Kişilik Bölünmesi: Dışa Dönükler ve İçe Dönükler Hakkındaki Gerçek

Kişilik etiketleri, kendimizi ve başkalarını anlamamızı kolaylaştırabilir. Ancak bazen yararlı bir etiket olduğunu düşündüğümüz şey, kim olduğumuza dair bir aksesuardan çok daha fazlası değildir.

Örneğin, iyi ol 'dışa dönük-içe dönük tartışmayı ele alalım.

Bu etiketler yararlı görünse de, aynı zamanda çok basittirler ve ihtiyaçlarımızı karşılamanın çeşitli yollarını hesaba katmayabilirler.

Yani düşün kişisel özellikler kesin etiketler olarak daha az ve bir spektrumun parçası olarak daha fazla. Duruma bağlı olarak, iki uç arasında herhangi bir yere inebileceğiniz bir içe dönüklük ve dışa dönüklük yelpazesinde varsınız.

Ya da şöyle düşünün: Almayı tercih ettiğiniz yol enerjik ve enerjinizin tükenme şekli, ne kadar içe dönük, dışa dönük veyaortamsen.

Kişilik tiplerinin spektrumuna, ortak özelliklerine ve bunların size nasıl uygulanabileceğine bakalım.

Mekhi Baldwin'in çizimi

Dışa dönük olmak ne demektir

Küçük bir araştırma dahil 2011 çalışması , spektrumun dışa dönük tarafına daha fazla eğilen insanların, sosyal uyaranlar yoluyla bilgiyi işlemenin belirli bir yoluna sahip olduklarını öne sürüyor.

Örneğin, dışa dönük bir kişi yüz ifadelerini kelimelerden daha önemli bulabilir.

Teori, daha dışa dönük bir beynin sosyal uyaranlara tercih vermesidir. Ancak bu, tüm dışa dönük enerjinin aynı olduğu anlamına gelmez.

Dışadönüklüğün size görünebileceği diğer beş yol:

1. Başkalarıyla, özellikle de yeni insanlarla etkileşim kurarak enerji kazanırsınız

İlk tarihler , barlara gitmek, arkadaşlarla buluşmak ve genel olarak başka birinin fiziksel enerjisini hissedebilmek sizi gerçekten heyecanlandırıyor. Her zaman lider olmak zorundaymış gibi hissetmeseniz de, dikkatinizi verdiğiniz ve aldığınız etkileşimleri deneyimlemek, hayatınızın anahtarıdır. gençleştirme .

Şunları da yapabilirsiniz:

• yeni arkadaşlar edin kolayca
• kendinizi saf iyimser olarak etiketlenmiş bulun
• örtüşen veya örtüşmeyen geniş bir arkadaş çevresine sahip olmak
• bir yabancıyla sohbet başlatmanın tadını çıkarın
• almak endişeli çok sık yalnız kalmaya zorlandığınızda

2. İletişim tarzınız daha hareketli ve fiziksel

Çoğu insan dışa dönüklüğü yüksek hacimle birleştirirken, Araştırma Dışadönüklüğün, birinin fiziksel hareketleri nasıl kullanabileceği üzerinde daha büyük bir etkisi olduğunu öne sürüyor.

Dışadönüklüğe daha fazla eğilirseniz, kendinizi el kol hareketi yaparken veya harekete geçerken bulabilirsiniz. fiziksel temas daha çok mesajınızın alınmadığını veya anlaşılmadığını hissettiğinizde.

Ayrıca aşağıdaki gibi davranışlar sergileyebilirsiniz:

• sesli düşünmek
• fikirleri sözlü olarak geri çevirecek birine ihtiyaç duymak
• kolayca ifade etmek

3. Anında hızlı kararlar verme olasılığınız daha yüksektir

Bir ders çalışma daha yüksek dışadönüklük ile daha düşük rasyonel karar verme stili arasında ilişki olduğunu bulmuşlardır.

Bu, dışa dönüklerin yaptığı anlamına gelmez bilgisiz kararlar . Bu sadece sezgiye daha fazla eğilimli oldukları anlamına gelir - bu da onların uzlaşmaya veya vicdanlılığa meyilli olanlardan daha hızlı karar verme olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösterir.

Tercüme: Kendinize güvenmek için daha hızlısınız.

4. Yeni deneyimlerden tekrarlanan deneyimlerden daha fazlasını elde edersiniz

Bazı insanlar belirli bir miktarda tekrardan hoşlanırken, dışa dönüklüğe yönelenler yeni deneyimler aramayı tercih ederler.

Örneğin, iş yerinizi düşünün. Sizi motive eden, olmanızı sağlayan bir ortam duygusal ve geliştirmek kişilerarası ilişkiler ve başarıyı performansa dayalı olarak ölçer ve daha olumlu iş deneyimi .

5. Olumlu veya iyimser yaklaşımı benimseme olasılığınız daha yüksek

Kendini dışa dönük olarak tanımlayan insanlar, bulutlu bir günde gümüş astarı daha kolay bulurlar. Bu onların meşgul oldukları anlamına gelmez toksik pozitiflik veya sürekli gülümsüyorlar, ancak Araştırma Kendi kendini tanımlayan dışadönüklerin daha olumlu bir dil kullanma eğiliminde olduğunu öne sürüyor.

jennie garth'ın net değeri 2014

Küçük bir çalışma ayrıca içe dönük katılımcılar arasında bile dışa dönük davranış ile artan mutluluk arasında bir bağlantı olduğunu öne sürdü.

Ama diğer her şeyde olduğu gibi, bir tuz tanesi ile alın. Kişiliğinize veya ihtiyaçlarınıza gerçekçi bir şekilde davranmıyorsanız, dışadönük numarası yapmak aslında geri tepebilir.

içe dönük olmak ne demek

Utangaç, garip, daha az enerjik , yeni deneyimlere vb. açık değil. Bu klişeler içe dönüklerin hakkını vermez ve genellikle Susan Cain tarafından kitabında tanıtılan bir kavram olan “dışa dönük ideal” fikrine dayanır.Sessizlik: Konuşmayı Durduramayan Bir Dünyada İçine Dönüklerin Gücü.

“İdeal benliğin sokulgan, alfa ve spot ışığında rahat olduğuna dair her yerde var olan inanç” diye yazıyor.

Bu ideal, insanların içe dönüklerin hareket etmesi gerektiğine inanma şeklini büyük ölçüde etkiledi. Ama yine, içe dönüklük yaklaşık nerede enerjiniz şuradan geliyor ve daha az Nasıl sen söndür.

İşte içe dönüklüğün ortaya çıkmasının beş yolu:

1. Karar verirken zaman ayırın

Bu, içe dönüklerin eylem odaklı olmadığı anlamına gelmez. Aslında, içe dönük eğilimlere sahip iyi bir lider, herhangi bir plan yapmadan veya sonraki adımları atmadan önce daha fazla zamana ihtiyaç olduğunu sözlü olarak ifade etmeyi öğrenmiş olacaktır.

Bu tür bir kişi için başka bir kelime “işlemci”dir - içe dönüklerin işlemci olma olasılığı daha yüksektir çünkü kesinti olmadan özel olarak yansıtmak isterler.

2. Daha az uyaranla daha rahat hissedersiniz

Duygularınız gibi hissediyorsanız ve iç düşünce süreçleri enerjinizin çoğunu alın, muhtemelen spektrumun içe dönük tarafındasınız.

Bununla ilgili araştırma daha eski ama yine de kayda değer: A 1999'da küçük bir çalışma içe dönüklerin bilgiyi içsel olarak işleme eğiliminde olduklarını ve bunun da insanların utangaç olduklarını düşünmelerine yol açabileceğini öne sürdü. Ancak gerçekte, çevrelerini almak için çok fazla enerji tüketmiş olabilirler.

Bu, aşağıdaki gibi özelliklere yol açabilir:

• iyi bir dinleyici olmak
• daha sık yalnız kalmak istemek
• daha sessiz veya daha odaklı aktivitelerden zevk almak
• küçük sosyal grupları veya kısa takılmaları tercih etmek

3. Yalnızken daha iyi şarj olursun

gerektiğini yanlış anlayan insanlar tek başına şarj etmek bir isteksizlik olarak tanımlayabilir sosyalleşme , ama bu doğru değil. Yalnız zaman, uyaranları azaltmanın başka bir yoludur.

Örneğin, daha fazla hisseden insanlar yorgun Başkalarıyla, özellikle de tanımadıkları kişilerle zaman geçirdikten sonra, yalnız zamana ihtiyaç duyma olasılığı daha yüksektir. Eğer daha fazla hissediyorsan rahat ve dünyadan biraz uzaklaştıktan sonra yeniden şarj olur, o zaman içe dönük olabilirsiniz.

Kendinizi de bulabilirsiniz:

• arka arkaya sosyal aktivitelerden kaçınmak
• daha küçük ama sıkı sıkıya bağlı arkadaş gruplarını tercih etmek
• gibi aktivitelerden zevk almak günlük tutmak , müzik dinlemek veya tek başına televizyon izlemek
• bağımsız çalışabileceğiniz veya daha az toplantı yapabileceğiniz işlere çekilir

4. Başkalarını gözlemlemeyi veya dinlemeyi seviyorsunuz

Bu çelişkili görünebilir, özellikle de insanların etrafında olma fikri yorucu geliyorsa, ama bizi dinleyin: Eğer içe dönük biriyseniz, iyi bir patron olabilirsiniz.

KİME küçük 2010 çalışması Harvard Business Review tarafından, işyerinde içe dönük liderlerin daha fazla olma eğiliminde olduğunu buldu. meşgul dinleyiciler ve önerilere daha açık. Bu özellikler, çalışanların kendilerini değerli hissetmelerini sağladı ve içe dönüklerin güçlü liderler olmasını sağladı.

İyi bir dinleyici olarak tanınmanın yanı sıra, şu isimler de çağrılabilir:

• algısal
• analitik
• empatik
• hoş
• kooperatif

5. Göz önünde olmayı tercih ediyorsunuz

Buradaki ilgi odağı, performansların değil, açık soru-cevap içeren sunumlar gibi etkileşimli durumların merkezi olmakla ilgilidir, ancak bir performansın ardından boşa gidebilir.

zevk almadığından değil Dikkat veya doğrulama . Siz yapıyorsunuz! Ama bunu daha anlamlı bulabilirsin övgü almak yanıt vermeniz gereken bir grup ortamında değil, bireysel olarak.

Bekle - peki ya aradaki insanlar?

Spektrumun bir tarafına doğru eğildiğinizi hissetmiyorsanız, bunun yerine dışa dönük ve içe dönük özelliklerin bir kombinasyonuna sahipseniz, bir ortam olabilirsiniz. Ambiverts, enerjilerini şarj etme ve uygulama biçimlerine göre değişiklik gösterme eğilimindedir.

Çevresel niteliklere sahip birinin, kiminle birlikte olduklarına, durumun ne olduğuna ve nasıl hissettiklerine bağlı olarak dışa dönüklük ve içe dönüklük arasında gidip gelme olasılığı daha yüksektir.

İşte kararsızlığın dört ifadesi:

1. Sosyal ortamlardan ve yalnız zamandan eşit derecede zevk alıyorsunuz

İçedönükler yalnız kaldıktan sonra kendilerini enerjik hissediyorlarsa ve dışa dönükler sosyal ortamlarda daha enerjik hissediyorlarsa, o zaman bir ortamdaki enerji seviyeleri duruma göre artabilir veya azalabilir.

Örneğin, daha çok çevreci olan biri, birlikte televizyon izlemek gibi düşük anahtarlı bir ortamda insanlarla takılmaktan enerji alabilir. Veya bir ortam, sosyalleşmek için eşit fırsatlara ve ellerinden gelenin en iyisini hissetmek için yalnız zamana ihtiyaç duyabilir.

2. Kendinizi sorumlu hissettiğiniz ve ikincil hissettiğiniz zamanlar vardır.

Bazen odadaki en zeki insan gibi hissediyor ve aldığınız ilgiyi seviyor musunuz? Ve daha az hissettiğin zamanlar var mı kendine güvenen ve arka koltukta oturmaktan zevk alıyor musunuz? Rahatça parmak arası terlik yapabilme yeteneği, bir ortam özelliğidir.

Harekete geçmeden önce düşüncelerinizi düzene sokmak için günlük tutmak veya yakın arkadaşlarınızla bir durum hakkında konuşmak ve daha sonra duygularınızı yazmak gibi hem iç hem de dış işlemlerden hoşlandığınızı fark edebilirsiniz.

3. Farklı durumlara uyum sağlama konusunda iyisiniz

Esneklik ve işbirliği, özellikle sosyal sürtüşmelerle karşılaşıldığında, iki yönlü bir özelliktir. Kendinizi duruma göre stratejiler değiştirirken veya harekete geçmeden önce alternatif yollar ve çözümler ararken bulabilirsiniz.

Ayrıca dışa dönük bir kişiden daha az dürtüsel, ancak içe dönük bir kişiden daha hızlı hareket edebilirsiniz. Sürpriz etkileşimler daha az stresli olabilir ama aynı zamanda heyecan verici olmayabilir.

4. Sosyal kelebek olarak anıldınız

Dışa dönükler “partinin hayatı” olarak bilinmeye eğilimliyken, içe dönükler “duvar çiçekleri” olarak görülürken, ortamlar “yönetici” olarak kabul edilebilir. Sosyal ortamlarda, herkesin eşit girdi verme konusunda kendini rahat hissetmesini sağlayacak şekilde konuşmayı sürdürürler.

Bir ortam sahibi olarak, aynı zamanda dışadönüklerin ve içe dönüklerin nasıl hissettiklerine dair iyi bir kavrayışa sahip olduğunuzu hissedebilirsiniz, çünkü siz de onların yerindeydiniz.

Bu kişilik özellikleri hayatınızı nasıl etkiliyor?

Tüm damgalamalara rağmen, hiçbir özellik diğerinden daha iyi değildir. Bunun yerine, spektrumun neresinde olduğunuzu bilmek kendinizi anlamakla ilgilidir, böylece rahat hissedeceğiniz seçimler yapabilirsiniz.

Özelliklerinizi bilmek, yalnızca kendinizi başkalarına daha iyi açıklamanıza yardımcı olmaz. Aynı zamanda iletişim, sosyal etkileşim ve enerji kullanımı için tercihlerinizi yönlendiren bir pusula işlevi görebilir.

Bu kişilik tiplerinden birinin diğerlerinden daha iyi göründüğünü düşünüyorsanız, hangi özelliklere hayran olduğunuzu ve hangi sosyal bağlamı düşündüğünüzü analiz etmeye değer olabilir.

Örneğin, birinin ağ oluşturma yeteneklerine hayransanız, kendinize ağınızın amacının ne olduğunu sorun.

Amacınız daha profesyonel veya kişisel çıkar bağlantılarına sahip olmaksa, ağ oluşturmayı daha erişilebilir hale getirmek için özel olarak tasarlanmış LinkedIn gibi platformları deneyebilirsiniz. Küçük konuşmalar yapmak ve sürdürmekte daha iyi olmak istiyorsanız, bu etkileşimler sona erdikten hemen sonra yeniden şarj etmek için yalnız zaman planlamayı düşünün.

Sonuç olarak

Gelişmek için ihtiyaç duyduğunuz iletişim, sosyalleşme ve yeniden şarj etme yöntemlerini tanımak, kendinize bakmanın ve başkalarına neye ihtiyacınız olduğunu söylemenin ilk adımıdır.

Bunu düşünmenin başka bir yolu: Tüm bitkiler güzeldir ve su, yiyecek ve güneş gerektirir. Bazıları diğerlerinden daha az veya daha fazla suya, gübreye veya ışığa ihtiyaç duyabilir, ancak yine de bir dereceye kadar ihtiyaçları vardır.

Aynı şekilde, ne kadar dışa dönük olursanız olun, yine de yalnız kalmaya ihtiyacınız var. Ne kadar içe dönük olursanız olun, ayak parmaklarınızı arada sırada uyarıcı durumlara sokmak iyidir.

Aslında, kişilik tipinizin dışında beceriler geliştirmek, yaşam hedeflerinize ulaşmak ve konfor alanınızın dışındayken kaygıyı azaltmak gibi birçok yönden size yardımcı olabilir.

Kim olduğunuzu benimseyin, ancak ara sıra birkaç yeni özelliği denemekten kendinizi alıkoymayın.