Melek Numaranızı Öğrenin
Alkol çok fazla “En İyi 10” biri olma listelerien sağlıklıvücudumuza koymak için şeyler. Ancak alkolün tüm yaygın biçimleri (bira, şarap, likör) aslında bazı beklenmedik sağlık yararlarına sahiptir:güçlü kalpler,daha keskin beyinler, vesınırsız yaratıcılık.
Çok harika, hadi ezilelim! Sağ? Alkol ve aşağıda listelenen tüm faydaların anahtarı, ölçülü tüketmektir. Yani, um,yapmaezil - sorumlu bir şekilde tadını çıkar. Çok fazla içmek ölüme neden olabilirciddi olumsuz sağlık etkilerizayıf karaciğer fonksiyonu, karaciğer hastalığı, yüksek tansiyon,kilo almakve beynin yeni hücreler üretme yeteneğindeki değişiklikler Orta derecede içme? Alkol tüketimi yetişkin hipokampusunda nörojenezi önemli ölçüde azaltır . Anderson, M.L., Nokia, M.S., Govindaraju, K.P., et al. Nörobilim Bölümü, Rutgers Üniversitesi/UMDNJ – Robert Wood Johnson Tıp Okulu, Piscataway, NJ. Nörobilim 2012; 224:202-9..
Şişe açacağı veya tirbuşonun tozunu alın ve akşamdan kalma olmadan bu tatlı alkol sağlık yararlarını elde etmek için günde bir içki (kadınlar için) veya hatta belki iki içki (erkekler için) kırmaya hazır olun.
Alkolün Sağlığa Faydaları
1. Sağlıklı bir kalbe sahip olun.
fotoğrafı çeken hlkljgk
Çılgın, değil mi? Bira ve şarap, fenol adı verilen doğal antioksidanlara sahiptir.kalp hastalığı ve hipertansiyon riskini azaltır. sadece bağlı kalılımlı tüketim- fıçı standları çevrilmeyecekhatta daha sağlıklıkalpler.
2. Randevudan önce (veya sırasında) nefesinizi tazeleyin.
fotoğrafı çeken -mrsraggle-
Herhangi bir kötü nefes vakası olabilirbir atış votka ile yardım. Votkadaki (ve diğer alkollerdeki) yüksek alkol içeriği, kötü koku bakterilerini öldürmeye yardımcı olur. İki profesyonel ipucu: Kullandıktan sonra tükürdüğünüzden emin olun ve yüksek şeker içeriğine sahip herhangi bir likör kullanmayın, çünkü tüm bu sağlıklı diş minesini yiyip bitirebilirler.
3. Bir dahi olun.
fotoğrafı çeken veteze.com
Tamam, bizi yakaladın. İçmekkesinliklebizi küçüklüğe çevirmeyecek’ Einstein'lar, ama alkol beynimizi keskin tutmaya yardımcı olur. Etanol, beyindeki nöronların, daha sonraki yaşamda Alzheimer ve bunamaya yol açabilecek aşınma ve yıpranmaya direnmesine yardımcı olur. Etanol, kültürlenmiş nöronları amiloid-p'ye karşı korur; ve a-sinüklein kaynaklı sinaps hasarı. Bate, C., Williams, A. Patoloji ve Enfeksiyon Hastalıkları Departmanı, Royal Veterinary College, North Mymms, Herts, Birleşik Krallık. Nörofarmakoloji, 2011 Aralık;61(8):1406-12..
4. Sonunda o romanı/albüm/resmi yaratıcı bir süsle bitirin.
fotoğrafı çeken epeigne37
kendini hemen nasıl kaka yaparsın
Alkol aslında (gerçekten ve gerçekten)daha yaratıcı olmamıza yardımcı olur. Bir çalışma, bir problem çözme testi sırasında içen ve yemek yiyen kişilerin ayık meslektaşlarından daha iyi performans gösterdiğini buldu. Çalışma zorunlu olarak sınırlıydı ve alkol, aşırı derecede karıştırıldığında kesinlikle beyin işlevleri üzerinde zararlı etkilere sahip olabilir. Biraz sarhoşluk, meyve suyunun akmasına neden olabilir, ancak bir sonraki Mona Lisa'yı boyama umuduyla bütün bir votka sapı çekmeyin.
5. Daha genç, daha uzun görünün.
fotoğrafı çeken fatura berber
İçki içmenin insanların en iyi şekilde görünmesine yardımcı olduğu bilinmemektedir, ancak şaraptaki özel antioksidanlar (fitokimyasallar ve resveratol gibi) enerji seviyelerini artırabilir veyaşlanma belirtileriyle mücadele.
6. Sonsuza kadar yaşayacağız!
fotoğrafı çeken Rezil .
Hayır. Ancak bir çalışma, makul miktarda kırmızı şarap içmeninyaşam süresini artırmaya yardımcı olduuzun ömür genlerini uyararak. [Not: Bu çalışma, kırmızı şarapta doğal olarak bulunan aşırı yüklü antioksidan olan resveratolün yüksek konsantrasyon değerlerine sahip fareler üzerinde yapılmıştır.]
7. İyi kolesterol alın (bir değişiklik için).
fotoğrafı çeken amber
Kırmızı şarap burada süper kahraman. Alkollü içecekler ve özellikle şarap,artan “iyi,” HDL kolesterol seviyeleri. HDL, LDL'yi veya 'kötü'yü kaldırarak vücudun temizlenmesine yardımcı olur. kolesterol.
8. Boğaz ağrısını yatıştırın.
fotoğrafı çeken Paul David Gibson
O gümbür gümbür bar müziğine bağıracak bir sesin yok mu?Başka bir viski sipariş et. Bir kaşık ılık su ile karıştırılmış biraz viski, boğazı uyuşturarak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Gargarada olduğu gibi, dozu yutmadığınızdan emin olun. Daha iyi hissetmek istiyoruz, kazayla ezilmek değil.
9. Sıtma enfeksiyonunu aşın!
fotoğrafı çeken Celia hippi
Kabul, sıtma Batı dünyası için sürekli bir endişe değil, ancak tonik (cin ve toniklerde) tarihsel olarak sıtma enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanılmıştır. tonik içerir kinin , aynı zamanda anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahip bir alkaloid. Çok daha etkili çözümler geliştirildi, ancak kinin (ve tonik su) uygun ilaç uygulanmadan önce bir tutam hala yardımcı olabilir. Çocuklarda orta derecede şiddetli sıtmanın erken tedavisi için kas içi kinin ile karşılaştırıldığında rektal güvenliği ve etkinliği: randomize klinik çalışma . Barennes, H., Balima-Koussoube, T., Nagot, N., et al. Merkez Muraz. BMJ (Klinik Araştırma Baskısı), 2006 Mayıs 6;332(7549):1055-9.
10. Mide kelebekleriyle savaşın.
fotoğrafı çeken alexeyklyukin
ikiz alev kaygısı
Alkol, sosyal etkileşimleri kayganlaştıran ve garip durumları biraz daha az endişe uyandıran en büyük engelleyicidir. Alkol tüketmek, partilere uyum sağladığımızı hissetmemize yardımcı olabilir ve geçici olarak güveni artırabilir (ayrıca bkz: 'sıvı cesareti'.) 'Alkol yok, parti yok': Danimarkalı genç ılımlı içiciler üzerinde keşif amaçlı bir çalışma. Frederiksen, N.J., Bakke, S.L., Dalum, P. Department of Cancer Prevention and Documentation, Danish Cancer Society, Danimarka. Scandinavian Journal of Public Health, 2012 1 Ekim. Öte yandan, alkolün sosyal bir koltuk değneği olarak kullanılmasının uzun vadeli fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabileceğidir. Yaratıcılığımızı açarken olduğu gibi, alkol tüketimini, elimizde cam olmadan mide kelebeklerini susturmak amacıyla önerilen ortalamalarla sınırlamak önemlidir.
11. Soğuk algınlığını şık bir şekilde geride bırakın.
fotoğrafı çeken bekçi kulübesi
Soğuk mevsim hızla yaklaşıyor, bu yüzden içmeye başlayın (ılımlı olarak). İki çalışma, alkol almanın mümkün olduğunu buldu. soğuk algınlığına yakalanma riskine aracılık eder . (Üzgünüz, hiçbir çalışma içmeninhastaykenAslında yardımcı olacaktır.) Bir çalışma, ılımlı içicilerin soğuk algınlığına karşı daha yüksek direnç gösterdiğini ortaya koyarken, İspanya'dan bir başkası, sekiz ila 14 bardak şarap (özellikle kırmızı) içen kişilerin, yüzde 60'a varan bir oranda soğuk algınlığı geliştirme riskiyle bağlantılı olduğunu buldu. soğuk.
