Melek Numaranızı Öğrenin
İçerik notu: Bu makale 'çift terapisi' terimini kullanır, ancak bu terim tüm ilişkiler için geçerlidir.
Onlarca yıl önce gibi görünüyordu terapi tüvit bir kişinin koltuğuna oturup çocukluklarından bahsetmek için fazladan zamanı ve parası olan şehirli entelektüeller içindi. Şimdi, herkesin biraz konuşma süresinden yararlanabileceğini giderek daha fazla kabul eden farklı bir dünyada yaşıyoruz.
Sosyal izolasyon ve yalnızlık, dünyanın en büyük zihinsel sağlık etkilerinden biri olarak kabul edilmektedir.pandemi. Bu nedenle, şimdi ilişkileri beslemek daha da önemli. Ve şu anda bir ilişki içinde olanlar için, terapi tam da bu durumlarla savaşmak için ihtiyacınız olan şey olabilir. stres yalnızlıktan.
thomas brodie sangster fotoğraf çekimi
Çift terapisi, insanların ilişkiler konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir terapist tarafından desteklendiği bir tür psikoterapidir. Çift terapisi, bir ilişki yolundaymış gibi görünebilir. ayrılmak , ancak iletişim kurmak ve yakınlaşmak için bir araçtır. Aşk oyunu üzerinde çalışmakta utanılacak bir şey yok!
Alto Görseller/Stoky
Neden çift terapisine başvurulur?
Partnerinizle/partnerlerinizle aranız sık sık çatışıyorsa, terapi bariz bir seçenektir, ancak çift terapisini denemek isteyebileceğiniz başka birçok neden vardır:
- Sadece birbirinizi anlamıyorsunuz. engelleriletişimhayal kırıklığına, incinmiş duygulara, çözülmemiş sorunlara ve tartışmalara yol açabilir.
- Yatak odasında bağlanmıyorsun. Bazı çift terapistleri, sorunlarınızı çözmenize yardımcı olmak konusunda uzmanlaşmıştır. cinsel farklılıklar.
- Hayat, ilişkinize oluyor. Çocuklar, sağlık sorunları, madde kullanımı, iş dramı veya küresel salgın hastalıklar gibi diğer konular ağırlık oluşturabilir. ilişkiler .
- Eski vefasız. eğer biriniz aldattı , güveni yeniden sağlamak için yardıma ihtiyacınız olabilir.
Belirgin sorunlara yardımcı olmanın yanı sıra, çift terapisi aşağıdakileri de sağlayabilir:
- yalnızca ilişkinize/ilişkilerinize odaklanan birlikte geçirilen zaman
- çizgide kullanmak için etkili iletişim becerileri
- işleme yöntemleri fikir ayrılığı birbirimize zarar vermeden
- daha güçlü bir duygusal bağlantı
- ilişkilerinizden daha fazla genel memnuniyet
- sizin ve eşinizin/partnerlerinizin karşılaştığı belirli problemler için ileriye dönük
Çift terapisinden yararlanmak için uzun yıllar evli olmanıza gerek yok. Hiç evli olmak zorunda değilsin! Yeni ilişkilerin de beslenmeye ihtiyacı var.
Çift terapisi türleri nelerdir?
Çift terapisi tek tip bir anlaşma değildir. Terapiniz, ilişkileriniz kadar benzersiz olmalıdır. İşte size en uygun olanı bulmanıza yardımcı olacak en popüler çift terapilerinden bazıları.
Gottman Yöntemi
Gottman Yöntemi insanların terapi için bir plan geliştirmelerine yardımcı olacak değerlendirmelerle başlar. Amaç, iletişimi geliştirmek, yakınlığı artırmak, saygı ve sevgiyi geliştirmek ve ilişki(ler)de anlayış yaratmaktır.
Duygusal Odaklı Terapi (EFT)
Dayalı Bağlanma teorisi , EFT duygusal kopukluk ve güvensiz bağlanmayı hedefler. Bu yaklaşım, insanların olumsuz kalıplarını olumlu bağlantılara dönüştürmelerine yardımcı olur.
Imago İlişki Terapisi
resim (Latincede “imaj” anlamına gelir) insanların ilişkilerindeki çatışmaları çözmelerine yardımcı olmak için çocukluk deneyimlerini araştırır. Anlamak ve empati, durdurmak için kullanılan temel becerilerdir. olumsuz ilişki döngüleri .
Terapi seçenekleri nasıl bulunur
Arkadaşlarınızdan ve ailenizden terapi önerileri istemek konusunda kendinizi rahat hissetmeyebilirsiniz, ancak diğer kaynaklar iyi bir ilişki terapisti bulmak için.
Çevrimiçi çocuk bezi
çift terapisi yapabilir misin sanal olarak ? Yapabilirsin ve şimdilik yapmalısın! zamanında fiziksel veya sosyal mesafe, terapi ihtiyacı hala güçlü ve terapistler bu ihtiyacı güvenli ve sanal olarak karşılıyor.
İçinde araştırma incelemesi 25 makaleninsanal akıl sağlığı(internet veya telefon tabanlı) araştırmacılar, sanal veya telefonla terapinin etkili ve yüz yüze ruh sağlığı bakımıyla karşılaştırılabilir olduğu sonucuna varmışlardır.
göre küçük çalışma , çiftler görüntülü sohbet yoluyla terapi yaparak olumlu bir deneyim yaşadılar.
Maliyet ne olacak?
Terapi pahalı olabilir, ama öyle olması gerekmiyor. Eğer senin sigorta çift terapisini kapsar, iyi talihinizden ve birçok nimetten yararlanın!
Cebinizden ödüyorsanız ve paranız kısıtlıysa, birçok terapist gelire bağlı olarak kayan bir ölçekte ücret alır. Sormaktan asla zarar gelmez! popüler göz atın terapi uygulamaları ilişki danışmanlığı sunup sunmadıklarını görmek için. Genellikle geleneksel terapiden daha ucuzdurlar.
Beklentileriniz ne olmalı?
İlişki(ler)iniz için terapi arama hedeflerinizi belirledikten sonraki adım araştırma, araştırma ve araştırmadır. Akıl sağlığı sağlayıcılarının web sitelerini gözden geçirerek başlayın.
Potansiyel terapistinizin ne hakkında blog yazdığına ve hangi tekniklerde uzmanlaştığına bakın. Rahatlık düzeyiniz, hangi terapistin sizin için doğru olabileceği konusunda size çok şey söyleyecektir.
İlginizi çekenlerle kısa bir danışma isteyin. Bunu bir iş görüşmesi gibi değerlendirin ve sizin ve eşinizin/partnerlerinizin ihtiyaç duyduğu işi yapabilecek birini işe alın. Terapistin nasıl tepki verdiğini ölçebilmeniz için ilişki sorunlarınız konusunda dürüst olun.
Sonuç olarak
Aylarca veya yıllarca birlikte olsanız da, çift terapisi bazı ilişki kurma becerilerini öğrenmenin etkili bir yoludur. Sunulan terapi türlerini araştırın ve bölgenizdeki nitelikli terapistlere bakmaya başlayın.
Neye ihtiyacınız olduğunu ve önceliklerinizin neler olduğunu öğrendikten sonra, hangi terapistin sizin için en iyi şekilde çalışacağını belirleyebilirsiniz.
