Melek Numaranızı Öğrenin
Yine yılın o zamanı. Soğuk bir iklimde yaşıyorsanız, muhtemelenGerçekten mibiraz güneşe hazır. Parmak arası terlikler, atletler, dışarıda oturmak… bütün kısım kulağa yeterince yakında gelemeyecek bir rüya gibi geliyor. Ne yazık ki, başa çıkmamız gereken en az bir aylık soğuk hava var, bu yüzden bir sonraki en iyi şeyi yapıyoruz: kumsaldaymış gibi yemek yemek. Bu narenciye smoothie'leriyle duyularınızı harekete geçirin (eğlenceli gerçek: Narenciye meyveleri kış mevsiminde en iyisidir). Yemin ederiz, eğer gözlerini kapatırsan, yapabilirsinneredeysedalgaları duy.
Canlı bir portakallı smoothie ve tropikal esintiler sizi ikna etmeye yetmiyorsa, kış kokuları sizi ikna edebilir. Umarım şimdiye kadar hastalanmaktan kaçınmışsınızdır. Yine de üşütürseniz, C vitamini (hey, narenciye!) yüklemek ona yardımcı olabilir. daha erken git . Bu sağlıklı smoothieleri yapın ve bir yudum alın, gülümseyin ve tekrarlayın.
1. Narlı Narenciye Smoothieleri
Nar taneleri her şeyi daha güzel gösterir, anlaştık mı? Bu keskin smoothie'yi karıştırmadan önce üzerine serpmek için birkaç tane ayırın. Her ikisi de kalın ve kremsi olmasına yardımcı olan donmuş meyve ve Yunan yoğurdu ile doldurulur. Kenardaki portakal kabuğu, şenlik havasına katkıda bulunur.
terazi burcu erkeği kova burcu kadını ruh eşleri
2. Mango Narenciyeli Smoothie
Bir smoothieye ne kadar portakal sığabileceğini merak ettiyseniz, cevap bu olabilir. Mango, clementine ve portakal suyunu sıkar, ardından iyi ölçmek için biraz kırmızı çilek atar. Şeker patlaması yaşamamak için bir kepçe protein tozu veya biraz fındık yağı eklemekten çekinmeyin.
kova burcu erkeği terazi kadını beni çok zorluyor
3. Zencefilli Greyfurt Smoothie
'Detoks' içeren şeylere genellikle şüpheyle yaklaşırken; Adında, bu smoothie aslında oldukça doyurucu (ve lezzetli) görünüyor. Ayrıca, greyfurt konusunda kararsızsanız, ananas ve yoğurtla karıştırıldığında biraz daha az yoğun olduğu için, onu bir smoothie'ye eklemek tadı rahatlatmanın iyi bir yoludur.
4. Kan Portakalı Muzlu Smoothie
Kan portakalları normal portakallardır’ meyve sıkacağı, tarter kuzen ve smoothie'lere harika bir katkı sağlarlar (ve marjlar… sadece söylüyorum’). Profesyonel ipucu: Kan portakalı suyu can sıkıcı derecede pahalı olabileceğinden, suyu kendiniz sıkmanız kesinlikle daha iyi olur. Bunun dışında, sadece donmuş bir muz, bal, tarçın ve yoğurda ihtiyacınız var ve hazırsınız.
5. Bağışıklık Güçlendirici Narenciye Smoothie
Orange Julius'u hatırlıyor musun? Bu soğukkanlı smoothie, temel olarak alışveriş merkezi favorisinin daha sağlıklı bir versiyonudur. Muz, portakal, mango, hindistancevizi sütü ve Yunan yoğurdu ile yapılır ve ona ekşi ve keskin bir tat verir. Cesur hissediyorsanız veya sinüslerinizi temizlemek için yardıma ihtiyacınız varsa, isteğe bağlı çay kaşığı öğütülmüş zencefil ekleyin.
6. Limonlu Zerdeçallı Smoothie
Limonlu haşhaşlı kekleri seviyorsanız, bunu sağlıklı, içilebilir alternatif olarak düşünün. Haşhaş yerine chia tohumları kullanır, ancak doku ve süper sarı renk (kısmen zerdeçal sayesinde!) her türlü kahvaltı keki ihtiyacını gidermeye yardımcı olacaktır.
Çiftler için 90'ların kostüm fikirleri
7. Narenciye Proteinli Yeşil Smoothie
Yeşil rengin sizi aldatmasına izin vermeyin: Bu smoothie'de bir portakal ve yarım greyfurt karıştırılır; renkler sadece tüm ıspanak tarafından susturulur. Neyse ki, narenciye ve çilek arasında hala çok tatlı. Ekstra dolgunluk sağlamak için bir kepçe vanilya protein tozu da var.
