Melek Numaranızı Öğrenin
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.
İnsanlar kirli olduğu belli olan şeylere – klozetler, çöp kutuları, umumi tuvaletteki herhangi bir şeye – dokunmaktan kaçınırlar. Ancak her bilinen kötü için, ağzımıza soktuğumuz, bütün gece etrafta dolaştığımız ve düzenli olarak yüzümüze sürdüğümüz bir dizi radar altı tehdit var.
Bu günlerde el yıkama ve kapı tokmağı temizliğinizi artırıyor olsanız bile, işler muhtemelen düşündüğünüzden daha kirli.
Temiz, mutlu ve sağlıklı kalma çabasıyla, şaşırtıcı derecede kirli 21 şey ve bunlarla ilgili yapılması gerekenler.
Mutfak
süngerler
Bakterilerin ve gıda parçacıklarının süngerlerin kuytu köşelerinde sıkışması kolaydır ve bakterilerin üremesi için ideal koşullar yaratır.Marotta SM, et al. (2019). Ev içi mutfak süngerlerinde mikrobiyal topluluklar üzerine çalışma: KanıtCronobacter sakazakiive Genişletilmiş Spektrumlu Beta Laktamaz (ESBL) üreten bakteriler. DOI: 10.4081/ijfs.2018.7672 Nemli, karanlık - bakteriler başka ne isteyebilir ki?!
Ne yapalım: Daha az bakteri zararlısını sınırlamak için antibakteriyel süngerleri ve bulaşık sabunlarını deneyin - ancak ikisi de E. Coli ve Salmonella gibi kötü şöhretli kötülerin yayılmasını kontrol etmede çok etkili değildir. Kusumaningrum HD, et al. (2002). Mutfak süngerlerinde antibakteriyel bulaşık deterjanının gıda kaynaklı patojenler ve rekabetçi mikroorganizmalar üzerine etkileri. DOI: 10.4315/0362-028x-65.1.61
Süngerleri haftada en az bir kez bir suya batırarak dezenfekte ederek ekstra güvende olun. çamaşır suyu çözeltisi 5 dakika veya mikrodalgada 2 dakika yüksekte çalıştırın. (Mikrodalga yönteminin bakterilerin yüzde 99'unu öldürdüğü bile gösterilmiştir.) Park DK, et al. (2006). Ev ortamında mikrodalga radyasyonu ile mikrobiyal inaktivasyon. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17190338
Mutfak kolları, kulplar ve düğmeler
Buzdolabından bir şeyler almak, dolaptan baharatları almak, fırını önceden ısıtmak, mikrodalgada bir şeyler zapt etmek - o çiğ tavuktan veya yıkanmamış ürünlerden herhangi bir bakteri de dahil olmak üzere bir yemek pişirmek için çok şey yapılır.
Ne yapalım: Riski en aza indirmek için bazı uzmanlar şunları önermektedir: dezenfektan kullanmak Özellikle yemek hazırlamadan önce ve sonra sık kullanılan mutfak yüzeylerinde.
Bu ışık anahtarlarını kaçırmayın!
Kesme tahtaları
O mutfağın etrafında uçuşan tüm malzemelerle, her yiyecek türü için belirlenmiş kesme tahtalarını tutmak zor. (Çiğ bifteğin hemen ardından tahtaya atılan taze sebzelere hayır deyin.) Ancak bu çapraz bulaşma yatağı temiz tutmak için çok önemlidir.
Bilim adamları, tahtanın mı, plastiğin mi yoksa camın mı daha iyi bir tahta olduğunu tartışıyorlar: Plastik levhalar daha güvenli ve temizlenmesi daha kolay görünüyor (çünkü gözenekli değiller), ancak tekrar tekrar dilimlemeden puanlandıktan sonra mikroskobik olukları temizlemek zor.
Ahşabın bakterileri özüne çekmesi daha olasıdır, ancak araştırmacılar bakterilerin yeniden ortaya çıkıp çıkmadığı konusunda aynı fikirde değiller. Bambu levhalar daha az nemi emer ve bıçak izine, kesme tahtalarına ve gıda güvenliğine karşı dayanıklıdır. (2013). https://www.fsis.usda.gov/wps/portal/fsis/topics/food-safety-education/get-answers/food-safety-fact-sheets/safe-food-handling/cutting-boards-and- gıda güvenliği / ct_index hangi daha iyi bir seçenek olabilir.
Cam ve mermer levhalar gibi diğer gözeneksiz malzemeler, yüzeyinde daha az mikrop filminin büyümesine izin vererek potansiyel olarak daha az çapraz kontaminasyona ve daha kolay dezenfeksiyona izin verir.Dantas S, et al. (2018). Çeşitli kesme tahtalarında salmonella enterica serovar enteritidis tarafından çapraz bulaşma ve biyofilm oluşumu. DOI: 10.1089/fpd.2017.2341
Ne yapalım: Plastik tahtaları düzenli olarak bulaşık makinesinden geçirerek (veya bulaşık makinesi bir seçenek değilse, kaynar suyla yıkayarak) temiz tutun.
Akrilik, plastik veya cam levhaları yıkamak için bulaşık makinesi (veya kaynar su) kullanmayı düşünün vekatıahşap tahtalar. Lamine tahtaları bulaşık makinesine koymaktan kaçının.
Potansiyel bakteri üremesini en aza indirmek için depolamadan önce panolarınızın tamamen kurumasını bekleyin. Ayrıca, biri et ve deniz ürünleri için, diğeri ise ürün için olduğu gibi, her yiyecek türü için belirlenmiş panolara sahip olmayı düşünün.
Ancak araştırma gerçekten karışık olduğundan, ağır yaralı tahtaları düzenli olarak değiştirdiğinizden ve sık sık sıcak sabunlu su kullandığınızdan emin olun.
Damla kahve makinesi
Günlük Joe bardağınız, evinizdeki ick faktörüne katkıda bulunuyor olabilir. Çoğu ev kahve makinesi, su deposunun ıslak, karanlık ortamında veya makinenin dahili borularında büyüyen hiçbir şeyi öldürecek kadar ısınmaz.Vilanova C, et al. (2015). Kahve makinesi bakteriyomu: biyolojik çeşitlilik ve boşa harcanan kahve tepsisi sızıntısının kolonizasyonu. nature.com/articles/srep17163
Ne yapalım: Koşu 1'e 1 karışım Ayda bir kez su ve beyaz sirkeyi makineden geçirmek küf ve bazı bakterilerin büyümesini engellemeye yardımcı olabilir. Karışımın yarısının makineden geçmesine izin verin, ardından döngüyü bitirmeden önce bir saat kapatın. Sürahiyi derinlemesine temizlemeyi de unutmayın!
Yatak odası
yastıklar
Yastıklar sadece sağlam bir gece uykusunu paketlemekle kalmaz, aynı zamanda alerjiye neden olan çeşitli mantar türlerine de ev sahipliği yapabilirler.Woodcock AA, et al. (2006). Yatakların mantar kontaminasyonu. DOI: 10.1111/j.1398-9995.2005.00941.x Ve bir çoban köpeği gibi terleme, deri değiştirme ve salya akıtmayla geçen tüm bu saatler, toz akarları için de ideal koşullar yaratır, Toz akarı alerjisi: Belirtileri ve nedenleri. (2019). mayoclinic.org/diseases-conditions/dust-mites/symptoms-Causes/syc-20352173 başka bir potansiyel alerji tetikleyicisi.
Ne yapalım: Düzenli olarak çamaşır yıkamaya ek olarak (aşağıdaki özel talimatlar), anti-alerjen örtüler, yastıkların içeri giren dış mikroplardan korunmasına ve hapşıran eşyaların içeride kalmasına yardımcı olabilir.Carrard A, et al. (2012). Ev tozu akarı alerjisi. İKİ: 10.1024/0040-5930/a000281
Çarşaflar
Alerjen içeren yastıklar gibi çarşaflar da mikropları, toz akarlarını ve terleri tutabilir.
Sabahları yatağınızı toplamamak için bir bahane arıyorsanız, anlaşılan o ki; kalktıktan sonra çarşaflarını havalandırmak nemin bir kısmının buharlaşmasını sağlar. Daha az nem, toz akarları için daha az rahat bir ortam anlamına gelir.
Ne yapalım: Her şeyi mevcut en yüksek ısıda yıkamak ve kurutmak iyi bir politikadır, ancak düzenli ağartma da iyi bir fikirdir. (Aslında, araştırmalar iyi bir sıcak yıkama ve bir doz çamaşır suyu sadece kumaştaki bakterileri öldürmekle kalmayıp, aynı zamanda makineyi temizleyerek mikropların sürekli olarak etrafa yayılmasını da önermektedir.) Callewaert C, et al. (2015). Ev tipi çamaşır makinelerinde bakteri değişimi. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2015.01381/full
Banyo
Banyo paspası
Banyo paspasları orada oturur, duş suyuyla ıslatılır ve zemine bastırılır, buharlaşmayı yavaşlatır ve karanlık, nemli ortamın küf ve bakteri sevgisini sağlar.
andrew lincoln'ün karısı
Buna ek olarak, banyo zeminlerinin en kirli olanlardan biri olduğu gösterildiKennedy D, et al. (2010). Umumi tuvaletlerin enterik bakteriyel kontaminasyonu. ciriscience.org/a_67-Enteric-Bacterial-Contamination-of-Public-Westrooms banyonun bazı kısımları (elbette klozet hariç) ve neden o banyo paspasına biraz beyin gücü koymamız gerektiği açık.
Ne yapalım: Paspasları haftada bir kez en yüksek ısıda ve ağartıcı ile yıkayın (mümkünse - özellikle kauçuk arkası varsa, paspasın yıkama talimatlarına uyun). Ve herhangi bir yatak veya giysiden ayrı tutun.
Ahşap paspaslar Yüzey dezenfektanları düzenli çamaşır yıkamanın yerini alabileceğinden daha kolay bir seçenek olabilir, ancak temiz bir paspasın yeniden bulaşmasını önlemek için zemini dezenfekte etmeyi unutmamak önemlidir.
Çamaşır sepeti
Terli antrenman gereçlerinden, iç çamaşırlarından ve yatak takımlarından gelen tüm kirler o çamaşır torbasında oturuyor ve engelin kendisini kirletiyor.
Ne yapalım: Kirli giysiler için bir torba, temiz giysiler için bir torba kullanmayı deneyin ve kirli torbayı giysilerle birlikte yıkayın. Sert plastik sepetler için herhangi bir sert yüzey dezenfektanı kullanın, ancak renginin solma potansiyeli olan herhangi bir şeye (yani ağartıcı) karşı dikkatli olun.
Makyaj ve makyaj fırçaları
Kozmetikler, özellikle gözler için bir bakteri kaynağı olabilir. Bir çalışma, yalnızca 3 aylık kullanımda, test edilen maskara tüplerinin yüzde 40'ında içlerinde bazı tüyler ürpertici sürünmeler olduğunu buldu.Pack L, et al. (2008). Maskara kullanımıyla ilişkili mikrobiyal kontaminasyon. İKİ: 10.1016/j.optm.2008.02.011
Ne yapalım: Her 3 ayda bir göz makyajını değiştirmek, 6 ayda bir losyon ve likit fondöten atmak ve 2 yılda bir taze güç bazlı ürünler, ruj ve oje almak iyi bir kuraldır.
O zamandan önce bir şey tuhaf görünmeye veya kokmaya başlarsa, onu erkenden fırlatmaktan korkmayın.
diş fırçaları
Araştırmalar, tuvaleti sifonu çekmenin banyoyla ilgili bakterileri havaya yayabileceğini bulmuştur.Best EL, et al. (2012). Tuvaletleri yıkadıktan sonra clostridium difficile'nin aerosol haline gelme potansiyeli: Çevresel kontaminasyon riskini azaltmada tuvalet kapaklarının rolü. İKİ: 10.1016/j.jhin.2011.08.010 Evet.
Söylemeye gerek yok, o diş fırçasını olası kirletici maddelerden uzak tutmak iyi bir fikirdir (ve yıkamadan önce o kapağı kapatın!).
Ne yapalım: Kullandıktan sonra diş fırçalarını iyice duruladığınızdan emin olun, tamamen kurumasını bekleyin ve her 3 ila 4 ayda bir değiştirin. UV dezenfektanları gerekli değildir, ancak değişen düzeylerde etkililiğe sahip olabilirler.
Havlu
Temizlenmek için duş alırız, bu yüzden kuruyarak kirlenmek aptalca olur. Ancak nemli banyo havlularını yeniden kullanmak tam da bunu yapıyor olabilir. Duştan sonra kurulanmak sadece fazla suyu atmakla kalmaz, beraberinde ölü deri hücrelerini ve bakterileri de alır (korkunç su da dahil olmak üzere). staf enfeksiyonu ).Oller A, et al. (2009). Pamuklu havlulardan Staphylococcus aureus kurtarma. DOI: 10.3855/jidc.40
Ne yapalım: Havlular haftada bir kez değiştirilirse ve kullanımlar arasında tamamen kurumasına izin verilirse riskler düşüktür.
Kontak lens
Kontakt lens kılıfları, genellikle yetersiz temizleme talimatları nedeniyle önemli bir bakteri kaynağı olabilir.Wu Y, et al. (2011). Kontakt lens kılıfı biyofilminin çıkarılmasında çeşitli temizleme rejimlerinin ve güncel kılavuzların etkinliği. DOI: 10.1167 / iovs.10-6785
Ne yapalım: Kontakt lens kutularını her kullanımdan sonra kontakt lens solüsyonuyla temizleyin ve her ay değiştirin (veya en azından birkaç dakika kaynar suda bekleterek sterilize edin).
kullanıyorsanız hidrojen peroksit temizleme çantası , kullanmadan önce taze solüsyonu 24 saat muhafaza edin.
Giderken
kulaklıklar
Tıpkı kafanıza takılan herhangi bir şey gibi, bu kulaklıklar ve kulak tomurcukları, kulaklarınızdaki mikropları toplamak için hiç zaman almaz.
Ne yapalım: Elektronik aksesuarlarla su kullanmak zordur, ancak odyofiller çıkarılabilir lastik çıkıntıları (teknik terim) bir sirke ve su solüsyonunda 15 dakika bekleterek ve kurumadan önce 10 dakika daha suda bekleterek temizleyebilirler.
Sökülemeyen tür için, plastik dış kısımda yumuşak bir sabun ve su karışımı kullanılmalıdır ve temiz bir diş fırçası ızgaradaki her türlü tiftiği çıkarabilir.
elektronik mendil genel olarak elektroniğinize hızlı bir kaydırma yapmak için de kullanışlı olabilir.
Anahtarlar
Araba kullanan veya günün sonunda eve dönmeyi planlayan herkesin muhtemelen cebinde bir set vardır. Ama anahtarları temiz tutmayı kim düşünür? Muhtemelen yapmalısın.
Ne yapalım: Birçok anahtarın bir bakır alaşımı olan pirinçten yapılmış olması, doğal olarak antibakteriyel olduğu için bir miktar koruma sağlar.Mehtar S, et al. (2008). Western Cape'deki sağlık tesislerinden izole edilen hastane patojenlerine ve mikobakteri tüberkülozuna karşı bakır ve bakır alaşımlarının antimikrobiyal aktivitesi: Bir in vitro çalışma. DOI: 10.1016/j.jhin.2007.100.09
Anahtarlarınızı ara sıra sade sabun ve suyla ovun veya dezenfektan kullanın.
Çantalar
Ele alınan bir aksesuar olarakher zaman, el çantaları mikroplar için birinci sınıftır ve nadiren temizlenir.
Ne yapalım: Riski en aza indirmek için düzenli temizlik yeterlidir. bir çanta asılı kanca umumi banyolarda ve restoranlarda çantanızın yerde oturmasını önleyebilirsiniz.
Deri çantaları birkaç günde bir dezenfektan mendille silin ve yıkanabilir olanları haftada bir kez çamaşırların içinden geçirin (veya kuru temizlemeye gönderin).
Telefon
Araştırmalar, cep telefonlarını enfeksiyon için risk faktörleri olarak defalarca gösterdi ve büyük ölçüde kendi yıkanmamış ellerimizi suçladık.Akinyemi K, et al. (2009). Bakteriyel enfeksiyonların yayılmasında cep telefonlarının potansiyel rolü. DOI: 10.3855/jidc.556 Elimize ne sıklıkta yapıştırıldığı düşünülürse şaşırtıcı değil.
Ne yapalım: Temizlemesi basittir: Cihazı haftada bir kez kapatın (daha sık soğuk algınlığı ve grip mevsiminde veya bir pandemi sırasında) ve dezenfektan bir bezle silin. Elektronik mendiller bir kez daha kullanışlı oluyor.
Yoga matları
İyi kullanılmış bir yoga matı – ya da daha kötüsü, ortak kullanılan bir mat – muhtemelen oldukça iğrençtir. Kim bir saatliğine başkasının terinde yuvarlanmak ister? Ya da kendi eski terin.
Ne yapalım: Kendi matınızı sıcak yogaya getirmek, gözeneklerden tüm kötü mantar ve bakteri terlerinin dışarı atılması nedeniyle daha da önemli olabilir, ancak kişisel bir mat getirmek, düzgün bakılmıyorsa (veya arkadaşlara ödünç veriliyorsa) çok daha iyi değildir. .
Temiz tutmak için her zaman yukarı bakacak bir taraf seçin ve teri mattan uzak tutmak için bir yoga havlusuna yatırım yapın. Ve rutin bir antibakteriyel silme işlemi yararlıdır.
Her kullanımdan sonra, her iki tarafının da tamamen kuruması için (özellikle güneşte) paspasları astığınızdan emin olun. Periyodik olarak biraz sabun ve su veya sirke ve su solüsyonu ile paspasları ovun.
Spor çantası
Düzenli olarak her türlü maruziyete maruz kalmış terli gömleklerle doluysa spor salonundaki mikroplar , neden kıyafetlerin kendisi kadar sık yıkamıyoruz?
Ne yapalım: Kirli giysileri taşımak için ayrı ağ torbalarda veya yeniden kapatılabilir bir plastik torbada saklamayı düşünün (unutmayın ve iltihaplanmasına izin vermeyin).
Bakteri büyümesini sınırlamak için kullanımlar arasında çantanızı boşaltın ve havalandırın. Ancak çantanın kendisi muhtemelen soyunma odası zeminlerinde bırakılıyor, bu nedenle dezenfektan mendillerle bir kez daha verin ve haftada bir kez en sıcak ayarda yıkamaya gönderin.
Su şişesi
sulu kalmak her zaman önerilir, ancak dikkatli olun - hastalığa neden olan bakteriler, dikkatlice temizlenmezlerse yeniden kullanılabilir plastik şişelerin içini kaplayabilir.
Aslında, öğrencilerin su şişeleri üzerinde yapılan bir araştırma, su şişelerinin o kadar kirli olduğunu ortaya çıkardı ki, su musluktan gelseydi, hükümet bunu içmeye uygun değil olarak sınıflandırırdı! Oliphant JA, et al. (2002). İlköğretim öğrencilerinin kişisel su şişelerinde bakteriyel su kalitesi. DOI: 10.1007/BF03404571
Ne yapalım: Her gün bulaşık deterjanı ile sıcak suda yıkayın. Daha kolay temizlik ve kurutma için geniş ağızlı bir şişe seçin ve sert temizlik sırasında çizilmeyecek sert bir malzeme (paslanmaz çelik gibi) tercih edin.
Ayakkabı
Çalışmalar buldu Ayakkabıların iç mekanlarda önemli miktarda bakteriyi takip ederek temiz zeminlere bulaşabilmesi. Ve bu sürpriz değil - kaldırımların kesinliği düzenli olarak dezenfekte edilmiyor.
Ne yapalım: Mükemmel bir çözüm yok, ancak kolay bir düzeltme, evin içinde ayakkabı giymeme politikası oluşturuyor. Ardından ayakkabıları (en azından tabanlarını!) düzenli olarak yıkayın veya yıkayın.
Oturma odası
TV uzaktan kumandası
Otellerde yapılan bir hijyen araştırması, uzaktan kumandaların odalarda en çok kirlenen öğelerden bazıları olduğunu ortaya çıkardı. Uzaktan kumandalar, otel odalarındaki en kirli nesnelerden biridir. (2012). Sciencedaily.com/releases/2012/06/120617142534.htm Çoğumuzun bir otel odasına girer girmez televizyonu açıp televizyonu açtığını düşünürsek şaşılacak bir şey yok.
Ne yapalım: Uzaktan kumandaları herhangi bir sert yüzey dezenfektanı veya kullanışlı bir züppe antibakteriyel mendil ile düzenli olarak silin - özellikle de yakın zamanda hasta bir kişi tarafından kullanılmışsa.
Alt çizgi
Mikroplardan kaçınmak neredeyse imkansızdır, ancak elimizde antibakteriyel mendiller bulundurarak, dışarı çıktıktan sonra ellerimizi yıkayarak veya şüpheli veya halka açık herhangi bir şeye dokunarak ve genellikle yerlerimizi temiz tutarak elimizden gelenin en iyisini yapabiliriz.
Şüphe duyduğunuzda yıkayın, atın veya sterilize edin.
