Melek Numaranızı Öğrenin
Kargaşa zamanından önce veyeniden ayarlama2020 yılıydı, çoğumuz her gün işlerde belirli sayıda saat harcadık ve ideal olarak bu çalışma saatleri bittiğinde onları geride bıraktık.
Şimdi, azaltılmış işe gidip gelir ve arttısanal etkileşimpandemi nedeniyle, iş-yaşam entegrasyonu, mücadele için önde gelen yaşam tarzlarından biridir. günlük öncelikler .
Kurucusu ve CEO'su Stephanie Harrison, 'İş-yaşam entegrasyonu, en iyi ihtimalle, bireylerin hem refahlarını iyileştirmelerine hem de iş yerindeki performanslarını artırmalarına yardımcı olmanın bir yoludur' diyor. Yeni Mutlu ve esenlik ve kalıcı davranış değişikliği konusunda uzman.
“Kişisel olarak iş-yaşam entegrasyonunu, eviniz, topluluğunuz ve tabii ki işiniz gibi, hayatınızın çeşitli bölümlerinde en iyi kendiniz olarak meşgul olmanızı sağlayan, sürekli gelişen, kendi kaderini tayin eden bir yaşam biçimi olarak tanımlıyorum. ”
İşinizi ve kişisel yaşamınızı bir araya getirme fikri hantal görünse de, bu kadar olması gerekmez. karşı konulmaz bunaltıcı görüldüğü gibi. Yeni bir sistem kurmak, mevcut ritminizi değerlendirmekle başlar.
Westend61/Getty Images
İş-yaşam entegrasyonu ve iş-yaşam dengesi
Bölümlere ayrılmış doğasının aksine iş yaşam dengesi net zaman ve enerji ayrımlarına sahip olduğunuz yerde, iş-yaşam entegrasyonu, hem iş hem de kişisel yaşamı tek bir varlıkta harmanlamakla ilgilidir. Anahtar, hayatınızın bu farklı yönlerinin birbiriyle çelişmediğinden, gününüzde istikrar yaratmak için birlikte aktığından emin olmaktır.
İş-yaşam entegrasyonu | İş yaşam dengesi |
Egzersiz zamanınızı iş gününüzün ortasına, belki öğle tatilinde ya da “aktif bir toplantı” planlarsınız. | Sabah işe başlamadan önce veya akşam işten ayrıldıktan sonra egzersiz yaparsınız. |
Sabahınızın çoğunu çocuğunuza evde-okul işlerinde yardım ederek ve akşamları kendi işinizi yetiştirerek geçiriyorsunuz. | Siz ve çocuğunuz hafta boyunca işe ve okula gidiyorsunuz ve hafta sonu ailece kaliteli zaman geçiriyorsunuz. |
Eşiniz veya partneriniz yarım gün çalışırken siz ayak işlerini halledin, temizlik yapın veya çocuklara bakın. Ardından ikinci yarı için yer değiştiriyorsunuz. | Siz ve eşiniz ya da partneriniz, programlarınızı beklerken çocukları okuldan/kreşten sırayla alırsınız. |
Siz yokken bazı işlerinizi halletmek için dizüstü bilgisayarınızı bir aile gezisine götürüyorsunuz. | Uzun bir aralıksız çalışmanın ardından, tatil günlerinizin çoğunu nakite çevirir ve işten ayrılırsınız. |
“İş-yaşam dengesi hakkında bir şey okuduğunuzda, bir tarafta iş ile zamanınız ve enerjiniz için kişisel yaşamınızla rekabet eden bir ölçeğin görüntüsünü göreceksiniz” diyor. Tess Brigham , MFT, bir psikoterapist, sertifikalı yaşam koçu ve konuşmacı. 'İş-yaşam entegrasyonu, hayatınızın iki yönünü karşı karşıya getirmekle ilgili değil, hepsini bir araya getirmenin bir yolunu bulmakla ilgili, böylece bir yönün kontrolü ele geçirmemesi ve zamanımızda yaptığımız tek şey haline gelmesi.'
Süreci başlatmanın 5 pratik yolu
İşte işinizi ve kişisel yaşamınızı bütünleştirme sürecine nasıl başlayabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
1. İş entegrasyonu için özel vizyonunuzu tanımlayın
İş-yaşam entegrasyonu genel bir yaklaşım olsa da herkes için farklı görünüyor. “Vizyonunuz benzersiz ve kişiseldir, hayatınızın koşullarına bağlı olarak, kişilik , sizin hedefler , ve seninihtiyaçlar”diyor Harrison.
'Kendinize sormanız gereken yararlı bir soru, 'Benim için ideal bir hafta nasıl görünür?'
2. Vizyonunuzu hayata geçirmek için beyin fırtınası yapın
Önceliklerinizi ve bunlara ulaşmak için gereken acil adımları düşünün. Harrison, 'Birkaç fikriniz olduğunda, bunları nasıl uygulayabileceğinizi ve vizyonu gerçeğe dönüştürmek için ne tür desteğe ihtiyacınız olduğunu beyin fırtınası yapmaya başlayın' diyor.
3. Haftalık bir program yapın
Biraz organizasyon, iş-yaşam entegrasyonunun başarısını sağlamaya yardımcı olur. “Bir program oluşturmak ve buna bağlı kalmak hayati önem taşır. Önümüzdeki haftaya bir göz atın ve ne zaman gideceğinizi planlayın. egzersiz yapmak veya yemek hazırlığı ya da sağlığınız için ne yaparsanız yapın” diyor Brigham.
Programınızı yaparken, sevdiklerinize ve dinlenmenize ve dinlenmenize ayıracağınız zamanı düşünün. şarj etmek . “İş gününüze başladığınızda bunu yerine getirdiğinizde, ne zaman ara vermeniz ve egzersiz yapmanız veya çocuğunuza bir projede yardım etmeniz gerektiğini bilirsiniz” diyor.
kontrol manyağı davranışı
4. Firma sınırları oluşturun
Hayatınızdaki her şey entegre olduğunda, her şey sizin için çok kolay olabilir. sınırlar yol kenarına düşmek.
Brigham, “Çalışmayı bırakma zamanı geldiğinde, kendinize ve taahhütlerinize saygı göstermeniz gerçekten önemlidir” diyor. 'Kişisel bir şey için ayırdığınız bir zamanda bir toplantı planlamanız gerekiyorsa, bu aktiviteyi haftanın ilerleyen saatlerinde değiştirecek bir zaman bulduğunuzdan emin olun.'
5. Çalıştığınız yerle iletişim kurun
İş-yaşam entegrasyonu hakkında şirketinizle konuşma seçimi kişisel bir seçimdir. Harrison, 'Patronunuzla olan ilişkinize ve şirketinizin kültürüne bağlı olarak, neye ihtiyacınız olduğu konusunda dürüst bir konuşma yapabilir ve ikiniz için neyin işe yarayacağına karar verebilirsiniz' diyor.
Yönetici konumundaysanız, değişiklik ve iş-yaşam entegrasyonunun herkese nasıl fayda sağlayabileceği hakkında çalışanlarınızla konuşun.
Şirketiniz bir iş-yaşam entegrasyonu yaklaşımını desteklemiyorsa, Harrison kendi kendinize bazı kişisel sınırlar belirlemek için takviminizdeki izinleri engellemenizi önerir.
İş-yaşam entegrasyonunun artıları
İş-yaşam entegrasyonunun bazı acil ve uzun vadeli faydaları vardır.
yürümeye başlayan çocuk havuzu gölgelikli yüzer
Daha fazla refah
Seni sen yapan şeylerden ödün vermediğinde mutlu ya da size tatmin verirseniz, daha büyük bir refah elde edersiniz. Eksikliği stres denemekten çok fazla şeyi dengelemek siparişsiz de buna eklenebilir.
İş yerinde iyileştirilmiş performans
Çalışmak için açıkça belirlenmiş zamanınız olduğunda, dikkatinizin başka bir yerde olması gerektiği konusunda endişelenmeden daha kolay bir şekilde başarılı olabilirsiniz.
Odağınızı ve enerjinizi daha eşit bir şekilde dağıtmanızı sağlar
Günde 8 saat çalışmaktan başka bir şeye odaklanmak ve kalan enerjinizi her şeye vermek yerine, iş-yaşam entegrasyonu, daha fazla çalışma ortamı yaratmanıza olanak tanır. çok yönlü uyaran ve etkileşim.
Daha tatmin olmuş hissedeceksin
İş-yaşam entegrasyonu, size gerçekte olanı takip etmeniz için alan sağlar yerine getirir sen. “İş-yaşam entegrasyonu bize, hayatımızda neyin önemli ve anlamlı olduğuna dayalı olarak bizim için işe yarayan seçimler yapma şansı verdiği için, değerlerimize ve hedeflerimize bağlı olmanın benzersiz, özgün bir yolunu oluşturmamıza izin veriyor” diyor. Harrison.
İş-yaşam entegrasyonunun riskleri
Herhangi bir yaşam değişikliğini uygularken, farkında olunması gereken bazı riskler vardır.
Yeniden şarj etmek için daha az zaman
Harrison, “İş-yaşam entegrasyonunun sadece daha çekici bir terimle süslenmiş 'sınırsız çalışma' olduğuna dair bir argüman var” diyor. 'Her zaman işle bütünleşiyorsanız, yeniden şarj etmek için asla zamanınız olmaz - bu da performans için çok önemlidir.'
Daha az sınır
Doğal olarak, iş ve yaşam arasına daha az çizgi çektiğinizde, daha az sınır kalabilir. Bu, potansiyel olarak ailenizle olmanız gerektiğinde çalışmanıza veya tam tersi olabilir.
Daha az esnek çalışma saatleri etrafında sorunlar yaratabilir
Şirketiniz evden iş-yaşam entegrasyonu yaklaşımı uyguladığınızın farkındaysa, çalışmaya ayrılan saatler daha somut hale gelebilir. Bu, kişisel sınırların korunmasına yardımcı olabilirken, hayatınızın tüm yönleriyle esnek olma yeteneğinizi sınırlayabilir.
İstihdam yerinize kafa yormak
Şirketler, iş-yaşam entegrasyon yaklaşımınızı desteklemeyebilir. “Liderlikten uygun destek, politikaların uygulanması ve kişisel sınırların çizilmesi ve korunması için destek olmadan, şirketler iş-yaşam entegrasyonu için bu arzuyu kullanabilir ve bu da artan çalışan stresine ve artan strese yol açabilir. tükenmişlik ”diyor Harrison.
Performansla ilgili geleneksel fikirler geri çekilebilir
“İş-yaşam entegrasyonuna inanmakla onu somutlaştırmak arasındaki boşluk, büyük ölçüde, iş hakkında eski, yanlış inançların devam eden varlığı ”diyor Harrison. '[Örnekler arasında] 'yüz yüze kalma' performansın nasıl ölçülmesi gerektiğidir, en iyi işimiz sabah 9 ile akşam 5 arasında gerçekleşir ve 'her zaman açık' olmanız gerekir.'
Sonuç olarak
İş-yaşam entegrasyonundan elde edilen sinerji, daha fazla esenlik ve tatmin duygusuna yol açabilir. Ancak, sınırlarınızı ve şarj sürenizi de sınırlayabilir. İş-yaşam entegrasyonunu hayatınıza nasıl dahil etmek istediğinizi planlamak, bu yaklaşımın faydalarını merkeze almanıza yardımcı olabilir.