Melek Numaranızı Öğrenin
Radarımızdaki en son sağlık trendi: magnezyum yağı spreyi. Instagram kullanıcıları buna bayılıyor, ancak püskürtülen besin kavramı kafanızı karıştırıyorsa, yalnız değilsiniz.
Magnezyum (periyodik element tablosunda 12 numara) vücudunuzun işleyişini devam ettiren hayati bir besindir.
Kas ve sinir fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olur; protein, DNA ve kemik sağlığını oluşturmak ve desteklemek; ve sağlıklı kan basıncını ve kan şekeri seviyelerini koruyun.
muhtemelen alıyorsunbirazGünlük önerilen magnezyumun gıdalardan alınması, ancak birçok insan yetersiz kalıyor. Magnezyum yağı spreyi bu konuda yardımcı olabilir. Ayrıca bir sürü balon olabilir. Magnezyum yağı spreyi hakkında bildiğimiz her şey burada.
Magnezyum 101
C vitamini çok kredi alıyor. Magnezyum da sağlıklı bir vücut için hayati öneme sahiptir. Magnezyum eksikliğine yol açabilir çeşitli semptomlar . Hafif bir magnezyum eksikliği bile şunlara neden olabilir:
oyuncu mia wasikowska
- kas krampları
- iştah değişiklikleri
- uyku zorluğu
- ruh hali değişimleri, sinirlilik
- endişe ve depresyon
- yorgunluk, uyuşukluk ve halsizlik
- mide bulantısı, kusma veya kabızlık
Magnezyum takviyeleri
Magnezyum herkese uyan tek beden değildir ek durum. Kapsül, tablet veya toz şeklinde gelir. En popüler iki seçenek magnezyum sitrat ve magnezyum klorürdür.
Yiyeceklerdeki magnezyum: Nerede bulunur?
Magnezyum için uzaklarda aramanıza gerek yok. Birçok gıdada doğal olarak bulunur.
ingiliz tuzu
Minerallerde marine etmek istiyorsanız, epsom tuzları (aka magnezyum sülfat) harikadır.
Güzel bir epsom tuzu banyosu, belki biraz fazladan magnezyum emmek için rahatlatıcı bir yoldur. Bununla birlikte, cilt yoluyla etkili bir şekilde emilebileceğini gösteren (henüz) önemli bir kanıt yoktur. Yine de, bir koşuşturma vermekten zarar gelmez.
Magnezyum yağı spreyi işe yarıyor mu?
Tabii ki, magnezyum aslında bir yağ değildir - magnezyum 'yağ spreyi', kullanışlı bir sprey şişesinde saf suda çözünmüş magnezyum klorür pullarıdır. Karıştırıldığında biraz yağlı bir his veriyor, ama aslında bir yağ değil - ama adı sıkışmış.
Çevrimiçi olarak düzinelerce magnezyum sprey çeşidi bulacaksınız. Ayrıca kendin yap .
Magnezyum spreyi hakkında çok fazla araştırma olmadığını unutmayın. Buna rağmen, sosyal medya şu konularda yardımcı olduğunu iddia eden insanlarla dolu:
- PMS belirtileri
- egzersiz kurtarma
- kaygı ve sinirlilik
- yoğun baş ağrıları ve/veya migren
PSA: Her zaman sosyal medya guruları üzerinden bilimi dinleyin. Magnezyum spreyinin deriyi etkili bir şekilde emip kan dolaşımınıza girip giremeyeceği hala bilinmiyor.
Magnezyum yağ spreyi nasıl kullanılır
Sprey formunda magnezyum kullanmak çok kolaydır. İşte bunu nasıl yapacağınız:
- Cildinizin diğer yağlardan ve losyonlardan arınmış olduğundan emin olun.
- Temiz cilde magnezyum “yağ” püskürtün veya ovalayın.
- Duş almadan önce en az 30 dakika bekleyin.
Ancak püskürtmeden önce bu yan etkileri kontrol edin.
Kendinizi onunla doldurmadan önce kesinlikle bir yama testi yapın. Topikal magnezyum ile biraz karıncalanma, batma veya yanma hissedebilirsiniz. Ancak bu yan etkiler oldukça hafif ve kısa ömürlü olmalıdır. Spreyi açık yaralar veya kızarıklıklar üzerinde kullanmayın.
Sonuç olarak…
Magnezyum spreyi her derde deva değildir ve tüm besinler gibi aşırıya kaçmak istemezsiniz. Dengeli bir diyetin parçası olarak magnezyum açısından zengin gıdalarla başlayın. Ardından, yine de tüm gün spreyi öldürmek istiyorsanız, önce doktorunuza danışın. Tamam'ı aldıktan sonra, bir koşuşturma verin ve ne olduğunu görün!
