Melek Numaranızı Öğrenin
Belki adetleriniz biraz tahmin edilemez hale geldi veya kendinizi gecenin bir yarısında garip bir şekilde terli uyanırken buldunuz. Menopoz öncesi bölgeye adım attınız mı?
Şey, hayır - ama bu sadece premenopozun gerçekten bir şey olmadığı için. Ama uğraşıyor olabilirsinperimenopoz, menopoza kadar giden aşama için gerçek terimdir. (Biraz kafa karıştırıcı, değil mi?)
Uyandıktan Sonra Yatakta Telefonunu Okuyan Kadın
Öyleyse, uğraştığınız şeyin bu olduğundan nasıl emin olabilirsiniz? Ve daha da önemlisi, bununla nasıl başa çıkabilirsiniz - ve gerçekte ne zaman sona erecek? İşte bilmeniz gereken her şey.
Tamam, peki premenopoz nedir?
Ayrıntılara girmeden önce, premenopoz ve premenopoz arasındaki farkı açıklığa kavuşturalım.perimenopoz.
- premenopoz sadece menopoza girmeden önce hayatınızın zamanıdır. Temel olarak, dönemlerinizin başladığı andan duruncaya kadar premenopozsunuz.
- perimenopoz vücudunuzun üreme yıllarından menopoza geçiş aşamasıdır. Bu süre zarfında, östrojen hormonu üretimi düşmeye başlar ve bu da adetinizin düzensizleşmesine ve sonunda tamamen durmasına neden olur.
- Menopoz vücudunuzun östrojen fabrikasının tamamen kapanması ve adetlerinizin tamamen durmasıdır. Adet görmeden tam bir yıl geçirdiğinizde orada olduğunuzu bileceksiniz.
Perimenopoz nasıl bir duygu?
Perimenopozda olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? İlk işaret genellikle normal adet döngünüzdeki bir değişikliktir. Dönemleriniz daha erken veya daha geç başlayabilir ve hatta bazı ayları tamamen kaçırabilirsiniz. Döneminiz geldiğinde, normalden daha ağır olabilir.
Birçok kadın için perimenopoz, tuhaf dönemlerden daha fazlasına neden olur. Aşağıdakiler gibi semptomların yaşanması da yaygındır:
- sıcak basmalar
- uykusuzluk ve gece terlemeleri
- seksi ağrılı hale getirebilen vajinal kuruluk
- daha sık işemek zorunda kalma veya daha sık İYE geçirme
- kalp çarpıntısı
- baş ağrısı
- ruh hali
- göğüslerde hassasiyet
- sivilce alevlenmeleri
Perimenopoz sırasında hamile kalmaya gelince? Kesinlikle hala mümkün, ancak daha fazla zorlukla karşılaşabilirsiniz. Yumurtalıklar perimenopoz sırasında daha az yumurta bırakır. Ayrıca, daha az düzenli periyotlar, anlaşılmasını zorlaştırabilir en doğurgan olduğun zaman .
Ne zaman beklemelisiniz?
Her kadının vücudu biraz farklıdır, bu nedenle perimenopoza ne zaman gireceğinizi ve menopoza girmeden önce ne kadar süreceğini kesin olarak belirlemek zordur.
Perimenopoz tipik olarak başlar 40'ların sonlarında veya 50'lerin başında . Ancak bazen daha erken, 30'lu yaşların ortalarından sonlarına kadar erken gelebilir. Yine, dönemlerinizin düzensizleşmesi, genellikle işlerin hızlandığının ilk işaretidir.
Bazı şanslı kadınlar, adet dönemleri tamamen sona ermeden önce yalnızca birkaç ay boyunca perimenopoz semptomları yaşarlar. Ancak daha sık olarak, 4 ila 10 yıl arasında daha uzun süre içinde olacaksınız.
Menopoza yaklaşırken, östrojen seviyeleriniz daha hızlı düşmeye başladıkça semptomlarınızın yoğunlaştığını fark edebilirsiniz.
Adet dönemleriniz bir yıl boyunca durduğunda perimenopozu geçtiğinizi ve nihayet menopoza girdiğinizi bileceksiniz. Bu önemli olay için ortalama yaş? 51.
Hormon dalgasını ortadan kaldırmak için tedaviler
Perimenopoz semptomları can sıkıcı olabilir (kesinlikle yaptım).değilbugün adetimi bekliyorum) sefil bir halde (her gece ter içinde uyanıp seks yapmaya çalışıyorum)canı yanmak).
Ancak size hangi el ile işlem yapılırsa yapılsın, rahatsızlığınızı yönetmenin ve daha normal hissetmenin yolları vardır.
hormon tedavisi
Hormon tedavisi, östrojen ve progestin almayı içerir - veya bir histerektomi geçirdiyseniz sadece östrojen.
Hap veya yama şeklinde verilen sistemik hormon tedavisi, sıcak basmaları ve gece terlemelerini yönetmek için en iyi seçenektir ve aynı zamanda vajinal kuruluğu da hafifletebilir. Tek sorununuz vajinal kuruluksa, vajinal halka, tablet veya krem gibi lokal bir terapi de kullanabilirsiniz.
Yine de tedaviler bazı büyük risklerle birlikte gelir. Hormon tedavisi kalp hastalığı, meme kanseri, endometriyal kanser, kan pıhtıları ve safra taşı riskinizi artırabilir ve yakın zamanda meme kanseri tedavisi görmüş kadınlara önerilmez.
Doktorunuz, bireysel artılarınızı ve eksilerinizi tartmanıza ve sizin için doğru hareketi bulmanıza yardımcı olabilir.
bir erkekle sohbet nasıl sürdürülür
Diğer reçeteli ilaçlar
Şiddetli semptomlarla uğraşıyorsanız ancak hormon tedavisinden kaçınmak istiyorsanız, başka seçenekleriniz de var. Ateş basmaları ve uyku sorunları, belirli antidepresanlar, nöbet önleyici ilaçlar ve tansiyon ilaçları ile de yönetilebilir.
Seçici östrojen reseptör modülatörleri (SERM'ler), sıcak basması ve vajinal kuruluk ile yardımcı olabilir.
tezgah üstü yağlar
Süper yoğun olmayan vajinal kuruluk genellikle eczane ürünleri ile yönetilebilir. Astroglide veya K-Y jöle gibi su bazlı kayganlaştırıcılar, kuruluk sadece seks sırasında sizi rahatsız ediyorsa iyi olabilir.
Devam eden bir sorunsa, Replens of Vagisil gibi bir vajinal nemlendiriciyi tercih edebilirsiniz. Bazen kaşıntıya veya yanmaya neden olabilen gliserinli yağlar veya nemlendiricilerden uzak durun.
Yaşam tarzı değişiklikleri
Günlük rutininizde bazı değişiklikler yapmak, hafif ila orta dereceli perimenopoz semptomlarını kontrol altında tutmak için yeterli olabilir ve reçeteli tedavilere geçmeden önce denemeye değer olabilir. Şunları deneyin:
- Sıcak flaş tetikleyicilerinden kaçınma. Kafein veya baharatlı yiyeceklerin ateş basmalarına neden olduğuna dikkat edin. Direksiyonunuzu netleştirmek veya alımınızı sınırlamak bir fark yaratabilir. Çıkarması kolay katmanlar giymek, geceleri yatak odanızı serin tutmak ve sigarayı bırakmak (sigara içiyorsanız) sıcak basmalarını kontrol altında tutmaya da yardımcı olabilir.
- Daha fazla bitki yemek. Soya bazlı gıdalar, nohut, mercimek, keten tohumu ve tam tahıllar fitoöstrojenler içerir - potansiyel olarak semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek bitki östrojenleri.
- Daha fazla egzersiz yapmak. Daha iyi uyumanıza ve ruh halinizi yükseltmenize yardımcı olur. Her gün en az 30 dakika orta ila şiddetli hareketi hedefleyin. Yoga özellikle stres veya endişe ile uğraşıyorsanız yardımcı olabilir.
- Kilo kaybetmek. Daha yüksek bir vücut kitle indeksine sahip olmak, kadınları ateş basmalarına daha yatkın hale getiriyor gibi görünüyor - ancak kilo kaybetmek gösterildi yardım etmek.
Doğal ilaçlar
Perimenopoz semptomları için en popüler takviyelerden biri bitki özüdür. Karayılan otunun . Ancak uzmanlar, bunu önermek için yeterli kalitede kanıt bulunmadığını ve potansiyel olarak karaciğeriniz için risk oluşturabileceğini söylüyor. Meme kanseriniz varsa veya yüksek risk altındaysanız da güvenli olmayabilir.
Soya veya kırmızı yoncadan elde edilen izoflavon takviyeleri başka bir olası seçenektir, ancak yine de yararlı olduklarına dair çok fazla kanıt yoktur ve potansiyel olarak meme kanseri riskini artırabilirler.
Alt çizgi? Bitkisel takviyeler otomatik bir hayır değildir, ancak en iyi seçenek olmayabilirler. Belirtilerinizi gidermek için bitkisel bir takviye almayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuşun.
OB/GYN'nizi ne zaman aramalısınız?
Perimenopoz, bir kadının hayatının tamamen normal bir parçasıdır ve semptomlarla kendi başınıza başa çıkabiliyorsanız, tıbbi yardım almanıza gerek yoktur.
Ancak sıcak basması, ruh hali değişimleri, uyku sorunları veya vajinal kuruluk gibi sorunlar yaşam kalitenizi etkiliyorsa, mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Ayrıca OB/GYN'nize dönemlerinizdeki önemli değişiklikler hakkında bilgi vermelisiniz. Perimenopoz sırasında bazı düzensizlikler normal olmakla birlikte, adetleriniz varsa doktora başvurmalısınız. son derece ağır veya adetleriniz arasında kanama varsa veya adetleriniz 21 günden az ise 7 günden fazla devam edin.
