10 Alternatif İlaç Açıklaması

Yüzünüz patladığında balneoterapist çağırır mısınız? Astımınız alevlendiğinde bir refleksologa ne dersiniz? Ne kadar tuhaf görünürlerse görünsünler, alternatif tıbbi uygulamalar ABD'de çekiş kazanıyor.

Ana akıma doğru ilerleyen en popüler alternatif fizik tedavilerden bazıları için bir rehber hazırladık.

Alternatif tıp nedir?

Genel olarak, 'alternatif terapi' terimi, Batı tıp pratiğinde standart olmayan herhangi bir sağlık tedavisini ifade eder. Standart tıbbi uygulamalarla birlikte kullanıldığında alternatif yaklaşımlara “tamamlayıcı” tıp denir.

Bunun ötesinde, tamamlayıcı ve alternatif tedaviler tanımlanması zor , büyük ölçüde çünkü alan çok çeşitlidir. kapsar diyet ve egzersiz yapmak diğer tedavilerin yanı sıra değişiklikler, hipnoz, kayropraktik ayarlama ve bir kişinin cildine iğne batırma (aka akupunktur).

Alternatif terapilerin faydaları ateşli bir şekilde tartışılmaktadır. Neredeyse tüm bu uygulamaların etkinliğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ancak bu, insanların bunları kontrol etmesini engellemedi.

2008'de (bulabildiğimiz en son geçerli veriler), birden fazla Amerikalı yetişkinlerin yüzde 38'i NIH'ye göre bir çeşit alternatif tıp kullandı. İşte Amerikalıların tıbbi bakıma yaklaşım şeklini değiştiren uygulamalardan bazıları.

Peki ya natüropati?

Naturopatik tıp, doğanın iyileştirici gücüne dayanır ve alternatif tıbbın geniş bir dalıdır.

Naturopatik doktorlar hem geleneksel hem de alternatif ilaçlar konusunda eğitimlidir. Bir durumun nedenini araştırarak anlamaya çalışırlar. zihinsel , belirli bir hastada fiziksel ve ruhsal belirtiler.

Naturopati tipik olarak beslenme, davranış değişiklikleri, bitkisel ilaçlar, homeopati ve akupunktur .

1. Akupresür

Akupresür pratikte akupunktura benzer (aşağıya bakınız), sadece iğne kullanılmaz. Uygulayıcılar vücudun “meridyenleri” boyunca belirli noktalara baskı uygulamak için ellerini, dirseklerini veya ayaklarını kullanırlar.

Akupresürün arkasındaki teoriye göre, meridyenler yaşam enerjisini (qi veya ch'i) vücutta taşıyan kanallardır. Akıl yürütme, bu meridyenlerden biri bloke olduğunda veya dengesiz olduğunda hastalığın ortaya çıkabileceğini iddia ediyor.

Acupressure'un tıkanıklıkları giderdiği ve böylece enerjinin tekrar serbestçe akabilmesi ve sağlıklı yaşamı geri kazandırdığı düşünülmektedir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ancak bir avuç çalışma olumlu sonuçlar buldu.

2013 yılında araştırmacılar uykusuzluk çeken bir grup ergenle çalıştı. Akupresin daha hızlı uykuya dalmasına ve daha derin bir uykuya dalmasına yardımcı olduğunu buldular.Carotenuto M, et al. (2013). Ergenlerde uykusuzluk için akupresür tedavisi: polisomnografik bir çalışma. DOI: 10.2147/NDT.S41892

Akupresür ayrıca ağrı kesici sunabilir. 2014'te araştırmacılar mevcut çalışmaları gözden geçirdiler ve akupresin sinir bozucu da dahil olmak üzere bir dizi sorunu giderebileceğini buldular. bel ağrısı , baş ağrıları ve hatta doğum sancısı. Chen YW, et al. (2014). Akupresürün ağrıyı gidermedeki etkinliği: sistematik bir derleme. DOI: 10.1016/j.pmn.2012.12.005

Hatta bazı zihinsel sağlık yararları da olabilir. 39 çalışmanın 2015 tarihli bir incelemesi, akupunkturun insanlar için anında rahatlama sağladığını buldu. kaygı yaşamak .Au DW, et al. (2015). Akupresürün anksiyete üzerindeki etkileri: sistematik bir inceleme ve meta-analiz. DOI: 10.1136/acupmed-2014-010720

Aynı yıl içinde yapılan başka bir araştırma, bir ay boyunca haftada 3 kez akupresür uygulamasının kaygıyı azaltabildiğini buldu. depresyon , ve diyaliz hastaları için stres.Hmwe NT, et al. (2015). Hemodiyaliz hastalarında akupresürün depresyon, anksiyete ve stres üzerindeki etkileri: randomize kontrollü bir çalışma. DOI: 10.1016/j.ijnurstu.2014.11.002

2. Akupunktur

Geleneksel Çin tıbbının bu uygulaması hakkında bir şeyler okumak, hemen akla keskin iğneler getirse de, terim aslında tarif eder vücuttaki belirli noktaları uyarır.

En iyi bilinen çeşidi, bir uygulayıcı tarafından kontrol edilen ince iğnelerle cilde nüfuz etmekten oluşur, ancak elektriksel stimülasyon da kullanılabilir.

Akupunkturun PMS üzerinde olumlu sonuçları olabileceğini bir süredir biliyorduk, Habek D, et al. (2002). Premenstrüel sendromu tedavi etmek için akupunktur kullanmak. DOI: 10.1007/s00404-001-0270-7 uykusuzluk, Cao H, et al. (2009). Uykusuzluk tedavisi için akupunktur: Randomize kontrollü çalışmaların sistematik bir incelemesi. DOI: 10.189 / acm.2009.0041 ve boyun ağrısı ve osteoartrit gibi birçok kronik ağrı türü. Vickers AJ, et al. (2012). Kronik ağrı için akupunktur: bireysel hasta verileri meta analizi. DOI: 10.1001/archinternmed.2012.3654

Daha yeni araştırmalar da umut verici görünüyor. Örneğin, 2.349 katılımcıyla 2016 yılında yapılan bir araştırma, akupunkturun gerilim veya kronik baş ağrıları için etkili olabileceğini, ancak emin olmak için daha fazla deneme yapılması gerektiğini buldu.Linde K, et al. (2016). Gerilim tipi baş ağrısının önlenmesi için akupunktur. DOI: 10.1002/14651858.CD007587.pub2

Plasebo etkisi olduğunu mu düşünüyorsun? Öyle değil. Bir 2017 meta analizi, akupunkturun olumlu sonuçlarının tek başına plasebo etkisiyle açıklanamayacağını doğruladı ve bu nedenle, düzenli olarak kronik ağrı ile uğraşmak zorunda olanlar için makul bir tedavi seçeneği. Vickers AJ, et al. Kronik ağrı için akupunktur: Bireysel hasta verileri meta analizinin güncellenmesi. DOI: 10.1016 / j.jpain.2017.11.005

3. Aromaterapi

aromaterapiiyileşmeyi desteklemek için esansiyel yağlar - bitki köklerinden, yapraklarından, tohumlarından veya çiçeklerinden elde edilen yüksek konsantrasyonlu özler - kullanır. En az 5.000 yıl öncesine kadar izlenebilen bir uygulamadır.Stefiltisch W. (2017). Aromaterapi - Geleneksel ve bilimsel kanıtlardan klinik uygulamaya. DOI: 10.1055/s-0043-116476

Yağlar bir difüzör kullanılarak solunabilir veya bir taşıyıcı yağda seyreltilerek cilde masaj yapılabilir. Bazıları iltihabı veya enfeksiyonları tedavi etmek için kullanılırken diğerleri rahatlama ve sakinleşmeyi teşvik etmek için kullanılır.

Klinik ortamlarda araştırmacılar, anksiyete, depresyon, ağrı kesici, mide bulantısı ve uykusuzluk hastalığı . Örneğin 2017 yılında yapılan bir çalışmada, lavanta aromaterapisinin kalp hastalığı olan hastalarda uykuyu teşvik ettiği ve kaygıyı azalttığı bulunmuştur.Karadağ E, et al. (2017). Aromaterapinin hastaların uyku kalitesi ve anksiyetesi üzerine etkileri. DOI: 10.1111/nicc.12198

2017 yılında araştırmacılar, aromaterapi masajının uykularına yardımcı olup olmayacağını merak ederek gece vardiyasında çalışan bir grup kadın hemşireyi topladı. Tatlı mercanköşk esansiyel yağı ile masaj yaptıktan ve bir bardak ılık su içtikten sonra uyku kalitelerinin arttığı ortaya çıktı.Chang YY, et al. (2017). Aylık dönüşümlü gece vardiyalarında aromaterapi masajının hemşirelerin uyku kalitesine etkisi.DOI: 10.1155 / 2017/3861273

Kokuları soluduğunuzu duyduysanız, stresle yardım , buna bir şey olabilir. Bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, 2013 yılında yapılan bir araştırma, linalool (nanede bulunur) ve linalil asetatı (lavantada bulunur) soluyan hamile kadınların sadece 5 dakika sonra daha sakin hissettiklerini buldu. Igarashi T. (2013). Aromaterapi inhalasyonunun hamile kadınlar üzerindeki fiziksel ve psikolojik etkileri: Randomize kontrollü bir çalışma. DOI: 10.1089 / acm.2012.0103

Not: Aromaterapi kullanırken bölgedeki diğer kişileri de dikkate almak önemlidir. Bazı uçucu yağlar hamile kadınlar, çocuklar veya evcil hayvanlar için tehlikeli olabilir. Bunları doğrudan cilde uygulamayın ve havalandırma olmadan uzun süre maruz kalmaktan kaçının.

4. Ayurveda tıbbı

Ayurveda olarak da bilinir, bu modalite Hindistan'da ortaya çıktı ve binlerce yıldır var. Uygulayıcılar, genel zindeliği desteklemek için bedeni, zihni ve ruhu dengelemek amacıyla şifalı bitkiler, masaj ve özel diyetler de dahil olmak üzere çeşitli teknikler kullanırlar.

Enflamasyon için zerdeçal almak gibi belirli Ayurvedik uygulamalar için olumlu sonuçlar gösteren birkaç çalışma vardır,He Y, et al (2015). Kurkumin, iltihaplanma ve kronik hastalıklar: Nasıl bağlantılılar? DOI: 10.3390/moleküller20059183 sinüsleri temizlemek için bir Neti kabı kullanma (burun irrigasyonu denir),Chen JR, et al. (2014). Çocuklarda alerjik rinit tedavisinde nazal tuzlu sulamanın (deniz suyu) etkinliği. DOI: 10.1016/j.ijporl.2014.04.026 ya da hışırtı hindistancevizi yağı bakterileri çıkarmak için ağzınızda (yağ çekme olarak bilinir). Shanbhag VK. (2017). Ağız hijyenini korumak için yağ çekme - Bir inceleme. DOI: 10.1016/j.jtcme.2016.05.004

Ve unutamayız yoga Ayurvedik metinlerde adı geçen . Mevcut en son araştırmalarda, yoganın kaygı gibi bir dizi zihinsel ve fiziksel sağlık sorununu ele aldığı defalarca gösterilmiştir, Ross A, ve diğerleri. (2014). Yoga uygulayıcılarının ulusal araştırması: Zihinsel ve fiziksel sağlık yararları. DOI: 10.1016 / j.ctim.2013.04.001 depresyon, yüksek tansiyon, Hagins M, et al. (2013). Yoganın hipertansiyon için etkinliği: sistematik inceleme ve meta-analiz. DOI: 10.1155 / 2013/649836 ve uykusuzluk, diğerleri arasında.

5. Balneoterapi

Bazen hidroterapi ile karıştırılan balneoterapi, suyun terapötik amaçlar için kullanılmasını içerir ve tarihi MÖ 1700'e kadar uzanır. Bu güne kadar birçok Avrupa ülkesinde popüler bir tedavi yöntemidir - Macaristan'daki termal banyoları düşünün. (Evet, lütfen.)Galvez I, et al. (2018). Balneoterapi, bağışıklık sistemi ve stres yanıtı: Hormetik bir strateji mi? DOI: 10.3390/ijms19061687

jeff goldblum'un karısı emilie

Suyun cilde fayda sağladığı ve akneden ağrıya, şişlikten kaygıya kadar bir dizi durumu tedavi edebileceği fikrine dayanmaktadır. Uygulayıcılar çamur paketleri, duşlar, uzun ıslanma ve hasat girişimlerine sarılırsubirçok ödül. Bu nedenle genellikle “kaplıca tedavisi” olarak adlandırılır.

Balneoterapi, bazı olumlu sonuçlarla birlikte, kronik ağrı üzerindeki etkileri için incelenmiştir. Örneğin, 2015 yılında yapılan bir araştırma, egzersizle birlikte kaplıca tedavisinin uzun vadede bel ağrısını hafifletebileceğini buldu. Kayda değer olsa da, araştırmacılar daha iyi çalışmalara ihtiyaç olduğunu söylediler. Karagülle M, et al. (2015). Kronik bel ağrısının tedavisinde balneoterapi ve kaplıca tedavisinin etkinliği: en son kanıtlar üzerine bir derleme. DOI: 10.1007/s10067-014-2845-2

Terapinin savunucuları, maden suyunun insanların bağışıklık sistemlerini güçlendirebileceği veya artrite yardımcı olabileceğine dair bulgulara atıfta bulunuyor, ancak şimdiye kadar bu araştırma sonuçsuz kaldı.

6. Biyolojik geri bildirim

Biofeedback teknikleri, insanların normalde istemeden gerçekleşen kalp atış hızı, kan basıncı gibi bedensel süreçleri kontrol etmelerini sağlar. kas gerginliği ve cilt sıcaklığı — yüksek tansiyon, baş ağrısı ve kronik ağrı gibi durumları iyileştirmek için.

Hastalar bu gevşeme tekniklerini ve zihinsel egzersizleri öğrenmek için bir biofeedback terapisti ile birlikte çalışırlar. İlk seanslarda, bedensel durumları ölçmek için cilde elektrotlar takılır, ancak sonunda teknikler bir terapist veya ekipman olmadan uygulanabilir.

Araştırmacılar hala biofeedback'in nasıl veya neden çalıştığından emin değiller, ancak birçok araştırma bunu öneriyor.yapar. Gevşeme, önemli bir bileşen gibi görünmektedir, çünkü uygulamadan yararlanan çoğu insan, stresin neden olduğu veya stresin şiddetlendirdiği koşullara sahiptir.

Biofeedback sırasında, fiziksel olarak strese, egzersize veya duygulara nasıl tepki verdiğinizin daha fazla farkına varırsınız. Buna karşılık, vücudunuz ve sağlığınız üzerindeki olumsuz etkileri azaltmayı öğrenebilirsiniz.

2017 yılında araştırmacılar biofeedback hakkında 451 kayıt topladı ve spor performansı . Tüm makalelerden, derinlemesine incelemek için yedi tane buldular. Sonuçlar büyüleyiciydi: Sporcuların yüzde 85'i biofeedback kullanarak kendi kalp atış hızlarını karıştırarak performanslarını geliştirdi. Jimenez MS, et al. (2017). Kalp atış hızı değişkenliği biofeedback'in spor performansı üzerindeki etkisi, sistematik bir inceleme. DOI: 10.1007/s10484-017-9364-2

Ancak bir atlet olmasanız bile, iyi haberler var. 2016'da yapılan bir araştırma, biofeedback'in, insanların yüzde 90'ının yılda en az bir kez yaşadığı baş ağrıları için etkili bir tedavi olabileceğini gösterdi. Sesic A, et al. (2016). Biofeedback eğitimi ve gerilim tipi baş ağrısı. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333731

Wiki nasıl postalanır

7. Kayropraktik tıp

Kayropraktik çalışma tıp camiasında geniş çapta kabul görmektedir ve bu nedenle alternatiften çok “tamamlayıcı” bir tıp olarak nitelendirilmektedir. Uygulama kas-iskelet ve sinir sistemlerine odaklanarak sırt, boyun, eklemler, kollardaki sorunları tedavi eder. bacaklar , ve kafa.

Kiropraktörler tarafından gerçekleştirilen en yaygın prosedür, hipomobil hale gelen eklemlere kontrollü kuvvet (tipik olarak kiropraktörün elleri) uygulanmasını içeren bir “ayarlama” olan spinal manipülasyondur.

Buradaki fikir, tek bir olay sırasında çevre dokular yaralandığında eklem hareketinin kısıtlanmasıdır. ağırlık kaldırma seansı veya uzun süreler boyunca kötü duruşla oturmak gibi tekrarlayan stres yoluyla.

Kayropraktik ayarlamalar, hareketliliği geri kazanmayı ve kasları gevşetmeyi, dokuların iyileşmesini ve ağrının çözülmesini sağlamayı amaçlar. Araştırmalar, boyun ağrısı gibi durumları iyileştirebileceğini öne süren araştırmalarla, genellikle etkinliğini doğrulamaktadır.Bryans R, et al. (2014). Boyun ağrısı olan yetişkinlerin kayropraktik tedavisi için kanıta dayalı kılavuzlar. DOI: 10.1016 / j.jmpt.2013.08.010 veya bel ağrısı. Goertz CM, et al. (2018). Bel ağrısı olan ABD servis üyeleri arasında olağan tıbbi bakımın artı kayropraktik bakımın tek başına olağan tıbbi bakımın ağrı ve sakatlık üzerindeki etkisi: Karşılaştırmalı bir etkinlik klinik çalışması. DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2018.0105

8. Homeopati

Homeopati, bir aşı ile hemen hemen aynı şekilde işlev görür: 'Benzer ile benzeri' tedavi etme ilkesine dayanır, yani büyük dozlarda alındığında ters reaksiyonlara neden olan bir madde, aynı semptomları tedavi etmek için küçük miktarlarda kullanılabilir. Bellavit P. (2015). Homeopati ve bütünleştirici tıp: açık fikirli olmak. DOI: 10.1007/s12682-014-0198-x

Bu kavram bazen geleneksel tıpta da kullanılmaktadır. Örneğin Ritalin, DEHB olan hastaları tedavi etmek için kullanılan bir uyarıcıdır.

Homeopatlar, vücudun doğal iyileşme sistemlerini hızlı bir şekilde başlatmak için genellikle sıvı veya tablet formunda yüksek oranda seyreltilmiş bir maddeyi reçete etmeden önce hastalar hakkında kapsamlı arka plan bilgisi toplarlar. Bu tedavilere “tedaviler” denir.

Farelerde kaygı gibi bazı şeyler için homeopatinin plasebodan daha etkili olduğuna dair bazı klinik kanıtlar var. Ancak aynı yıl, insanlar üzerinde yapılan başka bir çalışma, anksiyete tedavisinde etkili olmadığını gösterdi. Savaş sürüyor.Lakshimpathy PR, et al. (2012). İsviçre albino farelerinde Pulsatilla nigricans'ın homeopatik preparasyonunun anksiyolitik etkisi. DOI: 10.1016 / j.homp.2012.05.003 Paris A, et al. (2012). Gelsemium 5CH ve 15CH'nin beklenti kaygısı üzerindeki etkisi: bir faz III, tek merkezli, randomize, plasebo kontrollü çalışma. DOI: 10.1111/j.1472-8206.2011.00993.x

Bazı ilaçlar (morluk için arnika gibi) umut vaat ediyor. Ancak ilaçlar her hasta için kişiselleştirildiğinden, etkililiğini incelemek zordur. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Daha fazlasını öğrenene kadar, kanser veya kronik durumlar gibi daha ciddi şeylerle uğraşmaya değmeyebilir. Aslında, NIH diyor ki , 'homeopatinin herhangi bir sağlık durumu için etkili olduğuna dair güvenilir bir kanıt yoktur.'

9. Refleksoloji

Refleksoloji, ayaklar, eller veya kulaklardaki belirli bölgelere basınç uygulamayı içerir. Teori, bu noktaların farklı vücut organlarına ve sistemlerine karşılık gelmesidir. Onlara basmanın bu organları ve kişinin genel sağlığını olumlu yönde etkilediğine inanılıyor.Embong NH, et al. (2015). Refleksolojiyi tekrar gözden geçirmek: Kavram, kanıt, mevcut uygulama ve uygulayıcı eğitimi. DOI: 10.1016/j.jtcme.2015.08.008

Örneğin, ayak kemerindeki bir noktaya basınç uygulamanın mesane işlevine fayda sağladığına inanılmaktadır. Bir kişi refleksolojiyi kendi başına kullanabilir veya bir refleksologdan yardım alabilir.

Dünyanın dört bir yanındaki insanlar bu terapiyi anksiyete, kanser, diyabet, böbrek fonksiyonu ve astım gibi durumlar için geleneksel tedavileri tamamlamak için kullanıyor.

Bazı araştırmalar, refleksolojinin kardiyovasküler hastalığı olan hastalarda depresyonu ve hastane kaygısını iyileştirdiğini, kemoterapinin neden olduğu bulantı ve yorgunluğu giderdiğini ve genel olarak stresi azalttığını bulmuştur.Bahrami T, et al. (2019). Yaşlı kadın erişkinlerde ayak refleksolojisinin hastane anksiyetesi ve depresyonu üzerindeki etkisi: randomize kontrollü bir çalışma. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31489059 Özdelikara A, et al. (2017). Meme kanserli hastalarda kemoterapiye bağlı bulantı, kusma ve yorgunluk üzerine refleksolojinin etkisi. DOI: 10.4103 / apjon.apjon_15_17 Payrau B, et al. (2017). Günlük stres yönetiminde hipnoz ve müzik terapisine kıyasla fasyaterapi ve refleksoloji. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28912904

Refleksolojiyi deneyecekseniz, güvendiğiniz bir profesyonelle çalıştığınızdan emin olun. Yanlış uygulanırsa refleksoloji ağrı ve morluklara neden olabilir.Embong NH, et al. (2017). Refleksoloji üzerine bakış açıları: Niteliksel bir yaklaşım . İKİ: 10.1016/j.jtcme.2016.08.008

10. Reiki

Reiki, bir “yaşam gücü” enerjisinin herkesin vücudundan aktığı fikrine dayanan bir enerji şifa şeklidir. Bu felsefeye göre hastalık ve stres, yaşam gücü enerjisinin düşük olduğunun, enerji, sağlık ve mutluluk ise güçlü bir yaşam gücünün göstergesidir.

İçindebir Reiki seansıUygulayıcı, ellerini müşterinin vücuduna hafifçe koyarak veya vücuttan biraz uzağa koyarak yaşam enerjisini müşteriye aktarmaya çalışır. Reiki uzun mesafeli olarak da yapılabilir.

Amaç, gevşemeyi teşvik etmek, iyileşmeyi hızlandırmak, ağrıyı azaltmak ve genel olarak müşterinin refahını iyileştirmektir. Çoğunlukla, Reiki uygulayıcıları için herhangi bir düzenleme yoktur.

2015 yılında yapılan bir analiz, Reiki'nin kanser, ameliyat sonrası ağrı ve diğer rahatsızlıkları olanlar için ağrı ve endişe giderici sağlayabileceğini buldu. İncelenen 49 makaleden sadece 7'sinin araştırmacıların yasal olarak kabul ettiği verileri içerdiğini, bu da daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulduğu anlamına geldiğini belirtmek önemlidir. Thrane S, et al. (2014). Reiki tedavisinin yetişkinlerde ağrı ve anksiyete üzerindeki etkisi: Etki büyüklüğü hesaplamaları ile randomize çalışmaların derinlemesine bir literatür taraması. DOI: 10.1016/j.pmn.2013.07.008

2017 çalışmaları da benzer duyguları tekrarladı. 13 çalışmanın gözden geçirilmesi, Reiki'nin ağrı kesici, anksiyete, depresyon için plasebodan daha etkili olduğunu buldu. özgüven , ve genel yaşam kalitesi.McManus, DE. (2017). Reiki, plasebodan daha iyidir ve tamamlayıcı bir sağlık terapisi olarak geniş bir potansiyele sahiptir.DOI: 10.1177 / 2156587217728644

Sonuç olarak

Peki, ne öğrendik çocuklar? Bir kere, alternatif tıp alanı çok geniştir. Her zaman yeni terapiler ve araştırmalar ortaya çıkıyor gibi görünüyorsa, öyle oldukları içindir.

Bu gelişen bir alandır ve tüm bu terapilerde daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, bunlardan birkaçını rutininize entegre etmenin sağlığınıza sağlam faydaları olabilir. Ne de olsa bunlardan bazılarının binlerce yıldır var olmasının bir nedeni var.

Sonuç olarak şudur: Güvenebileceğiniz bir doktor veya pratisyen hekime danıştığınız sürece, neyin işe yaradığına inanıyoruz. İyileşmek için Batı tıbbı ve tamamlayıcı tedavilerin bir kombinasyonuna ihtiyacınız olabilir.

Her zaman olduğu gibi, araştırmanızı yapın ve dinleyin vucüdun - kimse senden daha iyi bilemez.