Melek Numaranızı Öğrenin
Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz.İşte sürecimiz.
Çay sadece yatıştırıcı değildir kişisel bakım seansları . Belirli çaylar ayrıca bir bomba ilacı da yapabilir öksürükler , boğaz ağrısı , ve uyku sorunlar.
Bu sizi düşündürebilir: Çay, can sıkıcı mevsimsel alerjilere de yardımcı olabilir mi?
Emin ol. Çaylarbelkiortak rahatlatmak yardımcı alerji semptomlar şunları içerir:
- ısırgan otu çayı
- zencefil çayı
- limon kabuğu çayı
- Nane çayı
- meyan kökü çayı
- yeşil çay (Benifuuki Japonca)
- zerdeçal çayı
- yerba dostum
- lale çayı
- tereyağlı çay
- rooibos Çayı
Ama demlenmeye başlamadan önce, alerjiler için bu bitkisel iksirler hakkında bilimin söyleyecekleri var.
CACTUS Creative Studio/Stocksy United
Neden alerjiler ve rahatlama için bitki çayını denemelisiniz?
Bazı çaylar, iltihapla savaşabilecek ve vücudunuza yardımcı olabilecek otlar içerir. bağışıklık sistemi , bu da bazı alerji semptomlarını hafifletebilir.
Mevsimsel alerjiler - aka alerjik rinit veya saman nezlesi - genellikle ilkbahar, yaz ve sonbaharın başlarında ortaya çıkar. Temel olarak alerjiler, vücudunuzun polen, çimen veya diğer yaygın çevresel alerjenlere karşı bağışıklık tepkisinin bir parçasıdır.
Bu, aşağıdaki gibi alerji semptomları nöbetlerine yol açan inflamatuar sinyallere yol açar:
- hapşırma
- tıkalı veya burun akıntısı
- yorgunluk
- kaşıntılı, kırmızı, sulu gözler
Ne iyi gelir: Alerjiler için en iyi çaylar
Dikmeden önce bilin: Taze veya kuru otlar, optimum alerji rahatlaması için en iyisidir. Ancak bunun için zaman yoksa, sadece ağartılmamış çay poşetleri aldığınızdan emin olun.
Veher zamanİlaç alıyorsanız veya bir sağlık sorununuz varsa, bitki çaylarını doktorunuzun yanında çalıştırdığınızdan emin olun.
1. Isırgan çayı
Isırgan otu, Kuzey Amerika, Avrupa ve Asya'da filizlenen çok yıllık çiçekli bir bitkidir. Bu yaygın bitki aslında yenebilir (yum), ancak bitkisel ve geleneksel halk hekimliğinde de kullanılır.
Bir 2018 incelemesi ısırganın alerjik reaksiyonlarda yer alan reseptörler ve enzimler üzerindeki etkisine baktı. Çalışmalar, yaygın saman nezlesi semptomları için yararlı bir çare olduğunu gösteren kanıtlar buldu.
Nasıl yapılır: Amerikan Botanik Konseyi 2 ila 3 çay kaşığı kuru ısırgan otu yaprağını yaklaşık 1 litre kaynar suda 10 ila 15 dakika demlenmesini önerir.
Sıcak ipucu: Bir 2016 çalışması Isırgan otunu korumanın en iyi yolunun 122 ila 140°F (50 ila 60°C) arasında suda 10 dakika demlenmesini önerir. C vitamini içerik.
Stoklamak: Deneyin Tealyra Saf Isırgan Yaprağı Çayı .
2. Zencefil çayı
Zencefil çayı genellikle mide bulantısı için doğal bir çare olarak övülür, ancak aynı zamanda mizaçlı burnunuza da yardımcı olabilir.
KİME 2010 çalışması gibi doğal maddeler bulunduzencefilalerji ve sinüzit semptomlarını azaltmak için bir çay haline getirilebilir.
çile sepeti yaşı
Nasıl yapılır: 4 ila 6 ince dilim soyulmuş, çiğ zencefil kesin (daha güçlü olmasını istiyorsanız, daha fazlasını ekleyin). Orta boy bir tencereye 2 su bardağı su doldurun. Zencefil dilimlerini suya atın ve 10 ila 20 dakika arasında hafifçe kaynatın (ne kadar uzun kaynatırsanız çay o kadar güçlü ve baharatlı olur).
Sıcak ipucu: Yarım limon veya limon suyu (satıcının tercihi) ekleyin ve biraz bal veya agave nektarı ile bir şeyler canlandırın.
Stoklamak: Deneyin Geleneksel Şifalı Organik Zencefil Bitki Çayı .
3. Limon kabuğu çayı
Limonlar zaten güç merkeziyle dolu C vitamini , ancak güçlü bir çay için sadece kabuğunu da kullanabilirsiniz. Çayın kendisi hakkında bir araştırma bulunmamakla birlikte, meyvesi hakkında sınırlı bilgimiz var.
KİME 2010 çalışması Greyfurt, limon, misket limonu ve portakal gibi turunçgillerin kabuklarının yüksek düzeyde içerdiğini bulmuşlardır. antioksidan Bileşikler. Süper küçük bir 2009 çalışması Ayrıca limon suyunun alerjik rinit tedavisinde yardımcı olduğunu buldu.
Nasıl yapılır: Taze bir limon alın ve kabuğunun yarısını dikkatlice soyun. Kabuğu bir bardağa alın ve 2 su bardağı kaynar su ekleyin. Yaklaşık 5 dakika demlenmesine izin verin. Kurutulmuş limon kabuğunu da aynı miktarda demleyerek kullanabilirsiniz.
Sıcak ipucu: Bazı insanlar bunu şeker, limon suyu ve taze nane ile içmeyi tercih eder.
Stoklamak: Deneyin Frontier Co-op Limon Kabuğu Granülleri .
4. Nane çayı
Bu çay soğur ve boğaz ağrısına iyi gelir. Ama bazıları Araştırma Nane esansiyel yağı, nanenin tıkalı burunlar için de yararlı olabileceğini düşündürmektedir.
2006 incelemesi ayrıca nane çayının antimikrobiyal ve antioksidan özelliklere sahip olduğunu buldu.
Ayrıca herhangi bir sinüs nefesini tazelemek için de kötü bir seçim değil!
Stoklamak: Deneyin Twinings of London Saf Nane Bitki Çayı .
5. Meyan kökü çayı
Hayır, bu senin en sevdiğin şeker değil - meyan kökü meyan bitkisinden elde edilen bir bitkidir (Glycyrrhiza glabra). Meyan kökü şekeri genellikle bitkiyi bile içermez (daha çok bilirsin).
2011'den araştırma bu bitkinin azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyoriltihap(mevsimsel alerjileriniz sayesinde şişmeye neden olan tür gibi). Ayrıca bazı mantarları, bakterileri ve virüsleri de öldürür.
Ve daha fazla insan çalışmasına kesinlikle ihtiyaç duyulurken, bir 2018 çalışması farelerde meyan kökünün öksürük sıklığını yüzde 78'e kadar azalttığını buldu.
Stoklamak: Deneyin Geleneksel İlaçlar Organik Meyan Kökü Çayı .
6. Yeşil çay (Benifuuki Japonca)
Bu ekili Japon türü yeşil çay yüksek düzeyde içerir metillenmiş kateşinler ve her ikisi de anti-alerjik etkileri ile bilinen epigallocatechin gallate (EGCG).
KİME 2013 çalışması Benifuuki yeşil çayının sedir polenine karşı alerjik reaksiyon semptomlarını azaltmak için özellikle kullanışlı olduğunu buldu.
Stoklamak: Deneyin Saman nezlesi için Shizuoka Benifuki Yeşil Çay .
7. Zerdeçal çayı
Zerdeçal ünlü bir anti-inflamatuar badastır. Aktif bileşeni olan kurkumin, bir ton antioksidan, antienflamatuar, antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. bağışıklık fonksiyonu ile yardım .
Bu anti-inflamatuar faydaları içerek zerdeçal çayı alerjik rinit tarafından tetiklenen tahriş ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Bitkinin insanlarda alerjileri nasıl etkilediğine dair daha fazla araştırmaya ihtiyacımız olsa da, 2008 çalışması zerdeçalın farelerde alerjik reaksiyonları azalttığını gösterdi.
Nasıl yapılır: 2 bardak kaynar suya 1 ila 2 çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal ekleyin. Yaklaşık 10 dakika kaynattıktan sonra bir bardağa süzün.
Sıcak ipucu: Vücudunuzun bunları daha iyi emmesine yardımcı olmak için bir tutam karabiber ekleyin. zerdeçal faydaları .
rüyada kırık diş
Stoklamak: Deneyin Organik Zerdeçal Zencefil Çay Poşetleri .
8. Yerba dostum
Bir Güney Amerika bitkisi olan Yerba mate, kafein etkisi ile doğal bir bileşik olan saponinleri içerir. antienflamatuvar özellikleri.
Ayrıca az miktarda C vitamini sunar, E vitamini , selenyum ve çinko. Tüm bu besinlerin antioksidan özellikler bazılarına göre, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve genel olarak daha iyi sağlığı teşvik etmeye yardımcı olabilir. Araştırma .
Bununla birlikte, araştırmacılar yerba matenin insan bağışıklık sistemi ve alerjiler üzerindeki doğrudan etkilerini henüz araştırmamışlardır.
Stoklamak: Deneyin Organik Yerba Mate Gevşek Yaprak Çayı .
9. Lale çayı
Kutsal fesleğen olarak da bilinen Tulsi, adaptojenik bitki . Araştırma antimikrobiyal özelliklere sahip olduğunu ve vücudunuzu stresten korumaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Ek 2016'dan araştırma tulsi'nin kortizol hormonunun salınımını engelleyerek stresi azaltmaya yardımcı olduğunu öne sürüyor.
Bitki de yardımcı olabilir enerjini artır , acımasız alerji semptomlarıyla mücadele ederken çok gerekli olabileceğini bildiğimiz için.
Stoklamak: Deneyin Organik Hindistan Tulsi Orijinal Bitki Çayı .
10. Butterbur çayı
Butterbur, bataklık bölgelerde ortaya çıkan ve burun semptomları için popüler bir çare olan bir bitkidir.
KİME 2013 çalışması Türkiye'de alerjik rinit için bitkisel tedavilere bakan araştırmacılar, tereyağı çayının alerji semptomlarının giderilmesinde antihistamin feksofenadin (diğer adıyla Allegra) kadar yararlı olduğunu buldu.
KİME 2006 çalışması Ayrıca butterbur'un sıçanlarda alerjik reaksiyonları bastırabileceğini buldu. ve bir insanlar üzerinde 2001 çalışma , 1 hafta boyunca butterbur tabletleri alan katılımcılar alerji semptomlarında iyileşme gördüler.
Stok yapın… mümkünse: Ne yazık ki, butterbur çayı bulmak neredeyse imkansız. Özel bir çay dükkanında bulabilirseniz, şanslısınız!
11. Roybos çayı
Rooibos bitki çayı, Güney Afrika'da demlendiğinde kırmızımsı bir renk tonu olan bir çalıdan yapılır. Bitki bir sürü içerir antioksidanlar , dahil olmak üzere aspalatin ve kersetin.
Rooibos çayı üzerine yapılan çalışmalar küçük olmuştur. Biraz Araştırma antioksidan seviyenizi geçici olarak artırabileceğini öne sürerken, diğer çalışmalar Vücudunuzun antioksidanları çok iyi emmediğini öne sürüyorsunuz.
Spesifik alerji tedavisi söz konusu olduğunda, elimizde sağlam bir bilgi yok. Ancak rooibos hala lezzetli, kafeinsiz bir çay yapar.
Stoklamak: Deneyin Kırmızı Çayım Rooibos Çayım .
Ancak alerjiyi gidermek için çay sadece bir plasebo etkisi midir?
Bazen bir klinik denemeye katılan bir katılımcı, etkisiz bir ilaç alır ve yine de iyileşme görür. Buna plasebo etkisi denir. oluyor çünkü onlarinanmaksahte ilaç (genellikle bir şeker hapı) sağlık durumları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
mars kare satürn
Aynı etkiyi alerji için çay içerken de yaşamak mümkündür. Sıcak bir fincan çay karşı konulmaz bir şekilde yatıştırıcı ve rahatlatıcı AF olduğundan, alerji rahatlamasını en sevdiğiniz çayınıza bağlayabilirsiniz.
Ancak bu, kitabımızda içmek için hala oldukça iyi bir neden.
Sonuç olarak
Bazı bitki çayları, konu mevsimsel alerjiden kurtulma konusunda bilime sahipken, bazıları şimdilik onları desteklemek için yalnızca teorik bilime sahiptir.
Herhangi bir bitki çayını denemeden önce doktorunuz tarafından çalıştırmak her zaman iyi bir fikirdir. Ne kadar içmeniz gerektiğini ve sahip olduğunuz herhangi bir ilaç veya sağlık durumunuzu bozma ihtimalinin olup olmadığını size bildirebilirler.
