Melek Numaranızı Öğrenin
Lauren Park'ın tasarımı
Tarihte hayatımın en uzun haftasıydı. Gece geç saatlerde işe yetişmek ve ezici bir endişe üzerime çöküyor, zihinsel ve duygusal durumumu yok ediyor.
Yorgun kıçımı yerel kahve dükkanına sürüklerken, barista 'Hey, tırnaklarını gerçekten çok seviyorum' demek için siparişin ortasında beni durdurdu. Stiletto şeklindeki tırnaklarım her zaman benim için gurur kaynağı olmuştur. O hafta metalik koyu mor renge boyandılar. Gölgeyi seçmeyi hala hatırlıyorum çünkü uzun zamandır unutulmuş genç gotik benliğimi biraz kucaklarken, kadın kimliğime daha yakın hissetmemi sağladı.
Ona baktım ve genişçe gülümsedim. Yaklaşık bir hafta içinde sahip olduğum ilk gerçek gülümseme. “Teşekkür ederim, onlar aslında benim doğal tırnaklarım!” Hindistan cevizli lattem hazır olana kadar moda ve güzellikle ilgili her şeyi tartıştığımız kısa bir anımız oldu.
Bu 1 dakikalık etkileşim haftamın en önemli olayı oldu. Ve kalbimi on kat daha büyük hissettirdi.
İltifatlar zihinsel ve duygusal sağlığımız için kritik öneme sahiptir
İltifat vermede ve almada güçlü bir şey var. Araştırmalar, iltifatların insanlarda pozitif enerji yaratma yeteneğine sahip olduğunu ve daha iyi bir kelime olmadığı için, beynini aydınlat tüm doğru yerlerde.
Araştırmalar da gösteriyor iltifat almanın performansı nasıl iyileştirebileceği ve öğrenme becerilerimize nasıl yardımcı olabileceği.
Benim için iltifatlar, en çok ihtiyacım olduğunda ruhu güçlendirme ve besleme yeteneğine sahiptir. Ne zaman yepyeni bir ruj tonunu sallayan bir arkadaşımı görsem, onlara ne kadar inanılmaz göründüklerini söyleyeceğim. Ya da başka bir arkadaşımın gösteri açılışı varsa, gidip onlara performanslarının ne kadar harika olduğunu söylemek için çaba sarf edeceğim.
Gerçek iltifatlar vermenin 5 yolu
Gerçek iltifatları duymanın her zaman güzel olduğu konusunda hepimiz hemfikiriz, ancak bunlar her zaman kolay gelmez. Dürüst ve samimi olmanın ne anlama geldiğine kapılabilir ve teslimatımızın amacımıza uyup uymadığını merak edebiliriz. Bu gerçek bir beceridir, ama aynı zamanda çok fazla düşünmek zorunda olmadığımız bir beceridir.
duygularını saklıyor mu yoksa ilgilenmiyor mu
'Bazen insanlar kötü bir gün geçirirken bile bir iltifata ihtiyaç duyarlar, ne demek istediğimi anlıyor musun?' diyor yakın , New York merkezli bir büyük beden modeli. “O gün olması için olumlu bir şeye ihtiyaçları var.”
Ancak sözlerimizden en iyi şekilde yararlanmak için yedi etkileyiciye döndük. Çevrimiçi ve çevrimdışı, dikkatleri için yarışan pek çok iltifatla, bu insanlar kendilerini gerçekten onaylanmış hissettiren şeyleri anlamak için daha güçlü kriterlere sahip olmaya başladılar.
1. Bir kişilik onayı verin
Neary için, diğer insanların kendileri hakkında iyi hissetmelerini sağlamak, onlara 'her zaman öyle hissetmeseler bile değerli olduklarını' hatırlatmak ona neşe veriyor. Neary, özellikle insanların kişilikleri için biraz daha derine inmeye çalışıyor.
'Bence hayatın bu TMI'ları, [bence] insanlar için çok fazla oldukları için sakladığımız şeyler, gerçekten hepimizi bu kadar özel yapan şey, ne demek istediğimi anlıyor musun?' Bu nedenle, birine iltifat etmeye gittiğinizde, onda bir gülümsemeye yol açacağını bildiğiniz şeyler hakkında uzun uzun (ve sıkı) düşünmeye çalışın.
Neary için en büyük iki hedefi: “Bir şeyler hakkında konuşma şeklini seviyorum” veya “Gülmeni seviyorum”.
2. Görünümü değil, mutluluğu yansıtın
Oyuncu ve senarist Jen Ponton iltifat eden dış görünüşlerden uzak durmaya inanır. Bu, diyor ki, insanların insanları kabul etmek ve iltifat etmek için seçtikleri şekillerde daha yaratıcı olmalarını sağlıyor.
“Bence çoğu kişinin benliğinin veya mutluluğunun bir yansıması olmalı” diyor, Neary'nin duygularını gerçekten yansıtan bir nokta. 'Bu, en güvenli zemin temel kuralı gibi. Kime iltifat etmeyi seçersek seçelim, onların insan olarak kim olduklarına gerçekten ışık tutmalıyız.”
Ayrıca, iltifatların insanların nasıl görülmek istediklerini onaylaması gerektiğine inanıyor, bu da cinsiyetsiz bir dil veya klişeler kullanmaya odaklanmak anlamına geliyor.
mingus lucien reedus'un yüksekliği
3. Etkilerini ve büyümenizi vurgulayın
Ne zaman Alexis Krase Diğer kıvrımlı insanlara, onları güçlendirecek ve çoğu perakende mağazanın yapabileceğinden daha iyi uyacak eski ve ikinci el moda giysiler bulmalarına yardım edebileceğini fark etti. Daha Fazla . Davetkar bir alan sağlamak için bu bilinçli, yaratıcı seçimi yaparken, müşterileriyle birçok derin ilişki geliştirdi. “Aslında önemli bir şekilde bir etkimiz var” diyor.
Krase'in hatırladığı en derin iltifatlardan biri, mağazaya verdiği değeri ve çabayı yansıtan iltifattı. 'Buranın varlığı bedenim hakkındaki algımı değiştirmeye yardımcı oldu. Bu beni iyi hissettirdi ve bunu size bildirmek istedim.”
4. Hissettiğin anda söyle
Ürdün Daniels Kaliforniya'dan queer, şişman, Yahudi ve Siyah bir fotoğrafçı olan , geçen yıl fiziksel iltifatlardan uzak durmaya çalıştı. Bunun yerine, insanların ruhlarını yükseltmeye odaklanır.
Bunu yapmanın bir yolu, diyor, takdir sözlerini paylaşmak. “Ben [diyorum] enerjini seviyorum. Gerçekten davetkar ve harika hissettiriyor.”
Başka bir ipucu? Bir eylemi gördüğünüz veya deneyimlediğiniz anda iltifat edin.
Daniels, kimseyi tanımadığı bir inzivaya nasıl çıktığını anlatıyor. İnzivanın ikinci gününde birisi yanına geldi ve başkalarının güvenliği ve rahatlığının bilincinde olduğunu nasıl fark ettiklerini ve takdir ettiklerini paylaştı. Daniel, “[Böyle bir iltifat] onlara yakın olmadığımda biraz daha fazla ağırlık taşıyor” diyor.
5. Karşınızdakini mutlu eden şeyi yansıtın
Dış görünüşe iltifat etmenin de gerçek olabileceği zamanlar vardır. melisa blake , serbest gazeteci ve engellilik savunucusu, Twitter dizisi viral olmak Bir YouTuber ona çirkin diyen bir video yaptıktan sonra . Blake için özçekimler onun aktivizminin bir parçası insanların özçekimin arkasında gerçek bir insan olduğunu anlamalarına yardımcı olmak için.
İlk başta trollerine karşı savaşmak için bu konuyu kullanan Blake, “2020'de, engelli insanların [bireyler olarak] toplumdan uzak tutulduğuna dair gerçekten eskimiş bir görüşe sahip olmamız gerçekten üzücü” diyor. 'Bu özçekimlerle [öyle olmadığını] göstermeye çalışıyorum.'
Keah Brown | , bir yazar, gazeteci ve engelli hakları aktivisti olarak, engelliler topluluğunu öz sevgi ve kutlamaya yönelmeye teşvik eden #DisabledAndCute hashtag'ini oluştururken bu yaklaşımı benimsedi. İnsanlar ne zaman kendilerini kötü hissetseler, umut, ilham ve bağlantı için hashtag'i okuyabiliyorlardı.
Blake, 'Bütün bu nahoş yorumları aldıktan sonra, konularımdaki tüm bu insanlar bir araya gelip birbirlerine iltifat etmeye başladılar' diyor. 'Çünkü diğer insanlardan da kendi özçekimlerini göndermelerini istedim!'
Nasıl iltifat edilmez
Hepimiz birinin iltifat ettiğini düşündüğü durumlarla karşılaşmışızdır, ancak gerçekte bu sadece bir hakarettir. Bunun gibi iltifatlar, vereni rahatsız eden şeylerin bazı kısımlarını içerir. Brown, bunun nasıl çalıştığına dair biraz fikir verdi.
“İnsanlar sık sık 'X, Y, Z'yi nasıl yaptığını bilmiyorum çünkü senin yerindeydim. Bunu asla yapamazdım çünkü yapamıyordum,' diye paylaşıyor Brown. 'İnsanlar bunun bir iltifat olduğunu düşünüyor [ama bu] bir iltifat değil çünkü insanların bazı kısımlarını görmezden gelmemelisiniz.'
Brown normalde iyi niyetli insanlara karşı nazik olmaya çalışsa da, 'iyi niyetli olmanın acıyı durdurmadığını' kabul ediyor. Bazen, bu durumlarda, Brown tekrar tekrar kişiden iltifatlarının nasıl bir iltifat olduğunu açıklamasını ister. 'İltifatlarının gerçekte ne kadar önemsiz olduğunu fark ettikleri bir köşeye çekildiler.'
Ve en kötü iltifatlar için, örneğin bir başkasının yerinde olsalar öleceğini ima edenler gibi, Brown genellikle bu iltifat yönteminin ne kadar iğrenç olduğu konusunda küçük bir rantla karşılık verir. “[Söyleyeceğim] O zaman sen olmadığıma memnunum, ha?”
Brown, insanların bazı kısımlarını aşağı çekmeden nasıl iltifat edileceğini anlamak, eğitim ve değişim arzusu gerektirdiğini vurguluyor. 'Bu daha çok toplumsal bir mesele ve herhangi bir davranış değişikliği yapmak istemeyen insanlarla daha zor olduğunu düşünüyorum.'
not Davranışınızı uyarmadan değiştirmeyin
Mina Gerges , Toronto, Kanada merkezli bir aktör ve model, samimiyetsiz iltifatlar konusunda çok fazla deneyime sahip. Calvin Klein ve Sephora ile olan ortaklıklarından sonra davranışlarında bir değişiklik fark etti.
“Bunu birkaç kez başıma geldi, çevrimiçi kaç takipçiniz olduğunu öğrenene kadar sizi tamamen reddettiler.” Gerges, değişikliğin nasıl sarsıcı ve samimiyetsiz hissettirdiğini açıklamaya devam ediyor. 'Daha önce böyle bir arkadaşım vardı. Kendi sosyal medya varlıklarını artırabilmeleri için sosyal medya beslememde […] görünmek isterlerdi. Ama bu sadece benimle ilişkilendirilmekten nasıl yararlanabileceğinize yatırım yaptığınızı gösteriyor.”
kara büyü resmi
Ancak bu, Gerges'i iltifatları kabul etmekten de alıkoymadı. “İnsanların niyetlerinin ne olduğunu asla bilemezsiniz. İnsanlardaki en iyiyi görmeyi seviyorum. Çok şükür uzun zamandır bu duruma düşmedim.'
Ama Scriver, internette şişman, gürültülü ve bağıran biri olarak bilinen serbest çalışan bir gazetecidir. onu takip edebilirsin Instagram .
