değil).

Tırnaklarına biraz sevgi ver

Manikür için manikür salonuna gidemiyor musunuz? Sorunları kendi elinize alın (amaçlanan) ve şu ipuçlarıyla tırnaklarınıza evde bakmaya başlayın:

  • Kısa tutun. Yüzey alanını en aza indirmek için tırnaklarınızı kısa kenarlarda tutun, çünkü su ve kimyasallar buradan emilebilir.
  • Tırnaklarını dosyala. Bunları pürüzsüz tutmak ve kırılma ve ayrılmayı önlemeye yardımcı olmak için bunu her gün yapın. İnce bir zımpara tahtası kullanarak tek yönde eğeleyin.
  • Isırmak hayırdır. Tırnaklarınızı veya tırnak etlerinizi koparmaktan veya ısırmaktan kaçının. ( Preslenmiş tırnaklar yardımcı olabilir.)
  • Parlatıcı. Tırnaklarınızı birkaç günde bir büyüdükleri yönde parlatın. İleri geri hareket kullanmayın. Bu, bölünmeyi daha da kötüleştirebilir.
  • Zorlaşmak. Bu kötü çocukları güçlendirmek için bir tırnak sertleştirici uygulayın.
  • Aseton yok. Aseton içermeyen oje çıkarıcılar kullanın.
  • Parlatıcıyı duraklatın. Tırnaklarınızın nefes almasına izin vermek için ciladan bir mola verin. Sürekli cila kullanımı tırnaklarınızı zayıflatabilir.
  • Akrilik ve jel tırnaklardan kaçının. O tırnakları yukarı çekecekseniz sürekli jel veya akrilik tırnak kullanmaktan kaçının. Bunlar ayrıca tırnakları zayıflatabilir ve tırnak teknisyenlerinin jeli kurutmak için kullandıkları UV ışığı da benzer bir etkiye sahip olabilir.

nedenler

AOCD kırılgan tırnakların kuru ve kırılgan ya da yumuşak ve kırılgan olabileceğini söylüyor.

Çok az nem olduğunda kuru ve kırılgan tırnaklar gelişir. Bu genellikle biri tırnaklarını ve ellerini defalarca yıkayıp kuruttuğunda ortaya çıkar.

Yumuşak ve kırılgan tırnaklar çok fazla nemin sonucudur. Bu, elleriniz sert kimyasallara sahip maddelere sürekli maruz kaldığında olabilir. Bu, deterjanları, ev temizleyicilerini ve oje çıkarıcıları içerebilir.

Arkadaşlarla sıkıldığınızda yapılacak eğlenceli şeyler

Altta yatan tıbbi durumlar da kırılgan tırnaklara neden olabilir.

Yaş

Çiviler bizimle birlikte yaşlanır (üzgünüm, çiviler). Yaşlandıkça, ellerimizdeki tırnaklar doğal olarak daha mat, ince, kırılgan hale gelir ve güçlerini kaybederler. Bu onların daha kolay kırılmasına neden olur. Yakın zamanda bir zaman makinesi icat etmediyseniz, bu kaçınılmazdır.

Demir eksikliği anemisi

Vücut yeterince demir almıyorsa, kırmızı kan hücresi seviyeleri düşer ve bir Demir eksikliği .

Bu genellikle kuru, hasarlı saçlara ve cilde yol açabilir. Şiddetli anemisi olan bazı kişilerde, genellikle kansızlık olarak adlandırılan kırılgan tırnaklara yol açabilir. kaşık çivi .

Aneminin diğer belirtileri şunlardır:

  • yorgunluk
  • normalden daha solgun görünüyor
  • nefes darlığı
  • kalp çarpıntısı

Bu belirtiler kırılgan tırnaklarınıza eşlik ediyorsa, bir sağlık uzmanıyla görüşmeye değer.

hipotiroidizm

göre vaka raporu Hipotiroidizm olarak da bilinen düşük tiroid seviyeleri, çeşitli farklı semptomlara neden olabilir.

Bunlar şunları içerebilir:

  • saç kaybı
  • yorgunluk
  • kilo almak
  • kuru cilt
  • kuru ve inceltme saç
  • depresyon
  • kabızlık
  • soğuk hissetmek

Bir doktor, hipotiroidizmi ilaçla tedavi etmeye yardımcı olabilir. Bu eşlik eden semptomlara dikkat ettiğinizden emin olun.

Raynaud sendromu

Raynaud sendromu kan damarlarının daralması ve el ve ayaklarınıza giden kan akışının azalması durumudur.

Kırılgan tırnakların yanı sıra en yaygın semptomlar şunları içerir:

  • parmaklarınızda ve ayak parmaklarınızda renk değişikliği
  • parmaklarınızda ve ayak parmaklarınızda his kaybı
  • cildinize mavi bir renk tonu

Diyet nedenleri

Yedikleriniz tırnaklarınızı da etkiler.

hemen kaka yapmanıza neden olan yiyecekler
  • Protein. Keratin proteini tırnaklarınızın yapı taşlarını oluşturur. Doğru miktarda protein yemek, keratin üretimini artırmanın önemli bir parçasıdır. Bu, güçlü tırnakları korumanıza yardımcı olur.
  • Demir açısından zengin besinler. Kırılgan tırnaklarınızın demir eksikliğinden kaynaklandığından şüpheleniyorsanız, diyetinize daha fazla demir ekleyin . Demir açısından zengin besinler arasında kırmızı et ve ıspanak bulunur.

Demir almadan önce doktorunuzla konuşun takviyeler .

Vitamin eksiklikleri

Yeterli biyotin almamak da kırılgan tırnaklara neden olabilir.

Biotin, saç, tırnak ve cilt sağlığını artırabilen yiyeceklerde bulunan bir B vitaminidir. AOCD kırılgan tırnaklara yardımcı olmak için biyotin takviyeleri almanızı önerir (önce sağlık uzmanınızla konuşun).

Tırnak sağlığını destekleyen vitaminler

Aşağıdaki vitaminler açısından zengin yiyecekler yemek tırnakları güçlendirmeye yardımcı olabilir.

B vitaminleri. B12 ve B9 gibi B vitaminleri daha sağlıklı tırnaklara katkıda bulunabilir.

B vitaminlerini şurada bulabilirsiniz:

Kalsiyum. Süt ürünleri harika bir kalsiyum kaynağıdır, ancak kesinlikle tek kaynak değildir. Ayrıca kalsiyumu şuralarda da bulabilirsiniz:

Yağ asitleri. göre 2014 çalışması , omega-3 yağ asitleri tırnaklarınızı yağlayıp nemlendirmeye ve tırnak yatağınızdaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu gıdalarda esansiyel yağ asitleri bol miktarda bulunur:

  • ton balığı ve somon gibi yağlı balıklar
  • Keten tohumu
  • Fındık
  • tohumlar
  • soya peyniri

C vitamini. bir göre eski 2007 çalışması , C vitamini eksikliği kırılgan tırnaklara ve yavaş tırnak büyümesine neden olabilir. C vitaminini şurada bulabilirsiniz:

Paket servisi

Kırılgan tırnaklar yeterince nemlendirilmediği için gelişebilir. Ancak altta yatan bir durumun veya vitamin eksikliğinin bir sonucu olarak da ortaya çıkabilir.

Diğer belirtilerle birlikte kırılgan tırnaklar fark ederseniz, doktorunuzla iletişime geçin ve neler olduğunu öğrenin.

Kırılgan tırnaklar için ilaç yoktur. En iyi seçeneğiniz, daha fazla nemlendirme, eldiven takma ve düzenli törpüleme ile tırnaklarınıza özen gösterme gibi evde tedavileri denemektir. İşaret ettiğinizde, yerinde olmalıdır.

Vitamin eksikliğiniz olduğundan şüpheleniyorsanız, daha fazla yemeyi deneyin. vitamin açısından zengin besinler veya bir takviye almak konusunda doktorunuzla konuşun.