Melek Numaranızı Öğrenin
Devedikeni, muhtemelen daha önce yüzlerce kez gördüğünüz bir yabani ottur (ve bunu mümkün olan en güzel şekilde kastediyoruz). Uzun, dikenli, üstünde mor veya beyaz incecik görünümlü çiçek var. Ancak bunun da bazı ciddi sağlık yararları içerdiğini biliyor muydunuz?
Sınırsız hap gibi olduğu iddia edilen silimarin içerir. karaciğerin için (Bu doğruysa TBD - okumaya devam edin). Biraz bitkisel ilaç uzmanlar da kullanımını tavsiye ediyor. Emzirme .
Ama gerçekten hepsi bu ve bir paket cips mi, yoksa hepsi bir yutturmaca mı? Gel devedikeni yolu ve öğrenelim!
Beslenme: içinde ne var?
İçinde tam olarak ne olduğunu saptamak oldukça zor. süt devedikeni çay, çünkü hepsi ne kadar süt devedikeni kullandığınıza, suyun ne kadar sıcak olduğuna ve ne kadar demlenmesine izin verdiğinize bağlı.
Ancak deve dikeninin kendisinin toplu olarak şu şekilde bilinen bir grup bileşik içerdiğini biliyoruz. silimarin - ve bu bileşiklerden bir sürü içerir (bunların tüm deve dikeni büyüsünün geldiği yer olduğu varsayılır).
Süt devedikeni tohumları (yaprakları ile birlikte çayı yapmak için kullanılır) ayrıca temel mineraller sevmek potasyum , kalsiyum , fosfor ve klorür.
Süt devedikeni çayı ayrıca süper zengin antioksidanlar , benzerleri ile antioksidan içerik olarak yeşil çay .
Aleksey Bezrukov / Getty Images
Olası faydalar
Hadi aptallaşalım (marin)! İşte devedikeni üzerinde thippin'in birçok potansiyel faydasının hızlı bir özeti:
evlilik hakkında ne zaman konuşulmalı
Karaciğer sağlığı
Silymarin'in antioksidan potansiyeli, şu konularda en güçlüsü gibi görünüyor: karaciğer fonksiyonu .
Üretimini azaltabilir serbest radikaller (hücrelerinize saldırabilen, en iyi ihtimalle kaotik nötr ve yüksek seviyelerde kaotik kötülük yapabilen kararsız bileşikler), etkili yağ metabolizmasını teşvik eder ve toksinler (örneğin, ibuprofen gibi ilaçlardan)karaciğerhücre reseptörleri.
Alkole bağlı siroz tedavisinde umut verici sonuçlar elde edilmiştir. karaciğer hasarı ve alkole bağlı olmayan karaciğer hastalığı. İçinde insan çalışmaları yine de, Sonuçlar bazı hayvan ve tüp bulguları kadar hayranlık uyandırıcı değil.
Ayrıca, yüksek kaliteli insan çalışmalarının büyük çoğunluğu deve dikeni veya deve dikeni çayı yerine izole silimarin kullanmıştır, bu nedenle bu etkilerin deve dikeni çayı içmekten geleceğini söyleyemeyiz.
Kan şekeri yönetimi
Silimarin'in temel bileşeni olan Silybin, kan şekeri seviyelerini azaltmak olan insanlarda şeker hastalığı ve düzenlemek insülin (yöneten anahtar hormon kan şekeri ).
Bu etkiler insanlarda (yay!) olduğu kadar hayvan ve test tüpü çalışmalarında da kaydedilmiştir, ancak insan çalışmalarının çoğu küçük olmuştur - bu nedenle bu bulguları bir miktar tuzla alın.
Kanserli kişilerde semptom azalması
KİME bir avuç çalışma Kemoterapi ve radyasyonun bazı yan etkilerini azaltmaya yardımcı olabileceğinden, devedikeni kanserli insanlar için faydalı olabileceğini göstermiştir. Özellikle kemo ile ilişkili karaciğer hasarına ve radyasyonun neden olduğu deri ve mukoza hasarına karşı koruma sağlayabilir.
kendra wilkinson wikipedia
Süt üretimi
Süt devedikeni uzun zamandır tavsiye edilmektedir. galaktogog (artırmak için bir yol süt temini Emziriyorsanız) - sonuçta, adında 'süt' var. Ne yazık ki, bu kullanımı destekleyecek çok fazla araştırma yok VE emziren bebekler için herhangi bir güvenlik sorunu oluşturup oluşturmadığını bilmiyoruz. Dikkatle ilerle.
Kemik sağlığı
Biraz hayvan çalışmaları silimarin'in düzenleyen genleri etkileyebileceğini göstermiştir. Kemik büyümesi ve kırılgan veya osteoporotik için genel bir pozitif, güçlendirici etkiye sahip kemik kaybı kemikler . Yine de hala insan çalışmalarını bekliyoruz.
Yine de, bu iddiaları destekleyecek çok fazla araştırma olmadığını kesinlikle not etmelisiniz. Yaptığımız araştırmalar oldukça umut verici, ancak deve dikeni çayının bu rahatsızlıklardan herhangi birini iyileştireceğini veya anne sütünüzü bir pınar gibi akıtacağını düşünmeyin.
Riskler
Süt devedikeni dahil otlar güçlü olabilir.
Bununla birlikte, süt devedikeni ve silimarin üzerinde yapılan çoğu insan araştırması, birkaç yan etki ile çoğunlukla güvenli olduğunu bulmuştur. Unutmayın: Gerçekten bir ton insan araştırması yapılmadı.
Ayrıca riskleri bilmediğimiz için, hamile kadınlar deve dikeni kullanmaktan kaçınmalıdır. Emziriyorsanız, bir süredir kullanılmasına rağmen deve dikeninin süt üretimini artırdığına dair net bir kanıt olmadığını unutmayın.
Anne sütünü desteklemenin bazı kanıtlanmış yolları için bir emzirme danışmanıyla sohbet etmek daha iyi bir fikir olabilir. meme Meyve suyu.
Son olarak, devedikeni bazı ilaçları etkileyebilir. Bazı süt devedikeni türlerinin parazitlere müdahale ettiği gösterilmiştir. antiretroviraller genellikle tedavi etmek için reçete edilen HIV / AIDS .
Güvende olmak için, devedikeni kullanmaya başlamadan önce kesinlikle güvenilir bir sağlık uzmanıyla konuşmalısınız - özellikle herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya herhangi bir reçeteli ilaç alıyorsanız.
Diyetinize nasıl eklenir
Diyetinize süt devedikeni çayı eklemek oldukça kolaydır, ancak önce doktorunuza danışmalısınız.
Kabul ettiğinizde, hazır süt devedikeni çayını çevrimiçi olarak çay poşetlerinde veya gevşek çay olarak satın alabilirsiniz. çayı dik yaklaşık 5 dakika sıcak suda bekletin ve isteğe bağlı olarak biraz ekleyin. krem , şeker veya tatlandırıcı tat için.
Birkaç insan çalışması güvenliğini gösterse de, bir ton insan araştırması olmadığını ve uzun süreli çalışmaların da yapılmadığını unutmayın - bu nedenle deve dikeni çayı tüketiminizi kişi başına 1 ila 2 bardak ile sınırlamak iyi bir fikir gün (eğer sağlıklıysanız).
becca k'nin eski erkek arkadaşı
Herhangi bir tıbbi sorununuz varsa veya alıyorsanız ve reçete ilaçlar, önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Son olarak, deve dikeninin iştahınızı artıracağına dair çok fazla kanıt olmadığını unutmayın. karaciğer sağlığı , süt tedarikinizi artırın veya iddia edilen diğer faydaları sağlayın. Tadını seviyorsanız veya biraz antioksidan ve mineral takviyesi istiyorsanız - ama çok fazla beklemeyin.
tl; doktor
Süt devedikeni promosyon için uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. karaciğer sağlığı ve anne sütü arzını arttırmak. Ancak bekleyin: kullanımını destekleyecek çok fazla güçlü araştırma YOKTUR.
Uzun vadeli güvenliği hakkında fazla bir şey bilmiyoruz ve bazı ilaçlarla etkileşime girebilir - bu yüzden biraz gergin hissetmelisin. Ne olursa olsun, çayı denemek isterseniz, süt devedikeni çayı veya poşet çay satın alabilirsiniz.
