Melek Numaranızı Öğrenin
Uzun, sıcak duşlar hayatın basit zevklerinden biridir. Ama ne kadar harika olurlarsa olsunlar, bazen sadece aşağı inip kirlenmeniz gerekir (hata, temiz) - hızlı.
Bu nedenle, ister alarmınız boyunca uyumuş olun, ister sadece fayda paranızın karşılığını en iyi şekilde aldığınızdan emin olmak isteyin, işte en etkili köpük seansı için bilmeniz gereken her şey.
Hayatınızın en iyi duşu için temel bilgiler
1. Soğutun
Buharlı sıcak duşlar harika hissettirebilir, ancak sıcak su doğal yağlarınızı uzaklaştırır ve cildimizdeki nemi başka hiçbir şeye benzemeyen şekilde kurutur, diyor Lauren Ploch , MD, Georgia'da kurul onaylı bir dermatolog.
Bu nedenle, gerçekten bir düzeltmeye ihtiyacınız varsa, sıcak suda en fazla birkaç dakika geçirin, ardından ılık - yani cildinizi kırmızı yapacak kadar sıcak değil.
2. Kısa tutun
Duşunuz ideal olarak 5 ila 10 dakika sürmeli, diyor Marie Jhin , MD, Silikon Vadisi merkezli bir dermatolog. Ve unutmayın, her şey nitelikle ilgilidir, nicelik değil.
Jhin, günde birden fazla duş almanın cildinizi ciddi şekilde kurutabileceğini söylüyor. Daha fazla su daha fazla nem anlamına geliyor gibi görünse de, aslında tam tersi - aşırı duş cildi soyup daha da kuru hale getirir.
O sıcacık, sinüsleri temizleyen duş hissinin olmadığı bir hayatı kabul etmeyi reddediyor musun? Biz de. İyi bir alternatif, banyonuz için bir ısıtıcıdır, diyor karyn grossman , MD, Beverly Hills'deki Grossman Dermatology'de dermatolog.
Ve sözde daha parlak saçlar için son buz gibi durulamayı atlayabilirsiniz. Grossman, saçta herhangi bir fark yaratmak için her şeyi yapmanız gerektiğini söylüyor. Bu nedenle, günlük bir kutup düşüşüne aldırmazsanız, genellikle memnuniyetsizliğe değmez.
3. Köpürtün, durulayın, tekrarlayın
Doğru sıcaklığı bulduktan sonra, önce şampuanınızı aradan çıkarın. Ve 'köpürtün, durulayın, tekrarlayın' zamanın başlangıcından (ve pazarlamanın) beri var olmasına rağmen, Grossman sadece süper yağlı bir saç deriniz varsa 'tekrarlamanız' gerektiğini söylüyor. Diğer herkes, göz ardı etmekten çekinmeyin.
Daha sonra saçınızın uçlarına saç kremi sürün ve saçınızın içine girmesine izin verin. Genel olarak kalın saçlar için daha fazla, daha ince teller için daha az kullanın.
Sıcak, ıslak ortam sihir yapar: Foliküller açılır, saç kreminin daha derine inmesine izin verir ve onu hemen durulamanıza göre daha etkili hale getirir, diye açıklıyor Grossman. Duşunuzun sonuna kadar bekleyin, ardından saçlarınızı taramak için bir tarak kullanın.
Sivilcelere yatkınsanız, saç kremi bittikten sonra yüzünüzü tekrar yıkadığınızdan emin olun. Bunun nedeni, yağların akneye neden olabilmesidir, diyor J. Scott Kasteler , MD, Kentucky'de bir dermatolog.
4. Lif kabağını kaybet
suçla Yasal sarışın , ama her zaman duşta asılı bir lif kabağımız oldu. Sorun? Ploch, insanların lif kabağını temizlememe eğiliminde olduklarını ve asal dönemlerini (genellikle sadece 2 ay) geçtikten sonra onları bakteriler için üreme alanı haline getirdiğini söylüyor.
Daha iyi bir seçim, insanların her hafta temizlemeyi veya sadece ellerini kullanmayı hatırlamayı daha kolay bulduğu bir el bezi olacağını söylüyor.
5. Önemli olan yerleri temizleyin
Başka bir kısayol: Grossman, yalnızca kasık, kalça, göğüs altı ve koltuk altı gibi ter bezlerinin yoğun olduğu bölgeleri temizlemeniz gerektiğini söylüyor. Her seferinde tüm vücudunuzu sabunlamak, özellikle de kaval kemiğiniz veya kollarınız gibi bölgelerdeki cildinizi gerekli yağlardan arındırır.
Ve Amazon yağmur ormanları veya lavanta tarlaları gibi kokan vücut yıkamaları cazip gelse de, bunu basit tutmaktan çekinmeyin. Nazik bir temizleyici için gidin ve aşırıya kaçmayın.
Duş oyununuzu nasıl güçlendirirsiniz
6. Ekstraları ekleyin
Tüm temel konuları ele aldıysanız ancak yine de daha fazla yalnız kalmak istiyorsanız (suçlu), dişlerinizi fırçalamak, tıraş olmak veya ayaklarınıza ponza taşı kullanmak gibi diğer adımları eklemenin şimdi tam zamanı. Sıcak, ıslak ortam cildinizi yumuşatarak ölü hücrelerin daha kolay dökülmesini sağlar.
Yaygın yanlış anlamalara rağmen,orada tıraş olmakGrossman, bikini bölgenizi pütürlü bir ovma (veya pomza - yikes) ile pul pul dökmenize gerek olmadığını söylüyor.
Batık tüylerden kaçınmanın en iyi yolu: Bıçaklarla aşırıya kaçmayan bir tıraş makinesi kullanın. Çok yakın bir tıraş, cildin üst tabakasını kaldırır ve tüylerin yanlış yönde büyümesini kolaylaştırır.
7. Losyon
Grossman, nemlendiriciyi ılık sudan çıkmadan hemen önce veya sonra uygulayın. Evet, doğru okudunuz - nemlendirebilirsiniziçindeduş.
Ve aslında bunu yapmak için harika bir zaman, diyor Grossman, çünkü losyonun görevi ciltteki nemi hapsetmek. Duşta nemlendirici veya hatta sade hindistancevizi yağı önerir. Merhaba,eski dost.
Eğer bulursan cildin Ploch, hala bir sonraki seviyede kuruysa, alfa hidroksi asit (AHA) gibi kimyasal bir eksfoliyan içeren bir losyon seçin, diyor. Fiziksel ovma aşındırıcı olabilirken, amonyum laktat veya salisilik asit gibi AHA'lar nem sağlarken ölü deriden kurtulur ( … ıslaklığın özü ).
Son olarak, duştan yeni çıkmış bir şekilde nemlendirmeyi seçerseniz, kuruduktan sonra 3 dakika içinde kremayı sıktığınızdan emin olun, diyor Ploch.
başak erkeği akrep kadını yatakta
Ayrıca Jhin, duş alırken kapıyı kapalı tutmayı ve tavan vantilatörünü kapalı tutmayı önerir. Bu, havadaki nemi ve buharı hapseder ve cildinizi yumuşatır, böylece buharlaşmak yerine daha fazla nem batabilir. (Üzgünüm, tavan kalıbı).
Sonuç olarak
Bazı sabahlar suya atlamak, köpürtmek ve duştan çıkmak için yapabileceğimiz tek şey budur. Ancak tüm tabanlarınızı örtmek, cildinizin ne kadar kuru ve kaşıntılı hissettiği konusunda büyük bir fark yaratabilir.
Bir oyun planı ile başlayın ve sonunda gerçekten önemli olan şeye odaklanabileceksiniz - bu korkunç şarkı söylemek olsun, meditasyon veya ne için yemek istediğinize karar vermekkahvaltı.
