Melek Numaranızı Öğrenin
Dürüst olalım, sade greyfurt, yutması zor bir küçük olabilir. Tabii ki, narenciye keskin ve ferahlatıcıdır, ancak en azından bir çiseleyen bal olmadan biraz acı da olabilir. Bununla birlikte, greyfurt ayrıca lifle doludur ve C vitamini —soğuk algınlığına yakalanmanız gerektiğinde yiyin (zarar vermez)—ve glisemik indeksleri düşüktür, yani kan şekerinde büyük bir artışa neden olmazlar.
Bu nedenle, greyfurt diyetinde HAM'a gitmek (ve öğle yemeğinde başarısız olmak) veya daha kötüsü, meyvenin besleyici faydalarını şekerle karıştırarak iptal etmek yerine, birkaç dilim ekleyerek diyetinize biraz daha pembe meyve sızdırın yazlık salatalara, tatlılara, kokteyllere ve smoothie'lere. Yeşiller, meyveler veya avokado ile karıştırıldığında yepyeni bir meyve haline gelir.
1. Greyfurt Avokado Somon Salatası
Bu kadar renkli bir salata ile yanlış gidemezsiniz. Roka, kan portakalları ve greyfurt ile başlayın, ardından avo, somon, turp ve kabak çekirdeği ekleyin. Baharatlı ekşi bir poblano limon sosuyla doldurun. Şimdiye kadarki en iyi yaz salatası.
2. Greyfurt Vişneli Smoothie Kasesi
İlk bakışta asla bilemezsiniz, ancak bu kremalı smoothie kasesi aslında sebzeleri (doğranmış karnabahar) ve sağlıklı yağları (avokado) saklıyor. Greyfurt, kara kiraz, muz ve vanilya özü her şeyi tatlı tutar; oradan granola, rendelenmiş hindistan cevizi, dilimlenmiş badem veya daha fazla meyve dilimi gibi en sevdiğiniz sosları ekleyin.
en iyi 20 aile köpeği
3. Greyfurt Yunan Yoğurtlu Somun
Limonlu somunları seviyorsanız, bu biraz keskin greyfurt versiyonuna bayılacaksınız. Yunan yoğurdu, un, esmer şeker ve taze sıkılmış greyfurt suyu ile yapılan bu kahvaltı/tatlı/her zaman somun, greyfurt sır ile birlikte gelir.
4. Baharatlı Greyfurt Jalapeño Margarita
Baharatlı marjlar, taze sıkılmış greyfurt suyu ve limon suyu ile meyveli bir yükseltme elde eder. Tatlandırmak için tekila ve jalapeno dilimlerini 20 ila 30 dakika bekletin, ardından agav veya basit şurup ekleyin ve daha fazla greyfurt ve jalapeno dilimleri ile süsleyin.
5. Greyfurt Zencefilli Chia Tohumlu Puding
Tıpkı gecelik yulaf gibi, chia tohumlu puding de hazırlanışı basit bir kahvaltıdır. Hindistan cevizi sütü, kaju veya badem sütü, chia tohumları, taze zencefil, vanilya ve akçaağaç şurubunu birlikte çırpın ve birkaç saat veya gece boyunca buzdolabında bekletin. Sabahları greyfurt dilimleri ve kızarmış hindistan cevizi ekleyin - tatlı kahvaltı, hadi gidelim.
6. Baharatlı Karides ve Narenciye Salatası
Portakal ve greyfurt, bu doyurucu salatada Cajun karidesini mükemmel bir şekilde tamamlar. Tarif, avokado, greyfurt suyu, Dijon hardalı ve taze zencefil ile yapılan lezzet dolu bir salata sosu ile birlikte gelir. Lezzet tomurcukları, hazır olun.
kova burcu erkeği balık burcu kadını yatakta
7. Kaju Tavuk, Kuskus ve Greyfurt
Öğütülmüş kaju, tavuğu kızartmadan çıtır çıtır ve altın rengi yapmanın dahice bir yoludur. Nane ve maydanozlu kuskus ve süper basit bir greyfurt salatası ile eşleştirin ve ~foodie~ arkadaşlarınızdan herhangi birini etkileyecek sağlam bir yemeğiniz olur.
8. Ceviz Granolalı Kavrulmuş Greyfurt
Dondurmalı dondurmaya benzeyen herhangi bir kahvaltı, kitabımızda A+ alır. Bu kavrulmuş greyfurtun hazırlanması sadece birkaç dakika sürer ve daha sonra siz hazırlanırken 20 dakika boyunca fırına atılır. Birkaç kaşık Yunan yoğurdu ile doldurun ve kazın.
9. Kale, Avokado ve Greyfurt Salatası
Süper yiyecekler, birleşin! Bu salata, yapraklı yeşilliklerden kremalı kaçınmaya ve gevrek bademlere kadar tonlarca sağlıklı içerik ve tonlarca dokuya sahiptir. Greyfurt dilimleri, soğan, taze traşlanmış Parmesan ve Dijon sosu lezzete katkıda bulunur. Yeni salatanıza merhaba deyin.
