Rahatlatıcı Epsom Tuz Banyosu ile Sıkıntılarınızı (ve Ağrılarınızı!) Uzaklaştırın

Epsom tuzu, diğer sofra tuzlarına benzer - ancak kızartmalarınıza serpmeyin. Tadı kötü. Epsom tuzu banyosu sizi serinletebilir ve uzun bir günün sonunda ağrılarınızı dindirebilir.

Bilim bunu gerçekten desteklemiyor, ancak bazı insanlar buna yemin ediyor. Epsom tuzu, magnezyum, kükürt ve oksijenden oluşan doğal olarak oluşan bir bileşiktir.

Aliaksandra Ivanova/EyeEm/Getty Images

Epsom tuzu banyosu nasıl yapılır

Bilim yararları üzerinden satılamaz Epsom tuzu banyoları . Ama sadece istersen chillax ve bu süreçte suya biraz mineral ekleyin, ne kaybedersiniz? Tuzlu banyonuzu nasıl alacağınız aşağıda açıklanmıştırsadecesağ.

Banyo için ne kadar Epsom tuzu kullanıyorsunuz?

Sizin için bir fark yaratacak miktarda Epsom tuzu yok. magnezyum seviyeleri . Araştırmaya göre, magnezyumu cildinizden emmek bile mümkünse, vücudunuz absorbe etmeyecek Magnezyum içeriğinizi artıracak kadar yakın herhangi bir yere.

Önerilen doz, satın aldığınız Epsom tuzu ürününün paketinde olacaktır - ortalama büyüklükte bir su küveti için genellikle 1 ila 2 bardak Epsom tuzu.

sevginizi kelimelerle nasıl ifade edersiniz

eğer varsa hassas cilt , daha düşük bir dozda yaklaşık 1/2 fincan Epsom tuzu ile başlamak ve yukarı doğru çalışmak isteyebilirsiniz.

Alerjiye yatkın olanlar, kolunuzun iç kısmına nemlendirilmiş Epsom tuzu kompresi uygulayarak cildini önceden test edebilirler. Bir reaksiyon olup olmadığını görmek için yaklaşık 10 dakika bekletin.

Epsom tuzu banyolarını ne sıklıkla yapabilirsiniz?

Haftada bir veya 2-3 günde bir Epsom tuzu banyosu yapabilirsiniz. Kanıtlanmış bir tıbbi faydası olmadığı için katı kurallar da yoktur - bu nedenle, ambalajın üzerindeki talimatları elinizden geldiğince takip edin.

(Yukarıda belirtildiği gibi, USP onaylı bir kaynaktan satın aldığınızdan emin olun, böylece bu talimatlar yerinde olur. Kimsenin kendilerine yalan söyleyen ambalajlara ihtiyacı yoktur.)

Herhangi bir sağlık sorununuz varsa önceden doktorunuza danışın. Ama almak oldukça zor magnezyum aşırı doz sadece banyo yaparak. Ve bedeniniz söz konusu olduğunda bir profesyonel olabilir. fazla magnezyumun dışarı atılması çişinde.

Yani Epsom tuz banyosu bir mucize değil cilt koşulları için tedavi veya kas ağrısı . Ancak biriyle ciddi bir hasara neden olmak da oldukça zordur. Bu nedenle, işinize yararsa, harika hissettiren bir banyo rutini oluşturun.

Epsom tuzu banyosunu çok daha iyi hale getirmenin yolları

Neden bunu bir şımartıcı seansa dönüştürmüyorsunuz?

• Biraz al Yatıştırıcı müzik çalma listenizde.
• Aydınlatmayı kapatın (veya tamamen kapatın).
• biraz kıvılcım kokulu mumlar.
• Evde çocuklarınız varsa, o banyonun kapısını kilitleyin. Bir içki için her 5 dakikada bir rahatsız edilmenize veya bir münakaşaya hakemlik yapmanıza gerek yok.
• O lif kabağını tut unutmaya devam ediyorsun. Vücudunuzun her yerini fırçalamak için bunu veya vücut fırçasını kullanın. Bu ölü deri hücrelerinden kurtulur vebelkicildinizin meydana gelebilecek her türlü emilim için daha alıcı olmasını sağlayın.
• Nemli kalmanız için küvetin yanına uzun ve soğuk bir içecek koyun. (İçki değil - alkol susuz kalır. Bunun yerine, bir sürahi soğuk için gidin, demlenmiş su veya buzlu bir tutam limonlu çay.) (Gerçekten öyle isebubir tür hafta sonu olsa da, bir kokteyl - kim yargılıyor?)
• Banyoya girin, arkanıza yaslanın ve rahatlayın. Suda ne kadar uzun süre kalabilirseniz o kadar iyi. Kapının vurulmasına ve mutfaktan gelen bağırışlara aldırmayın. Busizinzaman.

Epsom tuz banyoları ne işe yarar?

sözde epsom tuzlarının faydaları magnezyum içeriğinden gelebilir.

Küçük insan grupları üzerinde yapılan birkaç çalışma, banyo yaparken veya krem ​​veya losyon şeklinde uygularken cildin magnezyumu emip emmediğini kanıtlayamadı.

Ve bu mümkün olsa bile, olup olmadığı belli değil. cildiniz aracılığıyla magnezyumun emilmesi sizin için takviye almaktan daha iyidir. Tüm bilimden sonra, sadece güzel bir banyo olabilir. Bunun derdi ne?

Epsom tuz banyolarının yan etkileri

Sıcak bir banyo olabilir kan damarlarınızın genişlemesine yardımcı olun ve tansiyonu düşürür.

Bu insanlar için iyi bir haber olsa da yüksek tansiyon , düşük tansiyonunuz varsa bunun tersi doğrudur. Epsom tuzu içeren veya içermeyen sıcak bir banyo yapmadan önce sağlık uzmanınızla konuşmanız iyi bir fikir olacaktır.

Sisteminizde ani bir şoka neden olmamak için su sıcaklığını düşürmeli ve küvete çok yavaş girmelisiniz.

Epsom tuzu nedir?

Çoğu insanın bir dokümana erişiminin olmadığı zamanlarda, doğal çözümler bazen kullanışlı bir alternatif sağlıyordu.

KİME araştırma incelemesi bu şekilde 1618'de (hatta daha önceBenim alanımEpsom, Surrey'den bir İngiliz çiftçi, sığırlarına su sağlamak için çiftliğinde bazı kuyular kazdı. Moo-moo'lar bu suyu içmeye hevesli değildi ve çiftçi kuyuların kenarlarında tuzlu bir kalıntı olduğunu fark etti.

İnekler bile tadı bok gibi olduğunu düşündü. Ancak çiftçi, suyun insan ve hayvanlardaki yaraları ve yaraları iyileştirmek için iyi olduğunu buldu.

kirpik perması öncesi sonrası

Epsom daha sonra, suyun sözde 'iyileştirici' özelliklerini deneyimlemek için her yerden akın eden insanlarla bir kaplıca kasabası haline geldi. Bölgedeki bir doktor, suyun da olduğunu fark etti. müshil etkisi (ilk önce ineklerde keşfetmediği için çiftçi muhtemelen oldukça rahatlamıştı).

İşte! Epsom tuzunun patenti alınmış ve dünya çapında pazarlanmıştır.

Paket servisi

Epsom tuz banyoları, diğer sıcak banyolar kadar stresleri, ağrıları ve ağrıları yatıştırmanıza yardımcı olabilir. Ancak jüri, magnezyum takviyesinin bir yolu olarak faydaları konusunda hala kararsız.

Banyo suyunuza Epsom tuzları eklemenin onaylanmış bir faydası yoktur - ancak olmaması için de bir sebep yoktur. 17. yüzyıl İngiltere'sinde insanlar Epsom tuzları hakkında çıldırdı. Ve 21. yüzyıl biraz berbat.

Başka bir şey değilse, size bazıları için bir mazeret verir sen zaman . Küvetinizi doldurun, isterseniz bir fincan Epsom tuzu ekleyin, biraz soğuk müzik açın ve rahatlayın.