Melek Numaranızı Öğrenin
Paleo diyetini hiç düşündüyseniz (veya denediyseniz), ilk düşünceniz muhtemelen 'ah, ekmeksiz başka bir diyet mi?' oldu. Sizi hissediyoruz, sevgili karbonhidratlarınızın gitmesi gerektiğini duyduğunuzda zor bir an. ICYMI, Paleo diyeti tahılları ve baklagilleri bir diyet lehine keser.protein ve sebze ağırlıklı beslenme. Elbette, Wonder Bread bir mağara adamının diyetinin bir parçası değildi, ancak bu, günümüz insanlarının kuralları aşmanın bir yolunu bulamadığı anlamına gelmez.
Sihirli değil - bu ekmek tarifleri gerçekten Paleo uyumludur. Çalışması için badem unu, tapyoka unu ve keten tohumu gibi malzemeler kullanırlar. Planın ~gerçek ruhuna~ girmek istiyorsanız, normal ekmeğinizi bunlardan biriyle değiştirmek muhtemelen harika olmasa da, tost canınız çektiğinde arka cebinizde bulundurmak için harika bir seçenektir. sert vurur.
1. Tarçınlı Badem Unlu Ekmek
Bu tatlı ekmek, bir araya gelmek için badem unu, hindistancevizi unu, yumurta ve keten tohumu veya chia tohumlarına dayanır. Normal bir dilimden biraz daha kalındır ve kesinlikle bir kahvaltı ekmeği olarak işe yarar. Kızarmış yumurta, badem yağı veya sadece biraz ghee ile doldurun.
2. Paleo Kabak Ekmeği
İster bir çorbaya daldırın, ister onunla biraz sebze sosu alın ya da en sevdiğiniz proteinle birlikte üzerine atıştırın, kabak ekmeği mükemmel bir yemek masası tarafıdır. Üzerine bir parça bal dökerek de tatlı yapabilirsiniz.
3. Paleo Çikolatalı Kabak Ekmeği
Hayır, bu bir numara değil. bu gerçekten Paleo! Enjoy Life lokmaları gibi Paleo onaylı bitter çikolata satın aldığınızdan emin olun. Kabak püresi, tam yağlı hindistan cevizi sütü ve akçaağaç şurubu bu ekmeği mükemmel şekilde nemli ve tatlı yapar.
4. Beş Dakikalık Paleo Ekmeği
Bu glutensiz tarif, katı bir sandviç ekmeği yapar ve adından da anlaşılacağı gibi, fırına koymadan önce sadece beş dakikalık hazırlık süresi gerektirir. Badem unu, ararot unu ve keten unu gerekir, ancak diğer malzemeler (yumurta ve ACV gibi) büyük olasılıkla mutfağınızdadır.
5. Yaban Mersinli Muzlu Kahvaltı Ekmeği
Başka bir tatlı ekmek - teşekkürler, Paleo tanrıları. Badem unu bazının yanı sıra hindistancevizi yağı ve vanilya özü içerir. Yaban mersini ve muz, özellikle işlenmemiş gıdaların hayatını yaşarken, bu ekmeğin tadını bozar. Bir somun içinde yaz olarak düşünün.
6. Üç Malzemeli Paleo Gözleme
Gerçekten her çeşit ekmeği Paleo dostu yapabilirsiniz. Bu gözleme, süt içermeyen bir pizza veya bruschetta tarzı taze domates üzerine kepçe için mükemmel olurdu. Hepsinden iyisi, yapması çok basit; sadece hindistancevizi unu, Paleo kabartma tozu ve yumurta akı ile baharatlamak istediğiniz otlara ihtiyacınız var (taze bir tat için biberiye veya fesleğen deneyin).
7. Güney Tarzı Paleo Bisküvi
Bisküvilerin bir Paleo planının parçası olabileceği kimin aklına gelirdi? Elbette, bunlar tam olarak büyükannenin ev yemekleri gibi olmayacak, ama yine de klasik rahat yemek için sağlam bir alt. Ghee, badem sütü ve yumurta akı, onları kabarık hale getirmeye yardımcı olur. Yumurta veya taze meyve ile yemenizi öneririz.
8. Glutensiz Paleo Ekmeği
Ah, sizi nasıl da özledik, tortillalar. Sadece altı malzemeden yapılmış bu adamlarla Salı günleri ara sıra Taco'yu geri getirin (bunlardan biri sudur). Hamurun soğutulması gerektiğinden biraz zaman alırlar, ancak bazı taze 'tillalar' için çabaya değer.
koyu yeşil gözler için göz farı
9. Paleo Her Şey Simit
Bütün gün duyduğun en iyi haber bu mu?! Paleo her şey simit, kalbimiz var. Ve Trader Joe'nun “Simit dışında her şey” baharat, bunları çırpmak daha da kolaylaştı. Donut tavaları en iyi sonucu verir, ancak doğru şekli elde etmek için bir çörek kalıbını ters çevirebilirsiniz.
Daha fazla istemek?
Paleo Salata Sosu: En İyi Paleo Salatalarını Yapan 9 Tarif
Paleo Yulaf Ezmesi: Aynı Doyurucu Olan 12 Tahılsız Paleo Kahvaltısı
