Melek Numaranızı Öğrenin
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.
Hayat yeterince zor, ancak ek stres kaynakları yaratan bir pandemi var. sosyal izolasyon için aşırı kaygı Gelecek hakkında, birçok insan yardım için çevrimiçi bir terapiste yöneliyor.
Duygularınız ve sadece siz, pijamalarınız ve terapistinizin kulağa hoş geldiği fikri üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilecek çevrimiçi bir terapist arıyorsanız, bizde var! En iyi çevrimiçi terapi hizmetleri için seçtiklerimizi kontrol etmek için okumaya devam edin.
Çevrimiçi bir terapist ne yapar?
Çevrimiçi bir terapist, internet üzerinden profesyonel ruh sağlığı desteği sağlayan kişidir. Çevrimiçi terapi (aka teleterapi) metin, video konferans, çevrimiçi sohbet veya telefon yoluyla yapılabilir. Kısacası: randevunuzla aynı terapist , ama evde kalacaksın!
Bazı insanlar geleneksel terapinin sağladığı yüz yüze bağlantıdan hoşlanırken, şiddetli kaygı , çok utangaçsanız veya karantinadaysanız, çevrimiçi terapi bakım almak için daha az müdahaleci bir ortam sağlayabilir.
Aynı zamanda kırsal kesimde yaşayanlar ve yüz yüze seanslara alternatif arayan engelli veya kronik hastalığı olan kişiler için de uygun bir seçenektir.
Bir saniye: Online terapi gerçekten işe yarıyor mu?
Şüpheci mi hissediyorsun? İşte araştırmacıların teleterapi hakkında söyleyecekleri:
- KİME 2015. Çalışma, çevrimiçi Bilişsel Davranışçı Terapinin (CBT) anksiyete tedavisi için yüz yüze BDT kadar etkili olduğunu buldu.
- KİME 2017. Rapor ayrıca, birçok ortamda psikologların ve danışanların bu aracı psikoterapiye erişimi genişletmek için kullandığını gösteriyor.
Online terapinin faydaları
Hala çevrimiçi terapinin sizin için uygun olup olmadığından emin değil misiniz? İşte teleterapinin sunduğu bazı faydalar:
- Daha ucuz olabilir. Online terapi genellikle geleneksel terapi hizmetlerinden daha ucuzdur. Benzin parası ödemek veya ekstra yakıt almak zorunda kalmayacağınızı düşünerek daha da fazla tasarruf edebilirsiniz. işten izin zamanı sadece terapistinizin ofisine gitmek için.
- Daha fazla esneklik sağlar. Büyük ikramiye uyarısı! Halihazırda aranıza başka bir şey sıkıştırmak yerine, teleterapi seansınız için size en uygun zamanı seçebilirsiniz. yoğun bir program .
- Rahat. Terapi seansının size gelmesi ile online terapi gerçekten rahat olmanızı sağlar. Eşofman ve terlik? Kontrol. Acil Durum kurabiye ? Çift kontrol.
- Sağlığınızı korur. Çoğumuzun pratik yaptığı böyle zamanlarda fiziksel mesafe (ve bu noktada temelde Zoom uzmanlarıdır), teleterapi yüz yüze görüşmekten daha güvenli bir alternatiftir. Terapi seansınızın devam etmesi için kimsenin sağlığını kapsamanıza gerek yok.
En iyi 10 çevrimiçi terapist
Çevrimiçi terapiyi denemekle ilgileniyorsanız, birçok yüksek kaliteli, güvenli seçenek mevcuttur. En iyi seçimlerimizden birine göz atmanızı öneririz.
1. konuşma alanı çevrimiçi terapistler
En iyi genel çevrimiçi terapist
Fiyat: 65$–99$ haftalık
Hizmetler: metin, video oturumları, sesli mesajlar
Talkspace, en yaygın olarak bilinen çevrimiçi terapi hizmetlerinden biridir. 3.000'den fazla lisanslı terapiste sahiptir ve üç ana abonelik planı sunar:
- Sınırsız Mesajlaşma Terapisi Plus: metin, video, sesli mesajlaşma
- Sınırsız Mesajlaşma Terapisi Premium: metin, video, sesli mesajlaşma ve ayrıca her ay bir canlı oturum
- LiveTalk Terapi Sınırsız: metin, video ve sesli mesajlaşma ve ayrıca her ay dört canlı oturum
Talkspace, düzenli terapi hizmetlerinin yanı sıra çiftler ve genç danışmanlığı da sunuyor. Bazı hizmetleri sigorta kapsamında olabilir ve öğrenci indirimi sunar.
Bulmak bir Talkspace çevrimiçi terapist .
iki. İyiyim çevrimiçi terapistler
Hızlı bir kontrol için en iyisi
Fiyat: Ziyaret başına 99-110 $
Hizmetler: video oturumları
Hızlı bir danışma arıyorsanız, AmWell sizin için iyi bir seçenek olabilir. Burada anksiyete, depresyon ve diğer yaygın akıl sağlığı sorunları için çevrimiçi bir terapist bulabilirsiniz. AmWell ayrıca, aşağıdakiler de dahil olmak üzere 7/24 hizmet veren diğer sağlık uzmanlarına sahiptir: psikiyatristler .
Bir randevu ayarlamak için önce bir hesap oluşturmanız ve birlikte çalışmak istediğiniz doktoru veya terapisti seçmeniz gerekir. Ödeyeceğiniz fiyat, terapistinizin kimlik bilgilerine bağlı olacaktır.
Bul AmWell çevrimiçi terapist .
3. Daha İyi Yardım çevrimiçi terapistler
Canlı sohbet oturumları için en iyisi
Fiyat: Haftada 40-70 Dolar
Hizmetler: metin, video oturumları, canlı sohbet, telefon görüşmeleri
Konuşmak yerine yazmayı tercih ediyorsanız BetterHelp sizin için iyi bir seçenek olabilir.
Bu çevrimiçi terapi platformu, lisanslı psikologlar, klinik sosyal hizmet uzmanları ve evlilik ile gerçek zamanlı sohbet ve video oturumları sunar. aile terapistleri . Kullanıcılar, danışmanların ne kadar hızlı yanıt verdiğini vurgulayarak canlı sohbet oturumları hakkında övünüyorlar.
Bir terapi seansına başlamak için önce bir hesap oluşturmanız ve ardından özel ihtiyaçlarınız için bir terapistle eşleşmeniz gerekir. Dilerseniz her zaman farklı bir danışman isteyebilirsiniz.
Bulmak bir BetterHelp çevrimiçi terapist .
Dört. 7 Bardak Çay çevrimiçi terapistler
Bütçeniz için en iyisi
georgia elizabeth tennant
Fiyat: Ücretsiz veya ayda 150 $
Hizmetler: video oturumları, canlı sohbet, grup sohbeti
Bütçe dostu bir çevrimiçi terapi seçeneği arıyorsanız, 7 Kupa tam size göre! En büyük teleterapi platformlarından biri olan 7 Cups of Tea, lisanslı terapistlerle ayda sadece 150 $ karşılığında danışmanlık sunuyor.
Ayrıca ücretsiz yararlanabilirsiniz ruh sağlığı desteği eğitimli gönüllülerinden (lisanslı danışmanlar değil). Bir başka harika özellik: grup sohbetleri. Başkalarından duygusal destek bulmak ve hikayelerini dinlemek için ek ücret ödemeden bir grup sohbetine katılabilirsiniz.
Bulmak bir 7 Bardak Çay çevrimiçi terapist .
5. Yeniden kazanmak çevrimiçi terapistler
Çiftler için en iyisi
Fiyat: 60$–80$ haftalık
Hizmetler: metin, video oturumları
Online terapi arayan çiftler için ReGain'i öneriyoruz. Bu platform özellikle ilişki danışmanlık yapar ve akredite psikologlar, evlilik ve aile terapistleri ve klinik sosyal hizmet uzmanları dahil olmak üzere lisanslı profesyonellerden destek sunar.
Bazı kullanıcılar sizi bir terapistle eşleştiren otomatik süreçten hoşlanmasa da, birçoğu hizmetin uygun fiyatlı olduğunu vurguluyor çünkü fiyat sadece siz veya siz ve eşiniz olsa da aynı.
Bulmak bir ReGain çevrimiçi terapist .
6. MDLive çevrimiçi terapistler
Çevrimiçi psikiyatri için en iyisi
Fiyat: Ziyaret başına 108$- 284$
Hizmetler: metin, video oturumları, telefon görüşmeleri
Çevrimiçi bir psikiyatrist arıyorsanız, MDLive iyi bir seçim olabilir. Bu çevrimiçi terapi platformu, ilk ziyaretiniz için 284 dolardan başlayan, kurul onaylı bir psikiyatrist ile hem danışmanlık hem de reçete yönetimi sunar.
MDLive ayrıca ziyaret başına 108 ABD Doları karşılığında danışmanlık seansları sunar, ancak bunlar sigortanız tarafından karşılanabilir. Bir randevu planlamak için bir hesap oluşturmanız ve ardından özel ihtiyaçlarınız için en iyi danışmanı seçmeniz gerekir.
Bul MDLive çevrimiçi terapist .
7. Gurur Danışmanlığı çevrimiçi terapistler
LGBTQ+ danışmanlığı için en iyisi
Fiyat: Haftada 40-70 Dolar
Hizmetler: metin, video oturumları, canlı sohbet, telefon görüşmeleri
eğer arıyorsanız LGBTİ+ ruh sağlığı desteği, Gurur Danışmanlığı'nı öneriyoruz. Bu çevrimiçi platformdaki tüm terapistler lisanslıdır ve aşağıdakileri desteklemek konusunda uzmanlaşmıştır: LGBTQ+ topluluğu .
Bir terapistle eşleştirildikten sonra, sohbet etmek veya video seansları planlamak isteyip istemediğinizi seçebilirsiniz. Pek çok kullanıcı, çevrimiçi terapi hizmetlerini 'hayat değiştiren' ve 'paranın karşılığını fazlasıyla veren' olarak nitelendirerek, Onur Danışmanlığı'ndan memnun olduklarını bildirmektedir.
Bulmak bir Gurur Danışmanlığı çevrimiçi terapisti .
8. Online-Therapy.com çevrimiçi terapistler
Bilişsel davranışçı terapi için en iyisi
Fiyat: Haftada 32-64 $
Hizmetler: metin, video oturumları, canlı sohbet ve diğer kaynaklar
erkekler neden seninle konuşmayı bırakıyor?
Online-Therapy.com tamamen bilişsel davranışçı terapi (CBT) ile ilgilidir. CBT, tedavi etmek için en yaygın konuşma terapisi yöntemlerinden biridir. depresyon kaygı, uyuşturucu kullanımı, fobiler ve diğer akıl sağlığı sorunları.
Bu çevrimiçi platform, çalışma sayfalarını, çevrimiçi bir günlük , terapistinizle haftalık canlı sohbetler ve mesajlaşma. Dezavantajları: Terapistler, diğer çevrimiçi terapi siteleri gibi 7/24 destek için mevcut değildir.
Bul Online-Therapy.com çevrimiçi terapist .
9. İsteğe Bağlı Doktor çevrimiçi terapistleri
Tek video oturumları için en iyisi
Fiyat: Ziyaret başına 128- 299 $
Hizmetler: video oturumları
Bir abonelik planına bağlı kalmak istemiyorsanız, Doctor On Demand harika bir çevrimiçi terapi platformudur. Sipariş verebilecek lisanslı terapistler ve psikiyatristlerle tek video seansları sunarlar. reçeteler senin için.
Reklamı yapılan fiyatları diğer çevrimiçi terapi platformlarından daha dik olsa da, Doctor on Demand bazı sigorta planlarını kabul eder ve çeşitli tıp uzmanlarından hizmetler sunar.
Bulmak bir İsteğe Bağlı Doktor çevrimiçi terapist .
10. Gençlik Danışmanlığı
Gençler için en iyisi
Fiyat: Haftada 40-70 Dolar
Hizmetler: metin, video oturumları, canlı sohbet, telefon görüşmeleri
BetterHelp'in bir bölümü olan Genç Danışmanlığı, gençler (13 ila 19 yaş arası) ve ebeveynleri için çevrimiçi terapi hizmetlerinde uzmanlaşmıştır. Terapistlerin danışma seansları sırasında gündeme getirebileceği sorunlardan bazıları şunlardır: kaygı, okulla ilgili stres, yeme bozuklukları ve zorbalık.
Seanslar özel bir sanal odada gerçekleşse de, genç tehlikedeyse terapist istismarı bildirebilir, böylece ebeveynlerin endişelenmesine gerek kalmaz.
Bulmak bir Genç Danışmanlığı çevrimiçi terapisti .
En iyi çevrimiçi terapistleri nasıl seçtik?
En iyi çevrimiçi terapi hizmetlerini seçerken aşağıdakiler dahil birçok faktörü göz önünde bulundurduk:
- kimlik bilgileri (tüm akıl sağlığı uzmanları lisanslı terapistler veya psikiyatristlerdi)
- olumlu müşteri geri bildirimi
- her fiyat noktası için terapi seçenekleri
- sağlık kullanma yeteneği sigorta
- farklı alanlarda geniş bir uzmanlığa sahip terapistler (diğerlerinin yanı sıra depresyon, TSSB, ilişki sorunları ve madde bağımlılığı için çevrimiçi terapistler dahil)
Bilgilerim çevrimiçi terapistleri kullanırken güvende mi?
Amerika Psikoloji Derneği teleterapi sağlayan eyaletlerdeki profesyonellerin verilerinizin gizliliğini korumak ve sürdürmek için bilinçli bir çaba göstermesi gerekir, bu nedenle çoğu çevrimiçi terapi hizmeti HIPAA gizlilik kurallarına uymak için şifreli teknoloji kullanır.
Bu, verilerinizin sizinle terapistiniz arasında aktarıldığı ve ardından kişisel bilgilerinizin güvende kalmasına yardımcı olmak için hiçbir üçüncü tarafın erişemeyeceği kodlama diline çevrildiği anlamına gelir!
Yine de gizliliğinizi korumak için her zaman birkaç ekstra adım atabilirsiniz. Örneğin evdeyseniz, terapi seansınız için kimsenin sizi duyamayacağı sessiz bir yer seçtiğinizden emin olun. Ve her zaman kendi gizlilik politikalarını okuyarak siteleri inceleyin.
Alt çizgi
Online terapi, kendinize ve zihinsel esenliğinize bakmanın uygun, ekonomik ve etkili bir yoludur.
Teşhis edilmiş bir zihinsel sağlık durumuyla uğraşmasanız bile, hala terapiden faydalanabilirsin . Bu çevrimiçi terapistlerden birini deneyin ve ilk randevunuzdan sonra nasıl hissettiğinizi görün. Doktorlar içeride!
