Tekneniz: Row, Row, Row (Olmadan): En İyi 10 Kürek Makinası

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.

Bir teknede kürek çekme hareketini taklit etmek için tasarlanmıştır, bir kürek makinesi (diğer adıyla bisiklet , ergometre veya erg), araziden hiç ayrılmadan size tam vücut kardiyo egzersizi verebilir.

İç mekan kürek çekme, neredeyse herkes için harika bir antrenman çünkü ciddi bir yumruk oluşturan düşük etkili bir egzersiz. Ancak evinize eklemek için bir kapalı kürek makinesi seçin. evde spor salonu biraz ezici olabilir çünküçokseçenekler arasında.

Üzülmeyin (en azından henüz değil). En iyi 10 kürek makinesini ve sizin için doğru olanı seçmek için bazı ipuçlarını bir araya getirdik.

En iyi 10 kürek makinesi

Piyasadaki en sevilen kürek çekme makinelerini bulmak için müşteri incelemelerini kullandık. Ayrıca çeşitli direnç türlerini dahil etmeyi de sağladık (bununla ilgili daha fazlası altında ) ve size uygun olanı bulmanıza yardımcı olacak fiyat noktaları.

1. En iyisi 200 doların altında: Sunny Health & Fitness Full Motion Kürek Makinesi

• Fiyat: $
• Direnç tipi: Hidrolik
• Artıları: Kompakt, ucuz, sessiz
• Eksileri: Tüm vücut egzersizi için harika değil

Sunny Health & Fitness'ın bu kürek makinesi, Amazon'da eleştiriler alan bir bütçe seçeneğidir. Direnç için bir hidrolik silindir kullanır, bu da sessiz olduğu anlamına gelir (aka apartman dostu ). Ayrıca kompakt ve saklaması kolaydır.

Bu kürekçinin özel olarak sizin hedefinize odaklanmak için tasarlandığını unutmamak gerekir. üst vücut . Bu, ileri geri kaymak için çoğunlukla bacaklarınızı kullanmak yerine, bacaklarınızı kullanacağınız anlamına gelir. silâh , göğüs , ve geri . Ancak yine de, yorumcular bunun iyi yapıldığını ve $$$ için iyi bir değer olduğunu söylüyor.

Şimdi Amazon'da alışveriş yapın

2. En iyi savurganlık: hidro kürekçi

• Fiyat: $$$
• Direnç tipi: elektromanyetik
• Artıları: Gerçek kürek çekme hissi, dahili hoparlörler, geniş dokunmatik ekran
• Eksileri: Pahalı, üyelik gerekli

Gerçek bir hayat gibi hissetmek istiyorum Olimpiyat kürek şampiyonu? Hydrow Kürekçi ile tanışın. Bu sofistike kürek makinesi benzersiz bir tasarıma sahiptir ve suda kürek çekme hissini taklit etmek için elektromanyetik ve bilgisayar kontrollü direnç kullanır.

Tam kapsamlı egzersiz deneyimini tamamlamak için geniş bir dokunmatik ekrana ve nehri oturma odanıza getirmeyi vaat eden yerleşik hoparlörlere sahiptir.

Ayrıca 30 günlük risksiz bir deneme ile birlikte gelir, böylece onu sevmezseniz tam bir geri ödeme için iade edebilirsiniz.

Şimdi Hydrow'da alışveriş yapın

3. Sınıflar için en iyisi: NordicTrack RW900 Kürekçi

• Fiyat: $$$
• Direnç tipi: Hava ve manyetik
• Artıları: Satın alma ile 1 yıllık iFit üyeliği, geniş dokunmatik ekran, saklaması kolay
• Eksileri: Üyelik, ilk yıldan sonra ödeme gerektirir (şu anda yıllık 396 ABD doları), hava direnci gürültülü olabilir

NordicTrack'ten RW900'ün fiyatı, şirketin bir yıllık iFit üyeliğiyle birlikte gelir ve bu da size bir ton erişim sağlar. isteğe bağlı antrenmanlar . Her sınıfı öğreten eğitmenler, direncinizi sizin için otomatik olarak bile ayarlayabilir. Burada mola yok!

Kürekçinin 22 inçlik ekranı da dönebilir, böylece NordicTrack'ten diğer dersleri almak için kullanabilirsiniz. kuvvet antrenmanı ve meditasyon .

akshay khanna'nın yaşı

NordicTrack'te şimdi alışveriş yapın

4. Küçük alanlar için en iyisi: Hız Egzersizi Manyetik Kürek

• Fiyat: $$
• Direnç tipi: Manyetik
• Artıları: Sessiz, saklaması kolay, kalp atış hızı monitörü ile birlikte gelir
• Eksileri: Gözden geçirenlerden gelen dayanıklılık endişeleri, müşteri hizmetlerine ulaşmak zor

Bazı kürekçiler süper gürültülü olabilir, bu da spor yapan biri için bir serseri olabilir. küçük ortak alan . Velocity Exercise'dan bu kürekçi, ekstra sessiz olması gereken bir manyetik direnç sistemi kullanıyor. Ayrıca katlanması çok kolaydır ve yaptığınızda boyutunun yarısına kadar küçülür, böylece kolay saklama için dolaba sığabilir (merhaba, boş alan !).

Şimdi Amazon'da alışveriş yapın

5. Alt vücut egzersizleri için en iyi kürek makinesi: Sunny Health & Fitness Dik Kürek Makinası

• Fiyat: $
• Direnç tipi: Ayarlanabilir direnç bantları
• Artıları: Kullanımı, montajı ve saklanması kolaydır; alt vücut egzersizleri için harika
• Eksileri: Geleneksel olmayan kürekçi, çok fazla direnç seçeneği yok

Tüm amacınızı geliştirmekle ilgili bir kürekçi arıyorsanız alt vücut , bu dik kürekçi. Bu makine sizi çömelmiş gibi bir pozisyona sokar, bu yüzden gerçekten ganimetinizi çalıştırır.

Ayrıca 21.000'den fazla inceleme ile Amazon'da en çok satanlardan biridir. Gözden geçirenler, antrenmandan etkilendiklerini ve *ganimet dolu* sonuçlarından çok memnun olduklarını söylüyorlar.

Şimdi Amazon'da alışveriş yapın

6. En iyi su direnci: MaxKare Su Kürek Makinası

• Fiyat: $
• Direnç tipi: Su
• Artıları: Montajı ve kullanımı kolay, rahatlatıcı su sesleri
• Eksileri: Saklamak o kadar kolay değil, direnç seviyesi yok

Suya dayanıklı kürekçiler, gerçek suda kürek çekme hissini yaşatmak için tasarlanmıştır. Gözden geçirenler, MaxKare'in bu bütçe dostu seçeneğinin yasal egzersizler sağladığını söylüyor veAşkkürek çekerken suyun çıkardığı rahatlatıcı ses.

Bu kürekçi dik olarak saklanabilirken, suyun onu diğer kürekçilere göre biraz daha ağırlaştırdığını ve manevra yapmanın biraz zor olabileceğini unutmayın.

Şimdi Amazon'da alışveriş yapın

7. En iyi hava direnci: Concept2 Model D Kapalı Kürek Makinası

• Fiyat: $$$
• Direnç tipi: Hava
• Artıları: Montajı kolay, Bluetooth bağlantısı
• Eksileri: Hava direnci gürültülü olabilir, direnç seviyeleri daha ileri düzey sporcular için yeterince sert olmayabilir.

Concept2 Model DinanılmazAmazon'daki incelemeler, bu nedenle özellikle bir hava direnci kürekçisi arayan herkes için sağlam bir seçim.

10 direnç ayarına sahiptir ve egzersiz verilerinizi izlemek için telefonunuza ve kalp atış hızı monitörünüze bağlanabilir. Ayrıca, favori fitness uygulamalarınıza (veya Netflix'e) gerçek zamanlı erişiminiz olması için telefonunuzu monte etmek için belirlenmiş bir yeri vardır.

Şimdi Amazon'da alışveriş yapın

8. En iyi yüksek ağırlık kapasitesi: WaterRower Doğal Kürek Makinası

• Fiyat: $$$
• Direnç tipi: Su
• Artıları: Yüksek ağırlık kapasitesi, kullanımı kolay, estetik açıdan hoş tasarım
• Eksileri: Montaj elektrikli aletler gerektirir, direnç seviyesinin değiştirilmesi zor

Maksimum ağırlık kapasitesi 1.000 pound olan WaterRower Doğal Kürek Makinesi, vücut ağırlığı daha yüksek olan kişiler için iyi bir seçimdir. Suya dayanıklılık sistemi, gerçekten suda kürek çekiyormuş gibi hissetmenizi sağlamak için tasarlanmıştır.

Gözden geçirenler, güzel, yüksek kaliteli ve montajı oldukça kolay (elektrikli aletlere ihtiyacınız olacak olsa da) bu kürekçinin tasarımını seviyor.

Şimdi Amazon'da alışveriş yapın

9. En iyi dönüştürülebilir: Stamina Conversion II Yaslanmış Egzersiz Bisikleti / Kürekçi

• Fiyat: $$
• Direnç tipi: Manyetik
• Artıları: Yaslanmış bisiklete göre ayarlanır, kullanımı kolaydır
• Eksileri: Koltuk bisiklet sürmek için rahatsız edici olabilir, montajı zor olabilir

Bir fiyatına üç ?? Bize kaydolun! Bu makine bir kürekçiden bir yaslanmış bisiklet , böylece antrenmanınızı anında değiştirebilirsiniz. Kolları aşağıdaki gibi üst vücut egzersizleri yapmak için de kullanabilirsiniz. pazı bukleler .

Onu bir bisiklete dönüştürmek için koltuğunuzu sonuna kadar kaydırmanız ve ayaklarınızı pedallara kaydırmanız yeterli. İçin üst vücut egzersizleri Ayağa kalkabilmeniz için yer açmak için koltuğu tamamen geriye kaydırın ve ütüyü pompalamaya başlayın.

Gözden geçirenler, makineyi dönüştürme yeteneğini sevseler de, yaslanmış bisikletin süper yüksek yoğunluklu bisiklet antrenmanları arayan biri için ideal olmadığını söylüyor.

Şimdi Amazon'da alışveriş yapın

10. En iyi manyetik direnç: Echelon Akıllı Kürekçi

• Fiyat: $$
• Direnç tipi: Manyetik
• Artıları: Uygulama aboneliği ile sessiz, kürek ve küreksiz sınıflara erişim
• Eksileri: Uygulama aboneliği için ekstra ücret, kendi tabletinizi veya akıllı telefonunuzu kullanmanız gerekir

Gözden geçirenler, süper sessiz (bu manyetik direnç sayesinde) ve gerçekten yüksek kaliteli olduğunu söyleyerek Echelon Smart Rower'ı seviyor. Ayrıca, doğrudan gidon üzerinde kontrol edebileceğiniz 32 direnç seviyesi ve döner bir ekrana sahiptir. antrenman metriklerini izleme ve ders almak. Yine de bir uygulama aboneliği için fazladan ödeme yapmanız gerekeceğini unutmayın.

Şimdi Amazon'da alışveriş yapın

Sizin için doğru kürek makinesi nasıl seçilir

Bir kürekçi için alışveriş yaparken dikkate alınması gereken çok şey var. İşte sizin için doğru olanı ararken aklınızda bulundurmanız gerekenler.

Direnç mekanizması

Alışveriş yaparken, birkaç farklı türde direnç mekanizması göreceksiniz (her makinenin antrenmanınızın zorluğunu artırma ve azaltma şekli):

• Hava. Bu makinelerde, kolları çektiğinizde dönen bir volan (diğer adıyla bir fan) bulunur. Antrenmanın yoğunluğu genellikle belirli bir direnç seviyesi belirlemek yerine kolları ne kadar sert veya hızlı çektiğinize göre belirlenir. Bunlar fan nedeniyle biraz gürültülü olabilir.
• Su. Bunlar, hava dirençli kürekçiler gibi çalışır, ancak bir fan yerine bir su tankında kürekler kullanırlar. Biraz gürültülü olabilirler, ancak birçok yorumcu rahatlatıcı su seslerini sever. Ayrıca suda kürek çekiyormuşsunuz gibi oldukça gerçekçi hissetmeye ve biraz pahalı olmaya eğilimlidirler.
• Manyetik. Bu kürekçiler direnç oluşturmak için mıknatıs kullanırlar. Direnç seviyelerini genellikle manuel olarak değiştirmeniz gerekir. Etrafta süzülen herhangi bir rüzgar veya su olmadığı için gerçekten sessiz olma eğilimindedirler.
• Hidrolik. Bunlar, direnç oluşturmak için bir hidrolik sistem (hava veya sıvı ile doldurulmuş silindirler) kullanır. Direnç seviyenizi değiştirmek için genellikle basit bir düğme kullanırsınız. Oldukça ucuz, küçük ve sessiz olma eğilimindedirler.

Depolama

Kimse oturma odasının ortasında duran büyük bir kürekçiye sahip olmaktan hoşlanmaz, bu nedenle evde fazla depolama alanınız yoksa, yerleşik taşıma tekerlekleri olan veya ikiye katlanabilen bir kürek makinesi arayın.

Özel özellikler

Bazı kürekçiler, sınıfları yayınlamanız ve egzersiz ölçümlerini izlemeniz için süslü, döner ekranlarla tam donanımlı gelirken, diğerleri minimum ölçümlere sahip basit ekranlara sahiptir. Bazılarında ayrıca yerleşik hoparlörler ve Bluetooth bağlantısı bulunur.

Önem verdiğiniz tüm özel özelliklere sahip olduğunuzdan emin olmak için satın almadan önce ödevinizi yapın. Kürekçinizin toplam maliyetine katkıda bulunabilirler, ancak bu özellikler sizi gerçekten kürekçiye binme olasılığını artırıyorsa buna değer olabilir.

Evde harika bir kürek antrenmanı nasıl yapılır

Kürek, size yardımcı olabilecek harika bir egzersizdir vücut yağını kaybetmek . Kürekçinizle evde egzersiz yapmaktan en iyi şekilde yararlanmanız için birkaç ipucu:

• Duruşunuzu kontrol edin. Kürek çekmeye yeni başlıyorsanız zor olabilir, ancak doğruyu yapmak çok önemlidir. duruş antrenmanınız sırasında. Sırtınızı dik tutmak için çekirdeğinizi devreye sokun ve nefes almak .
• Dirseklerinizi gevşetin. Kürek çekerken, senin dirsekler fark etmeden gerginleşebilir. için o gerginlikten kurtul , küreği göğsünüzün altına çekmeyi deneyin (yukarı çıkmak yerine).
• Unutmayın, *çoğunlukla* bacaklarla ilgilidir. Dışarıdan bu şekilde görünmese de kürek çekmek çoğunlukla ayak işidir. Bacaklarınızı bağladığınızdan emin olun, böylece üst bedeninize çok fazla baskı yapmazsınız.
• Ağırdan almak. Daha hızlı hız mutlaka daha iyi bir egzersiz anlamına gelmez. Kürek hızınızı artırmadan önce formunuza odaklanın.

tl; doktor

Kürek harika bir tam vücut kardiyo egzersizidir ve bir kürekçi ev spor salonunuzu bir sonraki seviyeye taşıyabilir. Bu 10 seçenek, başlamak için harika bir yerdir, ancak size uygun olanı bulmak için incelemeleri okuduğunuzdan ve teknik özellikleri kontrol ettiğinizden emin olun.

erkekler gizlice ne ister