Melek Numaranızı Öğrenin
Çam kabuğu özü kulağa sihirli bir elf iksiri gibi gelebilir, ancak Akdeniz'de yetişen deniz çam ağaçlarının kabuğundan elde edilen yasal bir takviyedir. Genellikle Pycnogenol adı altında satılır, ancak Oligopin veya Flavogenol olarak etiketlenmiş olarak da bulabilirsiniz.
Çam kabuğu özü bazen her derde deva olarak lanse edildi , bu yüzden bir damla veya hap atıp ne olduğunu görmek cazip gelebilir. Ama bunu yapmadan önce, gerçek kanıtlara bir göz atmaya değer. İşte takviyenin sağlığınız için yapabilecekleri ve güvenli bir şekilde nasıl alınacağı.
Iryna Veklich/Getty Images
Çam kabuğu özü büyülü bir sağlık iksiri midir?
Hayır - üzgünüm çocuklar. Pycnogenol, yeteneği sayesinde bir dizi olası faydaya sahip olarak lanse edilir. iltihapla savaş , bağışıklık sistemini harekete geçirir, şişmeyi azaltır ve antioksidan etkiler uygular.
Buradaki anahtar kelimemümkünrağmen. Çam kabuğu özünün bir dizi sağlık sorunu için umut verici olabileceğini öne süren bilim var. Ancak çoğu durumda daha fazla kanıt gereklidir.
Tamam, o zaman *belki* benim için ne yapabilir?
Bu önemli uyarıyı aradan çıkardıktan sonra, ayrıntılara girelim. İşte olası çam kabuğu özü kullanımlarından bazıları.
Bağışıklık savunmasını güçlendirin
Çam kabuğu özü gibi görünüyor bağışıklık sistemini revize etmek olası bir tehdidi algıladığında harekete geçer. Soğuk algınlığının ilk belirtisinde almak belirtilerinizi biraz daha az şiddetli hale getirin ve reçetesiz satılan (OTC) ilaçlarla semptomları yönetme ihtiyacını kolaylaştırın.
Yakın tarihli bir çalışma Hatta çam kabuğu özünün anti-inflamatuar faydalarının insanların COVID-19'dan daha hızlı iyileşmesine ve riskini azaltmasına yardımcı olabileceğini öne sürdü. uzun vadeli komplikasyonlar . Ancak burada hala öğrenilecek çok şey var, bu nedenle her türlü hastalıktan kurtulmanıza yardımcı olması için çam kabuğu özü almadan önce doktorunuzla konuşun.
Beyin desteği verin
Bir demet yüksek kaliteli çalışmalar çam kabuğu özünün bilişsel işlev için faydalı olduğunu göstermiştir. ( Antioksidanlar FTW! ) Ve sadece yaşlı insanlar için değil! Maddenin günlük bir dozunun zihinsel işlevi geliştirmek ve sağlıklı yetişkinlerde hafıza ve hatta üniversite öğrencilerine yardım et testlerde daha iyi performans gösterir.
Atletik performansı artırın
istiyorum daha uzun ve daha sert git ? alma düzenli dozda çam kabuğu özütü can sıkıcı kas kramplarını uzak tutmanıza yardımcı olabilir ve size yardımcı olabilir daha hızlı iyileşir böylece bir sonraki antrenman seansınıza gitmeye hazırsınız.
Astım hakkında yardım
Düzenli astım kontrol ilaçlarınızla birlikte çam kabuğu özü almak yardımcı olabilir belirtilerinizi daha iyi yönetirsiniz ve seni daha az bağımlı yapar kurtarma inhaler üzerinde. Ama obv, ilaçlarının yerine kullanmamalısın.
Cildinizin iyi görünmesini sağlayın
Tüm bu antioksidan ve antienflamatuar güç, çam kabuğu özünün yardımcı olabileceği anlamına gelebilir. dermisini koru güneş hasarından, hiperpigmentasyonu azaltmak ve hatta cilt bariyerinizin daha etkili çalışmasına yardımcı olur.
Bunların hepsi umut verici şeyler, ama yine de, cilt bakım rejiminize çam kabuğu özü eklemeden önce lütfen doktorunuzla konuşun, tamam mı?
DEHB'yi yönet
KİME çocuklara bakarak ders çalışmak Pycnogenol aldıktan bir ay sonra deneklerin daha sakin, daha koordineli ve daha iyi konsantre olabilir . (Ve çam kabuğu özünü almayı bıraktıktan sonra semptomları kötüleşti.)
Sonuçlar yeterince ikna ediciydi ki, araştırmacılar bu malzemenin bir araç olarak kullanılma potansiyeli olduğunu öne sürdü DEHB semptomlarını hafifletmek için doğal takviye . Güzel.
Alerji semptomlarını hafifletin
Çam kabuğu ekstresinin iltihap önleyici güçleri faydalı görünüyor mevsimsel alerji semptomlarını önlemek için tamamen kontrolden çıkmak . Yakalayış? Belirtileriniz tipik olarak başlamadan en az 5 hafta önce düzenli olarak alındığında en iyi sonucu verir.
Jet gecikmesini kolaylaştırın
Bir hafta boyunca günde 3 kez çam kabuğu özü alınması uzun bir uçuştan önce bulundu jet gecikmesini daha az yoğun hale getirin ve daha hızlı gitmesine yardımcı olun. Malzeme muhtemelen yardımcı olacak gibi görünüyorbeyninizdeki şişliği azaltınbu sen olduğun zaman olur yeni bir saat dilimine ayarlama , bu da semptomları en aza indiriyor gibi görünüyor.
shota sometani filmleri
Kalp sağlığını teşvik edin
Pycnogenol takviyesi, iltihapla savaşma ve kan damarı gevşemesini destekleme yeteneği sayesinde kalp krizi olasılığını artırabilecek bazı risk faktörlerini azaltmaya yardımcı görünüyor. Mevcut araştırma baktı menopoza giren kadınlar , bu yüzden bir düşünün hayatın bu aşaması için yararlı FYI .
Yaraların iyileşmesine yardım et… belki
Çam kabuğu özü uygulanması diyabetik sıçanların yaraları (evet, diyabetik sıçanlar) iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı oluyor gibi görünüyor. Bilmekte fayda var… ama kesinlikle Neosporin'inizi henüz Pycnogenol ile değiştirmeyin.
Yan etkiler üzerine kepçe
Bazı can sıkıcı (ama genellikle hafif) yan etkilere neden olma eğiliminde olduğunu bilmek için çam kabuğu özü hakkında yeterince araştırma var. Bunlar şunları içerebilir:
- baş dönmesi
- mide tahrişi
- sinirlilik
- düşük enerji
- baş ağrısı
- ağız yaraları
- ağız kokusu
Ciddi olumsuzluklar var mı?
Sorduğuna sevindim. İnsan çalışmaları eksik olduğundan, çam kabuğu özü * muhtemelen güvenli * 1 yıla kadar (ne için alındığına bağlı olarak) günde 50 ila 450 miligram dozlarda ağızdan alındığında. Bununla birlikte, rutininize yeni bir takviye eklemeden önce doktorunuzla konuşmak her zaman gerçekten iyi bir fikirdir.
Hatırlamak! Bir şeyin “doğal” olması, sizin için otomatik olarak iyi veya zararsız olduğu anlamına gelmez.
Bir diğer önemli Bilginize: Bazı insanlar, çam kabuğu özütünün potansiyel olarak ciddi yan etkileri riski altında olabilir. Aşağıdaki durumlarda malzemeleri almamalısınız:
- Hamilesiniz veya emziriyorsunuz. Kesinlikle güvenli olduğunu söylemek için yeterli kanıt yok, bu yüzden riske atmayın.
- Otoimmün bir durumunuz var. Çam kabuğu özü bağışıklık sistemini uyarabildiğinden, semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir.
- Antiplatelet veya antikoagülan ilaçlar alıyorsunuz. Bu ilaçları alıyorsanız ek, kanama riskinizi artırabilir.
- Şeker hastalığınız var. Çam kabuğu özü kan şekerinizi bozabilir.
tl; doktor
Çam kabuğu özü, bir ton farklı sağlık yararı için incelenmiştir. Özellikle soğuk algınlığı ve alerji semptomlarıyla baş etmede, atletik ve bilişsel performansınızı artırmada ve cildinizi korumada yardımcı olabilir. Ancak avantajlar garantili olmaktan çok uzaktır, bazı can sıkıcı yan etkilerle uğraşabilirsiniz.
En önemlisi, çam kabuğu özü kesinlikle herkes için değildir. Almayı düşünüyorsanız, güvenli bir şekilde takviye ettiğinizden emin olmak için önce doktorunuzdan yeşil ışık alın.
