Melek Numaranızı Öğrenin
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.
Şu anda konuşacak birine ihtiyacınız var ––profesyonelDüşüncelerinizi sıralamanıza ve yaşam hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için eğitim aldınız mı?
Her yönden üzerinize gelen stres var: sosyal izolasyon , iş endişeleri , koronavirüs ve duygusal rezervlerinizi tüketen gelecekle ilgili derin belirsizlik.
jamie fox wiki
Bir terapistin kanepesini bulmak için sokaklara çıkmanıza gerek yok. terapi alabilirsin telefonla , video uygulaması veya kendi kanepenizin rahatlığında metin. Bazı çevrimiçi terapi hizmetleri, terapi maliyetini karşılamak için sigorta şirketinizle bile çalışacaktır.
Sağlık sigortanız olacak kadar şanslıysanız, bunu zihinsel sağlığınıza da bakmak için kullanın! İşte deetler.
Online terapi sigorta kapsamında mı?
Pandemi öncesi, bazı sağlık sigortası şirketleri yüz yüze terapi seanslarını kapsadı, ancak teleterapi . Sonra her şey değişti! Artık tıbbi işimizi mümkünse evden yapmaya teşvik edildiğimize göre, sigorta şirketleri teletıp kapsamlarını değiştirdiler.
Bazı teleterapi uygulamaları sigorta almadıklarını açıkça belirtirken, diğer hizmetler hem tıbbi hem de zihinsel sağlık için sigorta kabul etmektedir. Seçeneklerinizi anlamanın en iyi yolu, sigorta şirketinizdeki ve teleterapi şirketindeki müşteri hizmetleriyle konuşmaktır.
Amerika Birleşik Devletleri'nin çoğu yerinde, yüz yüze terapi maliyetleri oturum başına yaklaşık 100 ila 200 dolar . Büyük şehirlerde, oturum başına 250 dolardan fazla ödemeniz gerekebilir. Online terapi daha az maliyetli olabilir ve aynı zamanda seyahat süresinden tasarruf etmenizi sağlar ve sizi diğer insanlarla yakın temas riskinden kurtarır.
İlk adım, çevrimiçi terapiyi kapsayıp kapsamayacağını öğrenmek için sigorta şirketinizle iletişime geçmektir.
Aşağıdaki hizmetlerden biri sizin için uygun görünüyorsa, yardımları kontrol etmeleri ve sizin adınıza talepte bulunma politikalarını açıklamaları için onlara sigorta bilgilerinizi verebilirsiniz.
Bazı terapi hizmetleri, ön ödeme yapmanızı ve ardından talebinizi sigorta ile kendiniz dosyalamanızı gerektirir. Herhangi bir sürprizle karşılaşmamak için bu süreci baştan anlamaya çalışın.
Seçenekler arasında eleme
Sağlık sigortasını kabul edip etmemelerine, terapistlerinin kimlik bilgilerine ve sağladıkları ruh sağlığı hizmetlerinin biçimine ve güvenliğine göre aşağıdaki en iyi çevrimiçi terapi hizmetlerini belirledik.
Fiyatlandırma, sigortasız maliyetine dayanmaktadır. Sigorta kapsamınız ve cepten harcamanız değişecektir.
Teleterapi fiyatlandırma rehberi
Teleterapi fiyatlandırması haftalık, aylık veya seans başına ödemelere dayalı olabilir.
- $ = 100 doların altında
- $$ = 100$– 149$
- $$$ = 150$– 199$
- $$$$ = 200 doların üzerinde
Çevrimiçi terapi için sigorta kabul eden hizmetler
İyiyim
Fiyat: oturum başına $–$$
Kapsam dahilinde olup olmadığınızı öğrenmek için kaydolurken sigorta poliçesi bilgilerinizi girin.
Biçim: mobil uygulama veya web sitesinde video oturumları
Bunu bildiğim iyi oldu: Yüksek lisans veya doktora derecesine sahip lisanslı bir terapist seçebilirsiniz. Terapistlerin telesağlık eğitimi vardır. Terapiden daha fazlasına ihtiyacınız varsa, Amwell'in ilaçları reçete edip yönetebilecek psikiyatristleri vardır.
Amwell'i keşfetmek için buraya tıklayın.
Talep Üzerine Doktor
Fiyat: Oturum başına $$–$$$
Faydaları kontrol etmek için kayıt sırasında sigorta bilgilerinizi ekleyin.
Biçim: video
Bunu bildiğim iyi oldu: Lisanslı terapistler haftanın 7 günü mevcuttur. Akıl sağlığı ihtiyaçlarınızın neler olduğunu belirlemek için bir değerlendirme ile başlayın. Terapistinizi niteliklerine ve uzmanlıklarına göre seçebilirsiniz. İlaç tedavisi için psikiyatristler mevcuttur (ayrı bir ücret karşılığında).
Doctor on Demand'ı keşfetmek için buraya tıklayın.
MDLIVE
Fiyat: oturum başına $$
Biçim: telefon veya video oturumları
Bunu bildiğim iyi oldu: Birkaç gün içinde randevu alabilmeniz gerekir. MDLIVE, iyi bir eşleşme seçmenize yardımcı olmak için sağlayıcılar hakkında arka plan bilgileri sağlar. Psikiyatri hizmetleri de mevcuttur.
MDLIVE'ı keşfetmek için buraya tıklayın.
konuşma alanı
Fiyat: Terapistinizden günlük yanıtlar ve 0-4 canlı seans için aylık $$$$
Biçim: metin, ses ve video
Bunu bildiğim iyi oldu: Canlı terapi seansları ek bir ücret karşılığında mevcut olsa da, Talkspace bir mesajlaşma formatındadır. Terapistinize 7/24 istediğiniz kadar mesaj atabilirsiniz, pazartesiden cumaya günde bir veya iki kez cevap verecektir. Talkspace, sigorta kapsamınızı doğrulayacak ve bir eşleşme seçmenize yardımcı olacaktır. Psikiyatri hizmetleri ayrı bir ücrete tabidir.
Talkspace'i keşfetmek için buraya tıklayın.
Ücretsiz seçenekler
Bu hizmetleri sigortayla bile karşılayamıyorsanız, bir krizde yardım almanın hala yolları var.
- arayın veya e-posta gönderin NAMI yardım hattı 800-950-NAMI (6264) veya info@nami.org adresinde.
- bir deneyin NAMI Destek Hattı .
- ile çevrimiçi olarak arayın veya sohbet edin. Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı de 800-273-8255 .
- Gaziler arayabilir, sohbet edebilir veya mesaj atabilir. Gazinin Kriz Hattı .
Teleterapi sizin için uygun mu?
Online terapi cehennem kadar uygundur. Randevuları planlamak için daha fazla esnekliğe sahipsiniz, kendi ev ortamınızda terapi yapabilirsiniz ve genellikle yüz yüze terapide olduğu gibi randevular, formlar ve yanıtlar için beklemek zorunda değilsiniz.
Kulağa hoş geliyor, değil mi? Ancak terapi, satın alacağınız en kişisel hizmetlerden biridir.
Rooney Mara'nın net değeri
Bunları düşünün ne zaman teleterapinin sizin için uygun olup olmadığına karar vermek :
- Lisanslama. Birlikte çalışacağınız terapistin lisanslı ve nitelikli olduğuna dair açık bir garanti arayın. Listelediğimiz hizmetler lisanslı profesyoneller kullanır, ancak diğerleri kullanmayabilir.
- Yer. Yaşadığınız eyalette lisanslı bir terapistle çalışmanız gerekir. Sanal hizmetler aldığınızda, terapist (neredeyse) herhangi bir yerde olabilir. Hizmet, eyaletinizde sizinle yasal olarak çalışabilecek biriyle eşleştiğinizi doğrulamalıdır. Önceden verilmemişse, potansiyel terapistinizin kimlik bilgilerini ve lisans numarasını isteyin.
- Maliyet. Cebinizden ne kadara mal olacağını ve sigorta şirketinizin size fatura mı yoksa geri ödeme mi yapacağını bilin. Hem sigorta şirketiniz hem de teleterapi şirketi, siz hizmetleri kabul etmeden önce bunu size açıklayabilmelidir.
- Gizlilik. Bilgilerinizin gizli tutulacağına dair onay arayın. Gizlilik, bir terapist-danışan ilişkisi için esastır, ancak sanal hizmetler, özel düşüncelerinizin ister istemez internette uçtuğunu hissettirebilir. Hizmetiniz, HIPAA uyumlu olduklarını ve mesajlaşma ve video platformlarında bilgilerinizin korunduğunu doğrulayabilmelidir.
Sanal konuşma oturumunuzda bu hatalara dikkat edin
Sıkıntılarınızı dökmeden terapi almak kulağa oldukça hoş geliyor, özellikle de ruh haliniz çoğu şeyi yapmayı zorlaştırıyorsa. Teleterapi ne kadar kullanışlı olursa olsun, her zaman sorunsuz bir seyir değildir. İşte online terapi ile karşılaşabileceğiniz dalgalı sular.
Zayıf bağlantı
İnternetinizin ne zaman arızalı olabileceğini veya bu yeni telesağlık uygulamasının yeni kullanıcılar tarafından boğulacağını ve çökeceğini asla bilemezsiniz. Olur ve bir terapi seansını havaya uçurabilir. Gerçek hayatta da aksaklıklar olur: Terapistinizin ofisine giderken beklenmedik bir trafikle karşılaşabilirsiniz.
titreşim yok
Geleneksel bir terapi ortamı, sizin ve profesyonelin beden dili ve göz teması yoluyla sözlü olmayan yollarla birbirinizle etkileşim kurmasına olanak tanır. Gerçekten yüz yüze olmadığınız için video oturumları bile garip gelebilir.
Yalnızca metin veya telefon oturumları, size bağlanmak için daha da az yol sunar. Bazı insanlar için bu bir bonus. Bir terapistle oturamayacak kadar utangaç veya savunmasız hissediyorsanız, çevrimiçi terapi size açmanız gereken mesafeyi verebilir.
Ayrıca, gerçekten teletıp oyununda olan terapistler bu kopukluğun farkındadır ve sizi daha rahat ettirmek için telafi edebilirler.
Gizlilik yok
Diğer insanlarla küçük bir alanda yaşıyorsanız, konuşmak için özel bir yer bulmak zor olabilir. Terapi için bir dolaba saklanmadan önce diğer seçenekleri düşünün.
Eşinizin çocukları başka bir yerde meşgul edebileceği veya oda arkadaşlarınızın meşgul olduğu bir zaman için terapi planlayın. Hatta o zamanlar sizin için daha özelse, terapiyi gerçekten sabah erken veya akşam geç saatlere planlayabilirsiniz.
Gizlilik bir endişe ise:
- Yürüyüşe çık. Hayır, ruhunuzu komşularınıza teşhir etmek istemezsiniz ama şu anda etrafta pek fazla insan yok. Yürüyebileceğiniz ve uzaklaşabileceğiniz güvenli bir yer varsa, terapi için iyi bir zaman olabilir.
- Bir (rol yapma) sürüşe çıkın. Belki bugünlerde arabanızı pek kullanmıyorsunuz, ancak oldukça rahat, özel bir ekstra 'oda' olarak çalışabilir. Sohbet ederken araba kullanmak kesinlikle tavsiye edilmiyor, ancak garaj yolunda oturabilir ve bir ziyafet için koltuğunuzu yaslayabilirsiniz.
Araştırma online terapi hakkında ne diyor?
Göre Amerikan Psikoloji Derneği (APA) , çevrimiçi terapi, yüz yüze terapiye kabul edilebilir bir alternatiftir. APA ayrıca COVID-19'un yayılmasını azaltmak için telesağlık hizmetlerine destek verdiğini belirtti. politika beyanı pandeminin ruh sağlığı üzerindeki etkisi.
KİME 2017 kağıt çevrimiçi ve telefonla ruh sağlığı hizmetleri hakkında on yılı aşkın bir araştırmanın bulgularını özetledi. Araştırmacılar bu avantajları destekleyecek kanıtlar buldular:
- teleterapi kalite olarak karşılaştırılabilir geleneksel terapiye geçer ve hastalar ve terapistler süreçten memnun kalırlar.
- Teleterapi, kırsal ve yetersiz hizmet alan topluluklardaki insanlar için daha erişilebilir.
- Online terapi için daha verimli ve daha kaliteli DEHB tedavisi ve yüz yüze terapiden daha az maliyetlidir.
- KİME 2014 literatür taraması çevrimiçi ruh sağlığı hizmetlerinin erişilebilirliği iyileştirdiğini, maliyetleri azalttığını, esnek ve kişiselleştirmesi kolay olduğunu ve danışanlar ile terapistler arasındaki etkileşimi kolaylaştırdığını buldu.
Çevrimiçi ruh sağlığı hizmetlerinin kullanımı Pandemi Yıl(lar)ında patlama yaşarken, kuşkusuz yararları ve zorlukları hakkında daha fazla araştırma yapılacaktır.
Sonuç olarak
Belki şu anda hiçbir yere gidemezsiniz, ancak bu terapi bulamayacağınız anlamına gelmez. Çevrimiçi terapi için, bazıları sigortayı kabul eden birçok seçenek vardır.
Çevrimiçi terapi ve sigorta hakkında bilmeniz gerekenleri ve araştırmaya nereden başlayacağınızı açıkladık. Bir hesap oluşturmak için yukarıda listelenen siteleri kullanabilir ve yakında birisiyle nasıl konuşabileceğinizi öğrenebilir ve sigorta şirketinizin bunun için ödeme yapıp yapmayacağını kontrol edebilirsiniz.
Sanal olarak konuşmak istediğiniz bir terapistle yüz yüze bir ilişkiniz varsa, teleterapi hizmetlerinin kapsanıp kapsanmadığını öğrenmek için onlarla ve sigorta şirketinizle görüşün.
Pandemi sırasında sigorta kapsamına ilişkin kurallar sık sık değişmektedir, bu nedenle en son güncellemeler için sağlayıcınıza ve sigorta şirketinize danışmak iyi bir fikirdir.