Melek Numaranızı Öğrenin
Köpüklü suyu unutun - buzlu çay benim yaz içeceğimdir. Yapması çok basit, gizemli bir 'doğal aroma' yok ve her partiyi kişiselleştirilmiş bir sağlıklı yaşam vuruşu için özelleştirebilirsiniz.
Daha iyi bir uyku, yumuşak bir ruh hali ya da yazın uzun günlerini en iyi şekilde geçirmek için daha fazla enerji arzuluyor olsanız da, size istenen etkiyi verebilecek bir bitki (ve genellikle birden fazla) vardır.
İşte bitkisel faydalarla dolu ferahlatıcı bir yaz desteği için denemek için beş buzlu çay.
Daha fazla enerji için tulsi deneyin
Tulsi veya kutsal fesleğen, adaptojenik bitki , bu onun anlamına gelir sağlık yararları genişler.
madagaskar penguenlerinin sesleri
Bitkisel ve beslenme uzmanı Rachel Miller, “Karanfil ve tarçın ipuçlarıyla normal fesleğenden biraz daha topraklı bir lezzet profiline sahip” diyor. Zhi Bitkisel .
Tulsi çok görevli bir sağlıklı yaşam bitkisi olsa da, Miller genellikle enerji artışı ve ruh hali desteği için kutsal fesleğen çayı önerir.
Tulsi'nin adaptojenik özellikleri, aşırı yüklenmiş bir yapılacaklar listesinin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir, ihtiyaç duyduğunuz hakkında şaka yaptığınız bir kafein infüzyon damlasından daha sağlıklı bir şekilde tükenmişliği ve bitkinliği önleyebilir.
Altta yatan stres faktörleri sihirli bir şekilde ortadan kalkmayacak, ancak tulsi'nin yardımıyla vücudunuz tepki vermeyecektir. kortizol salınımı . Hepsini daha az stres ve endişe ile halledeceksiniz.
Miller, 'Kutsal fesleğen bazı özel marketlerde, çiftçi pazarlarında taze bulunabilir veya sıradan fesleğen yetiştireceğiniz benzer koşullarda tohumdan kolayca yetiştirilebilir' diyor.
Serin kalmak için ebegümeci yudumlayın
Hibiskus çayı tropikleri düşündürebilir. Roselle olarak da bilinen renkli çiçek, Meksika, Güney Amerika ve Afrika'da yetişir. Gerçekten de sizi serinleten en iyi yaz içeceklerinden biridir.
kestirmeden sonra neden kendimi kötü hissediyorum
Bitki uzmanı Steph Zabel, ebegümenin yardımcı olabileceğini belirtiyor vücut ısısını düzenler yaz aylarında doğal olarak serinletici bir etki sağlar. Otun ekşi nitelikleri aynı zamanda canlandırıcı ve nemlendirici olmasını sağlar.
Yaz sıcağında tazelenmek için elma nanesini deneyin
Elma nane, yazın köpek günleri için bir başka popüler tazeleyicidir.
Lidya Willoughby, “Doğal olarak tatlı ve olağan nane veya nane esintilerinden hoş bir mola” diyor. Sassafras Ticareti , çiftlikten fincana otlar satan metafizik bir butik.
Willoughby, dükkânında elmalı naneli buzlu çay bulunduruyor. “Elmalı naneyi gölgede yudumlarken serinlemek ve tadını çıkarmak için buzlu çay olarak seviyorum” diyor.
Bitki sizin için iyi olanlarla dolu vitaminler ve mineraller A vitamini, C vitamini, potasyum ve demir dahil. Ayrıca bazı analjezikler içerir ve anti-inflamatuar özellikler .
Nane çayları, kurutulmak yerine taze nane ile yapıldığında, sizi daha fazlası için geri getirmeye devam edecek keskin ve temiz bir tada sahiptir. Nanenin agresif büyüme alışkanlıkları göz önüne alındığında, elma nane gibi nane harika pencere pervazı otları . Bir bitki dikin (ilkbaharda çiftçi pazarında bunu arayın veya tohumdan kendiniz yetiştirin) ve mutlak en taze çaylar için taze nane alın.
Gül çayı ile stresi azaltın ve sindirim desteği sağlayın
Elbette, gül çayı güzel görünüyor ve kişisel bakım oyununuz için mükemmel, nazik, sevgi dolu bir çağrışım içeriyor. Ama aynı zamanda antioksidanlarla dolu.
bir hickey'i örtmenin en iyi yolu
'Bu içerir polifenoller olduğu düşünülen riski azaltmak Bazı kanser türleri, kalp hastalığı ve tip 2 diyabetin yanı sıra beyninizi dejeneratif hastalıklardan korur” diye açıklıyor bitkisel çay uzmanı ve kurucusu Lisa Li. Qi , küçük aile çiftliklerinden çiçek çayları satan.
Li, daha iyi tanıtmak için adaptojenik özelliklerine dikkat çekerek gül çayının övgülerini söylemeye devam ediyor. sağlık ve daha dinlendirici bir uyku.
Kendi gül çayınızı yapıyorsanız dikkatli olun. Tüm gül çeşitleri teknik olarak yenilebilirken, çiçek kullanımı için yetiştirilenler kimyasallarla işlem görmüş olabilir. Li, özellikle çay veya gıda sınıfı tüketim için yetiştirilen organik olarak yetiştirilmiş gülleri aramanızı önerir.
Daha iyi bir uyku için pelin çayı deneyin
Akupunktur uzmanı ve Çin tıbbı uzmanı Tsao-Lin E. Moy, Bütünleştirici Şifa Sanatları , daha derin uykuyu teşvik etmek için pelin kullanmayı sever.
Bunu kesin olarak destekleyecek insanlar üzerinde çok fazla araştırma yapılmadı, ancak biraz araştırma fareler üzerinde yapılan bir araştırma, bir tür pelin uykuyu tetikleyen etkilere sahip olabileceğini düşündürmektedir.
“Çin tıbbında [pelin] denirevetve rahme kan akışını sağlamaya yardımcı olur” diye açıklıyor Moy. 'Gece uyandıktan sonra tekrar uykuya dalmakta zorlanıyorsanız veya rahatsız edici rüyalar sizi dinlenmekten alıkoyuyorsa, pelin deneyin.'
Mugwort, bazı insanların acı bulabileceği biraz tuzlu bir nota sahiptir. Tadı biraz daha tatlı hale getirmek için kuru pelin lavanta ile karıştırın. lavanta bir başka uyku arkadaşı çiçeksi, biraz biberli bir nota ile en iyi şekilde küçük dozlarda alınır.
Uyarı: Çok fazla kullanırsanız çayın kokusu hoş gelebilir.
Yudumlayın ve mutlu bir şekilde rahatlayın!
