Yemek

Şeker Kazası: WTF Reaktif Hipoglisemi mi?

Melek Numaranızı Öğrenin

Baş dönmesi, titrek ve endişeli mi hissediyorsunuz? Sosyal medyada gezinmeye bir tepkiden daha fazlası olabilir. Reaktif hipoglisemi olarak da bilinen şeker krizinin bir belirtisi olabilir.

Şeker krizi, büyük bir öğle yemeğinden sonra ofiste yaşadığınız tembellik hissinden daha fazlasıdır. Bu, ortaya çıkan belirli bir hipoglisemi türüdür.olmadanşeker hastası olmak.

Andrew Lincoln Wiki

Genellikle ciddi olmasa da, çok rahatsız edici olabilir ve altta yatan bir duruma işaret edebilir.

kadın şeker kazası başlığı sırasında mısır gevreğine bakıyor

Damir Khabirov/Getty Images

Reaktif hipoglisemi: Şeker, şeker hastalığı olmadan çöker

Başka bir isimle şeker krizi bu kadar tatlı olur mu? Evet. Şeker çökmeleri, aşağıdakiler dahil olmak üzere birçok takma ad kullanır:

  • Reaktif hipoglisemi. Semptomlar yemekten birkaç saat sonra gelişir.
  • Açlık hipoglisemi. Semptomlar yemek zamanlarıyla ilgili değildir ve tipik olarak altta yatan bir durum nedeniyle ortaya çıkar.

Şeker kötü bir şöhrete sahiptir, ancak beyninizin ve vücudunuzun çalışması için buna ihtiyacı vardır. İronik olarak, tatlı bir nokta var. Kan şekeri seviyeleri çok yükselirse, hiperglisemi alırsınız. Çok düşük ve hipo gidiyor.

Reaktif hipoglisemi yaşadığınızda, kan şekeriniz bir dalış yapar. Ve kendini pek iyi hissetmiyorsun.

Aşırı aktif insülin şeker krizlerine neden olur. İnsülin, vücudunuzdaki kan şekeri seviyelerini düzenleyen bir hormondur. Kan şekeri yükseldikçe (yemekten sonra olduğu gibi), pankreasınız glikozu düşürmek için insülin salgılar.

Çok fazla insülin salgılanırsa veya vücudunuz etkilerine karşı daha dirençli hale gelirse, glikoz aniden düşebilir. Eğlenceli olmayan bir şeker kazası yapın.

Göre Amerikan Diyabet Derneği , kan şekeri desilitrede 70 miligramın altına düştüğünde, bu teknik olarak hipoglisemi . Bu, şeker hastası olsanız da olmasanız da geçerlidir. Ancak reaktif hipoglisemi sırasında kan şekeri desilitrede 50 miligrama düşebilir.

Her ikisinin de semptomları hemen hemen aynı olsa da, reaktif ve açlık hipoglisemisinin farklı nedenleri vardır.

Reaktif hipogliseminin nedenleri

Reaktif hipoglisemi, bir yemekten sonra pankreasınız biraz insülin mutlu olduğunda ve 2 ila 5 saat sonra hipoglisemik semptomlar hissetmeye başladığınızda meydana gelir. araştırma incelemesi .

Reaktif hipoglisemi, prediyabetin yaygın bir semptomudur. Prediyabetiniz varsa, kan şekeri seviyeleriniz yüksektir, ancak tam diyabet teşhisi için yeterince yüksek değildir.

Prediyabet, sizi uyararak tip 2 diyabet geliştirmekten kaçınmanıza yardımcı olacak bir semptom olabilir.

Bu, yapmanızı sağlar diyet ve egzersiz değişiklikleri Bu, prediyabette “pre”yi korumaya ve diyabetten tamamen kaçınmaya yardımcı olur.

Açlık hipoglisemisinin nedenleri

Açlık hipoglisemisinin birkaç potansiyel ve çeşitli nedeni vardır:

  • Bazen bir miktar alkol içmek (özellikle aç karnına) düşük şeker olayına neden olabilir.
  • Salisilatlar, sülfa ilaçları, pentamidin ve kinin gibi bazı ilaçlar şeker düşüşünü tetikleyebilir.
  • Düşük hormon seviyeleri (kortizol, büyüme hormonları, glukagon veya epinefrin) nedeniyle oluşabilir,
  • Ciddi böbrek, kalp veya karaciğer rahatsızlıkları reaktif hipoglisemiye neden olabilir. Daha nadir durumlarda, pankreas tümörü sorumlu olabilir.
  • Göre Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü Nadir durumlarda, şeker düşmesi dumping sendromunun bir belirtisi olabilir. Bu hemen hemen sadece bir mide ameliyatı geçirdiyseniz olur.

Kan şekeri diyabetle çöküyor

Göre amerikan Diyabet Derneği, diyabetiniz olduğunda, vücudunuz şekeri yönetmek için yeterli insülin yapmaz. Çok fazla insülin aldıysanız veya yeterince yemediyseniz veya karbonhidratı çok fazla kesiyorsanız hipoglisemik bir olay meydana gelebilir.

göre 2013 durumuna genel bakış , şeker hastalığınız olmadan şeker krizi geçirdiğinizde, olur… çünkü. İnsülin ve glikozun biraz muz haline gelmesi dışında bunun net bir nedeni yok.

Doktor ne zaman aranmalı

Hangi tür şeker krizi yaşarsanız yaşayın, bir doktor çağırmalısınız.

Bir tümör kadar ciddi bir şeye sahip olduğunuz anlamına gelmez. Ama ondan beriYapabilmekDaha ciddi bir şeyin belirtisiyse, bir kontrol yaptırıp emin olmak en iyisidir.

Şeker düşmesini önlemek için ne yemeli?

Reaktif hipoglisemi ile ilgili iyi haber, diyet değişiklikleri yoluyla sıklıkla bundan kaçınabilmenizdir.

Ve bir kazadan kaçınmak için şekeri sonsuza kadar bırakmak zorunda değilsiniz. İyi bir reaktif hipoglisemi diyeti besin gruplarını tamamen kesmekten çok denge ile ilgilidir.

İyi yemekler şeker kazalarını önlemek için:

  • Sağlıklı yağlar. Zeytin ve balık yağı, fındık, keten tohumu ve avokado, sizi tok tutan sağlıklı yağlara sahiptir.
  • Meyve ve sebzeler. Sebzeler sizin için iyidir ( , değil mi?). Mısır ve beyaz patates hariç, yapraklı yeşillikler, domatesler, soğanlar ve biberler gibi taze ürünleri seçin. Ama bunlar küçük miktarlarda iyidir.
  • Tam tahıllar. Vücudunuz tam tahılları rafine tahıllardan daha yavaş sindirir. Bu, kan şekerinizi gün boyunca nispeten sabit tutar. Yüksek oranda işlenmiş karbonhidratları ve tahılları sınırlamayı deneyin.
  • Yağsız protein. Bunlar et, balık ve fasulye içerebilir. Fırında tavuk, hindi ve balık harika yağsız proteinlerdir. Bazı vejetaryen diyetler yumurtaya izin verir ve bunlar mükemmel bir protein seçeneğidir. Birçok vejetaryen yumurta yemez. Ve evdeki veganlar için fasulye hile yapacak.
  • Düşük yağlı süt. Yoğurt ve peynir iyi protein ve B12 vitamini kaynaklarıdır.

Bu tür reaktif hipoglisemik diyet planına ek olarak, gün boyunca daha küçük öğünler yemek iyidir.

Bledsoe karısını çizdi

Büyük bir öğün yemek, kan şekerinizin daha dramatik bir şekilde yükselmesine ve düşmesine neden olacak ve muhtemelen sizi bir çarpışmaya hazırlayacaktır. Ancak gün boyunca daha küçük öğünler yemek kan şekerinizi sabit tutar ve sıklıkla reaktif hipoglisemiyi önler.

Bu atıştırmalıklar diyabetli peep'ler için harika.

Bir şeker kazasını tanımak

Reaktif hipoglisemi belirtileri kişiden kişiye farklıdır. Göre Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü , kan şekeriniz düştüğünde aşağıdaki hipoglisemi semptomlarından bir veya daha fazlasına sahip olabilirsiniz:

Reaktif hipoglisemi semptomları diyabetik hipoglisemiye çok benzer, ancak diyabete eşlik eden versiyon biraz daha şiddetli olabilir.

Diyabetik hipoglisemi semptomları ayrıca şunları içerebilir:

  • zayıf hissetmek
  • dudaklarınızda karıncalanma veya uyuşma
  • koordinasyon sorunları
  • nöbetler
  • kabuslar

Kan şekerinin neden olduğu kabuslar kulağa eğlenceli gelmiyor (kim rüyasında kana bulanmış dişlerle dans eden hamur işleri görmek ister?) Bu nedenle, dengeli bir diyet uyguladığınızdan ve sağlık uzmanınızın belirttiği şekilde reçeteli ilaçları aldığınızdan emin olun.

Reaktif hipoglisemi tedavisi

Kimse aç, kafası karışmış veya sinirli olmak istemez. Bir restoranda masa bekleyenlere sorun.

Neyse ki, şeker kazalarını yönetmek oldukça kolaydır. Tedavi, reaktif hipogliseminin nedenine bağlı olarak değişebilir.

Şeker krizi nasıl tedavi edilir

Göre Amerikan Diyabet Derneği Reaktif hipoglisemi belirtisini ilk fark ettiğinizde 15 gram karbonhidrat yemelisiniz:

  • Biraz içMeyve suyu.
  • Bir glikoz tableti alın.
  • emmek sert şeker .

Etrafta sert bir şeker yoksa, biraz ekmek, muz veya başka bir karbonhidrat alın. Bunlar kan şekeri seviyenizi normale döndürmeye yardımcı olacaktır.

Karbonhidratlar burada günün sırasıdır. Yağlar veya proteinler kan şekerinizi yeterince hızlı yükseltmez. Bu, belirtilerinizin daha uzun süre askıda kalacağı anlamına gelir.

Semptomlar 15 dakika içinde geçmezse (veya kan şekerinizi kontrol ederseniz ve hala desilitre başına 70 miligramın altındaysa), 15 gram daha karbonhidrat tüketin.

Bu atıştırmayı yerken, oturun, su iç ve sakin kalmaya çalışın. Karbonhidratlar sihirlerini çalıştıracak ve semptomlar düzelecektir. Ayrıca deneyebilirsiniz ters tip 2 diyabet .

bir akrep erkeğinin senden hoşlandığını nasıl anlarsın

Şeker krizi nasıl önlenir

Postprandiyal hipoglisemiyi önlemenin en iyi yolu dengeli bir diyet sürdürmektir:

Günde beş ila altı kez bu şekilde yiyerek kan şekeri seviyenizi düzenli tutmanıza yardımcı olacaksınız.

Tüm şekeri kesmenize gerek yok. Ancak ikramları minimumda tutmaya çalışın. Bir sürü kek ve şekerleme sizi kan şekeri hız trenine bindirecek.

Bunun yerine, şeker isteğini bastırmak için meyve yiyin ve şekerli tatlılar arada bir.

Ne yazık ki, günde altı öğün yemek yemek için her zaman mutfağın yanında olamayız. Dışarıdayken, her zaman yanınızda bir sağlıklı atıştırmalık . (Evet, acil atıştırmalıklar bulundurabilirsiniz. Sağlığınız için.)

Açlık hipogliseminiz varsa, bu diyet fikirlerini takip etmek de iyidir, ancak altta yatan durumu tedavi etmek daha önemlidir. Şeker çökmelerini önleyen bir tedavi bulmak için doktorunuzla birlikte çalışın.

Kan şekeri çökmeleri nasıl test edilir

eğer bir kan şekeri monitörü yandan, hipoglisemik olup olmadığınızı görmek için bir çarpışma sırasında kendinizi test edebilirsiniz. Ancak teşhis koymak ve diyabetin bir neden olduğunu ekarte etmek için bir doktordan test yaptırmanız gerekir.

Doktor reaktif veya tokluk hipoglisemiden şüphelenirse, bir karışık öğün tolerans testi yapmanız istenebilir. küçük araştırma incelemesi . Adına rağmen, bir restoranda yemek yedikten sonra ne kadar mide ağrısı çektiğinizle hiçbir ilgisi yoktur.

Bunun yerine proteinler, yağlar ve şeker içeren sıvı bir yemek içecek ve ardından kan şekerinizi 5 saat boyunca birkaç kez test ettireceksiniz. Bu, oruç tutarken, yemekten hemen sonra ve saatler sonra kan şekerinizin nasıl tepki verdiğini test eder.

Bir doktor, potansiyel açlık hipoglisemisi olan gözetmenlerden hızlı 72 saate kadar. Bu birkaç gün içinde kan şekerinizi birkaç kez test edecekler.

Bu testlerin hiçbiri invaziv veya ağrılı değildir. Çoğunlukla çok fazla oturmayı ve açlık hipoglisemisi olan dikizciler için guruldayan bir karın içerirler.

Bu testler, doktorun reaktif hipogliseminizin kesin nedenini belirlemesine ve bunun tip 2 diyabet belirtisi olmadığından emin olmasına yardımcı olacaktır. Teşhis birkaç gün içinde geri gelmelidir.

Bundan sonra, gelecekteki şeker kazalarını önlemek için hemen diyet değişikliklerine başlayabilirsiniz.

Paket servisi

Şeker hastalığınız olmasa bile şeker kazaları olabilir.

Baş dönmesi, sinirlilik, açlık veya artan kalp atış hızı nöbetleri alırsanız, mümkün olan en kısa sürede bir doktora başvurun (özellikle bu büyüler sıklıkla oluyorsa).

Teşhisten sonra dengeli bir kompleks karbonhidrat, sağlıklı yağlar ve protein diyeti semptomları önemli ölçüde azaltabilir. Artı, taşımak için tıbbi bir bahanen var acil atıştırmalıklar .