Melek Numaranızı Öğrenin
Yemekten sonra gelen sebepsiz hıçkırık sadece birakşam yemegi partisibuzzkill, düpedüz rahatsız edici olabilir.
Ama neden sadece yemek yedikten sonra hıçkırıyorsun? İşte bu istenmeyen hıçkırık kesintisinin suçlanması gereken (ve nasıl önleneceği).
Klaus Vedfelt/Getty Images
Peki, her yemek yediğimde hıçkırıklara ne sebep olur?
Hızlı bir anatomi dersi. Yemek borunuz, vücudunuzu birbirine bağlayan tüptür. mide boğazına.
KİME 2012 araştırma incelemesi Yemek borunuz bir nom-fest'ten sonra tahriş olursa, bunun o sinir bozucu hıçkırıklara yol açabileceğini gösterdi. Yemekten sonra, kot düğmesi-açılan şişkinlik de suçlanabilir. İşte bu senaryolara neden olabilecek şeyler.
1. Çok hızlı yemek
Çok hızlı yemek yemek, midenizin çok hızlı dolması anlamına gelir, bu da midenizin şişmesine ve şişmesine neden olur. şişkin (diğer adıyla distansiyon). Bu, mideniz diyaframınıza (midenizin hemen üzerindeki nefes almanıza yardımcı olan kas) baskı yaptığında veya tahriş ettiğinde hıçkırıkları tetikleyebilir.
2. Sıcaklık değişiklikleri
Sıcaklık değişikliği bile hıçkırıklara neden olabilir. Aşırı sıcak veya soğuk bir şey yerseniz yemek borunuzun sıcaklığını tahriş edebilir ve hıçkırıklara neden olabilir. Bu aynı zamanda frenik sinirin uyarılmasıyla da ilgili olabilir. vagus siniri diyaframın kasılmasına neden olur.
eski sevgiline mesaj atmak istediğinde
3. Baharatlı yiyecekler
Baharatlı yemeksadece ağzınızı yakmakla kalmaz, aynı zamanda frenik siniri ve yemek borunuzun yakınındaki vagus sinirini de tahriş edebilir.
4. Gıda dışı şeyler
Hiç o kadar heyecanlandınız ki aniden ciddi şekilde yüksek sesle hıçkırmaya başladınız mı? Evet, bu normal. Hıçkırıklara neden olabilecek diğer gıda dışı şeyler arasında soğuk hava solumak ve duygusal stres .
5. Kuru gıda ve ekmek yemek
Kuru yiyecekler boğazınızın arkasını tahriş edebilir ve genellikle çiğnemek daha zordur (daha fazla hava yutmayı ve hıçkırıklara neden olmayı kolaylaştırır).
6. Maden suyu içmek
Maden suyu süper nemlendirici , ancak karbonatlaşma, bir araştırmaya göre sizi süper şişkin hissettirebilir. araştırma incelemesi . Yani, akşam yemeğinden ve bir Waterloo'dan sonra hıçkırık alıyorsanız, karbonatlı su olabilir.
7. Alem
Alkollü içecekler, özellikle çok içtiğinizde şişkinliğe neden olabilir. Gazlı içecekler gibi bira ve soda karıştırıcıları en kötü suçlulardır. Yani, dışarıda bir gece geçirdikten sonra hıçkırıklarınız varsa, o votka ve soda olabilir.
En kısa sürede hıçkırık nasıl durdurulur
Hıçkırıklar genellikle herhangi bir süslü müdahale olmadan geçer. Ama eğer çok rahatsız ediciyse (veya uygunsuzsa), işte size yardımcı olabilecek şeyler:
- Bir kağıt torbaya nefes verin. Bu, kanınızdaki karbondioksit seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir. Bu seviyeler yükseldiğinde, hıçkırıklar genellikle kaybolur.
- Soğuk suyu hızlıca iç. İçme Su (ya da gargara ), özellikle sıcak bir şeyler yediyseniz, herhangi bir tahrişi sakinleştirmeye yardımcı olabilir.
- Sıcak bir şeyler iç. Limonlu ve ballı sıcak su, aşırı soğuk bir şey yerseniz, ortalığı sakinleştirebilir.
- Bir kaşık şeker aşağı. Şeker boğazınızı tahriş ederek diyafram spazmlarını kesmeye yardımcı olabilir.
- Bir limon bulun. Limon emmek hıçkırık tahrişine karşı yardımcı olabilir.
- Yavaş nefes alıştırması yapın. nefes yavaş yavaş sizi ve diyaframınızı gevşetmeye yardımcı olabilir.
- Nefesini tut. Nefesinizi 15 ila 20 saniye tutmak, ciğerlerinizde karbondioksit birikmesine yardımcı olur ve diyaframınızı rahatlatır.
- Valsalva manevrasını deneyin. Bu bir nefes alma tekniği bu, nefesinizi tutarken aşağı doğru eğilmeyi içerir.
- Dizlerinizi göğsünüze çekin ve öne doğru eğin. Bazen hıçkırıkları iyileştirmek için ihtiyacınız olan tek şey duruşunuzu değiştirmektir.
- Korkma. Sizi korkutan birinin ani stresi bazen hıçkırıklarınızı dindirebilir.
Bir sonraki yemeğinizi yedikten sonra hıçkırık nasıl önlenir
Yemekten sonra hıçkırıkları önlemenin bazı yolları vardır (ve yemek masasında bir toplantı düzenlemeye çalışmanın garipliği).
baba flört sorunları
- Yemeğinizi yavaş yiyin.
- Yemek yerken konuşmayın.
- Çiğnerken hava yutmamaya çalışın.
- Baharatlı veya asitli yiyeceklerden kaçının.
- Gazlı içecekler içmeyin.
- Sadece doyana kadar yiyin.
- Alkolden, özellikle biradan kaçının.
- Yemek boyunca su için.
Hıçkırıklar hakkında doktorunuzla hiç iletişime geçmeli miydiniz?
Birkaç dakika süren hıçkırıklar genellikle endişelenecek bir şey değildir. Evet, can sıkıcıdırlar, ancak genellikle başka bir şey değildir.
Ancak hıçkırıklarınız şiddetliyse veya 2 günden uzun sürüyorsa, doktorunuzla konuşmanızın zamanı gelmiş demektir.
göre 2012 araştırma incelemesi 48 saatten 2 aya kadar süren hıçkırıklar kalıcı hıçkırık olarak kabul edilir (veya kronik hıçkırıklar ) ve inme veya kalp hastalığı gibi altta yatan bir durumun belirtisi olabilir.
KİME 2010 çalışması kalıcı hıçkırıkların hasarlı kan damarlarının veya kalp kaslarının bir belirtisi olabileceğini buldu.
john boyega wikipedia
KİME bildiri ayrıca kalp hastalığı riski yüksek olan bir adamın 4 gün boyunca hıçkırık geçirdikten sonra acile gittiğini kaydetti. Doktorlar, başka hiçbir semptomu olmayan bir kalp krizi geçirdiğini öğrendi.
Hıçkırık, vagus sinirinin tahriş olmasına neden olabileceğinden, sinir sistemi hastalıkları ve göğüs yaralanmaları olan kişilerde de bulunur.
Alt çizgi
İyi haber şu ki, hıçkırıklar genellikle birkaç dakikadan uzun sürmez ve 2 güne kadar bile endişe nedeni değildir.
Yavaş yemek için zaman ayırmak ve asitli veya baharatlı yiyeceklerden kaçınmak, yemekten sonra hıçkırıkları önlemenize yardımcı olabilir.
Çoğunlukla, hıçkırıklar hem kolayca önlenebilir hem de tedavi edilebilir. Ancak kendinizi düzenli olarak hıçkırık buluyorsanız veya 2 günden uzun süren hıçkırıklarınız varsa, doktorunuzla konuşma zamanı.
