Melek Numaranızı Öğrenin
İsveç, sıcak taş, aromaterapi, derin doku, shiatsu - masaj türlerinin listesi 100'den fazla güçlü! Ve çoğu iyi ovma sırasındahissetmekkeyifli, masaj yaptırmak gerçekten paraya değer mi? Pekâlâ olabilir- Araştırmalar, masaj terapisinin yalnızca fiziksel ağrıyı azaltmada değil, aynı zamanda ruh halini iyileştirmede ve stresle mücadelede de faydalı olabileceğini öne sürüyor. Metastatik kemik ağrısı olan Tayvanlı hastalarda masajın ağrı, ruh hali durumu, gevşeme ve uyku üzerindeki etkileri: Randomize bir klinik çalışma. Jane, S.W., Chen, S.L., Wilkie, D.J., et al. Hemşirelik Bölümü, Chang Gung Bilim ve Teknoloji Üniversitesi, Tayvan. Ağrı. E pub 11 Temmuz. Beyin tümörü hastalarında masaj tedavisinin stres düzeyleri ve yaşam kalitesi üzerine etkisi- pilot çalışmadan gözlemler . Keir, S.T. Duke Üniversitesi Tıp Merkezi, Duke, Durham, NC'deki Preston Robert Tisch Beyin Tümörü Merkezi. Destek Bakımı Kanser 2011 Mayıs; 19 (5): 711-715. E pub 11 Mayıs..
Ağrıyı Masajla Uzaklaştırın - Bilmeniz Gerekenler
Masaj terapisi bir terapistin (veya masözün) ağrıyı gidermek veya stresi azaltmak için vücudun kaslarını ve yumuşak dokularını manipüle ettiği herhangi bir tedavidir. Ancak tüm masajlar eşit yaratılmamıştır! Stratejiler, derin doku (genellikle İsveç olarak adlandırılır) masajından, terapistin ağrıyı gidermek için vücudun belirli bir noktasına baskı uyguladığı refleksolojiye kadar uzanır.
Masajın tedavi etmek için kullanılabilecek rahatsızlıklar listesi ve masaj türleri listesi kadar uzundur. Yakın tarihli bir çalışma, masaj terapisinin ağrıyı azaltmak, kas gevşemesini teşvik etmek ve hem ruh halini hem de uyku kalitesini iyileştirmek Metastatik kemik ağrısı olan Tayvanlı hastalarda masajın ağrı, ruh hali durumu, gevşeme ve uyku üzerindeki etkileri: Randomize bir klinik çalışma. Jane, S.W., Chen, S.L., Wilkie, D.J., et al. Hemşirelik Bölümü, Chang Gung Bilim ve Teknoloji Üniversitesi, Tayvan.Ağrı.E pub 11 Temmuz. Başka bir çalışma, deneklere masaj yapıldıktan sonra tükürüklerindeki kortizol (strese katkıda bulunan bir hormon) seviyelerinin düştüğünü buldu. Sağlıklı gönüllülerde dokunma masajına psikolojik tepkiler. Lindgren, L., Rundgren, S., Winso, O., et al. Hemşirelik Bölümü, Umea Üniversitesi, İsveç. Otonom Sinirbilim: Temel ve Klinik, 2010 Aralık 8; 158(1-2): 105-10.. Bir çalışmada ayrıca masaj terapisinin zevkli niteliklerinin alıcıların özellikle kadınlar için daha iyi bir vücut imajı bildirmesine yol açabileceği bulundu Masajın devlet beden imajı üzerindeki etkisinin ön incelemesi. Dunigan, B.J., King, T.K., Morse, B.J. Bridgewater Eyalet Üniversitesi, Bridgewater, MA, ABD.Beden imajı. E pub 11 Temmuz..
Ağırlığına Değer — Eylem Planınız
Masaj terapisi, parkta yürümekten veya karanlık bir barda yürümekten daha pahalı olabilir.çikolata(endişelenme, herkes her şeyi yerara sıra), masaj terapisinin psikolojik faydalarının etkisinden çok daha fazla olması mümkündür. daha yüksek fiyat etiketi .
Ancak masaj yan etkilerinin çoğu stres giderici ve olumlu olsa da, birkaçı vardır. dikkate alınması gereken endişeler derin dokuya dalmadan önce. Sadece herkes gerçek bir terapötik masaj yapamaz, bu nedenle bir uzmandan hizmet aldığınızdan emin olun. eğitimli masaj terapisti . Ve birçok masaj türünden sonraki gün biraz ağrı hissetmek normal olsa da, asla acı verici veya rahatsız edici olmamalıdır, bu nedenle terapistle iletişim çok önemlidir.
alanna masterson ve tuğla tabure
