Melek Numaranızı Öğrenin
Son zamanlarda bitki temelli hayata atıldıysanız, muhtemelen birçok sorunuz var. Tempeh sadece kırışık tofu mu? (Hayır.) Et çekilmesinden ölebilir misiniz? (Yok.) Ve en önemlisi, nasılkahrolasıBu diyette yeterince protein alıyor musunuz?
Tüm yanıtlara sahip olduğumuzu iddia etmiyoruz. Ama elimizde birkaç tane var (bkz.vegan olmak için eksiksiz rehberipuçları, tarifler ve daha fazlası için)! Ve neyse ki, egzersizleri tamamlamanıza, bu amino asitleri değiştirmenize ve güne biraz ekstra protein takviyesi ile başlamanıza yardımcı olacak favori vegan protein tozu markalarımızdan bazılarını bir araya getirdik, böylece sabah 11'e kadar aç kalmazsınız. Bunları karıştırın smoothie, yoğurt veya unlu mamüllere eklediğinizde türkiye'de hiç soğumuş hindi yediğinizi unutacaksınız.
1. Vega Bir Çikolata Protein Tozu
Antioksidanlar ve probiyotikler açısından zengin olan Vega, beslenme ve tat söz konusu olduğunda en iyi seçeneklerden biridir. Bir kepçede 20 gram bitki bazlı protein ve 6 porsiyon yeşillik elde edeceksiniz. Damak tadınızı mideniz kadar mutlu etmek için çikolata, hindistancevizi bademi ve Fransız vanilya aromaları arasından seçim yapın.(19,99$; amazon.com)
2. ALOHA Vanilya Protein Tozu
Protein tozları genellikle ya çok acı ya da çok tatlıdır, ancak ALOHA, lezzet söz konusu olduğunda tozların Goldilocks'udur. Porsiyon başına 18 gram protein ile, herhangi bir yapay tatlandırıcı, GDO içeriği, soya veya glüten olmadan aradığınız yakıtı, kas desteğini ve metabolik hızı almayı bekleyebilirsiniz. Yaban mersini, muz, ıspanak ve badem yağı ile karıştırıldığında harika bir kahvaltı olur. Sadece söylüyorum.(24,22$; amazon.com)
3. Garden of Life Raw Fit Vanilya Protein Tozu
Bazı protein tozlarının kireçli dokusu sizi rahatsız ediyorsa, Garden of Life ilk tercihiniz olmalıdır. Pürüzsüz ve sinsi bir blender olan bu adam, smoothie'lerde ve hatta sade badem sütünde neredeyse fark edilmeden gider. Marka, çeşitli gram protein içeren farklı toz seçenekleri sunar, böylece hangisinin yaşam tarzınız için en iyi olduğunu seçebilirsiniz. Kas geliştiriciler, zorlu bir antrenmandan sonra yakıt ikmali için Spor Organik Bitki Bazlı Protein'e gidebilirken, yogadan sonra sadece doyurucu bir smoothie arayan biri, günlük sebze dozunuzu almanıza yardımcı olan yüksek proteinli bir içecek için Ham Protein ve Yeşilleri tercih edebilir. .(31,25$; amazon.com)
4. Carrington Farms Organik Hindistan Cevizi Protein Karışımı
Protein tozları gerçekten de hiç bitmeyen bir tanımlanamayan içerik listesine sahip olmamalıdır. İşte bu yüzden Carrington Farms’ 3 bileşenli hindistan cevizi protein tozu çok harika. Organik kabak tozu, bezelye tozu ve hindistancevizi tozundan yapılmıştır. ve işte bu kadar. Her porsiyonda sekiz gram lif ile, tek bir kepçede günlük önerilen dozun yüzde 25'ine yaklaşmayı bekleyebilirsiniz.(24,93$; amazon.com)
5. Navitas Organics Temel Süper Gıda Karışımı
Özellikle sağlıklı bir yumruk içeren bir atıştırmalık mı arıyorsunuz? Nar, maca, spirulina ve daha fazlasıyla yapılan Navitas Superfoods Blend, tozunda biraz ekstra bitki gücü arayanlar için harika. Bu, iki kepçede 12 gram ile daha hafif protein tarafındadır, ancak seçtiğiniz sıvı karışımınızda sadece bir doz süper gıdaya ihtiyacınız olduğunda harika bir ektir. (20,47 $; amazon.com)
Erkek arkadaşınla yapabileceğin 100 şey
6. Süper Gıdaların Kas Gücünüz
İster zayıflamaya çalışın, ister hacim kazanmaya çalışın, bu karışım sağlıklı kas gelişimini ve toparlanmasını desteklemek için harikadır. Her porsiyon tüm temel amino asitlere sahiptir ve kendinizi tok hissetmeniz için süper gıdalar ve tonlarca lifle doludur. En iyi kısım? Satın aldığınız her kapta, şiddetli akut yetersiz beslenmeden mustarip bir çocuğa besin açısından zengin bir protein macunu bağışlanır.(32,90$; amazon.com)
7. OWYN Vanilya Protein Tozu
Pürüzsüz vanilya aroması ile bu kas tozunun yapay şeker veya tatlandırıcı içermediğine inanmak zor. OWYN, ismine sadıktır, “sadece ihtiyacınız olan şey” bu da bol miktarda bitki bazlı protein, tam bir porsiyon yeşillik, probiyotik ve 500 miligram omega-3 içerir.(25,99$; amazon.com)
