Sana Tatlım: 2021'in En İyi 15 Keto Şekeri İkamesi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.

Tatlı ihtiyacınızı keto diyetinde nasıl tatmin edeceğinizden emin değil misiniz? Endişelenme - orada birçok keto dostu seçenek var.

Keto'ya veda öpücüğü vermeden özleminizi atmanıza yardımcı olacak en iyi keto şekerlerini topladık.

Keto şekeri de nedir?

takip ederseniz keto diyeti , sen bunu zaten biliyorsun şeker ve çok fazla karbonhidrat Yağ yakma durumu olan ketozise ulaşmaya çalışırken menüden çıkarlar.

Kesin bir tanım olmamasına rağmen, keto tamamen bu süper hakkında Düşük karbonhidrat, yüksek yağ ömrü . Genel olarak, keto diyetindeki insanlar günde 20 ila 50 gramdan fazla karbonhidrat ve sıfır ilave şeker için çekim yaparlar.

bir oyuncuyu kendi oyununda nasıl yenebilirim

Bu, keto şekerinin şekersiz olduğu ve bazen yağ oranı yüksek olduğu anlamına gelir. Ama biraz glikoz olmadan şekerin tadı nasıl tatlı olabilir, soruyorsunuz?

Şeker kamışından elde edilen glisemik değeri artıran maddeler yerine, keto şeker kullanır şeker ikameleri eritritol, stevia ve keşiş meyvesi gibi tatlı muamele şimdi ve sonra keto #hedeflerinizle uğraşmadan.

Şekerin keto dostu olup olmadığı nasıl anlaşılır

Şeker reyonu size şunu sordurursa ' Tereyağı karbonhidrat mıdır? ”stres yapma, Regina. Esasen, kan şekerinizi yükseltmeyecek ve sizi ketozdan atmayacak maddeler arıyorsunuz.

Her şeker paketinin arkasındaki içerik listesini incelerken, şunları arayabilirsiniz:

• Toplam karbonhidrat: Her gün ne kadar karbonhidrat tükettiğiniz kişisel bir seçimdir ve karbonhidrat içeriği ambalajın üzerinde açık bir şekilde etiketlenecektir. Ancak genel olarak, keto onaylı şekerler için porsiyon başına 30 gramdan az karbonhidrat içeren seçeneklere bakmak isteyeceksiniz.
• Net karbonhidratlar: Vücudunuzun yediklerinizden ne kadar karbonhidrat sindireceğini bu şekilde öğrenebilirsiniz. toplam çıkaracaksın lif (içerirbirazşeker ikameleri) toplam karbonhidrattan. Keto diyeti için, her zaman açıkça etiketlenmemiş olsa da, bu sayıyı porsiyon başına 10 gramın altında tutmaya çalışın.

En iyi 15 keto şeker ikamesi

Besin içeriği, fiyat ve mevcut lezzetler dahil olmak üzere tüm en iyi seçimlerimizi görmek için kaydırmaya devam edin.

1. Reese'i beğendiyseniz: Go Better Keto Bitter Çikolatalı Fındık Ezmesi Fincanları

Fiyat: $

Porsiyon başına beslenme :

• 7 gram toplam karbonhidrat
• 1 gram net karbonhidrat
• 5 gram diyet lifi
• 10 gram yağ

Şunlarla tatlandırılmış: allüloz ve keşiş meyvesi

Yeni fındıklı çikolatalı fincan, kim dis? Bir Reese'in sevgilisiyseniz, bu bitter çikolata keto bardaklarına geçmeyi düşünün.

İle yapılan fındık ezmesi onun yerine PB , bu daha sağlıklı alternatif (organik dolgulu kakao yağı ve Himalaya deniz tuzu ile tepesinde) kesinlikle iştahınızı tatmin etmelidir. Fındık reçeliniz değilse, badem ve hindistancevizi yağı aromalarıyla da gelir.

Go Better Keto Bitter Çikolatalı Fındık Ezmesi Kapları Satın Alın.

2. Jolly Ranchers'ı seviyorsanız: Stevita Naturals Sert Şeker

Fiyat: $

Porsiyon başına beslenme:

• 1.5 gram toplam karbonhidrat
• 0 gram net karbonhidrat
• 0 gram diyet lifi
• 0 gram yağ

Şunlarla tatlandırılmış: stevya

Jolly Rancher'larınız olmadan biraz daha az neşeli hissediyorsanız, bu GDO'suz stevia ile tatlandırılmış ikameleri denemeyi düşünün. Sevimli küçük kutularda paketlenmiş ve portakal, çilek, kiraz veya üzüm aromalı veya çeşitli paketlerde mevcut olan bu ürünler, konu şekerleme olduğunda keto'nun #FOMO anlamına gelmediğinin kanıtıdır.

Stevita Naturals Sert Şeker satın alın.

3. Fıstık M&Ms'i seviyorsanız: Atkins Endulge Çikolatalı Fıstık Şekerleri

Fiyat: $

Porsiyon başına beslenme:

• 18 gram toplam karbonhidrat
• 8.5 gram net karbonhidrat
• 2 gram diyet lifi
• 10 gram yağ

Şunlarla tatlandırılmış: maltitol

Fıstık M&M'lerine benziyorlar, fıstık M&M'lerine benziyorlar… ama neyse ki keto diyetiniz içindeğilfıstık M&Ms. Gözden geçirenler, bu maltitol ile tatlandırılmış tatların, tüm şeker ve karbonhidratlar olmadan, gerçek şeye çok yakın bir tada sahip olduğunu söylüyor.

Etikette 1 gram net karbonhidrat listelenirken, karbonhidratın sadece yarısını maltitolden çıkarabileceğinizi, yani porsiyon başına 8,5 gram net karbonhidrat alacağınızı unutmayın.

Atkins Endulge Çikolatalı Fıstık Şekerleri Satın Alın.

4. Şeftali halkalarını seviyorsanız: SmartSweets Şeftali Yüzük

Fiyat: $$$

Porsiyon başına beslenme:

• 42 gram toplam karbonhidrat
• 18 gram net karbonhidrat
• 13 gram diyet lifi
• 0 gram yağ

Şunlarla tatlandırılmış: allüloz, stevia ve keşiş meyvesi

Bu sarı-turuncu kristal Os ile şekersiz şeftali tatlılığını kucaklayın.

Tamam, görünüşe göre tadı yokkesinliklegerçek şey gibi ve bazı hardcore keto takipçileri için hayır-hayır olarak kabul edilen tapyoka lifi içeriyorlar. (Tamamen sizin kararınız. Teknik olarak, keto dostu, doğal olarak oluşan bir diyet lifidir.) İşin iyi tarafı, yapay tatlandırıcılar içermezler.

SmartSweets Şeftali Yüzük satın alın.

5. Dum Dums'u seviyorsanız: Koochikoo Şekersiz Organik Lolipoplar

Fiyat: $

Porsiyon başına beslenme:

• 11 gram toplam karbonhidrat
• 2 gram net karbonhidrat
• 9 gram diyet lifi
• 0 gram yağ

Şunlarla tatlandırılmış: doğal tatlar ve tapyoka lifi

Bir pick-me-up'a ihtiyacınız varsa, bu doğal şekerli lolipoplar tam size göre olabilir. Bu küçük şekerlemeler glütensiz , vegan , ve koşer. Yine de, bazı keto takipçilerinin glisemik bir artışa neden olma potansiyeli nedeniyle kaçındığı tapyoka lifi içerirler (ancak teknik olarak keto dostudur).

Koochikoo Şekersiz Organik Lolipop satın alın.

6. Klasik M&M'leri seviyorsanız: Atkins Endulge Çikolatalı Şekerler

Fiyat: $$

Porsiyon başına beslenme:

• 19 gram toplam karbonhidrat
• 8 gram net karbonhidrat
• 4 gram diyet lifi
• 7 gram yağ

Şunlarla tatlandırılmış: maltitol ve sukraloz

Klasik M&Ms'in tüm sevgililerine sesleniyorum: Atkins, bu inandırıcı dupe ile tekrar karşınızda.

Bu ürün, biraz karbonhidrat içeren maltitol ile tatlandırılmıştır, bu nedenle paketin söylediğine rağmen, net karbonhidratı elde etmek için 14 gram şeker alkolünün tamamını çıkaramazsınız. Bunun yerine, bu çikolatalar sindirildikten sonra 8 gram karbonhidrat sağlayacaktır.

Atkins Endulge Çikolatalı Şekerler satın alın.

7. Haribo Gummy Bears'ı seviyorsanız: Brach's Şekersiz Çeşitli Sakızlı Ayılar

Fiyat: $$

Porsiyon başına beslenme:

• 22 gram toplam karbonhidrat
• 11 gram net karbonhidrat
• 0 gram diyet lifi
• 0 gram yağ

Şunlarla tatlandırılmış: konsantreden maltitol ve elma suyu

Haribo kim? Bu sevimli sakızlı ayılar, gerçek şey kadar sevimli görünüyor ve tadı da oldukça güzel.

Etiketin iddialarına rağmen, bunların teknik olarak 0 gram net karbonhidrat içermediğini unutmayın çünkü maltitol içerirler. 11 gram net karbonhidrat ile, bunlar en iyi atıştırmalıklardan ziyade özel bir ikram aradığınız zamanlar için saklanır.

Brach'in Şekersiz Sakızlı Ayılarını satın alın.

8. Badem Sevinci'ni seviyorsanız: Lily's Sweets Tuzlu Badem & Sütlü Çikolata Bar

Fiyat: $$

Porsiyon başına beslenme:

• 21 gram toplam karbonhidrat
• 4 gram net karbonhidrat
• 11 gram diyet lifi
• 14 gram yağ

Şunlarla tatlandırılmış: stevia ve eritritol

Bir değilkenmükemmelAlmond Joy için takas, bu bar tuzlu çikolata-badem isteğinizi tatmin etmelidir. Stevia ve eritritol ile tatlandırılmış ve adil ticaret, glütensiz ve GDO'suz malzemelerle yapılan bu barlar ayrıca ciddi şekilde eleştiriler aldı.

Lily's Sweets Tuzlu Bademli & Sütlü Çikolatalı Bar satın alın.

9. Klasik Hershey'i seviyorsanız: Hershey'in Şekersiz Çikolataları

Fiyat: $$$

Porsiyon başına beslenme:

• 24 gram toplam karbonhidrat
• 11 gram net karbonhidrat
• 3 gram diyet lifi
• 13 gram yağ

Şunlarla tatlandırılmış: maltitol

Hershey'in Şekersiz Çikolataları sayesinde, keto'ya geçmek için en sevdiğiniz çikolata markasına ihanet etmenize bile gerek yok. Gözden geçirenlere göre, keto olmayan arkadaşlarınız bile dahil olmak isteyebilecek kadar lezzetliler.

Maltitol ile tatlandırıldıkları için, şeker alkolünün tam miktarını çıkaramazsınız. Ayrıca, şeker alkolleri içeren bir ürünü çok fazla tüketmek midenizi bozabilir.

Hershey'in Şekersiz Çikolatalarını Satın Alın.

10. Sour Patch Kids'i seviyorsanız: SmartSweets Ekşi Sakızlı Ayılar

Fiyat: $$$

Porsiyon başına beslenme:

• 36 gram toplam karbonhidrat
• 18 gram net karbonhidrat
• 9 gram diyet lifi
• 0 gram yağ

Şunlarla tatlandırılmış: allüloz, tapyoka lifi ve doğal aromalar

Dudaklarınızı büzüştüren sakızları özlüyorsanız, SmartSweets Ekşi Sakızlı Ayılar sizin için olabilir. Diğer sakızlı alternatifler gibi, kesinlikle oradaki en düşük net karbonhidrat seçeneği değiller, ancak arada sırada tadını çıkarmak için iyi bir seçenek.

Bazı yorumcular ufacık çanta boyutundan şikayet ediyorlar, ancak karbonhidrat içeriği göz önüne alındığında, şeyleri keto tutmak istiyorsanız kısım oldukça gerçekçi.

SmartSweets Ekşi Sakızlı Ayılar satın alın.

11. İsveç Balığını seviyorsanız: SmartSweets Tatlı Balık

Fiyat: $$$

Porsiyon başına beslenme:

• 42 gram toplam karbonhidrat
• 18 gram net karbonhidrat
• 13 gram diyet lifi
• 0 gram yağ

Şunlarla tatlandırılmış: allüloz ve doğal meyve aroması

SmartSweets, favori İskandinav balıklarınıza bu alternatifle tekrar dikkat çekiyor. 18 gram net karbonhidrat ile, bunlar muhtemelen çoğu keto takipçisi için ara sıra, tek paketli bir hoşgörüdür, ancak piyasada düşük karbonhidratlı sakızlar yoktur. Ve bazen, o tatlı, tatlı İsveç balığı iştahını tatmin etmelisin.

SmartSweets Tatlı Balık satın alın.

12. Snickers'ı seviyorsanız: ChocoRite Çıtır Karamel

Fiyat: $$

Porsiyon başına beslenme:

• 19 gram toplam karbonhidrat
• 2 gram net karbonhidrat
• 13 gram diyet lifi
• 6 gram yağ

Şunlarla tatlandırılmış: eritritol

Snickers'a veda etmek zor ama ChocoRite Crispy Caramels'e merhaba demek zor. Yapay tatlandırıcılar içermiyorlar ve yorumcular en zor kısmın sadece bir tane yemek olduğunu söylüyor. Keto çikolata rakipleriyle karşılaştırıldığında, bunların özellikle *inandırıcı olduğu söyleniyor.*

ChocoRite Çıtır Karamel satın alın.

13. Snickers Pekan'ı seviyorsanız: ChocoRite Diyet Sütlü Çikolata Pekan Kümeleri

Fiyat: $$

Porsiyon başına beslenme:

• 21 gram toplam karbonhidrat
• 2 gram net karbonhidrat
• 15 gram diyet lifi
• 7 gram toplam yağ

Şunlarla tatlandırılmış: eritritol

Kaçırmış olmanız durumunda, Snickers Pecan, 24 saat içinde tükenen temel şekerin sınırlı sayıdaki versiyonuydu. Neyse ki, bunlarla hala (keto onaylı) çikolata-ceviz aromasının tadına bakabilirsiniz. fındık kümeler. Yapay tatlandırıcılar içermiyorlar ve yorumcular lezzetli ve karın üzerinde kolay olduklarını söylüyorlar.

ChocoRite Pekan Kümeleri satın alın.

14. Savaş Başlıklarını seviyorsanız: Dr. John'un Sağlıklı Tatlıları Şekersiz İmza Ekşi Sert Şeker

Fiyat: $

Porsiyon başına beslenme:

• 18 gram toplam karbonhidrat
• 5 gram net karbonhidrat
• 10 gram diyet lifi
• 0 gram yağ

Şunlarla tatlandırılmış: ksilitol ve eritritol

Bunlar Savaş Başlıkları kadar ekşi değiller ama bu, o kötü çocukları dilleri kuruyana kadar ezen herkes için kılık değiştirmiş bir lütuf olabilir. Vegan, glutensiz,süt ürünü içermez, koşer ve doğal tatlarla tatlandırılmış, bunlar sadece masa şekerleriniz olabilir.

Dr. John's Sağlıklı Tatlılar Şekersiz İmza Ekşi Sert Şeker Satın Alın.

15. Andes Chocolate Mints seviyorsanız: SlimFast Keto Nane Çikolata Yağ Bombaları

Fiyat: $

Porsiyon başına beslenme:

• 7 gram toplam karbonhidrat
• 1 gram net karbonhidrat
• 4 gram diyet lifi
• 8 gram yağ

Şunlarla tatlandırılmış: eritritol

Nane-çikolata seven ketolar, sevinirler: Bunlar “ yağ bombaları “gerçekten bombadır. Bazı yorumcular fiyattan şikayet etse de, canınız naneli çikolatalıysa, bunlar tam size göre.

SlimFast Keto Nane Çikolata Yağ Bombaları satın alın.

En iyi keto şeker ikamelerini nasıl seçtik?

En iyi keto şekeri için interneti taradık, böylece zorunda değilsiniz. İşte en iyinin en iyisini nasıl seçtik:

• Keto onaylı. Bu seçimlerin testi geçmesini sağlamak için bu net karbonhidratların matematiğini yaptık. Unutmayın: Net karbonhidrat = toplam karbonhidrat – toplam lif (bazı şeker katkılarını içerir). 30 gramdan fazla net karbonhidrat içeren hiçbir şey uçmadı ve birçok seçim 5 gramın altında.
• Lezzetli. Obvs, keto şeker iyi değilse iyi değildamak zevkişeker gibi. Çoğu insan normal ve şekersiz seçenekler arasındaki farkı anlayabilse de, tüketici incelemelerine dayanarak bulabileceğimiz en lezzetli alternatifleri seçtik.

tl; doktor

Keto şeker: Günlük şekerinizden çok da farklı değil - tabii ki, bunun dışında Düşük karbonhidrat ve şekersiz ve seni ketozdan kurtarmayacak . Çok fazla şey yemek sağlığınıza hala yardımcı olmazken, arada sırada ideal bir yemek olarak hizmet eder. keto dostu tedavi tatlı dişini yatıştırmak için.