Melek Numaranızı Öğrenin
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.
sen olmadıkça Müttefik SheedyKahvaltı Klübü, Kimse kuru, pul pul dökülen bir saç derisini sevmez. Kafa derisi sedef hastalığı suçluysa, alevlenmelerinizi kontrol altına almak biraz deneme yanılma gerektirebilir.
İyi haber: Cildinizi temizlemeye yardımcı olmak için evde deneyebileceğiniz birçok tedavi var. Ve aslında, sedef hastalığı olan kişilerin yaklaşık yüzde 40'ının derilerini tedavi etmek için alternatif tedaviler kullandığı bildiriliyor. Elimizde 15 tanesi burada .
Kafa derisi sedef hastalığının özü
Saç derisindeki kuru, kaşıntılı cilt lekelerinin bir tür hijyen eksikliğinden kaynaklandığını düşünmek kolaydır. Ancak temizliğin kafa derisi sedef hastalığı ile ilgisi yoktur.
Sedef hastalığı aslında bir kronik inflamatuar bozukluk bağışıklık sistemi tam olarak doğru çalışmadığında ortaya çıkar. Doktorlar neden olduğundan emin değiller, ancak bazı insanların çok fazla cilt hücresi üreten bir bağışıklık sistemi var. Vücut bu fazla hücrelerden yeterince hızlı kurtulamadığı için üst üste yığılarak pul pul, gümüşi pullar oluşturur.
Sedef hastalığı vücudun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir, ancak kafanızda ortaya çıktığında saçın altında, ensenin arkasında ve kulakların arkasında kuru cilt lekeleri görünebilir.
kolay sedef hastalığını kepekle karıştır ve bazen dermatologlar kendilerinden o kadar emin değiller. Sedef hastalığı ve kepek karışımı gibi göründüğünde buna diyorlar.sebopsoriasis— 'seboreik dermatit', diğer adıyla kepek ve 'sedef hastalığı' için sevimli bir çift adı.
Bununla birlikte, kafa derisi tahrişinizin sedef hastalığı olabileceğine dair bazı ipuçları, daha belirgin veya desenli pembe pul benzeri plakları içerir. (Bu plaklar vücudun diğer kısımlarında da ortaya çıkabilir.)
Kepek daha çok pembe yamalar ile genelleştirilmiş yağlı dökülmeye benziyor. Reçetesiz satılan (OTC) şampuanlar genellikle kepeği yok edebilir, ancak kafa derisi sedef hastalığının tedavisi biraz daha zordur.
Tetiklenmiş hissetmek mi?
Açık bir neden olmamasına rağmen, stres ve iltihaplanma sedef hastalığının alevlenmesini tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Alkol ve sigaranın yanı sıra ağızdan alınan ilaçlar gibi yeni ilaçlar da şüphelidir. beta blokerler (bu büyük bir 'un' olabilir).
Herkes farklı şekilde tetiklenir, bu nedenle sedef hastalığınız varsa, neyin başladığını izlemek yardımcı olur.sizinişaret fişekleri.
Kafa derisi sedef hastalığı için evde 15 tedavi
Kesinlikle sağlık hizmeti sağlayıcınızı döngüde tutmanız gerekirken, bu doğal, evde yapılan tedaviler bu sedef hastalığı lekelerini yatıştırmaya yardımcı olabilir.
1. Biraz şampuan patlatın
Normal eczanede OTC'yi bulacaksınız şampuanlar pulları uzak tutmaya yardımcı olmak için. Daha az etkili olacakları için kepek şampuanlarından kaçındığınızdan emin olun. Bunun yerine, özellikle kömür katranı veya salisilik asit içeren özel sedef şampuanları arayın.
Bu şampuanlar size kaşıntıdan ve pullardan bir miktar kurtulma sağlamalıdır. Sedef hastalığınızı kontrol etmek için bunu düzenli olarak yapmaya devam etmeniz gerekebilir. Sadece bir dahaki sefere sedef hastalığı kafa derinizi ziyaret etmeye karar verdiğinde şişeyi el altında tuttuğunuzdan emin olun.
2. Durun, düşürün ve alevi söndürün
Sedef hastalığına genellikle vücuttaki bir iltihap nöbeti neden olur. Kaçınarak iltihabı besleyen ve diyetinizi bozan yiyecekler sedef hastalığını uzak tutmaya veya alevlenme süresini kısaltmaya yardımcı olabilirsiniz.
çerçeve perego wiki
Buradaki anahtar kelime 'olabilir'. Bir çok Araştırma sedef hastalığı ve diyet ile ilgili olarak yapılmıştır ve sonuçlar ne yazık ki bunaltıcıdır.
Ancak, umut vadeden birkaç istisna var. Jüri hala kararsız, ancak bazı araştırmalar glutensiz beslenmenin yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Balık Yağı başka bir potansiyel olarak yararlı seçenektir (aşağıda daha fazlası).
Ek olarak, bilim böyle olsa da, kırmızı et, süt ürünleri ve işlenmiş gıdaları sınırlamak semptomları iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Anti-inflamatuar beslenmeyi destekleyecek pek bir şey yoktur, ancak dengeli bir meyve, sebze ve sağlıklı yağ diyeti, sedef hastalığınızı iyileştirmenin ötesinde faydalara sahiptir çünkü sedef hastalığı olan kişiler diyabet, karaciğer sorunları ve kalp sorunları açısından daha yüksek risk altındadır.
Son olarak, aşırı kilolu bir kişiyseniz, kilo kaybı da semptomları iyileştirebilir.
3. Aloe veraya ulaşın
Daha önce güneş yanığı yaşadıysanız, muhtemelen aloe veranın derin, cildi iyileştirici özelliklerini anlamışsınızdır. Yüzde 0,5 aloe vera içeren bir krem kullanırsanız, cildi nemlendirebilir ve kızarıklık, kaşıntı ve pullanmayı azaltabilir. Daha da iyisi, aloe vera süper naziktir, bu nedenle tahrişi azaltmak ve cildi nemli tutmak için günde 3 defaya kadar uygulayabilirsiniz.
4. Günde bir elma (elma sirkesi)…
elma sirkesi , seni medya sevgilim! Sindirime yardımcı olmak, salata sosunuzu tatlandırmak, mutfağınızı temizlemek ve potansiyel olarak cilt sağlığını artırmak için kullanabilirsiniz.
venüs boğa
Dikkatli olun - onu sevdiğimiz kadar, ACV tam olarak dermatologların evde favori seçeneği değildir. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyar ve aslında bazı durumlarda egzama (ve bazı durumlarda sedef hastalığı) gibi cilt rahatsızlıklarını alevlendirdiği ve cilt tahrişine neden olduğu bulunmuştur.daha da kötüsü.Bu yüzden kendi sorumluluğunuzda kullanın.
ACV ile başarılı olan kişiler için, kaşıntı tedavisi olarak önerilmiştir (bu, bu plaklar veya pullar hakkında hiçbir şey yapmayacağı anlamına gelir).
Saç derisi sedef hastalığı için tüm topikal tedavilerde olduğu gibi, sizin için doğru seçim olduğundan emin olmak için derminize danışın ve nazikçe uygulayın. Suya 1:1 oranında sirke kullanın ve kafa derisine nazikçe sürün. Birkaç dakika bekletin ve ılık suyla durulayın. Almayın veya çizmeyin! Sadece kopmayı daha da kötüleştirecek.
5. Pişirme (soda) alın
Bir başka mutfak mucizesi malzemesi, karbonat kaşıntılı bir kafa derisi için hızlı bir rahatlama sağlayabilir. Kendinize bir banyo yapın ve 1/4 fincan karbonat (ne kadar kabartma tozu ekleyeceğinizi deneyebilirsiniz, ancak 2 bardağı geçmeyin). 40 dakikaya kadar rahatlayın, durulayın ve nazikçe kurulayın.
Başınızı küvete daldırarak serinlemek kulağa hoş gelmiyorsa, lavabonuzda küçük bir saç derisi banyosu da yapabilirsiniz. Bir sandalye çekin, arkanıza yaslanın ve ıslatın. Suyun daha küçük 'küvetini' telafi etmek için daha az kabartma tozu ile başlamayı unutmayın.
Bilginize: bunu bir ovma olarak kullanmayın! Kabartma tozu güçlü bir temizleyicidir ve gerçekten ovalarsanız saç derinizi tahriş eder. Kullanırken aşırıya kaçmazsanız, pek çok rahatsızlığı giderebilir.
6. Git (koko) fındık
Hindistan cevizi yağını sedef hastalığı yatıştırıcı ve saç maskesi olarak kullanarak paranızın karşılığında daha fazlasını elde edin. Bir çay kaşığı hindistancevizi yağını saç derinize masaj yapın ve ardından duş başlığı . Hindistan cevizi yağını gece boyunca tutabilirseniz, bu harika. Değilse, en az bir saat ateş edin. Sedef hastalığında kullanımı için destek olmamasına rağmen, yağ saç derisini besleyebilir.
7. Biraz yulaf ezmesi yapın
Bilim, yulaf ezmesinin neden bu kadar yatıştırıcı olduğunu henüz çözemedi, ancak yulaf ezmesi banyosu tahriş olmuş cilde yardımcı olabilir (tabii ki - etrafta yüzen kuru elma parçalarına ihtiyacımız yok).
Sedef hastalığında kullanımı için destek yok ama deneyebilirsiniz. Kendinize ılık bir banyo yapın ve suya bir bardak öğütülmüş kolloidal yulaf ezmesi ekleyin. Yaklaşık 5 ila 8 dakika bekletin (kafa derinin suya battığından emin olun) ve daha az kaşıntı ve daha az kızarıklık fark edebilirsiniz.
8. Taze nane alın
Nane yağındaki doğal mentol, iltihaplı cildi soğutur ve genellikle kızarıklığı ve kaşıntıyı azaltır. 2 ila 3 damla nane yağını hindistancevizi, badem veya tercih ettiğiniz taşıyıcı yağ ile karıştırın. Ardından, karışımı kafa derisine masaj yapın (nazikçe!).
Yağ tedavisi için vaktiniz yoksa, 5 ila 7 damla nane yağını bir bardak su ile karıştırıp, karışımı en kaşınan bölgelerinize püskürtebilirsiniz. Rahatlama hızlı olmalı ve bir şeker kamışı gibi kokmanın ek bonusunu elde edersiniz.
9. Tuzu geçirin
Bu başka bir *belki* tedavidir. Çalışmalar Sedef hastalığının tedavisi için Ölü Deniz'den gelen suda banyo yapmayı destekler. Ancak bu yolculuğu yapmak biraz pahalı olduğundan, insanlar bu tedaviyi evde Epsom tuz banyoları aracılığıyla kendin yapmışlardır.
Dikkat edin: Bu tuzlu su takasının nasıl ve nasıl çalıştığı belli değil, bu nedenle evde tedavi olarak yararlı olabilir veya olmayabilir.
Ev yapımı versiyonunu denemek için, tüm vücudu 15 dakika ılık suda ve Epsom tuzlarında bekletin. Bitirdikten sonra, dikkatlice kurulayın ve saç derinize sedef hastalığınızın banyodan sonra kurumasını önlemek için nemlendirici bir madde (hindistan cevizi yağı gibi) uygulayın.
10. İkindi çayı için zaman ayırın (ağaç yağı)
Çay ağacı yağı ortalıkta dolaşmıyor. Bu güçlü antimikrobiyal, antifungal ve antienflamatuar yağ, bir taşıyıcı yağ (hindistan cevizi gibi) ile birlikte kullanıldığında kafa derisi sedef hastalığını tedavi edebilir.
Bununla delirme. Sadece bir veya iki damla ile başlayın ve cildinizin nasıl tepki verdiğini görün. Ayrıca hamileyseniz, emziriyorsanız, lineer IgA hastalığınız varsa veya vankomisin antibiyotik alıyorsanız, bu yağ sizin için değildir.
11. Biraz güneşlenin
Genellikle şiddetli kafa derisi sedef hastalığı için doktorlar reçete yazacaktır. fototerapi . Temel olarak, saç derinize yapay UVB ışığı yayarlar ve bu ışınlar cilt hücrelerinin büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olur.
Düşük dozda fototerapi almak için güneşe oturun (ancak önce dermatoloğunuzla nasıl güvenli bir şekilde yapılacağı hakkında konuştuktan sonra)! Doğal güneş ışığı ayrıca UVB ışınları içerir ve sedef hastalığının tedavisine yardımcı olabilir.
Ne zaman güneşe çıksanız, güneş kremi sürdüğünüzden emin olun çünkü uzun süre güneşe maruz kalmak cildinizin geri kalanı için pek iyi değildir - ayrıca güneş yanığı özellikle sedef hastalığı olan kişiler için tehlikeli olabilir.
Sedef hastalığı için bir ilaç kullanıyorsanız, güneş yanığına daha yatkın olabilirsiniz. Açık olmak gerekirse, güneş ışığı yapay fototerapi kadar etkili değildir, bu nedenle güneşlenmeyi denemeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
12. Biraz katran deneyin
koyma fikri katran sabunu Saçınızda bir tür Huck Finn-esque cezası gibi görünebilir, ancak kömür katranı aslında kafa derisi sedef hastalığının tedavisinde çok etkilidir.
Kömür katranı, hücrelerin iltihaplanmasını durdurduğu gösterilen bir bileşen olan karbazol içerir. Şampuan şeklinde olduğu için bu, kafa derisi sedef hastalığı için harikadır.
Tahmin edebileceğiniz gibi, kömür katranı güçlü bir bileşendir, bu nedenle sadece alevlenmeler sırasında haftada en fazla 3 kez kullanılmalıdır. Alev almıyorsanız, katranı uzaklaştırın, sadece cildinizi tahriş eder.
karınıza nasıl düzgün bir şekilde şaplak atılır
Sonuç: Katran şampuanı herkes için olmayabilir, ancak sedef hastalığı için klasik bir tedavidir ve kesinlikle denemeye değer olabilir. Bir şans vermek için deneyin bu doktor tarafından önerilen seçenek .
13. Lavanta ve aynısefa ile gevşeyin
Rahatlamanıza yardımcı olduğu bilinen pek çok antimikrobiyal ve antienflamatuar ajan yoktur, ancak bu lavanta esansiyel yağının büyüsüdür. Ayrıca karışıma aynısefa yağı (anti-inflamatuar özelliklerin yanı sıra antibakteriyel ve cildi iyileştirici/yatıştırıcı içerir) ile birlikte bir taşıyıcı yağ ekleyebilir ve doğrudan saç derisine uygulayabilirsiniz.
Kullandığınız her bir yemek kaşığı taşıyıcı yağa sadece birkaç damla esans yağı eklemeyi unutmayın ve yama testi öncelikle bu belirli yağlara karşı hassasiyetiniz olmadığından emin olmak için.
Bazı potansiyel taşıyıcı yağlar:
- üzüm çekirdeği yağı
- Avokado yağı
- jojoba yağı
Ne yazık ki buradaki bilim hala biraz eksik, bu yüzden ödevinizi yaptığınızdan ve yağlanmadan önce bir derm ile sohbet ettiğinizden emin olun.
Topikal uygulamayı içermeyen başka bir seçenek: Stres, sedef hastalığını daha da kötüleştirdiği için, loş ışıklı, difüzörde biraz lavanta yağı bulunan sessiz bir odada oturabilir ve sadece üşütebilirsiniz. Bu, kısa vadede sedef hastalığınızı etkilemeyebilir, ancak alevlenmenin daha hızlı geçmesine yardımcı olabilir. Ve zihinsel sağlığınıza özen gösterdiğiniz için bonus puanlar.
14. Omega'ya Git
Bu, başınıza sürmeniz gerekmeyen bir yağdır. Omega-3 yağ asitleri, anti-inflamatuar olarak lanse edilir ve balık yağı takviyeleri, bu güzel yağ asitlerinin çoğunu almanın harika bir yoludur. Jüri hala balık yağı takviyeleri konusunda kararsız olsa da, 2018 sistematik incelemesi yardımcı olabileceğini önerdi.
15. Zerdeçal ile açın
Başka bir not edilen anti-inflamatuar ve cilt yatıştırıcı , günlük bir zerdeçal takviyesi sedef hastalığının tedavisine yardımcı olabilir (sadece araştırmanızda gayretli olun, çünkü bazı takviyelerin kurşun kirleticiler -bleck).
Zerdeçal hapı almak istemiyorsanız, baharatı doğrudan yemeğinize ekleyebilirsiniz. Zerdeçallı bir latte veya lezzetli bir köri tadını çıkarın, birçokzerdeçal tariflericildinize yardım etmeye çalışmak için.
Şüphe duyduğunuzda, bir Rx alın
Tüm kafa derisi sedef hastalığı vakaları evde yapılan tedavilere yanıt vermez ve sağlık hizmeti sağlayıcınızı her zaman döngüde tutmak en iyi uygulamadır. Şiddetli plak birikiminiz veya kaybolmayan alevlenmeleriniz varsa, aramayı yapın ve doktorunuzla görüşün.
Ayrıca, alevlenme sırasında eklem ağrınız olursa, en kısa sürede randevu alın. Sedef hastalığı olan birçok kişide ayrıca şişlik ve eklem ağrısına neden olan psoriatik artrit vardır. Ayrıca tedavi edilmediğinde ciddi sorunlara neden olabilen bir durumdur.
Saçlı deri sedef hastalığı söz konusu olduğunda, bir doktor tipik olarak topikal bir tedavi reçete . En yaygın topikaller, iltihabı azaltan kortikosteroidler içerir.
Topikal ilaçlar yeterli değilse, fototerapi, oral ilaçlar ve bazen biyolojik terapi ile kombine edilebilirler. Şiddetli alevlenmeler için, bağışıklık sisteminizi bastırmak için size reçeteli ilaçlar da verilebilir.
Tipik olarak, ev tedavileri, sedef hastalığının tahrişini giderebilecek ve size mutlu bir saç derisi bırakabilecek, reçeteli [kanıtlanmış] tedavilerle birlikte kullanılmalıdır. Kullanmakta olduğunuz tüm alternatif tedaviler hakkında her zaman sağlık uzmanınızla sohbet etmeyi unutmayın.
Birlikte, saç derinizi kısa sürede iyileştirebilirsiniz.