Melek Numaranızı Öğrenin
Günleriniz toplantılar, randevular, ayak işleri ve sosyal zaman ile doluyken, bazen yemek yemek için tek şansınız hareket halindeyken olur. Bu yüzden portatif atıştırmalıkların ve yemeklerin büyük hayranlarıyız.
Ellerimizle yiyebileceğimiz mümkün olduğunca çok tarif bulmak için bir göreve gittik - mutfak eşyaları gerekmez. Ne de olsa, mason kavanozu salatası ne kadar güzel olursa olsun, birkaç kez çatal koymayı unuttuk (ayy).
Bu yemekler favorileri yeniden hayal ediyor ekmekler ,ayak, ve hatta çörek, kek - ellerinizle yemek yerken hala biraz medeni görünmek istiyorsanız bir peçete getirin.
Yolda yemek: Tuzlu turtalar
1. Jambonlu ve İsviçre dilimli pasta
Fotoğraf: Çizgili Spatula
Kapma hızlı kahvaltı yeterince kolaydır, ancak genellikle birkaç saat içinde midenin guruldamasına neden olabilen şekerli bir çörek veya kruvasandır.
Bu nefis tarifle öyle değil. Karamelize soğan, İsviçre peyniri ve jambonla doldurulmuş bu lezzetli turta kesinlikle sizi tatmin edecek. Taze bir lezzet patlaması için kekik eklemeyi unutmayın.
iki. Brokoli çedar çorbası mini turta
Fotoğraf: Yarı Pişmiş Hasat
Ayakta durmadan durduğunuz günler için çorba tam olarak en iyi seçim değildir. Kim kaşıklayabilirmakarna ve fasulyeyürürken ağzına? (Bize değil.) Bu tarif, elde taşınabilir hale getirmek için bazı hamur işlerinde bir klasiği tamamlıyor.
Mantar ve brokoli ile doldurulmuş bu lezzetli turtalar, onları süper dolgun yapan bir doz lif sunar. Biraz peynir bunları üstten alır. Elinizde bir peçete isteyeceksiniz.
3. Bufalo tavuk kızarmış turta
Fotoğraf: Evde Hiçbir Şey Yok
Bir yığın tavuk kanadından daha lezzetli bir şey yoktur. Ayrıca daha karışık bir şey yok. Bu küçük turtalar, tüm bu keskin, baharatlı lezzeti taşınabilir bir pakete sarıyor.
Kemikli tavuk budu pişirmenin biraz daha zaman alabileceğinin farkındayız ama buna değer. Bu şekilde et ekstra nemli kalır.
Ayrıca herhangi birini kullanabilirsinizarta kalan tavukdaha hızlı pişirmek için sahipsin. Tarif kızartma gerektirse de, pişirme de aynı şekilde çalışır, çok daha az çaba gerektirir ve daha az yağlı eller anlamına gelir.
Dört. Paleo biberli el turtaları
Fotoğraf: Taze Gezegen Lezzet
Turta tariflerinin çoğu, bunlarıPaleoveya glutensiz diyet toz içinde. Bu lapa lapa güzellikler değil. Badem unu, ararot unu, hindistancevizi yağı ve yumurta karışımından kabuk sadece birkaç dakika içinde bir araya geliyor.
Doyurucu bir sığır eti dolgusu, bu turtaların bol miktarda protein ve demir ile doldurulacağı anlamına gelir. Lezzetli olmaları da zarar vermez.
5. Körili mercimek el turtaları
Fotoğraf: San Francisco Mutfağım
İçinvejeteryan almakel turtalarında, bu baharatlı mercimek versiyonunu deneyin - tavuk yerine sebze suyu kullandığınızdan emin olun. En sevdiğiniz Hint restoranında bir müşteri gibi hissedeceksiniz.
6. Sığır eti ve Guinness el turtaları
Fotoğraf: Tutumlu Momeh
Soğuk günlerde veya klimanın biraz fazla yükseltildiği günlerde, bu etli yemek anında mutluluk verir. Doyurucu bir güveç, puf böreği içinde paketlendiğinde hazır tedaviyi alır.
Bu tarif sabır gerektirir, bu nedenle bir çocuk için ideal bir projedir. tembel Pazar öğleden sonra . Aynı zamanda, o biranın geri kalanıyla yapacak başka bir şey bulmak için mükemmel bir fırsat… eğer onu happy hour'da bitirmiyorsanız.
Ekmekler ve cepler
7. Fırında jambon ve peynir ruloları
Fotoğraf: Yemek Pişirmenin Rahatlığı
Tüm sabah rulolarının tarçın şekeri veya buzlanma ile boğulması gerektiğine inanıyorsanız, tekrar düşünün - eğer öyleyse şikayet etmiyoruz.
Bu basit, üç bileşenli tarifin sunduğu tuzlu kahvaltı jambon ve mozzarella peyniri ile alternatif. Kahvaltının tüm eğlencesi olmamalı - bunlar günün her saati mükemmel.
birbirine bağımlı ilişki örnekleri
8. Mini kepekli barbekü tavuk calzones
Fotoğraf: Nasıl Tatlı Yiyor
Herhangi bir barbekü sever, iyi bir sandviçin temiz kalması için pratik olarak bir plaj havlusu gerektirdiğini bilir, bu nedenle bu calzones, otlatmanın (ve dağınık hale gelmenin) basitçe yapamayacağı yoğun günler için tam bir cankurtarandır.
sadece biraz at pişmiş tavuk lezzetli bir dolgu için peynir, barbekü sosu ve karamelize soğan karışımı ile. Hamur yapmak için zaman yok mu? Eve giderken bir pizzacıya uğrayın ve onlardan bir şeyler alın.
9. Pastırma Fransız tost rollups
Fotoğraf: Tarif Teneke Yiyor
Bir arabadan gelen Fransız tost çubukları, bu kahvaltıyı favori portatif hale getirmenin tek yolu değildir. Bu tarif, bir yumurta ve süt karışımına daldırmadan önce pişmiş pastırmayı bir dilim ekmekle sarar.
Bir sote tavasında birkaç dakika, kapıdan dışarı fırlamaya hazır olmadan önce tüm bu ruloların ihtiyacı var. Kahvaltı çok daha eğlenceli hale geldi.
10. Sosis ve yumurta kahvaltı ruloları
Fotoğraf: Jo Cooks
Yoğun bir gün yola daha erken çıkmak anlamına geldiğinde, kahvaltı neredeyse unutulur. Bu tuzlu calzones mükemmel bir çözümdür.
Neden sadece kahvaltıya bağlı kalıyorsunuz? Akşamları olduğu gibi sabahları da iyi çalışırlar. Yumurta ve sosisle dolular, bu yüzden sadece bir tanesi kesinlikleaçlığı uzak tutmaksaatlerce.
on bir. Kolay taco cepleri
Fotoğraf: Yüksek Sesle Çiğneyin
Meksika yemeği çağrısı Özellikle dolu bir programınız ve yemek için az zamanınız olduğunda, arabaya servisten direnmek oldukça zordur. Yine de her türlü çöple yüklenebilir.
Aynı yeteneğe sahip doyurucu bir yemek için, bu portatif taco cepleri, korkutucu bileşenler olmadan bol miktarda protein sunar. Sadece guac'ı unutma.
12. Peynirli biberli pizza ruloları
Fotoğraf: Beden ve Zihin Sağlıklı Yaşam
Pizza iyi gibi görünebilir hareket halindeyken yemek , ancak bir tabak ve peçete atlamak genellikle kıyafetlerinizde sos lekeleri ile sonuçlanmak anlamına gelir.
Bu hızlı toplamalar, yağlı karışıklık eksi bir dilim pastanın tüm lezzetini sunar. Pepperoni klasiktir, ancak içine biraz dolmalık biber, mantar veya brokoli ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
13. Peynir, sarımsak ve otlu hızlı ekmek
Fotoğraf: Tarif Teneke Yiyor
Yoğun bir gün tüm dikkatinizi gerektirdiğinde, bu mayasız ekmek tarifi kesinlikle sıradadır. Aromatik otlar ve tuzlu peynirin mükemmel kombinasyonunu içerir.
Ayrıca hazırlamak için bir çocuk oyuncağı. Sadece 10 dakika içinde pişirmeye hazır lezzetli bir hamurunuz olabilir. Bütün evin cennet gibi kokmak üzere.
14. Güneşte kurutulmuş domates, fesleğen ve peynirli mısır ekmeği
Fotoğraf: Yemek, Zevk ve Sağlık
Zor bir gün eve yemek pişirmek için çok geç gelmek anlamına geldiğinde, bu ekmeğin bir kısmı mükemmel bir son dakika yemeği yapar. En sevdiğinle evlenmenin en iyi yolu olarak düşün İtalyan lezzetleri : sarımsak, fesleğen ve güneşte kurutulmuş domates.
Sokaklarda koşarken veya kapıdan içeri adım attıktan hemen sonra trende burnunuzu sokmak için yeterince portatiftir.
on beş. Pastırma jalapeno popper peynirli ekmek
Fotoğraf: Beni Ara PMC
Benziyor muz vekabakher zaman gerçek bir utanç olan hızlı ekmek popülerlik yarışmasını kazanın. Tuzlu sürümlerin spot ışığında biraz zaman hak ettiğini düşünüyoruz ve bu pastırma ve peynir, başlamak için harika bir yer.
Sadece kuru malzemeleri karıştırın, ıslak malzemeleri ekleyin ve ardından hepsini bir somun tavaya dökün. Pişmesi bir saate yakın sürecek, bu yüzden ev harika aromalarla dolmuşken en sevdiğiniz Netflix dizisini izlemekten çekinmeyin.
16. Baharatlı kabak ekmeği
Fotoğraf: Zarif Küçük Bal Arısı
Kabak ekmeği genellikle muz ekmeği eksi muz gibi tadı vardır: tatlı ve nemli - ve aynı zamanda unutulabilir.
İşleri karıştırmak için bir lezzetli kabak karabiber ve otlar ile çivili versiyonu. Bu ekmekten bir lokma sizi yaz kabağının hafife alınmaması gerektiğine ikna edecek.
Börekler ve kekler
17. Sebze dolu Paleo somon kekleri
Fotoğraf: Cotter Crunch
çılgın programlargenellikle deniz ürünlerinin tadını çıkarmanın tek yolu yağda kızartılıp ketçaba (balık çubukları gibi) batırmak anlamına gelir.
Bu köfteler, yoğun geçen günler için hem lezzetli hem de çok daha besleyici bir alternatif sunuyor. Ayrıca, öğle yemeğinin tadını çıkardıktan sonra fritöz gibi kokmamanız için yaparlar!
18. Risotto Kekleri
Fotoğraf: Moda Gıdalar
Risotto yapmak kesinlikle bir zaman taahhüdü. Kremalı ikramı önceden pişirmek ve onu köfteye dönüştürmek, onu yoğun hafta içi günlerde elde tutulan bir öğle veya akşam yemeği haline getirir.
Risottoyu kek haline getirin ve terbiyeli ekmek kırıntıları ile kaplayın, ardından altın kahverengi olana kadar pişirin. Parmesan peyniri ve daha fazla tazelik için limon suyu sıkın. Kim demiş kahverengi torbalama sıkıcı?
kızlar neden bu kadar kafa karıştırıcı
19. Mercimek ve farro 'falafel'
Fotoğraf: Maui Un Çocuk
Tahmin edilemeyen programlar eve akşam 10'da varmak anlamına geldiğinde, bu falafel köftesi gibi tarifler hayat kurtarıcıdır. Salata ya da sandviç için harikalar, ancak işe giderken elinizden yenirler.
Lahana, brokoli, farro ve mercimek gibi malzemelerle dolular, olabildiğince sağlıklılar. Bu kötü çocukları suya batırmanızı öneririz.Ev yapımı Humusveya Yunan yoğurdu.
yirmi. tatlı patates börek
Fotoğraf: Merhaba Chow Çocuk
Tereyağlı fırında patates, her zaman harika tadı olan saf, rahat bir besindir. Bu yemek aynı lezzetleri yakalar ancak bıçak-çatal klasiği portatif bir yemeğe dönüştürür.
Normal patatesleri tatlı patateslerle değiştirmek, daha da fazla lezzet ve güç katar. lif içeriği . Tüm hafta boyunca kolay yemekler için ekstraları saklayın ve kremalı bir tekme için baharatlı mayonez ile doldurmayı düşünün.
yirmi bir. Kinoa ve brokoli kekleri
Fotoğraf: Ev Yapımı Bir Yaşam
biçimKinoave brokoliyi bu keklerle çatalsız bir öğüne dönüştürün. Pişmiş kinoayı buğulanmış brokoli, sote soğan, ekmek kırıntıları, peynir ve bir yumurta ile birleştirin.
Karışımı köfteler haline getirin ve birkaç dakika kızartın. Bu küçük lezzetler, bir yerden bir yere koşmayı bir esinti haline getirecek.
Çörek, kek
22. Jambon, lahana ve karnabahar pilavlı yumurtalı kekler
Fotoğraf: Food Faith Fitness
Lahanayı salata kasesinden çıkarın ve bunu çevirmek için muffin kalıbınıza koyun. güçlü yeşil seyahat dostu bir yemeğe dönüştürün.
Tüm bu antioksidanlar ve vitaminler, bunları yoğun günler için süper akıllı bir seçim haline getiriyor. Bonus: Yapraklara masaj yapmaya gerek yok.
2. 3. Gevrek jambon ve yumurta kapları
Fotoğraf: Yemek Pişirmenin Rahatlığı
Gerçekten eğlenceli bir yol için kahvaltıyı dönüştürmek , bu yumurta kapları kazananlar. Ayrıca olabildiğince basitler.
Bir kek kalıbına jambon koyun (füme hindi de lezzetlidir), her bir bardağı bir yumurta ile doldurun ve fırına atın. İki malzemeyle ve eklemek istediğiniz ne varsa, aşığız!
24. Lazanya Bardaklar
Fotoğraf: Fitness Yemek Diva
lazanya yemekÇörek tepsisinde yapılmadığı sürece, çatal bıçak takımı olmadan bir felaket tarifi gibi geliyor. Bu sevimli mini öğünler, İtalyan klasiğine hafta içi her gün için pratiklik kazandırıyor.
Et sosunu ve ricotta peynirini katmanlamak biraz bir proje olabilir, ancak çalışırken bazı melodileri patlatırsanız gerçekten hızlı gider.
en popüler lezbiyen flört uygulaması
25. Yulaf ezmesi bardakları
Fotoğraf: Sağlıklı Yemek
Yapması kolay bir çırpıda yulaf ezmesi , ancak işe gidip gelirken yemeye çalışmak, sabah ilk iş olarak kimsenin ihtiyaç duymadığı bir meydan okumadır.
Bu doldurma kapları, kremalı yulaf lapasını hem sıcak hem de soğuk lezzetli, taşınabilir bir kahvaltıya dönüştürüyor. En sevdiğiniz yulaf ezmesi soslarından herhangi biri doğrudan karışıma girebilir.
26. Mini caprese pizza kekleri
Fotoğraf: Cafe Delites
Bunlarla Caprese salatasını mobil bir yemeğe dönüştürün akıllı kekler . Her bir muffin kabını hamurla kaplayın, ardından mozzarella peyniri, pizza sosu, domates ve fesleğen ile doldurun. 12 ila 15 dakika pişirin ve yolda pizzanın tadını çıkarın.
27. Mac ve peynirli kekler
Fotoğraf: Emily Isırıkları
Bu kekler, sevimsiz favoriye daha sağlıklı bir dokunuş katıyor. Beyaz yerine tam buğdaylı makarnaya sahiptir ve besin açısından zengin ıspanak , bazı ekstra protein, demir ve bol miktarda vitamin ve mineral ekler.
Ayrıca, zaman tasarrufu sağlarlar. Muffinler 10 ila 15 dakika pişirilir, bu da kapıdan çıkmadan önce birkaç güneşi selamlamak veya hızlı bir duş almak için yeterli zaman verir.
28. Ispanaklı bademli amaranth kahvaltı kekleri
Fotoğraf: Kiip Fit
Dürüst olalım: Kekler genellikle kahvaltıda kek yemek için bir bahanedir. Hepimiz ara sıra bir tedavi içindeyiz, ancak birkaç saat sonra sizi aç bırakmayacak başka seçenekler de var.
Bu pişmiş güzellikler, ıspanak ve karabiber ile lezzetli bir dönüş alır. Yeni solmayan çiçek ? Protein, kalsiyum ve demirle dolu bir tohumdur (tahıl değil). Yiyip bitirmek!
29. Hindi köfteli muffin
Fotoğraf: Her Türlü Güzel
Annem eskiden köfte yapmış olabilir ama kesinlikle bu minyatür versiyonlar kadar sevimli değildi.
Türkiye proteini yükseltir , karışımdaki kabak ise muffinleri nemli tutar. Yulaf için geleneksel kırıntıları değiştirmek, bu mini öğünlerin daha fazla kalıcı güce sahip olacağı anlamına gelir. Daha az karışıklık için ketçapı atlayın.
Sonuç olarak
Bizim gibiyseniz, sabahlar ortalığı karıştırmak için uygun zaman değildir. Bu alarm çaldığında, her şey verimlilik ve kolaylıkla ilgilidir, bu yüzden bu portatifler bu kadar mükemmel.
Daha fazla rahatlık ve eğlence için, belki bir dahaki sefere bu tarifleri bir çubuğa nasıl alacağımızı anlayacağız. O zamana kadar, hareket halindeyken bu sorunsuz yemeklerden birini alın ve kapıdan çıkın, böylece önünüzdeki günü ezebilirsiniz.
