Melek Numaranızı Öğrenin
Uçucu yağlarda, onları Tupperware gibi satan futbol annelerinden çok daha fazlası var. Uçucu yağlar genellikle kötü bir üne sahiptir ve mucizevi bir tedavi değildirler, ancak bunları kullanmak aşağıdakiler için faydalı olabilir.semptomları yönetmekdikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) dahil olmak üzere çeşitli koşullar.
Uçucu yağlar nelerdir?
Tamam yani uçucu yağlar cadı demlemek için bir sürü iksir gibi görünüyor (şikayet etmiyoruz).
Bitki bazlı tıp, bugün sahip olduğumuz modern ilaçlar nedeniyle genellikle çok eski, hatta sahte görünüyor. Ancak, “doğal” rotaya gitmek yardımcı olabilir ve aslında yüzde 25 Klinik kullanımdaki tüm ilaçların tamamı bitkilerden elde edilen bileşenler içerir.
Uçucu yağların etkinliğini desteklemek için bir ton somut araştırma bulunmamakla birlikte ve FDA Onları DEHB tedavisi olarak onaylamamıştır, semptomları yönetmek için uçucu yağların kullanımını destekleyen çalışmalar ve binlerce kişisel hesap vardır.
Peki, bunlar tam olarak nedir? Kara büyü? Aşk iksirleri? Yeni bir yılan yağı planı mı? Pek yeni sayılmazlar ve binlerce yıldır doğal ilaçlarda kullanılıyorlar.
Uçucu yağlar olarak da bilinen uçucu yağlar, damıtılmış bitkilerden elde edilen yüksek konsantrasyonlu yağlardır. Bu yüksek konsantrasyonun, bitkilerin vücut üzerindeki etkilerini arttırdığı ve (potansiyel olarak) iyileştirici özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir.
Yani, kulağa biraz hippi saçmalığı gibi gelse de, aslında uzun süredir ortalıkta olan temel tıp bilimidir.
DEHB'niz olup olmadığını bilmek için 12 uçucu yağ
Sakinleştirici ve/veya odak arttırıcı etkileri olan yağlar, DEHB araç kitinizde olmasını isteyeceğiniz şeylerdir. İşte en iyi seçimlerimiz. Kişisel sinerji oluşturmak için yağları da karıştırabilirsiniz, ancak iksir oynamaya başlamadan önce herhangi bir karışımın güvenliğini araştırdığınızdan emin olun.*
Hindistan cevizi sütü ile ev yapımı vücut yıkama
- Biberiye. Çalışmalar biberiye esansiyel yağının konsantrasyona yardımcı olabileceğini göstermiştir.
- Buhur . Frankincense, İncil'deki bir referanstan daha fazlasıdır. Bu kutsal yağ kâsesinin dikkati artırmaya ve kaygıyla mücadele etmeye yardımcı olduğuna inanılıyor.
- Vetiver. 'Huzur yağı' olarak bilinen vetiver, derin toprak kokusuna sahip sakinleştirici bir yağdır ve aynı zamanda işe başlamanıza yardımcı olabilir. Çalışmalar yağın insanların odaklanmasına yardımcı olabileceğini gösterin.
- Sedir ağacı. Sedir ağacı tanıtımına yardımcı olur gevşeme ve odaklanın.
- paçuli. Paçuli sadece kirli hippiler için değildir (ve gerçek EO, muhtemelen aşina olduğunuz yapay kokudan çok daha iyi kokar). Sakinleştirici etkiler için kredilendirilen başka bir esansiyel yağdır.
- Melisa. Limon balsamı olarak da bilinir,Melisa officinalisesansiyel yağın limonlu bir kokusu vardır ve narenciye gibi konsantrasyona yardımcı olan bir uyandırma etkisi vardır. Bazı insanlar baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olduğunu da faydalı buluyor.
- Lavanta . Lavanta en bilinen sakinleştirici uçucu yağdır. Koku gösterildi kaygıyı yatıştırır ve sinir sistemini sakinleştirir .
- Nane . Nane kokusu çok uyarıcı olabilir ve bazı insanlar bunun odaklanmalarına yardımcı olduğuna yemin eder.
- Sandal ağacı . sandal ağacı kredi sakinleştirici bir yağ olarak.
- papatya . Sadece çay saati için değil. Papatya esansiyel yağı, bir fincan çaydan sevdiğiniz aynı yatıştırıcı faydaları da paylaşır.
- ylang ylang . Ylang ylang, güzel çiçek kokusu ile sakinleştirici faydaları ile bilinen bir yağdır.
- Tatlı portakalı . Portakalın narenciye aroması yardımcı olur konsantrasyonu artırmak .Sıcak ipucu:Narenciye yağları cildinizi güneşe karşı hassas hale getirir ve yanıklara neden olabilir, bu nedenle topikal olarak uyguladıktan sonra güneş ışığından kaçının!
*Dostça hatırlatma: Bu yağlar chugging (veya genel olarak tüketim) için değildir. Birçok uçucu yağ şirketi onları ağızdan almanızı önermesine rağmen, yağların konsantrasyonu genellikle güvenli bir şekilde yutulamayacak kadar yüksektir. Aslında, aromaterapist kuruluşlar gibi Uluslararası Aromaterapistler İttifakı uçucu yağların dahili olarak kullanılmasını desteklemeyin.
Uçucu yağlar ve DEHB
Uçucu yağların yardımcı olabileceğini biliyorsunuz, ancak nasıl ve neden hakkında konuşalım.
DEHB beyni etkileyen, kişinin dürtüsel davranmasına ve hiperaktif eğilimlere sahip olmasına neden olan bir ruhsal bozukluktur. DEHB teşhisi konan kişilerin dikkati kolayca dağılabilir ve dikkati toplamakta güçlük çekebilir, bu da işlerinizi halletmeye çalışırken sinir bozucu bir durumdur.
ile eşleştirildiğinde davranışsal terapi , uçucu yağlar DEHB belirtileri dersine yardımcı olmak için ek bir araç olabilir.
Davranışçı terapi veya bilişsel davranışçı terapi (CBT), hedef davranışlara, bunların neden meydana geldiğini anlamaya ve ilk etapta sorunu azaltmak için davranışların veya eylemin potansiyel olarak nasıl değiştirileceğinin anlaşılmasına yardımcı olur.
Çalışmalar, davranışsal terapinin insanların uyku sorunları, düzensizlik ve üretkenlik eksikliği gibi şeylerle mücadele etmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Bir CBT veya Rx tedavi planına ek olarak, uçucu yağlar odaklanma eksikliğini, hiperaktiviteyi ve anksiyete belirtileri Bu genellikle DEHB ile el ele gider.
glutensiz patates kızartması fast food
Uçucu yağları ya cilt üzerinde topikal olarak (asla önce seyreltmeden) ya da aromatik olarak kullanmayı unutmayın - koklama veya soluma demenin süslü bir yolu.
Araştırmalar, yağları aromatik olarak kullanmanın DEHB için uçucu yağları kullanmanın en başarılı yolu olduğunu göstermektedir. Araştırmalar, yağları solumanın/koklamanın endokrin ve merkezi sinir semptomları .
Nazal pasajlarınızdaki ve akciğerlerinizdeki mukus yoluyla, yağ bileşiklerindeki küçük moleküller, solunduklarında kan-beyin bariyerini geçebilir ve beyne iyileştirici etkilerini iletecekleri tek yönlü bir bilet alabilir.
Uçucu yağlarınız nasıl kullanılır/uygulanır
Uçucu yağlar hem aromatik olarak solunarak kullanılabilir, hem de seyreltilerek topikal olarak uygulanabilir. Temelde parmaklarınızın ucunda kişisel bir spa. Zaten rahat hissediyor musun? DEHB belirtilerinize yardımcı olmak için tercih ettiğiniz yağları nasıl kullanabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
topikal kullanım
Uçucu yağları topikal olarak kullanmak için, yağları bir taşıyıcı yağ ile karıştırmalısınız (oranlar hakkında aşağıya bakınız).
Uçucu yağlar son derece güçlüdür - bazıları cildi bile yakabilir - ve taşıyıcı yağlar güvenli topikal kullanım için onları seyreltmeye yardımcı olur. İşte sevdiğimiz birkaçı:
- jojoba yağı
- fraksiyone hindistancevizi yağı (sıvı)
- hindistancevizi yağı (oda sıcaklığında katı; losyonlar veya kremler için kullanın)
- Kuşburnu yağı
- üzüm çekirdeği yağı
Çoğu taşıyıcı yağ/uçucu yağ karışımını bileklerinize ve göğsünüze uygulayabilirsiniz, ancak her türlü hindistancevizi yağı konusunda dikkatli olun. Hindistan cevizi yağı gözenekleri tıkayabilir, bu nedenle kolayca dağılırsanız bu yağı kullanmaktan kaçının.
Şimdi, Profesör Snape'i gururlandıracak bir karışım yapmak için (sizi Alan Rickman'ı özlüyorum), seyreltme oranlarını takip ettiğinizden emin olun.
asya saçı yukarı yapmak
Uçucu yağların topikal uygulaması için seyreltme oranları, yağın türüne ve yağı kullanan kişinin yaşına bağlıdır. Yağların gücü nedeniyle çocuklar yetişkinlerden çok daha seyreltilmiş bir versiyon kullanacaklardır.
New York Aromatik Araştırmalar Enstitüsü'nün bu seyreltme tablosuna göz atın İşte mükemmel karışımı oluşturmak için.
Silindir toplar, hareket halindeyken kullanım için harika bir uçucu yağ karışımını saklamanın kolay bir yoludur. Seçtiğiniz yağları ekleyin ve silindir şişenin geri kalanını önerilen seyreltme oranında bir taşıyıcı yağ ile doldurun.
aromaterapi
Uçucu yağları aromatik olarak kullanmanızı tavsiye edeceğimiz iki yol, difüzör kullanmaktır. yaygın uçucu yağlar veya oluşturarak aromaterapi inhaler .
Bir difüzör kullanmak basittir. Ne kadar yağ kullanılacağını belirlemek için difüzörünüzdeki ve seçtiğiniz yağlardaki talimatları izleyin. Su, yağları havaya taşır, böylece onları soluyabilirsiniz.
Bunu günde birkaç kez veya DEHB belirtilerinizin en kötü durumda olduğunu fark ettiğinizde yapın. İyi havalandırılan bir alanda ve sadece 30 dakikalık aralıklarla .
Ayrıca, koku onları rahatsız etmeye başlarsa, tüylü arkadaşlarınızın odadan çıkabileceğinden emin olun. Fazlası sizin ve Fido için tehlikeli olabilir.
