*Hic* off: Hıçkırıkları Nasıl Susturursunuz

Hıçkırıklardan nasıl kurtulacağını bilmek sihirli bir kurşun gibi görünüyor.

Sahneyi hayal edin: Arkadaşlar arasındasınız, nefis bir akşam yemeği yediniz ve duruşunuz havalı ve kendinden emin. Konuşmanız net ve zariftir - konuşmanın içinden bir çikolata nehri gibi akar.

Sonra aniden, küçük bir an her şeyi değiştirir:

*bu*

Aniden *h** vücudun *h** sarsılır ve *h*k* zar zor *hıç* alabilirsin* *h*k* sözcüklerin *h*Aman boşver. Hıçkırıklar öngörülebilir gelecek için burada.

Ama endişelenme. Biz senin arkandayız.

Yaroslav Danylchenko/Stocksy United

Hıçkırıklardan kurtulmanın doğal yolları

hıçkırık diyaframınızdaki ses tellerinizin (glottis) hızla kapanmasına neden olan istemsiz spazmların sonucudur.

Hıçkırıklardan kurtulmak için öneriler sınırsızdır - birinin sizi şaşırtmasını sağlayın, su iç baş aşağı yemek şeker . Ama bu hileler hıçkırıklardan kurtulmak için gerçek anlaşma mı?

Olabilir. Araştırmalar, aşağıdaki seçeneklerin hıçkırıklarınızı susturmanın en etkili yolları olabileceğini gösteriyor. Ama neyin işe yaradığını bulmaksenkendini çözmenin anahtarı olacak.

Bu yöntemlerin ne sıklıkla işe yaradığına dair kanıtların çoğu anekdottur. Herkes farklıdır ve arkadaşlarınız için işe yarayan şey, istediğiniz çözüm olmayabilir.

Bunlar daha önce hile yaptı ve tekrar olabilir. Ama yapmazlarsa, yine de seni korkutacak birine ihtiyacın olabilir.

Basınç noktaları

Basınç noktaları, vücudunuzun uygulanan basınca duyarlı kısımlarıdır.

jon hamm jennifer westfeldt boşluğu

Bu basınç noktaları diyaframınızı gevşetmeye yardımcı olabilir ve vagus sinirin . Bu sinir, hormonlar dengede ve onu uyarmak hıçkırıklarınızı yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Denemek için bazı baskı noktası teknikleri:

• Masaj gözbebeklerin.
• Yavaşça dilinizi çekin.
• Diyaframınıza hafifçe basın.
• masaj yapın şahdamarı , baş ve boyun bölgenizde. Biraz Araştırma Bu artere derin bir masaj yapmanın vücudunuzu hıçkırıklardan kurtarmaya yetecek kadar sıfırlamaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Nefes ve duruş

bir vardiya nefes kontrolü ve duruş diyaframınızı gevşetmeye yardımcı olabilir ve böylece bu hıçkırıkları unutulmaya yüz tutabilir. Bu teknikler hıçkırıkları tekmelemenize yardımcı olabilir:

• Kontrollü nefes almayı deneyin: Burnunuzdan yavaşça nefes alın ve ağzınızdan verin.
• Dizlerinizi sıkıca sarın.
• Göğsünüzü sıkıştırın.
• Burnunu sıkıştır. (Bazı tıp uzmanları buna Valsalva manevrası derler ve Araştırma yasal olarak yardımcı olabileceğini öne sürüyor.)

Yiyecek ve içecek

Bazı yiyecek ve içecekler hıçkırıklara neden olabilir - ancak diğerleri onları durduracak şey olabilir. Seçenekler şunları içerir: :

• Buzlu soğuk su. Birden fazla yudum iç. Gargara yapılması da tavsiye edilir.
• Limon . Bu dudak büzücü meyvenin bir dilimini ısırın (ancak alkollü bir içeceğin içinde yüzen bir meyve değil - tekila ile ateşle savaşabilirsiniz).
• Sirke. Dilinize bir damla dökün.
• Fıstık ezmesi. Bir kaşık alın ve kazın.
• Bir kaşık dolusu şeker. Sadece ilacın düşmesine yardımcı olmuyor.

Daha fazla… meraklı yöntemler

Belki bunlar partide girişten denenecek olanlar değilbubir tür parti…

• Bir şeye sahip orgazm . Evet, bunu doğru okudunuz. Araştırma doruğa çıkmanın hıçkırıkların kriptoniti (hictonit?) olabileceğini öne sürüyor. Oh, peki, mecbur kalırsak.
• Rektal masaj. Dikkate alınması gereken başka bir seçenek (eğer çantanız buysa, bu ilkine yol açabilir). Biz denemedik ama 60 yaşında bir adam bir çalışma sırasında yaptı 1990 yılında . Bir anlam ifade ediyor: kıçındaki parmak , hıçkırık aklındaki son şey olacak.

Burnunuzu çimdiklemeyi veya dilinizi tutmayı denemek isteyebilirsiniz.öncehıçkırık için bir tedavi olarak rektal masajı denemek. Bu konuda siparişi doğru almak oldukça önemlidir.

Alternatif tedaviler

Bunların biraz garip geldiğini düşündüyseniz, henüz işimiz bitmedi. Şunları da deneyebilirsiniz:

• Akupunktur . İçine iğne batırmak biraz uç bir çözüm gibi görünebilir. Ancak 2020'de vaka raporu ekstrakraniyal akupunkturun (aka akupunktur başın etrafında) bir hastada hıçkırıkların kaybolmasına neden oldu.
• Hipnoterapi. Hıçkırık lanetinden gerçekten kurtulmakta zorlanıyorsanız, bazılarına göre hipnoz işe yarayabilir. tıp literatürü 1985'ten itibaren. Farkı çok iyi fark edebilirsiniz.

Hıçkırık nedenleri ve tetikleyicileri

Sinir bozucu hıçkırıkların nedenleri belirsizdir, ancak onları doğrudan neyin tetikleyebileceğine dair bazı bilgiler var.

Yapabilirsin hıçkırık nöbeti tetiklemek vasıtasıyla ne yersin . Mideniz diyaframınızın hemen altında bulunur ve birlikte çalışırlar. Midenizdeki herhangi bir tahriş diyaframınızı da sinirlendirebilir.

İşte bunlardan bazıları hıçkırık için yeme ile ilgili tetikleyiciler :

• yeme ve içme çok çabuk
• yapıştırma soda ve karbonatlı içecekler
• içme alkol
• düzenli sigara içmek
• yemek yiyor baharatlı gıdalar
• hemen sonra soğuk yiyeceklerle sıcak yiyecekler (ve tersi)

duygusal tetikleyiciler bunlar gibi sizi hıçkırık moduna da geçirebilir:

• duygusal şok veya stres
• heyecan
• gülme nöbetleri (gerçek olalım - bu çok tatlı)

Hıçkırıkları tutmak

Tüm bunları göz önünde bulundurarak, işte bu sinir bozucu hıçkırıkların ortaya çıkmasını önlemenin bazı yolları:

• Alkolden kaçının ve gazlı içecekler.
• Önlemek baharatlı yiyecekler .
• Eğer sen Sigara içmek , bırakmayı dene.
• Yavaş yiyin ve için.
• Çok sıcak ve çok soğuk yiyecekleri kısa sürelerde birleştirmekten kaçının.
• Rahatlamaya çalış. (Bunu söylemek bazen yapmaktan daha kolaydır. Ancak diyaframınız sakinse, tek bir fincan görme olasılığınız daha düşüktür.)

Paket servisi

Hıçkırıklar çok yaygındır. Rahatsız olurlar ancak genellikle kısadırlar ve tehlikeli değildirler. Kısa patlamalar halinde ortaya çıkarlar ve kısa sürede azalırlar.

Ancak hıçkırıklarınız uzun süre devam ederse, tıbbi yardım almak iyi bir fikirdir.

Aksi takdirde, bu nefes alma tekniklerini uygulayın, bu baskı noktalarını tespit edin ve yiyecek ve içeceklerinizi aceleye getirmeyin. Siz farkına bile varmadan, tekilliğinize “Sayonara” diyor olacaksınız.