Şarap Şişmanlatır mı? Vino Neden Hala Pound'u Toplayabilir?

Bu şarap hayatıyla mı ilgilisin? (Aynı.) Şarap rahatlatıcı ve sağlıklı bir içki olabilir. Ama o mantarı patlatmadan önce, vino içmenin vücut şeklinize ve kilonuza neler yapabileceğini bilmelisiniz.

İşte şarabın ne kadar şişmanlatıcı olduğuna dair bilgilerGerçekten midır-dir.

Tara Romasanta Photography/Stocksy

Bir kadeh şarapta kaç kalori var?

içindeki kaloriler şarap çoğunlukla alkolden gelir ve karbonhidrat . Bir kadeh şarap yokbubirçok kalori. Ancak bir bardak dört olduğunda, kaloriler hızla toplanır. *tıkla, tıkla*

Bilginize: Bütün bir şişeyi düşürmek (yargı yok) 600 ila 700+ kalori arasında olabilir. Kesin kalori miktarı vino türüne bağlıdır.

Daha az şeker ve daha az kalori arıyorsanız, sek şarap . Ve en az kalori için, köpüklü şarap .

İşte şarap kararınızı vermenize yardımcı olacak bir tablo.

12 onsluk bir şişe hafif bira genellikle 100 kalori civarındadır. Daha ağır bira yaklaşık 150 kaloridir. Bu arada, bir atış (1,5 sıvı ons) votka yaklaşık 97 kaloridir. *çekimleri işaret et*

Bu dedi, bir ders çalışma şarabın çoğu bira veya likörden daha fazla kaloriye sahip olduğunu gösterdi.

david bryan'ın yaşı

Aklında tut: eğer sen birkokteylinsan türü, karıştırıcılar meyve suyu ve soda gibi, içeceğinizin kalorisini ve karbonhidratını büyük ölçüde artırabilir.

Şarap ne kadar şişmanlatıcıdır?

Vücudunuz her şeyden önce bir yakıt kaynağı olarak içki yakar (karbonhidratlardan gelen glikoz ve yağlardan gelen lipitler dahil). Bir ders çalışma Vücudunuz alkolü birincil enerji kaynağı olarak görürse, fazla şeker ve karbonhidratın yağ dokusuna dönüştüğünü gösterdi (AKA şişman ).

Şarap, vücudunuzdaki yağ miktarını da etkileyebilir. karaciğer . Karaciğerinizin ana rolü, vücudunuzdaki yabancı maddeleri filtrelemektir. Ayrıca karbonhidrat, yağ ve proteini işlemenize yardımcı olur.

Göre Kaliforniya Üniversitesi San Francisco , çok fazla alkol aldığınızda, alkolik yağlı karaciğere yol açarak karaciğerinize zarar verebilir ve vücudunuzun metabolizmasını etkileyebilir.

Şarap ve kilo alımı

Yaktığınızdan daha fazla kalori aldığınızda kilo alırsınız. Yani, eğer bir tane alıp alamayacağınızı merak ediyorsanız bira göbeği şarap içmekten, bu bir evet.

Herhangi bir alkollü içecek gibi, şarap da şişkinlik çünkü seni rahatsız edebilir İyi . Ve daha fazla şekerli şarap daha fazla şişkinliğe neden olabilir. Şarap midesinden kaçınmak için, ölçülü olarak için. öldürmek de önemli sağlıklı diyet ve egzersiz rutini .

Çok fazla şarap-y şey

Genel olarak alkol almakiçinde ılımlılıksenin için çok kötü değil.

Göre Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü , ılımlı içme:

• Kadınlar için: Günde 1 standart içki
• Erkekler için: Günde 2 standart içki

Standart bir içecek, içinde 0,6 sıvı ons saf alkol bulunan bir içecektir. Yani, şarap için bu, yaklaşık 5 sıvı ons şaraptır (tüm bardağı DEĞİL).

Ağır alkol kullanımı kabul edilir:

• Kadınlar için: Günde 4+ standart içecek
• Erkekler için: Günde 5+ standart içecek

İçinde AŞIRI , #WinoForever yaşam tarzı bazı oldukça riskli tuzaklarla birlikte gelir. Bir şarap göbeğine ve pisliğe ek olarak akşamdan kalma , çok fazla içmek vücudunuza büyük zarar verebilir.

Alkol, aşağıdaki risklerin artmasıyla bağlantılıdır:

• inme
• kaygı
• yağlı karaciğer
• depresyon
• kalp hastalığı
• sindirim sorunları
• yüksek tansiyon
• zayıflamış bağışıklık sistemi
• siroz (karaciğerde yara izi)
• farklı türleri kanser (örn. ağız kanseri, yemek borusu, boğaz, karaciğer,memeveya kolon )

Alkolik alt çizgi

Ölçülü olarak, şarap çok şişmanlatıcı değildir. Bir sonraki sanal akış oturumunuz sırasında hala güzel bir bardak vino'nun tadını çıkarabilirsiniz. Kalorilerin hızla arttığını ve ağır içmenin asla iyi bir fikir olmadığını unutmayın.