Melek Numaranızı Öğrenin
Smoothies ihtiyaç duydukları her noktaya ulaşabilir, ancak vegan seçeneklerinin az olduğunu düşünebilirsiniz. Süt içermeyenleri lezzetli tutmak için bol miktarda vegan smoothie olduğunu size göstermek için buradayız.
Bu haftanın öne çıkan yemeklerinden Angela Simpson Eat-Spin-Run-Repeat.com .
hokus odaklı/Getty Images
Afrodit hakkında 10 gerçek
Hevesli bir koşucu ve sağlık koçu olan Angela'nın amacı, başkalarına hayatı dolu dolu yaşamaları ve tutkuyla hedeflerinin peşinden gitmeleri için ilham vermektir - tüm bunları yaparken de lezzetten ödün vermeyen temiz, besleyici yoğun yiyecekler yer.
Konuyla ilgili örnek: Bu yedi lezzetli, bitki bazlı smoothie. Zevk almak!
En iyi vegan smoothie'ler
Bunları çırpın, ardından 1 gün içinde isteyebileceğiniz tüm kek puanları için koşu parkuruna çıkın.
1. Çikolatalı acıbadem kurabiyesi
Fotoğraf: Ye Döndür Çalıştır Tekrar Et
Hiç yanlış gidebilir misin çikolata ve hindistan cevizi?
çikolata ile yapılmış protein tozu , kakao tozu, hindistancevizi sütü ve hindistancevizi yağı, bir sonraki koşunuzda (veya toplantınızda) bu smoothie düşüncesi, güçlü bir şekilde bitirmek için ihtiyaç duyduğunuz motivasyonu bulmanıza yardımcı olabilir.
Esasen bir vegan sarsıntısı, değil mi? Hindistan cevizi, çikolata, hoşgörülü shake? Bu senin için bir şekilde iyi mi? Rüya görmediğimizden emin olmak için bizi sıkıştırın.
Bitki bazlı bir diyete başlamak istiyor ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, seni koruduk .
iki. Yeşil greyfurt güler yüzlü
Fotoğraf: Ye Döndür Çalıştır Tekrar Et
Eğer acıya meraklı değilseniz greyfurt ama yine de sağlık yararlarından yararlanmak istiyorsanız, bu sizin için smoothie.
Muzla doğal olarak tatlandırılmıştır ve süper kremsidir. Avokado (avokadoya her zaman teşekkür etme havasındayız).
Biraz soğutulmuş ile harmanlanmış yeşil çay , bu süt içermeyen smoothie size sabah kahvenizden daha fazla enerji verecektir.
Süte vegan alternatifler arıyorsanız, bulduk isabetli yedi seçenek .
3. yaban mersinli muffin güler yüzlü
Fotoğraf: Ye Döndür Çalıştır Tekrar Et
Yaban mersinli kekler, aceleyle hazırlanan en iyi kahvaltıdır. Öyleyse neden çiğneme kısmını kesmiyorsunuz? Bu, diğerlerini bitirmek için bir vegan kahvaltı smoothie'sidir (bu listedeki diğer altı tanesi hariç).
Glutensiz yulaf, hindistan cevizi yoğurdu, badem sütü ve tabii ki yaban mersini bu smoothie'yi tatlı ve doyurucu yapar.
seni seksi hissettiren şarkılar
Yaban mersini, ağır bir antioksidan yumruk içerir ve donmuş hindistancevizi küpleri, buz küplerine temiz bir alternatiftir.
Sağlıklı kahvaltı içecekleri mutlak bomba olsa da, veganların brekkie için püre veya harmanlanmış meyveye bağlı kalmasına gerek yok. güveç, burrito ve sandviçler bu daha önemli bir hizmet için yapabilir.
Dört. Yaz çekirdekli meyve yüzlü kase
Fotoğraf: Ye Döndür Çalıştır Tekrar Et
Havanın altında hissetmiyor olsanız bile, bu yazlık smoothie kasesi, bağışıklık sisteminizi güçlü tutun .
Şeftali, papaya, erik kayısı ve nektarin, besin öğelerini toplar ve soğuk havayı unutmanıza yardımcı olur. Vanilya protein tozu ve Hindistan cevizi sütü sadece bir kase meyve değil, smoothie yapan pürüzsüz dokuyu getirin.
Diğer vegan meyveli smoothie'lerle karşılaştırıldığında bile, bu tam bir beslenme ve lezzet patlaması.
Bir vegan kiler stoklamak, bir meyve kasesine elma atmak kadar basit değildir. Bir işin mutlak temelleri hakkında bilgi edinin. vegan alışveriş listesi .
5. Ahududu kremalı pasta güler yüzlü
Fotoğraf: Ye Döndür Çalıştır Tekrar Et
Ne?
Evet, smoothie'ye sadece ahududulu turta koyamazsınız, aynı zamanda a) sağlıklı ve b) tamamen vegan .bune hakkında konuşuyoruz.
Burada kaçak ıspanak bile var ve yeşil bile değil. Bu kadar canlıAhududuvardır. Hindistan cevizi sütü, zencefil kökü ve kenevir tohumları, protein tozunun yanı sıra smoothie'nin besleyici ağırlığını ortaya çıkarır (ve bol miktarda vardır). vegan protein tozları dışarıda).
Hindistan cevizi çırpılmış krema, kızarmış hindistancevizi talaşı ve taze ahududu (ahh) ile doldurulmuş bu, besleyici kalan bir muamele. Gerçekten yapabileceğiniz en iyi vegan sallamalardan biridir.
6. Ananas hindistan cevizi yeşil smoothie
Fotoğraf: Ye Döndür Çalıştır Tekrar Et
Ananas yeşilliklerin tadını maskelemek için mükemmel bir meyvedir ve bu smoothie'ye hoş bir ekşilik katar.
Yeşil renk - tahmin ettiniz - ıspanaktan geliyor. lahana iyi bir ölçü için atıldı. Ananas dışında, zencefil lezzeti bir tekme ile kaldırır.
gümüş lavanta ombre saç
Biraz kızarmış hindistancevizi ile süsleyin, gözlerinizi kapatın ve kumsalda uzanmayı hayal edin. Bu, dedikleri gibi, s*ktiğim kadar tropikal.
Vegan bir diyet uyguluyorsanız, bol atıştırmalık Kendinizi bir avuç kuru üzümden yapabilirsiniz.
7. Fıstık ezmeli kurabiye güler yüzlü
Fotoğraf: Ye Döndür Çalıştır Tekrar Et
Tamam, şimdi sadece dalga geçiyorsun. Bu nasıl vegan olabilir? Ve sağlıklı?
Görünürde süt ürünleri yok ve zengin beslenme faydaları, bunu kesinlikle ortalamanız değil fıstık ezmesi kurabiye.
Ispanak, Chia çekirdekleri (büyük bir kaynakOmega-3 yağlı asitler), tarçın, donmuş muz ve badem sütügörünmekfıstık ezmeli kurabiye zımba telleri gibi. Yine de, hepsi çok yönlü beslenmeye ve garip bir şekilde lezzet ve dokuya katkıda bulunur.
Kendinizi hoşgörülü hissediyorsanız, bunun içine bir fıstık ezmeli kurabiye ufalayabilirsiniz. Lezzetini hayal edebilirsiniz. Bu yemek tarifi sadece 4 malzeme kullanan bazı mükemmel vegan PB çerezleri var.
Paket servisi
Vegan smoothie'lerin ıspanak ağırlıklı sebze şenlikleri olması gerekmez. Kullandığınız sürece istediğiniz kadar lezzetli veya tatlı olabilirler. alternatif sütler ve saçma sapan malzemeler.
Biraz daha önemli bir şey arıyorsanız (ama yine de vegan ahlakına uygun), başka yerde arama . Sizin için de bol miktarda protein var.
Angela hakkında daha fazla bilgi edinmek için, bloguna göz atın ya da onu takip et Instagram , Facebook , ve/veya Pinterest.