Melek Numaranızı Öğrenin
İşte Greatist'in arşivlerini herhangi bir konuyla ilgili en hayati bilinmesi gereken külçeler için taradığımız bir dizi 'Sadece Gerçekler'. Sahip olmanız gereken gürültüsüz bilgi, sahip olmanız gereken yol.
Wenzdai Figueroa'nın tasarımı
İster okuldaki bir arkadaşlık grubunun dışında kalmaktan, ister iş yerinde küçümsenmekten, ister tüm arkadaşlarınızın sizden önce evlenmesini izlemekten olsun, hepimiz bir noktada yalnızlık duygusu yaşamışızdır. Hatta en yakınınız ve en sevdiklerinizle dolu bir odada bile olabilirsiniz ve yine de bir kopukluk hissi hissedebilirsiniz.
ilişkide güvensiz kadın
Yalnızlık duyguları ne kadar uzun süre devam ederse etsin, zihinsel ve fiziksel sağlığınıza hızla zarar verebilirler. Güzel haberler? Bu şekilde olmak zorunda değil.
Birinin en yalnız sayı olduğunu söylüyorlar, bu yüzden konuyla ilgili bu 26 mutlaka bilinmesi gereken külçe ile arkadaş olun.
Anlamak
Yalnızlığın “sadece bir duygu” olduğunu mu düşünüyorsunuz? Bu istatistikler fikrinizi değiştirebilir.
1. Amerikalıların yüzde 61'i yalnız hissettiğini bildiriyor
Yani eğer bir izolasyon duygusuyla başın belaya girdiyse, tek kişiden çok uzaktasın .
2. Kaydırmayı 30 dakika ile sınırlayın
Bu bir ideal süre yalnızlık duygularını dizginlemek için her gün sosyal medyayı kullanmak.
3. Yalnızlık + iş = tetikleyici bir reçete
yalnız millet iki kez al daha az yalnız meslektaşları kadar hasta günleri.
4. Kalbinizi incitiyor (tam anlamıyla)
Çalışmalar gösteriyor kiyüzde 29Yalnızlık yaşarsanız, kalp hastalığı geliştirme olasılığınız daha yüksektir.
5. …Ve beyniniz
Kendini yalnız hisseden kişiler,yüzde 32daha yüksek felç riski.
6. …Ve zihniniz
Ayrıca bilişsel gerileme oranınızı şu şekilde artırabilir: yüzde 20 .
birinin partisi
Tatiller bir kutlama zamanı olsa da, birçokları için tecrit duygularını güçlendirebilir. Yine de panik yapmayın - bunu aşmanın yolları var.
7. Yalnız gitmek harika olabilir
Sevdiklerinizle tatil yapamıyorsanız çok kötü. Fakat solo aktiviteler günlük tutmak ve şımartıcı bir seans gibi, kendi başlarına güven verici sarılmalar olabilir.
8. FOMO'nuzu izole etme gücünüz var
Instagram'da gezinmeve insanların küratörlüğünde yaşam tarzlarına takıntılı olmak, ruh halini yükseltici olmama eğilimindedir. Kendinize sosyal olarak zaman sınırları vermek yardımcı olabilir.
9. Bir tatil boyu herkese uyması gerekmez
Şükran Günü için yalnız mısın? Güne farklı bir ışıkla yaklaşın ve yine de neşeli olmak için nedenler bulacaksınız — bu 10 fikir sizi doğru yola sokacaktır.
10. Hareket ilaçtır
Evde yalnızlık içinde yuvarlanmak yerine, tatil molasını dışarı çıkıp dünyayı görme fırsatı olarak değerlendirin. Tek olarakbüyük yazarbulduğunuzda, muhtemelen yeni bir dilden fazlasını öğreneceksiniz.
11. JOMO'yu kucaklamanın avantajları vardır
Yalnızlık duygularıyla savaşmak yerine onları kucaklayın! Gibi bu makale ortaya koyuyor , kendinizle bire bir vakit geçirmek aslında refahınızı iyileştirebilir.
12. Geri vermek size bir bağlantı hissi verir
Var birçok yol Bir sığınakta veya aşevinde gönüllü olmak da dahil olmak üzere, başkalarıyla birlikteyken hüzünden kurtulmak için.
13. Sanal sevgililer de aşkı hisseder
Zoom ve diğer vid teknolojisi sayesinde, fiziksel olarak ayrı olmak, planların yoldan çıktığı anlamına gelmez. Bu eğlenceli yollara göz atın partiyi sanal olarak canlı tutmak için.
14. Küçük bağlantılar bile uzun bir yol kat edebilir
Uzmanlar ortaya koyuyor Fiziksel olarak geri çekilmek beynimizin de geri çekilmesine neden olabilir. Bu nedenle, başkalarıyla birlikte olamıyorsanız, iletişimde kalmak için elinizden geleni yapın - sadece kısa mesaj yoluyla olsa bile.
Yay burcu erkeği aşk davranışında
Salgın günlerinde yalnızlık
Fiziksel mesafe ve evde kalma emirleri arasında hepimiz tecrit duygusu yaşıyoruz. Ancak kontrolü kullanmanın yolları var.
15. Ritim, işler sıra dışı olduğunda yardımcı olur
Sıradan hayatlarımız alt üst olmuşken (“The Fresh Prince”) yerinde bir rutin bu yalnızlık duygularını uzak tutmaya yardımcı olabilir.
16. Nezaket (izolasyonda bile) iki yönlü bir yoldur
İyilik yapmak, yalnızca kendi üzüntü ve kopukluk duygularınızla savaşmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda diğerlerinde bu duyguları hafifletmeye yardımcı olur. Nasıl başlayacağınızdan emin değil misiniz? Seni koruduk.
17. Kişiden kişiye bağlantı kurmanın daha fazla yolu var
Temiz havaya çıkmaktan evcil hayvanla oynamaya kadar, birçok seçenek var böyle yaparak.
18. Alanınız üzerinde çalışmak, çalışma alanınızı geliştirir
Bahse girerim, meslektaşlarınız (hatta can sıkıcı olanlar) tarafından kuşatılmamanın ne kadar zor olacağını bilmiyordunuz. Neyse ki, evinizdeki çalışma alanınızı oluşturmak için yapabileceğiniz çok şey var. daha mutlu bir yer — karton kesme masa arkadaşı gerekmez.
19. Yeşiller mavilerle savaşmaya yardım ediyor
Hiç bitki ebeveyni olmayı düşündünüz mü? Bitkiler, dün geceki Netflix sesi hakkında bir konuşma yapamayabilir, ancak kesinlikle dinleyebilirler. Bitkiler başka nasıl olabilir kilit müttefik yalnızlığa karşı savaşta.
uzak aşıklar
Uzun mesafeli ilişkiler içinde olanlar, buluşmalar arasındaki gerginliklerin aşırı yalnızlık sancılarına neden olabileceğini biliyorlar. Ama arada sırada kendini toparlamanın yolları var.
20. Ağırlık, beklemeyi daha katlanılabilir hale getirebilir
İnsan dokunuşu zihinsel sağlığımız için gerekli olsa da, ağırlıklı bir battaniyeyle yeniden sarılma hissi yaratabilirsiniz ( veya diğer yaklaşımlar ) Sevdiklerinize kavuşmayı beklerken.
21. Üç yönlü konvolar bire bir konvoları geliştirir
Terapi sadece çöküşün eşiğindeki çiftler için değildir. Aslında, bir profesyonelle konuşmak partnerinizle olan duygusal bağınızı derinleştirmenize ve iletişim becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir - telefon ilişkinizin can damarı olduğunda mükemmeldir.
22. Yanıcı telefonlar iyidir
Kirli mesajlardan ikili mastürbasyon telefon seanslarına kadar, çeşitli yollar siz ve eşiniz şahsen birlikte olana kadar işleri sıcak tutmak için.
23. Biri ada değil
Tüm enerjinizi tek bir kişiye odaklamak hiçbir zaman iyi değildir - ve uzun süre partneriniz olmadan kalırsanız, kendinizi güvende hissetmenizi sağlamak daha da hayatidir. ilişkileri beslemek aile ve arkadaşlarla.
24. Yokluk gerçekten kalbi daha da büyütüyor
Yalnız hissetmek kesinlikle övünecek bir şey değildir, ancak kısa nöbetler aslında uzun vadede olumlu sonuçlar getirebilir. Araştırma gösteriyor ki Kendi başınıza zaman geçirmek, romantik ilişkinizi güçlendirmenize yardımcı olabilir.
25. Kendinle çıkmak kendini doğruluyor
Randevu gecelerini mi kaçırdın? Kendinle çıkmak İster en sevdiğiniz açık hava mekanına bir kitap götürün, ister en sevdiğiniz restoranlardan birinden görkemli bir akşam yemeği sipariş edin, ister uzun planlanmış bir yolculuğa tek başınıza çıkın, anların gerçekten tadını çıkarmanıza olanak tanır.
26. Her şey seninle ilgili değil
Eşinizle görüşmeyi unutmayın: Onlar da ayrılığı hissediyor ve bunun sonucunda depresyon belirtileri yaşıyor olabilirler. Yı almak birkaç kolay adım birlikte olabilir, ikinizin de bunun üstesinden gelmeniz gerekir.
katie pavlich'in kocası brandon darby
Sizi orada bırakmaktan nefret ediyoruz, ancak dayanıklılık sırt çantanızda saklamanız gereken bu tavsiyelerle, iyi olacağınızı biliyoruz. Artı, bilim öneriyor Biraz yalnız kalmanın aslında zihinsel sağlığınız için gerekli olduğunu. Kişisel dengenizin nerede olduğunu keşfetmek ve bulmak sadece size kalmış.
