Melek Numaranızı Öğrenin
Arrrghhh, rom. Her yerde korsanların tercih ettiği kötü şöhretli içecek. Ancak rom, herhangi bir swashbucklin'in sağlık yararlarını içeriyor mu? Bu taraftan gelin canlarım.
Rum da mükemmel kokteyller sahilde, bir Hindistan cevizi çok fazla şemsiye ile. Korsanlardan güneş şemsiyelerine ve bahisçilere kadar, peeps, lezzetli tatlı tadı, meyveli özü ve baş döndürücü etkileri sayesinde yüzyıllardır romun tadını çıkarmıştır.
Geleneksel olarak, bu tatlılık şeker baston. Ancak günümüz romlarının çoğu pekmez kullanıyor. rom üreticileri maya Ürünü hepimizin bildiği ve sevdiği içeceğe damıtmadan önce pekmez.
Rom ne kadar koyu olursa, fermantasyon o kadar uzun olur. Ayrıca sık sık baharat Ekstra bir lezzet vuruşu için birçok demlemede. Ancak bu tatlı ve baharatlı ruh, bir korsanın karnını ekstra cesaretle doldurmanın ötesinde, herhangi bir sağlık yararı sağlıyor mu?
Marti Sans / Stocksy United
Romun olası sağlık yararları
Sihirli korsan yaşam iksiri mi yoksa tamamen inandırıcı bir saçmalık mı? Bırakın araştırma karar versin...
kirstie pentatonix nişanlandı
Rom cilt bakımı faydaları sağlar mı?
Hayır! Onlara rom vermek için savunan birçok insan bulacaksınız. kusursuz ten . Hatta bazıları rom bazlı yüz maskeleri veya losyonları kullanıyor. akne . Ancak bunun gerçekten işe yaradığına dair net bir kanıt yok.
80'lik eski bir içki, elbette bazı bakterileri öldürecek. E rağmen sürtme alkol burada harika bir seçim değil.
Büyük bir çalışma Genç kadınlarda sivilce sorunu, sivilce için bir dizi reçetesiz (OTC) tedaviden bahsetti - ancak alkol hiçbir yerde onurlu bir şekilde bahsetmedi.
Çok fazla alkol içmek aslında birkaç rahatsız edici cilt durumu dahil olmak üzere daha kötü:
Bu yüzden belki yüz yıkamak ve romu piña coladas (ve yağmura yakalanmak) için saklayın.
Her gün rom içmek senin için iyi mi?
Hayır. İngiliz denizciler savaşmak için her gün roma basıyorlar iskorbüt . Ama sen bir denizci değilsin.
Her gün düzenli olarak aşağıdaki sınırlardan daha fazlasını içmek vücudunuz üzerinde bir dizi zararlı etkiye sahip olabilir:
- günde bir içki Kadınlar için
- erkekler için günde bir ila iki içki
bir çalışma Kılavuzların düzenli olarak önerdiğinden daha fazlasını içerseniz, karaciğer rahatsızlıkları geliştirme riskinin de arttığını gösterdi.
Anahtar ılımlılıktır. Her gün bir sürü rom içip mucizevi bir şekilde süper sağlıklı olmayı bekleyemezsiniz. Dengeli bir diyet yediğinizden ve aldığınızdan emin olun. bol egzersiz .
Rom içmek boğaz ağrısını tedavi edebilir mi?
Çare? Tam olarak değil. Yatıştırmak? Bir miktar.
Gezegendeki her ülkenin elinde soğukla savaşmak için içki dolu bir çare var. grip , ve diğer şanslı virüsler. Ama gerçekten çalışıyorlar mı?
İyi, bir çalışma alkolün size soğuk algınlığı ve gribe neden olan virüsleri öldürebileceğini öne sürdü. Ama burada el dezenfektanından bahsediyoruz, değil sıcak toddies . Ve siz yüzde 100, neşeleriniz için el dezenfektanına boyun eğmemelisiniz.
Alkolün ağrı kesici etkisi vardır. Bu nedenle, boğaz ağrısını tedavi etme olasılığı düşük olsa da, kendinizi biraz daha az sefil ve hırıltılı hissetmenizi sağlayabilir.
KİME 2012 çalışması erkeklerle, düzenli olarak ılımlı miktarda alkol almanın soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olabileceğini gösterdi (söz konusu çalışmada rom adından bahsetmemiş olsa da). Seçiminiz buysa, soğuk kış aylarında roma ulaşmak için yeterince iyi bir neden.
iyi sevgi ve koruma
romun beslenmesi
Bir atış rom kabaca 97 kalori içerir - diğer bazı alkollerle karşılaştırıldığında nispeten düşük bir sayı.
Romun kendisi de karbonhidrat içermez. Ama genellikle soda ve meyve suyu gibi (birisi Cuba libre mi dedi?) oldukça yüksek karbonhidratlı ve yüksek karbonhidratlı karıştırıcıların yanında bulacaksınız. şekerli .
Çok fazla şeker tüketmek kilo alımına katkıda bulunabilir ve diyabet riskinizi artırabilir. Bu nedenle, karbonhidrat kontrollü bir diyet uyguluyorsanız, düşük şeker alternatifi mikser olarak. Ya da gerçekten maceraperest hissediyorsanız, bir kadeh sade romu geri atın.
Unutmayın, kaloriler hala kaloridir. Bir kilo verme planı izliyorsanız, bu sağlık hedeflerine ulaşmak için romu tamamen bırakmak en iyisi olabilir.
Alkol sağlığa fayda sağlar mı?
Her hafta sonu sarhoş oluyorsanız veya kendinizi günlerce daha fazla alkol içerken buluyorsanız, muhtemelen kendinize yarardan çok zarar veriyorsunuzdur.
Ancak düzenli olarak az miktarda alkol içmenin sağlığa çeşitli faydaları olabilir (bkz. Akdeniz diyeti şarabın doğru şekilde nasıl yapılacağına dair ipuçları için). Her şey ılımlılıkla ilgili.
İnme
KİME 2013 çalışması ılımlı içmenin kadınlarda felç riskini azaltabileceğini buldu (git, kızlar, git).
KİME araştırma incelemesi şarapta bulunan bazı bileşiklerinbelkibeyninizi felç etkilerinden koruyun. Akşam yemeğinden sonra o arsız bardak pinot noir için iyi bir bahane. Yine de jüri hala romda.
Depresyon
Bir başkasına göre, düzenli şarap içmek depresyon riskinizi azaltabilir. 2013 çalışması . Ama yine de, bu denge ile ilgili. Aynı çalışma, ağır kullanımınartırmakdepresyon geliştirme olasılığı.
Eğlenmekten koltuk değneği geliştirmeye kadar kaygan bir zemin olabilir. Bu kanıt şarapla ilgilidir, romla değil. Ancak biraz alkol sizi heyecanlandırabilir, oysa çok fazla alkol size büyük bir baş ağrısı ve sağlık sorunları verebilir. Bunu size laboratuvar önlüğü giymiş bir bilim adamının söylemesi gerekmez.
Alkol ve zihinsel sağlık koşulları gerçekten karışmaz. Mevcut bir zihinsel sağlık durumunuz varsa, bundan tamamen kaçınmak en iyisidir.
Sağlıklı kalp
İçmek kalbin için iyi mi diyorsun? Yaşasın!
KİME 2011 meta-analiz Ölçülü şarap ve bira içmenin kalp komplikasyonları riskinizi azaltabileceğini gösterdi.
Avast canlarım, değil mi? Üzgünüm, rom içenler. Ancak araştırmacılar, ruhların bu ilişkili yararlarından hiçbirini bulamadılar (arrrghhh doğrudur).
Ilımlı içme sağlamak gibi görünse debirazfaydaları, yaşam tarzının da büyük bir faktör olduğu açıktır.
İçki konusunda çok telaşlı değilseniz veya şu anda teetotal iseniz, bu şekilde tutmak en iyisi olabilir. Sağlıklı ve mutlu bir insan olmak için kesinlikle içmenize gerek yok.
Alkol tüketimi ile ilişkili riskler
Hepimiz bunu biliyoruz reg'de çok fazla alkol içmek sağlığınız için bir numara yapabilirsiniz.
Bu, kasabayı kırmızıya boyamanın tamamen kart dışı olduğu anlamına gelmez. Sadece bunun hakkında olması gerektiğini hatırlaman gerekiyoreğlenmek.
Alkol kullanımı eğlenceli olmaktan çıkarsa, muhtemelen neden hala bunu yaptığınızı kendinize sormalısınız. Aynı şey korsan işleri yapmak için de geçerli. O gömülü hazineyi hala bulamadıysanız, papağanı bırakıp muhasebeci olmanın zamanı gelmiş olabilir.
Organ hasarı
Alkol organlarınıza zarar verebilir ve tamamen çalışmalarını durdurmak .
Sürekli olarak çok fazla içki içerseniz karaciğeriniz, kalbiniz, böbrekleriniz ve pankreasınız farklı (ama aynı derecede zararlı) etkiler gösterebilir. Ve tam olarak çalışmıyorlarsa, ciddi sağlık sorunlarına giden yoldasınız demektir.
Peki ya beynin, geminin vücudunun kaptanı? Bir ders çalışma ılımlı miktarda alkolün bile beyin fonksiyonu üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini gösterdi.
Kanser
Birkaç kanserin bağlantıları var aşırı alkol alımı , dahil olmak üzere:
- baş ve boyun kanseri
- yemek borusu kanseri
- karaciğer kanseri
- meme kanseri
- kolorektal kanser
Akıl sağlığı
KİME 2006 araştırma incelemesi alkolün özellikle erkeklerde depresyon gelişimine katkıda bulunan bir faktör olduğuna dair güçlü kanıtlara sahipti.
Ayrıca mevcut yapabilir ruh sağlığı koşulları çok daha kötü. Alkolü bazı ilaçlarla karıştırmak da yaşamı tehdit edebilir.
neden sürekli azgınım
İçmek, kötü bir durumdan geçici bir rahatlama sağlayabilir. Ama ertesi gün on katını geri ödemek zorunda kalacaksın.
Paket servisi
Tropikal iklimler ve içki dolu hindistancevizi reçelinizse, muhtemelen romun zevklerine yabancı değilsiniz.
Denizciler bir zamanlar bu rezil tatlı likörü bir dizi sağlık nedenleriyle yudumlamış olabilirler. Taze meyve ve sebzelere erişiminiz varsa, iskorbüt gerçekten bir sorun olmamalıdır.
Ama eğer arıyorsanız alkol bazlı sağlık yararları 2021'de, herhangi bir sağlık yararından yararlanmak istiyorsanız, bira veya şarap (tabii ki ölçülü olarak) içmeniz daha iyi olacaktır.
Dengeli bir yaşam tarzı sürdürdüğünüz sürece, denizde yalnız bir gecede midyelerinizi ısıtmak için ara sıra nip o'rum'a kesinlikle güvenebilirsiniz. Ya da oturma odasında bir Cuma gecesi.
